วิธีการรักษาภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

เนื้อหา

• ใบสั่งยา
• อุปกรณ์ปลูกถ่าย
• ขั้นตอนการขับเคลื่อนโดยผู้เชี่ยวชาญ
• การเยียวยาที่บ้านและไลฟ์สไตล์
• การแพทย์เสริม (CAM)

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะการรักษาจะขึ้นอยู่กับประเภทของคุณและความรุนแรงเพียงใด หากไม่ก่อให้เกิดอาการสำคัญและคุณไม่ตกอยู่ในอันตรายที่จะเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะที่แย่ลงหรือมีภาวะแทรกซ้อนคุณอาจไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาใด ๆ

หากอาการของคุณรุนแรงและ / หรือแพทย์ของคุณกังวลว่าภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะของคุณอาจกลายเป็นสิ่งที่น่ากลัวมากขึ้นเขาหรือเธออาจแนะนำวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ

ใบสั่งยา

โดยทั่วไปมีเหตุผลสองประการที่แพทย์ของคุณอาจต้องการให้คุณใช้ยาสำหรับภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะประการแรกภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะอาจทำให้คุณมีอาการเช่นใจสั่นหรือหน้ามืดและการรักษาอาจมีความสำคัญเพื่อบรรเทาอาการเหล่านั้น . หรืออย่างที่สองภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะอาจทำให้คุณได้รับอันตรายหรือขู่ว่าจะทำเช่นนั้น

ยาลดความอ้วน

ยาลดการเต้นของหัวใจคือยาที่เปลี่ยนคุณสมบัติทางไฟฟ้าของเนื้อเยื่อหัวใจและด้วยการทำเช่นนั้นจะเปลี่ยนวิธีที่สัญญาณไฟฟ้าของหัวใจแพร่กระจายไปทั่วหัวใจเนื่องจากอิศวร (ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะที่ทำให้หัวใจเต้นเร็ว) มักเกี่ยวข้องกับความผิดปกติใน สัญญาณไฟฟ้ายาที่เปลี่ยนสัญญาณไฟฟ้าของหัวใจมักจะทำให้ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะเหล่านั้นดีขึ้นได้ ยาลดการเต้นของหัวใจมักได้ผลหรืออย่างน้อยก็ได้ผลเพียงบางส่วนในการรักษาอิศวรส่วนใหญ่

น่าเสียดายที่ยาลดการเต้นของหัวใจเป็นกลุ่มมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดผลข้างเคียงในจำนวนที่เหมาะสมไม่ว่าจะชนิดใดชนิดหนึ่งและด้วยเหตุนี้จึงอาจทำได้ยาก ยาลดการเต้นของหัวใจแต่ละชนิดมีรายละเอียดความเป็นพิษที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองและก่อนที่จะสั่งจ่ายยาใด ๆ เหล่านี้จำเป็นอย่างยิ่งที่แพทย์ของคุณจะอธิบายอย่างละเอียดถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับยาที่เลือก

อย่างไรก็ตามมีปัญหาที่โชคร้ายอย่างหนึ่งที่พบได้บ่อยกับยาลดความอ้วนเกือบทั้งหมด: บางครั้งยาเหล่านี้ทำให้อาการเต้นผิดปกติแย่ลงแทนที่จะดีขึ้น คุณสมบัติของยาลดการเต้นของหัวใจที่เรียกว่า proarrhythmia กลายเป็นคุณสมบัติโดยธรรมชาติของยาที่เปลี่ยนสัญญาณไฟฟ้าของหัวใจพูดง่ายๆก็คือเมื่อคุณทำสิ่งใดเพื่อเปลี่ยนวิธีการแพร่กระจายของสัญญาณไฟฟ้าทั่วหัวใจเป็นไปได้ว่า การเปลี่ยนแปลงจะทำให้อิศวรดีขึ้นหรืออาจทำให้แย่ลงได้

