เนื้อหา
- กระดูกสันหลังและจุดประสงค์
- โครงสร้างของแผ่นดิสก์ Intervertebral
- แผ่นดิสก์ทำสิ่งนี้ได้อย่างไร?
- กลไกของ Intervertebral Disk
- การดูแลและการให้อาหารของแผ่นดิสก์ Intervertebral
กระดูกสันหลังและจุดประสงค์
กระดูกกระดูกสันหลังมีขนาดเล็กและกลมอยู่ด้านหน้าซึ่งเป็นบริเวณที่เรียกว่าร่างกายกระดูกสันหลัง ด้านหลังเป็นวงแหวนกระดูกซึ่งส่วนที่ยื่นออกมาและมีส่วนโค้งและลำคลองเกิดขึ้น แต่ละโครงสร้างเหล่านี้มีวัตถุประสงค์อย่างน้อยหนึ่งอย่าง พวกเขาคือ:
- เพื่อรักษากระดูกสันหลังให้คงที่เป็นคอลัมน์ (ข้อต่อด้าน)
- เพื่อให้เป็นที่สำหรับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและกล้ามเนื้อด้านหลังเพื่อยึดติด (กระบวนการหมุนและตามขวาง)
- เพื่อให้เป็นอุโมงค์สำหรับไขสันหลังผ่าน (ส่วนโค้งของกระดูกสันหลัง, ส่วนโค้งของระบบประสาทหรือกระดูกสันหลัง)
- เพื่อให้มีช่องว่างที่เส้นประสาทออกจากไขสันหลังและแตกแขนงไปยังทุกส่วนของร่างกาย (intervertebral foramen)
โครงสร้างของแผ่นดิสก์ Intervertebral
intervertebral disk เป็นเบาะเล็ก ๆ ที่อยู่ระหว่างกระดูกสันหลังคู่ การออกแบบกระดูกสันหลังช่วยให้เคลื่อนไหวได้หลายทิศทาง: งอ (งอ,) ส่วนขยาย (โค้ง), เอียงและหมุน (บิด)
เพื่อให้เกิดการเคลื่อนไหวเหล่านี้กองกำลังที่แข็งแกร่งจะกระทำและมีอิทธิพลต่อคอลัมน์ แผ่นดิสก์ intervertebral ให้การดูดซับแรงกระแทกระหว่างการเคลื่อนไหวปกป้องกระดูกสันหลังและไขสันหลังจากการบาดเจ็บและ / หรือการบาดเจ็บ
แผ่นดิสก์ทำสิ่งนี้ได้อย่างไร?
เส้นใยด้านนอกที่แข็งแรงจะถูกถักทอเข้าด้วยกันเพื่อสร้างพื้นที่ที่เรียกว่า annulus fibrosis Annulus Fibrosis ประกอบด้วยและปกป้องสารที่นุ่มและนุ่มกว่าตรงกลางเรียกว่านิวเคลียสพัลโพซิสนิวเคลียสพัลโพซิสมีหน้าที่ในการให้ผลผลิตและการให้ระหว่างการเคลื่อนตัวของกระดูกสันหลัง ด้วยวิธีนี้แผ่นดิสก์จะทำหน้าที่เป็นโช้คอัพ
กลไกของ Intervertebral Disk
นิวเคลียสพัลโพซัสสามารถมองเห็นได้ว่าเป็นลูกบอลที่นุ่มและนุ่มซึ่งตั้งอยู่ตรงกลางของแผ่นดิสก์
การเคลื่อนไหวแบบหมุนนี้จะเปลี่ยนการเอียงและการหมุนของกระดูกสันหลังด้านบนและด้านล่างซึ่งจะช่วยให้และป้องกันผลกระทบของการเคลื่อนไหวที่กระดูกสันหลัง การหมุนของแผ่นดิสก์เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อทิศทางที่กระดูกสันหลังเคลื่อนที่
พัลโพซัสนิวเคลียสสร้างจากน้ำเป็นส่วนใหญ่ น้ำสามารถเคลื่อนเข้าและออกได้โดยรูพรุนขนาดเล็กซึ่งทำหน้าที่เป็นทางผ่านระหว่างกระดูกของกระดูกสันหลังใกล้เคียงกับแผ่นดิสก์ ตำแหน่งที่รับน้ำหนักกระดูกสันหลัง (โดยเฉพาะนั่งและยืน) ดันน้ำออกจากแผ่นดิสก์ การนอนหงาย (เรียกว่าท่านอนหงาย) จะช่วยให้น้ำไหลกลับเข้าสู่แผ่นดิสก์ได้สะดวก
เมื่ออายุมากขึ้นแผ่นดิสก์มักจะสูญเสียน้ำซึ่งอาจนำไปสู่การเสื่อมของแผ่นดิสก์ ไม่เหมือนกับกล้ามเนื้อและอวัยวะในร่างกายของเราแผ่นดิสก์ intervertebral ไม่มีเลือดไปเลี้ยง ซึ่งหมายความว่าในการที่แผ่นดิสก์จะได้รับสารอาหารที่จำเป็น (และสำหรับของเสียที่จะถูกนำออกไป) จะต้องอาศัยการไหลของน้ำเช่นเดียวกับวิธีการเชิงกลอื่น ๆ เพื่อให้มีสุขภาพดี
การดูแลและการให้อาหารของแผ่นดิสก์ Intervertebral
เคล็ดลับบางประการในการดูแลหมอนรองกระดูกสันหลังของคุณ ได้แก่ :
- ปรับปรุงท่าทางของคุณซึ่งอาจรวมถึงการออกกำลังกายและการเปลี่ยนท่าบ่อยๆในขณะทำงาน
- ใช้กลไกร่างกายที่ดีเมื่อยกของหนัก
- นอนบนที่นอนที่มั่นคงและรองรับได้ดี
- เลิกสูบบุหรี่ (หรือไม่เริ่ม)
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
- รับประทานอาหารอย่างมีคุณค่าทางโภชนาการ
- การดื่มน้ำมาก ๆ
- การดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางเท่านั้น
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์
- ข้อความ