ประโยชน์ต่อสุขภาพของตรีผลา

เนื้อหา

• ประโยชน์ต่อสุขภาพ
• ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
• การให้ยาและการเตรียม
• สิ่งที่มองหา
• คำถามอื่น ๆ

ใช้เป็นยาบำรุงสุขภาพทั่วไปในอายุรเวท (ยาแผนโบราณของอินเดีย) มาเป็นเวลานานปัจจุบันตรีผลาได้รับการขนานนามว่าเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติสำหรับสภาวะสุขภาพที่หลากหลาย ตรีผลาผสมผสานผลไม้สามชนิดประกอบด้วยมะยมอินเดีย (Emblica officinalis), ไมโรบาลันสีดำ (Terminalia chebula) และ belleric myrobalan (Terminalia belerica). ในภาษาสันสกฤตคำว่า ตรีผลา แปลว่า "ผลไม้สามอย่าง"

ในการแพทย์อายุรเวทตรีผลาถือเป็น ไตรโดชิกราซายานาซึ่งหมายความว่ามีคุณสมบัติในการสนับสนุนทั้งสามประการ โดชา(อากาศ / อวกาศไฟ / น้ำและน้ำ / ดิน)

คุณสมบัติเหล่านี้เชื่อกันว่าช่วยเพิ่มความแข็งแรงและภูมิคุ้มกันและอาจนำไปใช้ในการรักษาภาวะสุขภาพต่างๆ

ตรีผลามีจำหน่ายในรูปแบบผงน้ำทิงเจอร์สารสกัดแคปซูลหรือแท็บเล็ตและพบได้ทั่วไปมากขึ้นตามร้านขายอาหารและอาหารเสริมจากธรรมชาติ

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

ตามประเพณีอายุรเวทตรีผลามีคุณสมบัติในการรักษาภาวะสุขภาพที่เป็นสารานุกรมได้เกือบทั้งหมด บางส่วนเป็นผลมาจากฤทธิ์ยาระบายของตรีผลาซึ่งผู้เสนอแนะว่าสามารถ "ล้างระบบ" ได้ อาจใช้ Triphala เป็นยาบำรุงลำไส้ในปริมาณที่ต่ำกว่าบรรเทาก๊าซและส่งเสริมการย่อยอาหารหรือยาระบาย (ยาระบายที่เข้มข้น) ขึ้นอยู่กับปริมาณที่กำหนดขึ้นอยู่กับปริมาณที่สูงขึ้น

นอกจากจะมีผลต่อระบบทางเดินอาหารแล้วเชื่อกันว่าตรีผลาช่วยบรรเทาความเครียดควบคุมเบาหวานส่งเสริมการลดน้ำหนักลดคอเลสเตอรอลบรรเทาอาการอักเสบและรักษาการติดเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราต่างๆ

จนถึงปัจจุบันมีงานวิจัยบางชิ้นที่สนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้อย่างมากโดยมักเป็นเพราะการศึกษามีขนาดเล็กหรือได้รับการออกแบบมาไม่ดี จากการกล่าวดังกล่าวมีการค้นพบที่มีแนวโน้มในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาซึ่งรับประกันการสอบสวนเพิ่มเติม

ลดน้ำหนัก

จากการศึกษาในปี 2555 ใน การบำบัดทางเลือกด้านสุขภาพและการแพทย์ สัตว์ที่เลี้ยงด้วยอาหารที่มีไขมันสูงมีประสบการณ์ในการลดน้ำหนักและการลดคอเลสเตอรอลสูงเมื่อเสริมด้วย Triphala

นักวิจัยสรุปว่าหลังจากใช้ไป 10 สัปดาห์หนูที่ได้รับยาตรีผลาในปริมาณต่อวันจะมีน้ำหนักตัวลดลงไขมันในร่างกายคอเลสเตอรอลรวมไตรกลีเซอไรด์และ LDL คอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" มากกว่าหนูที่ไม่ได้รับการรักษา