ยาลดการเต้นของหัวใจที่นิยมใช้ ได้แก่ Cordarone หรือ Pacerone (amiodarone), Betapace (sotalol), Rhythmol (propafenone) และ Multaq (dronedarone)Amiodarone เป็นยาลดการเต้นของหัวใจที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและยังมีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะมากกว่ายาอื่น ๆ น่าเสียดายที่ความเป็นพิษประเภทอื่น ๆ ที่เกิดจากอะไมโอดาโรนเช่นความเสียหายของปอดหรือตับอาจเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจอย่างยิ่งและควรใช้ยานี้เช่นเดียวกับยาลดการเต้นของหัวใจทั้งหมดเมื่อจำเป็นจริงๆ

บรรทัดล่างคือแพทย์และควรลังเลที่จะสั่งยาต้านการเต้นของหัวใจ

ควรใช้ยาเหล่านี้เฉพาะเมื่อภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะทำให้เกิดอาการที่สำคัญหรือเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ

AV Nodal Blocking Drugs

ยาที่เรียกว่า AV nodal ปิดกั้นยา - เบต้าบล็อกเกอร์แคลเซียมแชนแนลบล็อกเกอร์และดิจอกซินทำงานโดยการชะลอสัญญาณไฟฟ้าของหัวใจเมื่อผ่านโหนด AV ระหว่างทางจาก atria ไปยังโพรง สิ่งนี้ทำให้ยาปิดกั้น AV nodal มีประโยชน์อย่างยิ่งในการรักษาอิศวร supraventricular (SVT) SVT บางรูปแบบโดยเฉพาะ AV nodal reentrant tachycardia และ tachycardias ที่เกิดจาก bypass tracts ต้องการให้ AV node เพื่อส่งสัญญาณไฟฟ้าอย่างมีประสิทธิภาพและหากสามารถทำให้ AV node ส่งสัญญาณไฟฟ้าช้าลง SVT ก็จะหยุดลง

สำหรับ SVT ที่เรียกว่าภาวะหัวใจห้องบนยาปิดกั้น AV nodal ไม่หยุดการเต้นของหัวใจ แต่จะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลงเพื่อช่วยขจัดอาการ

ในความเป็นจริงการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจด้วยยาปิดกั้น AV nodal มักเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการภาวะหัวใจห้องบน

ตัวอย่างของ beta blockers ได้แก่ Sectral (acebutolol), Tenormin (atenolol), Zebeta (bisoprolol), Lopressor หรือ Toprol-XL (metoprolol), Corgard (nadolol), Bystolic (nebivolol) และ Inderal LA หรือ InnoPran XL (propranolol) สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นภาวะซึมเศร้าอัตราการเต้นของหัวใจช้าความเหนื่อยล้ากลุ่มอาการของ Raynaud ความผิดปกติทางเพศหายใจถี่และการหดเกร็งของทางเดินหายใจ

แคลเซียมแชนแนลบล็อกเกอร์บางชนิดเท่านั้นที่เป็นประโยชน์ในการรักษาภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ได้แก่ Cardizem หรือ Tiazac (diltiazem) และ Calan หรือ Verelan (verapamil) ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ เท้าบวมท้องผูกท้องเสียและความดันโลหิตต่ำ

ยาต้านการแข็งตัวของเลือด

หากคุณมีความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดซึ่งอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองได้แพทย์ของคุณอาจสั่งให้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด (ทินเนอร์เลือด) ยาเหล่านี้จะป้องกันไม่ให้เลือดแข็งตัวและหยุดการแข็งตัวของเลือดที่คุณมีอยู่แล้วไม่ให้ใหญ่ขึ้น ไม่สามารถลดขนาดของลิ่มเลือดที่มีอยู่ได้ หากคุณเคยเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือมีภาวะหัวใจห้องบนมีโอกาสดีที่แพทย์ของคุณจะให้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของยาต้านการแข็งตัวของเลือด ได้แก่ ท้องอืดแก๊สท้องเสียคลื่นไส้อาเจียนและไม่รู้สึกหิว

ยาที่ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจหยุดเต้นกะทันหัน

มีการคิดว่ายาบางชนิดจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจหยุดเต้นกะทันหันโดยการลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจเต้นเร็วในกระเป๋าหน้าท้องหรือภาวะหัวใจห้องล่างซึ่งทำให้เกิดภาวะหัวใจหยุดเต้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่า beta blockers ดูเหมือนจะลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจหยุดเต้นกะทันหันโดยการปิดกั้นผลของอะดรีนาลีนต่อกล้ามเนื้อหัวใจซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะถึงแก่ชีวิตผู้ป่วยทุกรายที่รอดชีวิตจากอาการหัวใจวายหรือผู้ที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวควรเป็น การใช้ beta blockers

