เนื้อหา
- ค้นหาการสนับสนุน
- รู้อาการซึมเศร้า
- ขอการเยี่ยมชมการสนับสนุนการดูแลแบบประคับประคอง
- บำรุงชีวิตฝ่ายวิญญาณของคุณ
- ผ่านพ้นความอัปยศ
- มีความเข้าใจเกี่ยวกับลิ่มเลือดและการป้องกัน
- กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
- ออกกำลังกายเล็กน้อย
- เลิกสูบบุหรี่
- เป็นผู้สนับสนุนของคุณเอง
ในลมหายใจเดียวกับที่เราบอกว่าไม่อยากให้ใครรู้สึกว่าตัวเองทำไม่พอ เราทุกคนรู้จักคนที่ทำทุกอย่างถูกต้องและเป็นมะเร็งและมันก็ก้าวหน้าอยู่ดี ความจริงก็คืออัตราการรอดชีวิตจากมะเร็งปอดไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการ แต่แม้ว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะไม่ช่วยเพิ่มความอยู่รอดของคุณเอง แต่ก็อาจช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตที่คุณอาศัยอยู่ในปัจจุบันได้
ค้นหาการสนับสนุน
การรู้สึกโดดเดี่ยวในสังคมไม่ได้รู้สึกดีอย่างแน่นอน แต่ การมีระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งอาจช่วยเพิ่มอัตราการรอดชีวิตจากมะเร็งปอดได้. การศึกษาบางส่วนไม่ได้แสดงให้เห็นถึงสิ่งนี้ การศึกษาล่าสุดพบว่าผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดมะเร็งปอดไม่ได้มีอาการดีขึ้นหรือแย่ลงหากพวกเขาได้รับการสนับสนุนทางสังคมที่ดี
บทวิจารณ์ของการศึกษาอื่น ๆ ชี้ให้เห็นเป็นอย่างอื่น การศึกษาขนาดใหญ่งานหนึ่ง (งานหนึ่งที่ดูผลการศึกษาเกือบ 150 เรื่อง) ได้พิจารณาถึงผลของความสัมพันธ์ทางสังคมต่อความเจ็บป่วยและการเสียชีวิตจากเงื่อนไขทางการแพทย์ที่หลากหลาย ปรากฏว่าคนที่มีความสัมพันธ์ทางสังคมแน่นแฟ้นมีโอกาสรอดชีวิตเพิ่มขึ้น 50 เปอร์เซ็นต์ เมื่อมองไปที่โรคมะเร็งเพียงอย่างเดียวการศึกษาอื่น (ซึ่งรวบรวมเกือบ 90 การศึกษา) พบว่าการรับรู้การสนับสนุนทางสังคมในระดับสูงนั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตที่ลดลง 25 เปอร์เซ็นต์
การมีเครือข่ายสนับสนุนเพียงอย่างเดียวสามารถช่วยได้ แต่เราต้องถามและรับด้วย หลังจากที่ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งคำแนะนำที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันได้รับคือ เรียนรู้ ที่จะได้รับ. ไม่ใช่แค่เพราะฉันต้องการความช่วยเหลือ แต่เป็นของขวัญที่เรามอบให้คนอื่นได้จริงๆ อย่างที่เพื่อนคนหนึ่งบอกฉันว่า "วิธีที่ดีที่สุดในการแสดงความขอบคุณสำหรับของขวัญคือการได้รับอย่างเต็มที่" ผู้คนต้องการความช่วยเหลือ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเพื่อนหรือคนที่คุณรักไม่สามารถทำได้ทั้งหมด มะเร็งสามารถยึดครองหมู่บ้านได้อย่างแท้จริง บางคนสนุกกับการฟัง คนอื่น ๆ สนุกกับการทำความสะอาด คนอื่น ๆ ก็สนุกกับการให้บริการขี่ม้า
รู้อาการซึมเศร้า