ยิ่งไปกว่านั้นหนูที่ได้รับการรักษาพบว่า HDL คอเลสเตอรอล "ดี" เพิ่มขึ้นพร้อมกับการปรับปรุงเอนไซม์ตับและความทนทานต่อกลูโคสในช่องปาก (การแนะนำว่า Triphala อาจช่วยในการควบคุมโรคเบาหวานประเภท 2)

สิ่งเดียวกันนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในมนุษย์หรือไม่นั้นยังไม่มีการพิสูจน์

โรคฟัน

เช่นเดียวกับยาสมุนไพรหลายชนิดไม่ทราบว่าส่วนประกอบใดในตรีผลามีฤทธิ์ทางชีวภาพ การศึกษาในหลอดทดลองหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า Triphala มีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราแม้ว่าผลลัพธ์ประเภทนี้จะไม่ค่อยแปลผลในระดับเดียวกันกับมนุษย์

พื้นที่หนึ่งที่ Triphala อาจให้ประโยชน์คือสุขภาพฟันซึ่งรวมถึงการลดคราบจุลินทรีย์และการป้องกันโรคเหงือกและฟันผุ

การศึกษาในปี 2559 ใน วารสารปริทันตวิทยา ในปี 2559 รายงานว่าผู้ใหญ่ที่กำหนดให้น้ำยาบ้วนปากตรีผลาวันละสองครั้งเป็นเวลา 60 วันจะช่วยลดคราบจุลินทรีย์ในช่องปากแบคทีเรียในช่องปากและโรคเหงือกอักเสบได้มากกว่ายาหลอก

การศึกษาที่คล้ายกันใน สุขภาพช่องปากและทันตกรรมป้องกัน สรุปได้ว่าน้ำยาบ้วนปากตรีผลามีประสิทธิภาพเทียบเท่าน้ำยาบ้วนปากฆ่าเชื้อโรคคลอเฮกซิดีนกลูโคเนต

น้ำยาบ้วนปากแบบไหนดีที่สุดสำหรับคุณ?

ต้อกระจก

ผลไม้ที่ใช้ในตรีผลาอุดมไปด้วยวิตามินอีฟลาโวนอยด์และโพลีฟีนอลซึ่งทั้งหมดนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ มีการเสนอว่าด้วยการต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ในระดับโมเลกุลสารต้านอนุมูลอิสระในตรีผลาอาจชะลอหรือป้องกันการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับความชราบางอย่าง ตัวอย่างหนึ่งคือต้อกระจก

การศึกษาในปี 2554 ใน วารสารอายุรเวทและการแพทย์เชิงบูรณาการ ตรวจสอบผลของตรีผลาในลูกหนูอายุ 9 วันที่มีต้อกระจกที่เกิดจากสารเคมี จากข้อมูลของนักวิจัยพบว่าหนูครึ่งหนึ่งได้รับตรีผลาก่อนการเหนี่ยวนำและอีกครึ่งหนึ่งไม่ได้รับการรักษา ในตอนท้ายของการศึกษาพบว่ามีหนูที่ได้รับการรักษาเพียง 20% เท่านั้นที่เป็นต้อกระจกในขณะที่หนูที่ได้รับการรักษาทำได้ 100%

ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่า Triphala อาจช่วยในการป้องกันโรคตาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุรวมถึงการเสื่อมสภาพของจอประสาทตา จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

การฝังเข็มสามารถรักษาปัญหาสายตาได้หรือไม่?

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

เนื่องจากตรีผลาทำหน้าที่เป็นยาระบายอ่อน ๆ จึงอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงของระบบทางเดินอาหาร ได้แก่ แก๊สปวดท้องตะคริวและท้องร่วง ผลข้างเคียงเช่นนี้อาจเกิดขึ้นได้ในปริมาณที่น้อยกว่าทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการเตรียมที่ใช้

หากคุณมีอาการท้องร่วงหรือผลข้างเคียงอื่น ๆ คุณสามารถลองลดขนาดยาลงได้หากอาการไม่รุนแรง หากไม่ดีขึ้นคุณควรหยุดใช้ Triphala โดยสิ้นเชิง

ไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับความปลอดภัยในระยะยาวของตรีผลาส่วนใหญ่เป็นเพราะไม่มีสูตรที่สอดคล้องกันในการรักษา ปริมาณอาจแตกต่างกันไปจากการเตรียมครั้งต่อไป แพทย์บางคนอาจรวมสมุนไพรและส่วนผสมอื่น ๆ ตามการใช้งานที่เสนอ

ดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะตรวจสอบความปลอดภัยในระยะยาวของ Triphala หรือวิธีที่อาจมีปฏิกิริยากับยาอื่น ๆ

การโต้ตอบ

เพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อนคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยง Triphala หากคุณกำลังใช้ยาเรื้อรังสำหรับโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงเนื่องจากอาจทำให้ประสิทธิภาพลดลง

นอกจากนี้สารประกอบจำนวนมากที่พบใน Triphala ยังถูกเผาผลาญโดยเอนไซม์ในตับที่เรียกว่า cytochrome P450 (CYP450) การใช้ Triphala ร่วมกับยาอื่น ๆ ที่ใช้ CYP450 อาจเพิ่มหรือลดความเข้มข้นในเลือดได้ ดังนั้นคุณอาจต้องหลีกเลี่ยง Triphala หากทานยาต่อไปนี้:

• ยาต้านการเต้นผิดปกติ เช่น quinidine
• ยากันชัก เช่น Tegretol (carbamazepine) และ Trileptal (oxcarbazepine)
• ยาต้านเชื้อรา เช่น Nizoral (ketoconazole) และ Vfend (voriconazole)
• ยารักษาโรคจิต เช่น Orap (pimozide)
• ยาซึมเศร้าผิดปกติ เช่น nefazodone
• ยาระงับประสาท Benzodiazepine เช่น Klonopin (clonazepam) และ Halcion (triazolam)
• ยาเสพติดเอชไอวี เช่น Reyataz (atazanavir) และ Crixivan (indinavir)
• ยาระงับภูมิคุ้มกัน เช่น Sandimmune (cyclosporine)
• ยาปฏิชีวนะ Macrolide เช่น clarithromycin และ telithromycin
• ยาไมเกรน เช่นเออร์โกมาร์ (ergotamine)
• ยาแก้ปวดโอปิออยด์ เช่น Duragesic (fentanyl) และ alfentanil
• ยาที่ใช้ Rifampin ใช้ในการรักษาวัณโรค

เพื่อหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ไม่ว่าจะเป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สมุนไพรหรือการพักผ่อนหย่อนใจ

เพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อนควรหลีกเลี่ยง Triphala ในสตรีมีครรภ์มารดาที่ให้นมบุตรและเด็กเนื่องจากยังไม่มีการกำหนดความปลอดภัยในกลุ่มเหล่านี้

การให้ยาและการเตรียม

ปัจจุบัน Triphala สามารถพบได้ในชั้นวางของร้านขายยาหลายแห่งในรูปแบบอาหารเสริมแบบผงหรือของเหลว คุณยังสามารถหาซื้อผลิตภัณฑ์ทางออนไลน์หรือในร้านค้าที่เชี่ยวชาญด้านการรักษาอายุรเวท

แคปซูลและแท็บเล็ตเป็นวิธีเตรียมที่ง่ายที่สุดในการใช้เนื่องจากขนาดยาเป็นมาตรฐาน จากที่กล่าวมาขนาดยาไม่ได้ให้ความสำคัญกับการสลายตัวของส่วนผสมเสมอไป

ในขณะที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Triphala ส่วนใหญ่จำหน่ายในขนาด 500 มก. (มก.) ถึง 1,000 มก. ปัญหานี้คือสูตรสารสกัดอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับซัพพลายเออร์ที่ผู้ผลิตใช้สิ่งนี้อาจไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงที่สำคัญใด ๆ แต่แสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์ Triphala สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร

ไม่มีแนวทางสากลสำหรับการใช้ Triphala อย่างเหมาะสมแม้ว่าผู้ผลิตส่วนใหญ่จะแนะนำยาเม็ดหรือแคปซูลวันละ 1-2 เม็ด ตามหลักทั่วไปห้ามใช้เกินปริมาณที่แนะนำบนฉลากผลิตภัณฑ์