ยาอื่น ๆ ที่แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายหากคุณมีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจหยุดเต้นกะทันหัน ได้แก่ สารยับยั้งเอนไซม์ angiotensin-converting enzyme (ACE), calcium channel blockers และ amiodarone antiarrhythmic drug

อุปกรณ์ปลูกถ่าย

ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะบางประเภทอาจต้องใช้อุปกรณ์สอดใส่เพื่อช่วยควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจ

เครื่องกระตุ้นหัวใจ

หากการเต้นของหัวใจของคุณช้าเกินไปหรือผิดปกติเกินไปแพทย์อาจแนะนำให้ใช้เครื่องกระตุ้นหัวใจซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่ใช้แบตเตอรี่ซึ่งช่วยให้หัวใจของคุณเต้นอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอโดยวางไว้ใต้ผิวหนังใกล้กระดูกไหปลาร้าซึ่งจะเชื่อมต่อกับ สายใยสู่หัวใจของคุณ

เครื่องกระตุ้นหัวใจจะสร้างแรงกระตุ้นทางไฟฟ้าที่ป้องกันไม่ให้หัวใจของคุณเต้นช้าเกินไป

เครื่องกระตุ้นหัวใจแบบฝังตัว (ICD)

หากคุณมีภาวะหัวใจหยุดเต้นกะทันหันได้รับการวินิจฉัยว่ามีกระเป๋าหน้าท้องอิศวรหรือภาวะหัวใจห้องล่างหรือคุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะเหล่านี้แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใส่เครื่องกระตุ้นหัวใจ (ICD) อุปกรณ์เหล่านี้สามารถป้องกันได้ เสียชีวิตอย่างกะทันหันจากภาวะหัวใจหยุดเต้นซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ใช้ เช่นเดียวกับเครื่องกระตุ้นหัวใจ ICD ยังใช้พลังงานจากแบตเตอรี่และวางไว้ใต้ผิวหนังใกล้กระดูกไหปลาร้า สายไฟที่มีขั้วไฟฟ้าที่ปลายจะติดอยู่ที่หัวใจของคุณและ ICD จะตรวจสอบหัวใจของคุณอย่างต่อเนื่อง

ไม่เหมือนกับเครื่องกระตุ้นหัวใจ ICD จะเตะเฉพาะเมื่อตรวจพบจังหวะที่ผิดปกติส่งการกระแทกหรือการรักษาจังหวะไปยังหัวใจของคุณเพื่อให้กลับมาเป็นปกติ

เนื่องจาก ICD ไม่ได้ป้องกันภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะคุณจึงอาจต้องใช้ยาด้วย

ขั้นตอนการขับเคลื่อนโดยผู้เชี่ยวชาญ

มีขั้นตอนพิเศษหรือการผ่าตัดที่อาจใช้เพื่อรักษาภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะของคุณ อีกครั้งการรักษาเหล่านี้ขึ้นอยู่กับประเภทและความรุนแรงของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะของคุณ

การระเหย

ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะบางอย่างเกิดจากความผิดปกติในระบบไฟฟ้าของหัวใจ ในกรณีเหล่านี้ขั้นตอนการระเหยอาจสามารถขัดขวางความผิดปกติทางไฟฟ้าได้ การระเหยอาจใช้เป็นทางเลือกในการรักษาหากคุณไม่สามารถทนต่อยาได้หรือไม่ได้ผล โดยทั่วไปเป้าหมายของขั้นตอนนี้คือการกำจัดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะโดยสิ้นเชิง

ในขณะที่ขั้นตอนการระเหยสามารถทำได้ในห้องผ่าตัดในระหว่างการผ่าตัดหัวใจแบบเปิด แต่รูปแบบการระเหยที่พบมากที่สุดสามารถทำได้ในระหว่างการสวนหัวใจรูปแบบพิเศษที่เรียกว่าการศึกษาด้วยไฟฟ้าวิทยา (EPS)

