วิธีรักษาอาการท้องผูก

เนื้อหา

• การเยียวยาที่บ้านและไลฟ์สไตล์
• การบำบัดแบบไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC)
• ใบสั่งยา
• การฝึกอบรมลำไส้ใหม่
• การผ่าตัดและขั้นตอนการขับเคลื่อนโดยผู้เชี่ยวชาญ
• การแพทย์ทางเลือกและทางเลือก (CAM)

อาการท้องผูกเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ ในหลาย ๆ กรณีการรักษาอาการท้องผูกที่ไม่ซับซ้อนรวมถึงการเปลี่ยนแปลงอาหารวิถีชีวิตและนิสัยการขับถ่าย การลองใช้กลยุทธ์หนึ่งหรือสองอย่างอาจช่วยบรรเทาได้บ้าง การใช้การรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เป็นครั้งคราวเช่นศัตรูหรือยาระบายเป็นขั้นตอนต่อไปแม้ว่าการใช้สิ่งเหล่านี้ในระยะยาวอาจก่อให้เกิดนิสัยได้

พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากอาการท้องผูกของคุณไม่ตอบสนองต่อสิ่งใดเลยหรือหากคุณมีอาการปวดและท้องอืดอย่างรุนแรง มียาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และวิธีการรักษาอื่น ๆ

การเยียวยาที่บ้านและไลฟ์สไตล์

แนวทางแรกของการรักษาอาการท้องผูกคือการเปลี่ยนแปลงอาหารและองค์ประกอบอื่น ๆ ในวิถีชีวิตของคุณ บ่อยครั้งสิ่งนี้เพียงพอที่จะทำให้สิ่งต่างๆเคลื่อนไหวได้อีกครั้ง

กระทำการกระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระ

การเพิกเฉยต่อสิ่งกระตุ้นให้ "ไป" อาจทำให้ท้องผูกได้ ให้หาเวลาขับถ่ายในแต่ละวันแทนบางคนพบว่าง่ายขึ้นในตอนเช้าในขณะที่บางคนอาจพบว่าหลังจากนั้นในวันนั้นเช่นหลังอาหารเย็นอาจทำงานได้ดีขึ้น

การใช้เวลาในการพักผ่อนและปล่อยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เกิดขึ้นตามธรรมชาติเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

มีการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่สะดวกสบายมากขึ้น

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างถูกต้องทั้งภายในและภายนอก การออกกำลังกายกระตุ้นให้กล้ามเนื้อในลำไส้ของคุณเคลื่อนไหวไปตาม ๆ กัน (เรียกว่า peristalsis) ผู้ที่ล้มหมอนนอนเสื่อหรือเคลื่อนไหวไม่ได้เนื่องจากความพิการหรือโรคมักมีอาการท้องผูก

ผู้ที่มีอาการท้องผูกเรื้อรังจะรายงานคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นหากได้รับการออกกำลังกายเป็นประจำนอกเหนือจากการกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้แล้วการออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยคลายความเครียด (ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของอาการท้องผูก) หากคุณทำได้การออกกำลังกายเป็นประจำแม้กระทั่งการเดินทุกวันก็ช่วยได้

กินไฟเบอร์มากขึ้น

ในประเทศตะวันตก (เช่นสหรัฐอเมริกา) การขาดไฟเบอร์ในอาหารเป็นสาเหตุของอาการท้องผูกบ่อยครั้ง

หลายคนไม่แน่ใจว่าจะเพิ่มเส้นใยอาหารได้อย่างไรหรือเส้นใยชนิดใดจะมีประสิทธิภาพสูงสุด การได้รับไฟเบอร์ผ่านอาหารที่คุณรับประทานนั้นดีที่สุด อาหารบางชนิดรวมถึงลูกพรุนมะเดื่อชะเอมเทศและรูบาร์บมีคุณสมบัติเป็นยาระบายตามธรรมชาติและช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้

