เนื้อหา
โรคกระดูกพรุนเป็นโรคเรื้อรังที่มีการเสื่อมสภาพของเนื้อเยื่อที่ประกอบด้วยกระดูกของคุณทีละน้อย มักเรียกว่า“ โรคเงียบ” เนื่องจากมีอาการของโรคกระดูกพรุนเพียงเล็กน้อยถึงไม่มีเลย เมื่อเวลาผ่านไปการสร้างกระดูกใหม่ไม่สามารถติดตามการสูญเสียกระดูกได้ ในทางกลับกันการลดลงของมวลกระดูกทำให้โครงกระดูกอ่อนแอลงทำให้กระดูกอ่อนแอเปราะบางและมีรูพรุนมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะแตกหักได้ง่ายขึ้นแม้ว่าปัจจัยหลายอย่างสามารถทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนได้ แต่สุขภาพของกระดูกสามารถปรับให้เหมาะสมได้ด้วยการออกกำลังกายการรักษาปริมาณแคลเซียมและวิตามินดีหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการ จำกัด ปริมาณแอลกอฮอล์ การเฝ้าระวังสัญญาณและอาการของโรคกระดูกพรุนหากเกิดขึ้นสามารถช่วยให้คุณได้รับการรักษาอย่างรวดเร็ว
อาการที่พบบ่อยของโรคกระดูกพรุน
โรคกระดูกพรุนมักไม่ก่อให้เกิดอาการใด ๆ จนกว่าจะเกิดการแตกหักและถึงอย่างนั้นผู้คนอาจไม่รู้ตัวว่าได้รับความเสียหายต่อกระดูกเนื่องจากไม่ได้รับบาดเจ็บโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นภายในกระดูกสันหลัง
กระดูกหักพลังงานต่ำชี้ให้เห็นถึงการวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนที่เป็นไปได้ อาการและอาการแสดงเพิ่มเติมที่บ่งชี้ว่าคุณควรได้รับการตรวจหาโรคกระดูกพรุน ได้แก่ :
- การสูญเสียความสูงหรือท่าก้มตัว
- ปวดหลังอย่างกะทันหัน
กระดูกหักพลังงานต่ำ
ทุกคนส่วนใหญ่เคยมีกระดูกหัก แต่โดยปกติแล้วจะมีแรงสำคัญที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บ กระดูกหักหลังจากตกจากที่สูงรถชนหรือบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล แต่เมื่อคุณหักกระดูกโดยใช้แรงน้อยที่สุดควรพิจารณาโรคกระดูกพรุน
การสูญเสียความสูงหรือการก้มตัว
การหักของกระดูกสันหลังจากการบีบอัดสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่ได้รับบาดเจ็บและเป็นผลให้ตรวจไม่พบหรือเกิดจากอาการปวดหลัง เมื่อมีกระดูกสันหลังหลายส่วนเกี่ยวข้องกันคนอาจสูญเสียความสูงหรือมีความโค้งผิดปกติที่กระดูกสันหลัง
ลักษณะโดยทั่วไปของบุคคลที่มีกระดูกหักจากการบีบอัดคือรูปร่างเตี้ยที่มีท่าทางงอ
อาการปวดหลังอย่างกะทันหัน
อาการปวดหลังที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันโดยไม่มีสาเหตุชัดเจนบางครั้งอาจเป็นสัญญาณของการแตกหักของกระดูกสันหลัง
การปวดหลังเป็นเรื่องง่ายที่กล้ามเนื้อดึง แต่ถ้าคุณมีปัจจัยเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนและคุณมีอาการปวดหลังอย่างต่อเนื่องหรือรุนแรงซึ่งคุณไม่สามารถระบุสาเหตุได้คุณควรตรวจสอบ
ไม่มีอาการเลย
โปรดจำไว้ว่าคนจำนวนมากที่เป็นโรคกระดูกพรุนไม่มีข้อบ่งชี้ว่าพวกเขาเป็นโรคจนกว่าจะเกิดกระดูกหัก
ด้วยเหตุนี้คุณจึงควรทราบถึงปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุน ในขณะที่บางคนไม่ได้อยู่ในการควบคุมของคุณ (เช่นเป็นผู้หญิงประวัติครอบครัวเป็นโรค) แต่คนอื่น ๆ (เช่นการสูบบุหรี่การใช้ชีวิตประจำวันการบริโภคแคลเซียมต่ำ) ก็สามารถปรับเปลี่ยนได้หากมีผลกับคุณก็ควรที่จะขยันเป็นพิเศษ เกี่ยวกับการตรวจสอบอาการของผู้ต้องสงสัย
ท่าฝึกความแข็งแกร่งที่ต้องทำสำหรับผู้หญิงอายุมากกว่า 50 ปี
ภาวะแทรกซ้อน
ภาวะแทรกซ้อนของโรคกระดูกพรุนที่ชัดเจนที่สุดคือ กระดูกหัก. สิ่งเหล่านี้อาจร้ายแรงมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ในกระดูกสันหลังหรือสะโพกและอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพที่รุนแรง
การแตกหักที่เปราะบางเป็นผลมาจากแรงทางกลซึ่งโดยปกติแล้วจะไม่ทำให้เกิดการแตกหัก ตัวอย่างเช่นการตกจากที่สูงหรือน้อยกว่านั้นไม่ควรส่งผลให้เกิดการแตกหัก แต่อาจเกิดกับคนที่เป็นโรคกระดูกพรุน
กระดูกหักที่เกี่ยวข้องกับโรคกระดูกพรุนอาจเกิดขึ้นได้จากการหกล้มบริเวณบ้าน
โชคดีที่มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเหล่านี้ บางรายการ ได้แก่ :
- ถามแพทย์เกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้และอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหรือหกล้มหรือไม่
- พิจารณาการประเมินความปลอดภัยในบ้านที่สามารถดำเนินการแทรกแซงได้ (เช่นการติดตั้งราวจับบันไดการวางพรมน้ำกันลื่นและการปรับปรุงแสงสว่างเพื่อบอกชื่อบางส่วน)
- ออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนัก 30 นาทีเกือบทุกวันในสัปดาห์
- ออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ 2-3 วันต่อสัปดาห์
- มีการประเมินวิสัยทัศน์ของคุณอย่างสม่ำเสมอเพื่อลดความเสี่ยงในการหกล้ม
ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
การวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนสามารถทำได้ด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งจากสองวิธี: โดยการมีกระดูกหักโดยเฉพาะที่กระดูกสันหลังสะโพกข้อมือกระดูกต้นแขน (ต้นแขน) ซี่โครงและกระดูกเชิงกรานหรือผ่านการทดสอบความหนาแน่นของกระดูกหาก คุณสังเกตเห็นอาการของโรคกระดูกพรุนหรือหากคุณมีปัจจัยเสี่ยงหลายอย่างสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือเข้ารับการตรวจคัดกรอง
การตรวจคัดกรองโรคกระดูกพรุนและการตรวจจับในระยะที่มีการสูญเสียกระดูกรุนแรงน้อยกว่า (เรียกว่าโรคกระดูกพรุน) เป็นกุญแจสำคัญในการลดความเสี่ยงในการเกิดกระดูกหัก