การศึกษาเหล่านี้ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจและหลอดเลือดหัวใจที่ได้รับการฝึกอบรมพิเศษในการรักษาภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ EPS อาจทำเป็นขั้นตอนการวินิจฉัยเมื่อจำเป็นต้องกำจัดกลไกของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะอย่างแม่นยำและมักจะตัดสินใจว่าขั้นตอนการระเหยมีแนวโน้มที่จะรักษาภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้หรือไม่ ทุกวันนี้การศึกษาทาง electrophysiology จำนวนมากรวมการทดสอบวินิจฉัยเข้ากับขั้นตอนการระเหย

ในระหว่างขั้นตอนการระเหยสายสวนเฉพาะที่มีขั้วไฟฟ้าที่ปลายจะถูกวางไว้ที่ตำแหน่งต่างๆภายในหัวใจของคุณและจะมีการศึกษาและทำแผนที่ระบบไฟฟ้าของหัวใจทั้งหมดหากมีการระบุบริเวณที่ผิดปกติซึ่งเป็นสาเหตุของการเต้นผิดจังหวะของคุณ ของสายสวนจะถูกนำทางไปยังบริเวณที่ผิดปกตินั้นและทำการระเหยผ่านสายสวน การระเหยทำได้โดยการส่งพลังงานบางรูปแบบผ่านสายสวน (พลังงานความร้อนพลังงานเยือกแข็งหรือพลังงานคลื่นวิทยุ) เพื่อทำลายเนื้อเยื่อที่ปลายสายสวน สิ่งนี้จะสร้างบล็อกในทางเดินไฟฟ้าที่ทำให้คุณเต้นผิดจังหวะ

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาขั้นตอนการระเหยกลายเป็นขั้นสูงและโดยทั่วไปจะใช้ระบบการทำแผนที่ด้วยคอมพิวเตอร์ที่ซับซ้อนซึ่งใช้ทั้งการสร้างภาพ 3 มิติและการทำแผนที่ไฟฟ้าเพื่อระบุตำแหน่งที่เหมาะสมสำหรับการระเหยโดยปกติจะใช้เวลาสองสามชั่วโมงและคุณต้องใช้วันหรือสองวัน เวลาพักฟื้นในโรงพยาบาล

การระเหยได้ผล 60 เปอร์เซ็นต์ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของเวลาสำหรับผู้ที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะมากขึ้นเช่นภาวะหัวใจห้องบนหัวใจเต้นเร็วและหัวใจห้องล่างอิศวร

สำหรับผู้ที่มีอิศวร supraventricular อัตราความสำเร็จคือ 90 เปอร์เซ็นต์ถึง 95 เปอร์เซ็นต์

Cardioversion

สำหรับภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะบางประเภทเช่นภาวะหัวใจห้องบนและภาวะหัวใจห้องล่างการทำ cardioversion อาจเป็นทางเลือกในการรักษา ในขั้นตอนนี้หัวใจของคุณจะถูกช็อตด้วยไฟฟ้าโดยมีไม้พายหรือแผ่นแปะที่หน้าอกจากเครื่องกระตุ้นหัวใจการช็อกสามารถบังคับให้หัวใจกลับเข้าสู่จังหวะปกติได้

ขั้นตอนเขาวงกต

หากคุณไม่ตอบสนองต่อการรักษาอื่น ๆ สำหรับภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหรือคุณกำลังได้รับการผ่าตัดหัวใจด้วยเหตุผลอื่นแพทย์ของคุณอาจแนะนำขั้นตอนการทำเขาวงกตซึ่งรวมถึงการทำแผลที่ส่วนบนของหัวใจ (atria) ที่มีแผลเป็น และป้องกันไม่ให้กระแสไฟฟ้าสร้างภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะเนื่องจากแรงกระตุ้นไม่สามารถผ่านเนื้อเยื่อแผลเป็นได้

บายพาสหลอดเลือดหัวใจ

ในกรณีของโรคหลอดเลือดหัวใจที่รุนแรงซึ่งเป็นสาเหตุของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำบายพาสหลอดเลือดหัวใจซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังหัวใจของคุณ

การเยียวยาที่บ้านและไลฟ์สไตล์

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างสามารถช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรงและลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจได้

กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณเต็มไปด้วยเมล็ดธัญพืชผลไม้และผักนานาชนิดและมีเกลือคอเลสเตอรอลและไขมันต่ำเปลี่ยนไปใช้นมที่มีไขมันต่ำหรือปราศจากไขมันและกินเนื้อสัตว์ไม่ติดมันสัตว์ปีกและปลา .

