เนื้อหา
Tuina (หรือที่เรียกว่า "tui na") เป็นวิธีการบำบัดทางเลือกประเภทหนึ่งที่ใช้กันมายาวนานในการแพทย์แผนจีนซึ่งเป็นรูปแบบของการแพทย์ทางเลือกที่มีต้นกำเนิดในประเทศจีน Tuina เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายหลายประเภทรวมถึงการนวดและการกดจุดTuina ทำงานอย่างไร
Tuina เป็นความคิดที่จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของพลังงานที่สำคัญ (เรียกว่า "ชี่") ทั่วร่างกายของคุณ ตามหลักการแพทย์แผนจีนปัญหาสุขภาพจะเกิดขึ้นเมื่อการไหลของชี่ถูกปิดกั้นที่จุดใดก็ได้ตามเส้นลมปราณ (เส้นที่มองไม่เห็นซึ่งเชื่อมต่ออวัยวะของคุณกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายของคุณ) ด้วยการขจัดสิ่งอุดตันเหล่านี้จึงกล่าวกันว่าทูอิน่าจะช่วยคืนความสมดุลของชี่ในร่างกายของคุณและในทางกลับกันจะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น
ใช้
ในการแพทย์ทางเลือก Tuina ได้รับการกล่าวถึงเพื่อช่วยในการรักษาเงื่อนไขต่อไปนี้:
- โรคข้ออักเสบ
- ปวดหลัง
- โรคอุโมงค์ Carpal
- โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง
- ท้องผูก
- ความเหนื่อยล้า
- Fibromyalgia
- ปวดหัว
- นอนไม่หลับ
- ปวดประจำเดือน
- ไมเกรน
- กล้ามเนื้อกระตุก
- ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและโครงกระดูก
- อาการปวดตะโพก
นอกจากนี้ยังมีการกล่าวถึงทูอิน่าเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดเพิ่มพลังงานและลดความเครียด
สิทธิประโยชน์
แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของการใช้ tuina จะค่อนข้าง จำกัด แต่ก็มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่า tuina อาจช่วยรักษาปัญหาสุขภาพบางอย่างได้ นี่คือการค้นพบที่สำคัญบางส่วนจากการศึกษาที่มีอยู่เกี่ยวกับประโยชน์ที่เป็นไปได้ของ tuina
โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง
Tuina แสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาในการรักษาอาการอ่อนเพลียเรื้อรังตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน การฝังเข็มและการนวดแผนจีน ในปี 2010 สำหรับการศึกษาผู้ป่วย 90 รายที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังแบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม: กลุ่มหนึ่งได้รับทูอิน่ากลุ่มหนึ่งฝึกไทชิและกลุ่มหนึ่งได้รับ Fluoxetine (ยาต้านอาการซึมเศร้าบางครั้งใช้ในการรักษาอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง)
หลังจากนั้นหนึ่งเดือนสมาชิกของกลุ่ม tuina แสดงให้เห็นว่าการเผาผลาญอนุมูลอิสระดีขึ้นมากที่สุด ผู้เขียนของการศึกษาทราบว่าผลกระทบนี้อาจลดความเหนื่อยล้าและในทางกลับกันก็ช่วยรักษาอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
ปวดประจำเดือน
การศึกษาขนาดเล็กที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์แผนจีน ในปี 2008 แสดงให้เห็นว่าการฝังเข็มร่วมกับทูอิน่าอาจช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ ในการทดสอบกับผู้หญิง 60 คนนักวิจัยพบว่าการฝังเข็มแบบ tuina-plus-acupuncture มีประสิทธิภาพมากกว่าการฝังเข็มเพียงอย่างเดียวเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือน
Carpal Tunnel Syndrome
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์แผนจีน ในปี 2555 ระบุว่าการรวมกันของ tuina และ warm-needling (รูปแบบหนึ่งของการฝังเข็ม) อาจช่วยรักษาโรค carpal tunnel ได้ ในการทดสอบกับ 98 คนที่เป็นโรค carpal tunnel ผู้เขียนของการศึกษาพบว่าผู้ที่ได้รับมอบหมายให้เข้าร่วมการบำบัดแบบผสมผสานมีการปรับปรุงมากกว่ากลุ่มควบคุมที่ได้รับยา
Fibromyalgia
การรวมกันของ tuina และโยคะอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรค fibromyalgia แสดงให้เห็นการศึกษาขนาดเล็กที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์ทางเลือกและเสริม ในปี 2550 เป็นเวลาแปดสัปดาห์ผู้หญิง 40 คนที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียเข้าร่วมในการฝึกโยคะทุกสัปดาห์หรือโยคะร่วมกับทูอินา ในการวิเคราะห์ผลการวิจัยเกี่ยวกับผู้หญิง 33 คนที่เสร็จสิ้นการศึกษานักวิจัยพบว่าสมาชิกของกลุ่ม yoga-plus-tuina มีอาการปวดที่ดีขึ้น
กระดูกคอ
Tuina อาจไม่มีประโยชน์ในการรักษาโรคกระดูกคอ (ความผิดปกติที่เกิดจากการสึกหรอของกระดูกสันหลังส่วนคอเรื้อรัง) ตามรายงานที่ตีพิมพ์ใน วารสารการพยาบาลคลินิก 2551 ในการวิเคราะห์ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ก่อนหน้านี้ 7 เรื่องเกี่ยวกับการใช้ tuina ในการรักษาอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคกระดูกคอเสื่อมผู้เขียนรายงานพบว่าไม่มีหลักฐานว่า tuina สามารถช่วยให้อาการดีขึ้นเช่นปวดศีรษะและเวียนศีรษะได้
ข้อควรระวัง
สิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งและมีภาวะบางอย่าง (รวมถึงโรคหัวใจและโรคข้ออักเสบ) ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเข้ารับการผ่าตัดทูอิน่าและการออกกำลังกายในรูปแบบอื่น ๆ
ใช้ Tuina เพื่อสุขภาพ
แม้ว่าจะเร็วเกินไปที่จะแนะนำให้ใช้ tuina ในการรักษาสภาพใด ๆ เนื่องจากการวิจัยที่ จำกัด แต่ก็อาจให้ประโยชน์สำหรับบางคน หากคุณกำลังพิจารณาที่จะลองปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือการใช้ tuina แทนการดูแลมาตรฐานสำหรับสภาพหรือความเจ็บป่วยที่สำคัญอาจส่งผลร้ายแรง