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความทุกข์ทางจิตใจเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นตัวทำนายการอยู่รอดของผู้ที่เป็นมะเร็งและความเชื่อมโยงนี้มีความแข็งแกร่งเป็นพิเศษในผู้ที่เป็นมะเร็งปอด
ในผู้ที่เป็นมะเร็งปอดระยะลุกลามผู้ที่รู้สึกหดหู่ในช่วงเวลาของการรักษาด้วยเคมีบำบัดครั้งแรกจะมีชีวิตอยู่เพียงครึ่งเดียวของผู้ที่ไม่เป็นโรคซึมเศร้า ในการศึกษาอื่นที่มีค่ามัธยฐานการรอดชีวิต (นั่นคือระยะเวลาหลังจากนั้น 50 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนยังคงมีชีวิตอยู่และ 50 เปอร์เซ็นต์เสียชีวิต) พบว่าในผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าจะสั้นกว่าสี่เท่า
ความเสี่ยงของการฆ่าตัวตายยังสูงกว่าคนทั่วไปถึง 2 ถึง 10 เท่า ความเสี่ยงนี้มีมากที่สุดสำหรับผู้ชายและในช่วงหลายเดือนแรกหลังการวินิจฉัยโรคมะเร็ง
สิ่งสำคัญคือต้องแยกความแตกต่างระหว่างภาวะซึมเศร้าในการเกิดมะเร็งและความเศร้าโศกตามปกติ ทุกคนส่วนใหญ่รู้สึกเศร้าและเศร้าโศกเมื่อรับมือกับการวินิจฉัยโรคมะเร็ง แต่ภาวะซึมเศร้าทางคลินิกพบได้น้อยกว่า การทำความคุ้นเคยกับอาการของโรคซึมเศร้าอาจเป็นประโยชน์และควรปรึกษาแพทย์หากคุณรู้สึกซึมเศร้า
- ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับมะเร็งปอดและภาวะซึมเศร้า
ขอการเยี่ยมชมการสนับสนุนการดูแลแบบประคับประคอง
ฉันแน่ใจว่าพวกคุณบางคนพูดว่า "ห๊ะ?" เมื่อคุณอ่านพาดหัวด้านบน ไม่เหมือนบ้านพักรับรอง? ทำไมคุณถึงพูดถึงเรื่องนี้ในบทความเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงการอยู่รอดของมะเร็งปอด
คำว่าการดูแลแบบประคับประคองนั้นเข้าใจผิดกันมาก เป็นแนวทางที่พยายามปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ที่มีอาการป่วยหนักโดยการจัดการกับความต้องการและความกังวลทางอารมณ์ร่างกายและจิตวิญญาณ ในระหว่างการเยี่ยมชมการสนับสนุนการดูแลผู้ป่วยแบบประคับประคองคนส่วนใหญ่จะพบกับทีมที่ประกอบด้วยแพทย์พยาบาลและนักสังคมสงเคราะห์เพื่อจัดการกับข้อกังวลทั้งหมดที่คุณอาจมีในระหว่างการรักษาโรคมะเร็ง
การศึกษาในปี 2010 แสดงให้เห็นว่าผู้ที่เป็นมะเร็งปอดระยะลุกลามที่ได้รับการดูแลแบบประคับประคองปรึกษาหลังจากการวินิจฉัยของพวกเขารอดชีวิตโดยเฉลี่ยนานกว่าผู้ที่ไม่ได้รับคำปรึกษาประมาณ 2 เดือน
ปัจจุบันศูนย์มะเร็งบางแห่งกำลังให้การดูแลแบบประคับประคองอย่างสม่ำเสมอตั้งแต่เนิ่นๆหลังการวินิจฉัยโรคมะเร็ง หากคุณยังไม่ได้รับตัวเลือกนี้คุณควรถามผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาของคุณว่ามีอะไรให้บริการที่ศูนย์มะเร็งเฉพาะของคุณ
บำรุงชีวิตฝ่ายวิญญาณของคุณ
แม้ว่าทางการแพทย์จะนำจิตวิญญาณเข้ามาใช้ในแผนการรักษาโรคมะเร็งได้ช้า แต่ชีวิตทางจิตวิญญาณที่กระตือรือร้นอาจมีบทบาทในการอยู่รอดของมะเร็งปอด