น้ำตรีผลาสามารถเจือจางด้วยน้ำเพื่อสร้างน้ำยาบ้วนปาก แป้งบางครั้งผสมกับน้ำมันมะพร้าวหรือโจโจบาเพื่อใช้ในการรักษาหนังศีรษะและเส้นผม

เมื่อตวงผงตรีผลาหรือน้ำผลไม้ควรใช้ช้อนชาที่เหมาะสมแทนที่จะใช้ภาชนะสำหรับรับประทานอาหาร ทิงเจอร์และสารสกัดจาก Triphala มักจะจ่ายด้วย eyedropper

สิ่งที่มองหา

ต่างจากยาทางเภสัชกรรมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่น Triphala ไม่ได้รับการควบคุมอย่างเคร่งครัดในสหรัฐอเมริกา ดังนั้นคุณภาพอาจแตกต่างกันไปในแต่ละแบรนด์

เพื่อความมั่นใจในคุณภาพและความปลอดภัยให้เลือกใช้แบรนด์ที่สมัครใจส่งให้ทดสอบโดยหน่วยงานรับรองอิสระเช่น U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International หรือ ConsumerLab การรับรองไม่ได้หมายความว่าผลิตภัณฑ์มีประสิทธิภาพ เพียงแค่ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีส่วนผสมที่ระบุไว้บนฉลากผลิตภัณฑ์

อาหารเสริมที่ได้รับการรับรองอินทรีย์โดยกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา (USDA) เป็นที่ต้องการเนื่องจากช่วยลดการสัมผัสกับยาฆ่าแมลงและสารเคมีอื่น ๆ

หากคุณตัดสินใจที่จะใช้ Triphala คุณอาจได้รับบริการที่ดีกว่าในการซื้อแบรนด์ในร้านขายยาของคุณมากกว่าการหา Triphala "ของจริง" จากแหล่งนำเข้า

จากข้อมูลของ National Center for Complementary and Integrative Health พบว่าไม่น้อยกว่า 25% ของวิธีการรักษาอายุรเวชที่ได้รับการทดสอบแบบสุ่มมีสารตะกั่วในระดับสูงในขณะที่ครึ่งหนึ่งมีปรอทในระดับสูง

ท้ายที่สุดอย่าหวั่นไหวกับข้อเรียกร้องด้านสุขภาพใด ๆ ที่ผู้ผลิตอาจทำ ไม่เพียงมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับประโยชน์ของ Triphala แต่ยังผิดกฎหมายสำหรับผู้ผลิตอาหารเสริมที่จะเรียกร้องสิทธิด้านสุขภาพภายใต้พระราชบัญญัติเสริมสุขภาพและการศึกษาของอาหารเสริมปี 1994

คำถามอื่น ๆ

คุณสามารถได้รับประโยชน์เช่นเดียวกันจากการรับประทานผลไม้ที่เป็นส่วนประกอบหรือไม่?

ตามทฤษฎีแล้วการกินมะยมอินเดีย (หรือที่เรียกว่า Amalaki), ไมโรบาลันสีดำ (ฮาริทากิ)และ belleric myrobalan (bhibhitaki) สามารถให้ประโยชน์ที่คล้ายกันกับ Triphala ปัญหาคือไม่ค่อยเห็นผลไม้สดในสหรัฐอเมริกา ส่วนใหญ่จัดส่งทั้งแบบแห้งแบบผงหรือในรูปแบบอาหารเสริม

ประเภทและการใช้ผลไม้อาจแตกต่างกันไปตามประเพณีอายุรเวท ตัวอย่างเช่น belleric myrobalan มักผสมกับ buttermilk เพื่อรักษาอาการทางเดินอาหาร ในทำนองเดียวกันไมโรบาลันสีดำที่เพาะปลูกในภาคกลางตะวันตกของอินเดียเป็นที่ต้องการของผู้ปฏิบัติมากกว่าพันธุ์อื่น ๆ ในภูมิภาค