เดินต่อไป

การออกกำลังกายช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรงพยายามทำบางวันหรือตั้งเป้าหมายเพื่อเพิ่มกิจกรรมและพยายามทำ

ดูน้ำหนักของคุณ

การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจเนื่องจากหัวใจของคุณทำงานหนักขึ้นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และเพิ่มการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

ทำลายนิสัยการสูบบุหรี่

หากคุณเป็นคนสูบบุหรี่ให้เลิกสูบบุหรี่นี่เป็นการตัดสินใจที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับทั้งร่างกายของคุณโดยไม่ต้องพูดถึงหัวใจของคุณ

รักษาความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลให้แข็งแรง

ดำเนินการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตข้างต้นและตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทานยาที่คุณกำหนดไว้สำหรับความดันโลหิตสูงและ / หรือคอเลสเตอรอล

จัดการความเครียดของคุณ

ความเครียดอาจทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้โปรดใช้เวลาทำกิจกรรมที่ชอบเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลาย ออกกำลังกายด้วยความผิดหวัง.

แอลกอฮอล์ปานกลาง

แพทย์ของคุณอาจไม่ต้องการให้คุณดื่มแอลกอฮอล์เนื่องจากอาจทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น แต่ถ้าคุณทำเช่นนั้นให้แน่ใจว่าคุณทำอย่างเหมาะสม การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพคือการดื่มหนึ่งครั้งต่อวันสำหรับผู้หญิงและผู้ชายที่อายุมากกว่า 65 ปีและไม่เกินสองแก้วต่อวันสำหรับผู้ชายอายุต่ำกว่า 65 ปี

นัดหมายของคุณ

แม้ว่าคุณจะรู้สึกสบายดี แต่อย่าลืมนัดหมายแพทย์และการติดตามผลอื่น ๆ ทั้งหมดของคุณทานยาตามคำแนะนำและแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณมีอาการหรือผลข้างเคียงที่น่ารำคาญ

การแพทย์เสริม (CAM)

มีวิธีการรักษาอื่น ๆ ที่สามารถช่วยรักษาภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหรือความเครียดที่ทำให้แย่ลงได้ ซึ่งรวมถึง:

Vagal Maneuvers

หากคุณมีอาการหัวใจเต้นเร็วเกินปกติการออกกำลังกายง่าย ๆ ที่เรียกว่าการซ้อมรบทางช่องคลอดอาจช่วยชะลอหรือหยุดได้การซ้อมรบเหล่านี้ทำงานโดยส่งผลต่อเส้นประสาทเวกัสซึ่งควบคุมการเต้นของหัวใจของคุณและรวมถึง:

• ปิดปาก
• ไอ
• จุ่มหน้าลงในน้ำเย็น
• กลั้นหายใจขณะพยายามหายใจออกอย่างแรง
• วางนิ้วลงบนเปลือกตาแล้วกดลงเบา ๆ

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้การซ้อมรบทางช่องคลอดเนื่องจากอาจไม่ใช่ทางเลือกในการรักษาที่ดีสำหรับคุณ

การฝังเข็ม

แม้ว่าจะจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการฝังเข็มอาจเป็นการรักษาที่ปลอดภัยและเป็นประโยชน์สำหรับภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งอิศวร paroxysmal supraventricular หัวใจเต้นเร็วหัวใจเต้นเร็วไซนัสอิศวรและภาวะหัวใจห้องบน นอกจากนี้การฝังเข็มยังมีความเสี่ยงเล็กน้อยดังนั้นจึงควรค่าแก่การลอง

การบำบัดลดความเครียด

เนื่องจากความเครียดเป็นปัจจัยที่ทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะแย่ลงคุณจึงอาจพยายามลดปริมาณความเครียดที่คุณรู้สึกอยู่วิธีการบางอย่างที่จะช่วยได้มีดังนี้

• โยคะ
• การทำสมาธิ
• เทคนิคการผ่อนคลายเช่นการหายใจลึก ๆ การคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าและการสร้างภาพ