ประการแรกสิ่งสำคัญคือต้องกำหนดจิตวิญญาณ สถาบันมะเร็งแห่งชาติให้คำจำกัดความของจิตวิญญาณว่าเป็นความเชื่อของแต่ละบุคคลเกี่ยวกับความหมายของชีวิต สำหรับบางคนสิ่งนี้อาจอยู่ในรูปแบบของศาสนาที่เป็นระเบียบ สำหรับคนอื่น ๆ อาจแสดงโดยการทำสมาธิโยคะหรือการสื่อสารกับธรรมชาติ
การศึกษาเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับผู้ที่เป็นมะเร็งปอดระยะที่ 4 พบว่าคนที่มีชีวิตทางจิตวิญญาณที่กระตือรือร้นไม่เพียง แต่ตอบสนองต่อเคมีบำบัดได้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังรอดชีวิตได้ในระยะเวลาที่ยาวนานขึ้น
ที่กล่าวว่าฉันรู้จักคนจำนวนมากที่มีชีวิตฝ่ายวิญญาณที่กระตือรือร้นที่แพ้การต่อสู้กับมะเร็งปอด แม้ว่าชีวิตฝ่ายวิญญาณที่แข็งขันจะไม่ช่วยเพิ่มความอยู่รอด แต่การศึกษาอื่น ๆ พบว่าจิตวิญญาณมีบทบาทอย่างชัดเจนในการรับมือกับโรคมะเร็งและคุณภาพชีวิตในขณะที่อยู่กับโรคมะเร็ง
ผ่านพ้นความอัปยศ
คนส่วนใหญ่ที่เป็นมะเร็งปอดคุ้นเคยกับตราบาปของโรคมากเกินไป ความคิดเห็นแรกที่ผู้คนแสดงความคิดเห็นคืออะไร? “ คุณสูบบุหรี่มานานแค่ไหน?” คำพูดที่ไม่เข้าใจอาจทำให้เครียดได้เมื่อคุณพยายามรับมือกับความรุนแรงของการรักษา แต่นอกเหนือจากนั้นความอัปยศของมะเร็งปอดยังทำให้บางคนไม่ได้รับการดูแลที่จำเป็นและสมควรได้รับ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าบางครั้งแพทย์มีความก้าวร้าวในการรักษาผู้ป่วยมะเร็งปอดน้อยกว่าผู้ป่วยที่เป็นมะเร็งในรูปแบบอื่น ๆ
อย่าลืมอ่านหัวข้อในบทความนี้เกี่ยวกับการเป็นผู้สนับสนุนของคุณเอง (ด้านล่าง)
มีความเข้าใจเกี่ยวกับลิ่มเลือดและการป้องกัน
ลิ่มเลือดหรือที่เรียกว่าลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำเกิดขึ้นใน 3 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ ของผู้ที่เป็นมะเร็งปอด ลิ่มเลือดมักก่อตัวที่ขาหรือกระดูกเชิงกรานและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้หากแตกออกและเดินทางไปที่ปอด ในการศึกษาหนึ่งพบว่ามีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 70 เปอร์เซ็นต์ในการเสียชีวิตในผู้ที่เป็นมะเร็งปอดที่มีอาการเลือดอุดตัน
กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
เรารู้ดีว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์สามารถทำให้เรารู้สึกดีขึ้น แต่ก็อาจลดโอกาสที่มะเร็งจะกลับมาเป็นซ้ำได้เช่นกัน American Institute for Cancer Research (AICR) ได้เสนอคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารสำหรับผู้ที่หวังจะป้องกันมะเร็งตั้งแต่แรก สำหรับผู้รอดชีวิตจากมะเร็งพวกเขาแนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อป้องกันการกลับเป็นซ้ำ
ออกกำลังกายเล็กน้อย
การออกกำลังกายแสดงให้เห็นว่ามีบทบาทในการป้องกันมะเร็งปอด แต่ก็มีความชัดเจนน้อยกว่าเล็กน้อยว่าจะสามารถปรับปรุงการอยู่รอดของผู้ที่เป็นโรคอยู่แล้วได้หรือไม่
