เนื้อหา
- งานหัวใจของคุณ
- หัวใจผู้สูงวัย
- หลอดเลือดแดงชรา
- ความหนาของ Ventricle ด้านซ้าย
- Mitral Valve ปิดช้าลง
- ความสามารถในการออกกำลังกายหดตัว
- "นั่ง" อัตราการเต้นของหัวใจลดลง
- หัวใจไม่สามารถบีบให้แน่นได้
- หัวใจโต
- รักษาหัวใจของคุณให้แข็งแรงและย้อนกลับโรคหัวใจ
งานหัวใจของคุณ
ทุกๆวันหัวใจของคุณต้องเต้นมากกว่า 100,000 ครั้งเพื่อสูบฉีดเลือด 1,800 แกลลอนผ่านหลอดเลือดกว่า 60,000 ไมล์ (ถ้ายืดจากปลายจรดปลาย) หัวใจของคุณจะต้องปรับอัตราและแรงที่มันจะปั๊มขึ้นอยู่กับระดับกิจกรรมของคุณ เมื่อเราอายุมากขึ้นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายจำเป็นต้องให้หัวใจปรับวิธีการทำงาน ตัวอย่างเช่นการสะสมของไขมันในหลอดเลือดแดงที่เรียกว่าหลอดเลือดทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดทั้งหมดผ่านท่อที่แคบลง
หัวใจผู้สูงวัย
โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ เมื่อเราอายุมากขึ้นหัวใจของเราจะชดเชยหลอดเลือดที่อุดตันโดยการทำงานหนักขึ้นและทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทำให้หัวใจตกอยู่ในความเสี่ยงและส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของเรา:
- ร้อยละ 40 ของการเสียชีวิตสำหรับผู้ที่มีอายุ 65 ถึง 74 ปีมาจากโรคหัวใจ (ร้อยละ 60 สำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 80 ปี)
- ตั้งแต่อายุ 20 ถึง 80 ปีความสามารถของร่างกายในการออกกำลังกายอย่างหนักลดลง 50 เปอร์เซ็นต์
- ในยุค 20 ของคุณอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดอยู่ระหว่าง 180 ถึง 200 ครั้งต่อนาที แต่จะลดลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดโดยเฉลี่ยสำหรับเด็กอายุ 80 ปีคือ 145
- หัวใจของคนอายุ 20 ปีสามารถส่งออกได้ 3.5 ถึง 4 เท่าของความสามารถในการพักผ่อนของหัวใจ เด็กอายุ 80 ปีสามารถเพิ่มความสามารถในการพักผ่อนได้ 2 เท่า
หลอดเลือดแดงชรา
หลอดเลือดแดงนำเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนออกไปจากหัวใจและส่งไปยังร่างกาย เมื่อเราอายุมากขึ้นหลอดเลือดแดงของเราจะแข็งและยืดหยุ่นน้อยลง สิ่งนี้ทำให้ความดันโลหิตของเราเพิ่มขึ้น หัวใจต้องปรับตัวให้เข้ากับการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตโดยการสูบฉีดให้หนักขึ้นและเปลี่ยนจังหวะการทำงานของวาล์ว การปรับเปลี่ยนเหล่านี้ทำให้หัวใจมีความเสี่ยงมากขึ้น เพื่อให้หัวใจแข็งแรงอยู่เสมอปกป้องหลอดเลือดแดงของคุณโดย:
- ออกกำลังกาย
- ควบคุมความดันโลหิตของคุณ
- ดูคอเลสเตอรอลของคุณ
ความหนาของ Ventricle ด้านซ้าย
นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าผนังของหัวใจห้องล่างซ้ายจะหนาขึ้นตามอายุ ความหนาขึ้นนี้ช่วยให้หัวใจสูบฉีดแรงขึ้น เมื่อหลอดเลือดของเราอายุมากขึ้นหลอดเลือดจะแคบลงทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น หัวใจจะชดเชยสิ่งนี้โดยการแข็งแรงขึ้นและสูบฉีดด้วยแรงมากขึ้น
Mitral Valve ปิดช้าลง
mitral วาล์วปิดช้าลงเมื่ออายุมากขึ้น เนื่องจากอัตราการไหลเวียนของเลือดจากช่องซ้ายลดลงเมื่อคลายตัวช้าลง มันคลายตัวช้าลงเพราะมันหนาขึ้นตามอายุ (ดูด้านบน)
ความสามารถในการออกกำลังกายหดตัว
เมื่ออายุมากขึ้นหัวใจก็จะตอบสนองต่อข้อความทางเคมีจากสมองได้น้อยลง นักวิจัยไม่ทราบแน่ชัดว่าเหตุใดหัวใจจึงไม่ตอบสนองต่อข้อความอย่างรวดเร็วเพื่อเร่งความเร็วและปรับตัวให้เข้ากับกิจกรรมที่เพิ่มขึ้น ผลที่ตามมาคือร่างกายไม่สามารถออกกำลังกายได้นานหรือเข้มข้นเท่าเดิม สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าหายใจถี่ซึ่งเป็นสัญญาณว่าเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนไม่ได้เคลื่อนที่เร็วพอผ่านร่างกายเนื่องจากปอดพยายามหายใจเอาออกซิเจนมากขึ้น
"นั่ง" อัตราการเต้นของหัวใจลดลง
อัตราการเต้นของหัวใจของผู้สูงอายุขณะนั่งจะช้ากว่าผู้ที่อายุน้อยกว่า (แต่จะเท่ากันเมื่อนอนราบ) คิดว่าอัตราที่ช้าลงนี้มาจากการลดลงของการสื่อสารของหัวใจและสมองเนื่องจากเนื้อเยื่อเส้นใยและไขมันสะสมได้สร้างขึ้นบนเส้นประสาทที่เชื่อมต่อระหว่างหัวใจและสมอง เพื่อชดเชยหัวใจจะเพิ่มปริมาตรของเลือดในการไหลเวียนโดยการเพิ่มความดันโลหิตไดแอสโตลิก
หัวใจไม่สามารถบีบให้แน่นได้
เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิต diastolic หัวใจจึงขยายใหญ่ขึ้นในแต่ละจังหวะทำให้ปั๊มมีแรงขึ้นเพื่อให้มีการหดตัวมากขึ้นเพื่อสูบฉีดปริมาณเลือดส่วนเกิน (เรียกว่ากลไก Frank-Starling) แต่เนื่องจากความดัน diastolic ที่มากขึ้นทำให้หัวใจไม่สามารถบีบตัวได้แน่น
หัวใจโต
หัวใจของคนอายุ 70 ปีที่แข็งแรงมีเซลล์น้อยกว่าหัวใจคนอายุ 20 ปีถึง 30 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเซลล์หัวใจตายเซลล์อื่น ๆ จะต้องยืดและเติบโตเพื่อเชื่อมต่อกัน เซลล์หัวใจของผู้สูงอายุอาจมีขนาดใหญ่กว่าคนที่อายุน้อยกว่าถึง 40 เปอร์เซ็นต์
รักษาหัวใจของคุณให้แข็งแรงและย้อนกลับโรคหัวใจ
หัวใจของคุณแข็งแรงพอ ๆ กับหลอดเลือดแดงเท่านั้น ทำงานหนักเพื่อให้หลอดเลือดแดงแข็งแรงโดย:
- ควบคุมความดันโลหิตของคุณ
- ปรับปรุงคอเลสเตอรอลของคุณ
- ออกกำลังกาย
- ผ่อนคลาย
- เรียนรู้โภชนาการที่ดีต่อหัวใจ