เป็นการดีที่สุดที่จะค่อยๆเพิ่มไฟเบอร์ลงในอาหารของคุณเนื่องจากการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของไฟเบอร์อาจทำให้ท้องอืดและก๊าซในช่องท้อง

อาหารที่ช่วยแก้อาการท้องผูก

การบำบัดแบบไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC)

การบำบัด OTC เป็นขั้นตอนต่อไปในการบรรเทาอาการท้องผูก แม้ว่าคุณจะสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้ตัวเลือกใด ๆ เหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรหรือหากกำลังพิจารณาการรักษาสำหรับเด็ก

อาหารเสริมไฟเบอร์

แม้ว่าการได้รับไฟเบอร์จากอาหารจะดีที่สุด แต่อาหารเสริมไฟเบอร์ก็มีประโยชน์เช่นกัน มีหลายตัวเลือกที่สามารถช่วยแก้อาการท้องผูกได้ สิ่งเหล่านี้เรียกรวมกันว่า ยาระบายจำนวนมาก เนื่องจากพวกมันทำงานเพื่อทำให้อุจจาระนิ่มและปล่อยผ่านได้ง่ายขึ้นอาหารเสริมเหล่านี้ยังสามารถช่วยรักษาอาการท้องร่วงโดยการดูดซับน้ำและทำให้อุจจาระแข็งขึ้น

ยาระบายจำนวนมากไม่ได้สร้างนิสัยและส่วนใหญ่สามารถใช้ได้ทุกวันและในระยะยาว ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยคุณเลือกประเภทอาหารเสริมไฟเบอร์ที่เหมาะสมกับคุณได้

อาหารเสริมไฟเบอร์

ยาระบาย

มียาระบายจำนวนมากในร้านขายยาที่สามารถช่วยได้ในกรณีที่อาการท้องผูกไม่ได้รับการบรรเทาจากการรับประทานอาหารและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้ยาเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใช้สำหรับ เด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี

ยาระบายสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ในระยะสั้น แต่ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาในระยะยาวเนื่องจากสามารถสร้างนิสัยและ แย่ลง อาการท้องผูกเมื่อใช้ไม่ถูกต้อง ความจำเป็นในการใช้ยาระบายเป็นเวลานานยังบ่งบอกถึงปัญหาพื้นฐานที่อาจต้องการการจัดการที่ไม่เหมือนใคร

ยาระบาย OTC บางตัวอาจรบกวนการใช้ยาอื่น ๆ ได้ดังนั้นอย่าลืมพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังทำกับแพทย์ของคุณ

ยาระบายชนิดต่างๆ

ศัตรู

Enemas ใช้เพื่อช่วยทำความสะอาดลำไส้ก่อนการตรวจวินิจฉัยเช่นการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ แต่ยังช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้อีกด้วย

การสวนทวารเป็นวิธีการแก้ปัญหาในระยะสั้นและไม่เหมาะสำหรับการรักษาอาการท้องผูกเรื้อรังเนื่องจากการใช้ยาสวนทวารหนักเป็นประจำอาจทำให้ลำไส้ใหญ่ทำงานไม่ถูกต้องและนำไปสู่การพึ่งพาเพื่อให้มีการเคลื่อนไหวของลำไส้ในที่สุด

ใช้ Enemas อย่างปลอดภัย

ใบสั่งยา

หากการรับประทานอาหารวิถีชีวิตและการรักษา OTC ไม่ได้ผลสำหรับอาการท้องผูกแพทย์ของคุณอาจหันไปหายาตามใบสั่งแพทย์ ซึ่งรวมถึง:

• อมิทิซา (lubiprostone)ซึ่งเป็นน้ำยาปรับอุจจาระที่เพิ่มของเหลวในระบบทางเดินอาหารของคุณโดยกำหนดเป้าหมายไปที่เซลล์เฉพาะ น่าเสียดายที่หนึ่งในผลข้างเคียงที่พบบ่อยคือคลื่นไส้
• Linzess (linaclotide) หรือ plecanatide: อาจได้รับการกำหนดหากคุณมีอาการลำไส้แปรปรวนร่วมกับอาการท้องผูก (IBS-C) หรือท้องผูกเป็นเวลานานโดยไม่ทราบสาเหตุเด็กอายุต่ำกว่า 17 ปีไม่ควรรับประทานเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการขาดน้ำอย่างรุนแรง
• พรูคาโลไพรด์ ยาที่ช่วยเพิ่มการเคลื่อนตัวของอุจจาระผ่านลำไส้ของคุณ อาจมีการกำหนดหากคุณมีอาการท้องผูกเป็นเวลานานโดยไม่ทราบสาเหตุ

ยาตามใบสั่งแพทย์ในปัจจุบันยา OTC หรืออาหารเสริมอาจเป็นสาเหตุของอาการท้องผูกของคุณ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อดูว่ามีสารทดแทนที่มีโอกาสน้อยที่จะทำให้คุณท้องผูกหรือไม่

การฝึกอบรมลำไส้ใหม่

ในบางกรณีการฝึกลำไส้ใหม่อาจเป็นประโยชน์ในการเรียนรู้วิธีการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่นุ่มนวลและผ่านได้ง่าย การฝึกลำไส้ใหม่ต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมีสติ เป้าหมายคือการสร้างตารางเวลาและกิจวัตรประจำวันที่ช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นกระบวนการที่ง่ายและสะดวกสบายมากขึ้น

วิธีนี้ต้องใช้ความอดทนและความพยายามและควรดำเนินการด้วยความช่วยเหลือของแพทย์

การฝึกอบรมลำไส้ใหม่

การผ่าตัดและขั้นตอนการขับเคลื่อนโดยผู้เชี่ยวชาญ

หากอุจจาระได้รับผลกระทบและไม่ได้รับการบรรเทาด้วยยาสวนแพทย์ของคุณอาจดำเนินการ การกำจัดด้วยตนเอง ของอุจจาระที่ได้รับผลกระทบด้วยนิ้วที่สวมถุงมือ

ศัลยกรรม ไม่ค่อยจำเป็นสำหรับอาการท้องผูก แต่สามารถใช้ได้ในบางสถานการณ์ หากคุณมีอาการท้องผูกเนื่องจากอาการห้อยยานของอวัยวะทวารหนักอาจต้องทำการผ่าตัดหากอาการท้องผูกเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อลำไส้ใหญ่แพทย์ของคุณอาจนำลำไส้ใหญ่ออก

Antegrade colonic enema เป็นการแทรกแซงการผ่าตัดอีกวิธีหนึ่งที่ใช้ในบางกรณี ช่องเล็ก ๆ ทำขึ้นที่ด้านข้างของช่องท้องและไส้ติ่งหรือส่วนอื่น ๆ ของลำไส้จะทำเป็นท่อไปยังลำไส้ใหญ่ ช่องปากถูกสร้างขึ้นบนพื้นผิวและใช้สายสวนล้างลำไส้ทุกวัน

การแพทย์ทางเลือกและทางเลือก (CAM)

อาหารเสริมและเทคนิคพฤติกรรมถูกนำมาใช้แบบดั้งเดิมและในยุคปัจจุบันสำหรับอาการท้องผูก

Biofeedback

Biofeedback เป็นวิธีการรักษาประเภทหนึ่งที่สามารถช่วยรักษาอาการต่างๆรวมทั้งอาการท้องผูกในระหว่างการตอบสนองทางชีวภาพจะมีการตรวจสอบอุณหภูมิอัตราการเต้นของหัวใจและการทำงานของกล้ามเนื้อด้วยอิเล็กโทรด ข้อมูลที่ให้ผ่านการตรวจติดตามนี้สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้โดยใช้ความพยายามที่กำหนดเป้าหมายเฉพาะเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่จำเป็นในการเคลื่อนไหวของลำไส้

ประโยชน์ของการรักษานี้คือไม่รุกรานและสามารถทำงานได้ในระยะยาว ข้อเสียคือยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมากและอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาผู้ประกอบวิชาชีพเพื่อดูแลการรักษาทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ใด

Biofeedback สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้หรือไม่?