สำหรับผู้ที่สามารถทนต่อการออกกำลังกายได้อาจลดโอกาสในการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรและยังลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเนื่องจากโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับวัย การอยู่รอดนอกเหนือจากการศึกษา ทำ แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยมะเร็งปอด ปัจจุบันเราไม่ทราบว่าการออกกำลังกายประเภทใดหรือระยะเวลาที่ใช้ไปเพื่อประโยชน์สูงสุด ถามผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาของคุณว่าเธอแนะนำอะไร
เลิกสูบบุหรี่
ฉันเลือกที่จะรวมการสูบบุหรี่ไว้ใกล้ด้านล่างของรายการนี้เพราะฉันไม่ต้องการเพิ่มความอัปยศของมะเร็งปอด แต่การสูบบุหรี่ต่อไปหลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งปอดอาจทำให้อัตราการรอดชีวิตลดลง
ในอดีตการศึกษาชี้ให้เห็นว่าผู้ที่เลิกสูบบุหรี่หลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งปอดจะทำได้ดีกว่าเมื่อผ่าตัดและตอบสนองต่อการรักษาด้วยรังสีได้ดีกว่า สำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งปอดระยะเริ่มต้นการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นถึงผลของการเลิกสูบบุหรี่อย่างมาก ในผู้ที่เป็นมะเร็งปอดชนิดไม่ใช่เซลล์ขนาดเล็กในระยะเริ่มต้นและมะเร็งปอดชนิดเซลล์ขนาดเล็กระยะ จำกัด อัตราการรอดชีวิต 5 ปีจะเพิ่มขึ้นมากกว่าสองเท่าในผู้ที่สามารถเริ่มนิสัยหลังการวินิจฉัยได้
เป็นผู้สนับสนุนของคุณเอง
เราไม่มีสถิติที่ชัดเจนที่บอกเราว่าการเป็นผู้สนับสนุนของเราเองช่วยเพิ่มความอยู่รอด แต่เราทราบดีว่าการได้รับการดูแลอย่างดีที่สุดเป็นสิ่งสำคัญ
การค้นหาผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาและระบบโรงพยาบาลที่คุณรู้สึกสบายใจเป็นการเริ่มต้น การถามคำถามและค้นคว้าข้อมูล (และให้คนที่คุณรักช่วยเหลือหากจำเป็น) อาจช่วยในการตัดสินใจเหล่านั้นได้ ตัวอย่างเช่นงานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการรอดชีวิตจากการผ่าตัดมะเร็งปอดจะสูงกว่าในโรงพยาบาลที่มีการผ่าตัดจำนวนมาก ตัวเลือกในการสำรวจการทดลองทางคลินิกอาจมีความสำคัญสำหรับคุณ แม้ว่าสถาบันมะเร็งแห่งชาติจะแนะนำให้พิจารณาการทดลองทางคลินิกหากคุณเป็นมะเร็งปอดระยะที่ 3 หรือระยะที่ 4 แต่มีผู้ป่วยมะเร็งปอดเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่ทำเช่นนั้น
สุดท้ายรู้อาการของมะเร็งปอดในภาวะฉุกเฉิน แม้ว่าจะมีสาเหตุหลายประการที่ผู้คนอาจต้องการการดูแลรักษาอาการที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเราในฐานะแพทย์ แต่ก็น่าปวดใจเมื่อมีคนไม่ทำเพราะบางสิ่งที่จะแก้ไขได้ง่ายด้วยการเยี่ยมห้องฉุกเฉินและการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล