เนื้อหา
หลายคนที่มีปัญหาเท้าแบนคิดว่าตัวเองมีเท้าแบนและไม่มีอะไรสามารถทำได้ สิ่งนี้ผิดในกรณีส่วนใหญ่ เท้าแบนอาจเป็นปัญหาทางการแพทย์ที่สำคัญซึ่งส่งผลให้เกิดอาการปวดสวมรองเท้าลำบากและ / หรือจำกัดความสามารถในการเคลื่อนไหวประเภทของเท้าแบน
เท้าแบนมีสองประเภทที่แตกต่างกัน:
- เท้าแบนยืดหยุ่น เป็นแบบที่แบนเมื่อลงน้ำหนักที่เท้าเท่านั้น นี่คือประเภทของเท้าแบนที่พบบ่อยที่สุด
- เท้าแบนแข็ง แบนทั้งที่มีและไม่มีน้ำหนักวางบนเท้า เท้าแบนแข็งอาจเนื่องมาจากการรวมตัวกันของ tarsal (ภาวะที่กระดูกเติบโตร่วมกัน) โรคข้ออักเสบและโรคประจำตัว
ประเภทของเท้าแบนและระดับความรุนแรงจะเป็นตัวกำหนดทางเลือกในการรักษาของคุณ ห้าสิ่งที่ช่วยได้มีดังนี้
ยืด
กล้ามเนื้อน่องตึงหรือที่เรียกในทางการแพทย์ว่า Equinus ถือเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของเท้าแบนโดยศัลยแพทย์เท้าและข้อเท้าหลายคน กล้ามเนื้อที่ตึงส่งแรงที่เท้าทำให้โค้งยุบ
โปรแกรมการยืดกล้ามเนื้อโดยเฉพาะสามารถบรรเทาอาการแฟบได้การยืดที่มีประสิทธิภาพสำหรับ Achilles คือการยืดของนักวิ่ง ท่าโยคะลงสุนัขเป็นการยืดหลังขาที่ดีอีกวิธีหนึ่ง
อะไรทำให้เกิดอาการปวดเอ็นร้อยหวายของคุณ?แบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่งของ Arch
เท้ามีกล้ามเนื้อจำนวนมากที่มีอยู่ภายในซึ่งหมายความว่ากล้ามเนื้อเกิดและสิ้นสุดภายในเท้าโดยไม่ยื่นเข้าไปในส่วนอื่นของร่างกาย กล้ามเนื้อเรียกว่ากล้ามเนื้อภายในและโดยทั่วไปจะอยู่ที่ด้านล่างของเท้า
ผู้ป่วยที่มีเท้าแบนมักจะมีการทำงานที่ไม่ถูกต้องหรือมีการพัฒนาของกล้ามเนื้อภายในไม่ดีดังนั้นโปรแกรมที่มุ่งเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณเท้าจะช่วยพยุงส่วนโค้งได้การออกกำลังกายง่ายๆเกี่ยวข้องกับการจับนิ้วเท้าเช่นการหยิบหินอ่อนหรือผ้าเช็ดหน้า ด้วยนิ้วเท้า
7 สุดยอดเอ็นร้อยหวายยืดใคร ๆ ก็ทำได้แทรกรองเท้า
อุปกรณ์รองรับ Arch หรือกายอุปกรณ์สามารถรองรับหรือยกส่วนโค้งจากภายนอกได้ พวกเขาทำงานโดยการจัดตำแหน่งโครงสร้าง boney ให้อยู่ในตำแหน่งที่ดีขึ้นยกส่วนโค้งและกลับกระดูกส้นเท้า เท้าแบนมักจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อใส่เม็ดมีดเนื่องจากโครงสร้างรองรับช่วยบรรเทาอาการปวดเอ็นและกล้ามเนื้อและอาการกระตุก
ไปเท้าเปล่า
สิ่งนี้ค่อนข้างขัดกันเนื่องจากคนทั่วไปเชื่อว่าเท้าแบนต้องการการรองรับ เมื่อเดินหรือฝึกเท้าเปล่ากล้ามเนื้อของเท้าจะเคลื่อนไหวมากขึ้นและแข็งแรงขึ้น ในทางทฤษฎีกล้ามเนื้อเท้าที่แข็งแรงขึ้นอาจส่งผลให้การทรงตัวของเท้าดีขึ้น
สุขภาพเท้าศัลยกรรม
การผ่าตัดเท้าแบนอาจเป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับเท้าแบนที่เจ็บปวดซึ่งยังไม่ดีขึ้นด้วยมาตรการอื่น ๆ
การผ่าตัดเท้าแบนอาจทำได้ง่ายหรือซับซ้อนมากขึ้นอยู่กับอายุของผู้ป่วยความรุนแรงของเท้าแบนและอาการ เท้าแบนทุกข้างมีความแตกต่างกันดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เท้าแบนจะไม่ได้รับการปฏิบัติแบบตัดคุกกี้
ประเภทของการผ่าตัดเท้าแบน
- รากเทียม: ศัลยแพทย์วางรากเทียมที่ด้านหลังของเท้าเพื่อรองรับกระดูก
- โครงสร้าง: การผ่าตัดเท้าแบนทั่วไปเกี่ยวข้องกับการถ่ายโอนเส้นเอ็นด้วยการตัดกระดูกหรือการหลอมร่วมกันเพื่อให้ได้การจัดแนวใหม่
- ฟิวชั่น: ในกรณีขั้นสุดท้ายขั้นสูงอาจจำเป็นต้องมีการหลอมร่วมที่สำคัญ
แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษาเท้าแบน แต่ก็มีมาตรการที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้เท้าของคุณรู้สึกดีขึ้นและปรับปรุงการจัดตำแหน่ง เมื่อทุกอย่างล้มเหลวการผ่าตัดอาจเป็นทางเลือกหนึ่ง
วิธีการรักษาเท้าแบนหรือ Pes Planus