สมุนไพรและอาหารเสริม

มีการใช้สมุนไพรและอาหารเสริมหลายชนิดเพื่อให้ผลเป็นยาระบายหรืออุจจาระ ศูนย์แห่งชาติเพื่อการแพทย์เสริมและการแพทย์เชิงบูรณาการบันทึกการวิจัยที่อาจสนับสนุนการแก้ไขเฉพาะบางอย่าง อย่างไรก็ตามจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหารือเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ กับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อตรวจสอบการโต้ตอบและข้อควรระวังกับยาที่คุณทานและสภาวะสุขภาพที่คุณมี

เมล็ดแฟลกซ์ มีเส้นใยที่เป็นประโยชน์ในการเป็นยาระบายจำนวนมากมีงานวิจัยเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับอาการท้องผูก แต่ก็อยู่ในหลักเกณฑ์ทั่วไปของยาระบาย OTC จำนวนมากหรือเพิ่มไฟเบอร์ให้กับอาหารของคุณ

หลีกเลี่ยงเมล็ดแฟลกซ์ดิบหรือไม่สุกเนื่องจากมีสารประกอบที่เป็นพิษอยู่ ควรรับประทานเมล็ดแฟลกซ์กับน้ำมาก ๆ เสมอเพื่อป้องกันไม่ให้อาการท้องผูกแย่ลง

บางคนใช้ โปรไบโอติก สำหรับอาการท้องผูก จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมว่าแนวทางนี้ทำงานได้ดีเพียงใด

คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับการใช้น้ำยางว่านหางจระเข้สำหรับอาการท้องผูก มีฤทธิ์เป็นยาระบายที่รุนแรงและถูกนำมาใช้เพื่อจุดประสงค์นี้ อย่างไรก็ตามอาจทำให้เกิดตะคริวในช่องท้องและท้องร่วงโดยมีความเสี่ยงเพิ่มเติมสำหรับการใช้ในปริมาณที่สูงขึ้นหรือการใช้ในระยะยาว

น้ำยางของว่านหางจระเข้ถูกนำมาใช้ในผลิตภัณฑ์ยาระบาย OTC จนถึงปี 2545 เมื่อสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) กำหนดให้มีการปรับปรุงใหม่หรือนำออกจากตลาด เช่นกันการใช้สารสกัดจากว่านหางจระเข้ทั้งใบที่ไม่มีสีและน้ำยางของว่านหางจระเข้มีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งในการศึกษาในสัตว์ทดลองด้วยเหตุนี้จึงควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ดังกล่าว

โปรไบโอติกทำอะไรได้บ้างและทำไม่ได้

คำจาก Verywell

ในกรณีที่มีอาการท้องผูกที่ไม่ซับซ้อนการปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตบางอย่างเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้ได้อุจจาระที่นิ่มและมีรูปร่างที่ดีและผ่านได้ง่าย เมื่อโรคหรือยาเป็นสาเหตุของอาการท้องผูกอาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาอื่น ๆ ปรึกษาแพทย์เสมอเกี่ยวกับอาการท้องผูกที่กลายเป็นเรื้อรังหรือถ้าจำเป็นต้องใช้ยาระบายหรือยาระบายกระตุ้นเพื่อให้มีการเคลื่อนไหวของลำไส้

กินอาหารเหล่านี้ครั้งต่อไปที่คุณมีอาการท้องผูก

• แบ่งปัน
• พลิก
• อีเมล์
• ข้อความ