เนื้อหา
- เพียงแค่บอกว่าไม่
- หยุดพักชั่วคราว
- ผักออก
- ออกไป
- เป็นจริง
- ขอมัน
- ไปกับกระแส
- รักษาความรู้สึกที่ดี
- ปาร์ตี้บน
- รู้สึกรัก
ในระหว่างการรักษาและการพักฟื้นให้อนุญาตตัวเองในการ:
เพียงแค่บอกว่าไม่
การพูดว่า "ไม่" อาจทำให้คุณรู้สึกผิด คุณอาจเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ถูกขอให้เป็นประธานคณะกรรมการอาบน้ำเด็กหรือออกไปเที่ยวในเมืองบางทีคุณอาจต้องการทำสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด แต่การประหยัดพลังงานของคุณเป็นสิ่งสำคัญเพียงแค่บอกว่าไม่ต้องทำอะไรหรือใครก็ตามที่จะใช้กำลังที่คุณต้องรับมือกับการรักษาผลข้างเคียงการตรวจสุขภาพและการพักฟื้น คุณจะรู้สึกดีขึ้นถ้าพักผ่อนและดูแลตัวเองให้ดี
หยุดพักชั่วคราว
งีบหลับเมื่อเมื่อยล้าจัดพื้นที่สำหรับงีบหลับด้วยหมอนและผ้าห่มที่นุ่มสบาย ถ้าคุณต้องการให้ทำป้ายที่ประตูว่า: "Executive Nap In Progress - Do Not Disturb!" ลองเล่นเทปการทำสมาธิหรือเพลงผ่อนคลายเพื่อป้องกันเสียงที่รบกวนสมาธิ เอาของเล่นยัดไส้ที่คนพิเศษให้มาแล้วนอนขดตัว ปล่อยให้ความเหนื่อยล้าลอยผ่านไปในขณะที่ให้เวลาฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ
ผักออก
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และให้คนอื่นทำอาหาร ในระหว่างการรักษาควรรับประทานอาหารที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ เดินหน้าบุกร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับอาหารออร์แกนิกและอย่าลืมแวะไปที่ตู้แช่แข็งสำหรับอาหารที่เตรียมไว้ อย่าลืมกินเนื้อแดงและมันฝรั่งให้ง่าย แต่ควรเติมผักตระกูลกะหล่ำผลไม้น้ำผลไม้พืชตระกูลถั่วและปลาดื่มน้ำที่ปราศจากน้ำตาลให้มากและช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
ออกไป
หยุดวันหรือตอนเย็นและทำสิ่งที่สนุกสนานจริงๆ เยี่ยมชมสปาสวนหรือชมคอนเสิร์ตการไปทริปวันหยุดสุดสัปดาห์แม้แต่ไปยังโรงแรมในท้องถิ่นก็ช่วยยกระดับจิตใจของคุณได้ บางครั้งการเปลี่ยนทิวทัศน์หรือการเยี่ยมชมกับเพื่อนและครอบครัวอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ดีได้ เป็นวิธีที่ดีในการมุ่งเน้นไปที่ธรรมชาติผู้คนที่คุณรักหรือสถานที่ที่คุณชอบมากกว่าที่จะคิดถึงการรักษาของคุณ
เป็นจริง
ป่วยโดยไม่แสร้งทำเป็นว่าคุณสบายดีจริง ๆ เรียกคนที่สนับสนุนส่งงานตามปกติของคุณและนอนลง หากคุณใช้ความต้องการเพียงเล็กน้อยต่อร่างกายในระหว่างพักฟื้นจากการรักษาทรัพยากรภายในของคุณจะมีโอกาสฟื้นฟูและซ่อมแซมร่างกายได้ดีขึ้นคุณจะรู้สึกดีขึ้นและผู้คนที่คอยเสนอตัวเพื่อช่วยให้มีโอกาสก้าวเข้ามาและ ดูแลคุณ.
ขอมัน
ขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับบริการซักรีดแม่บ้านและการขับรถ อาจจะยากที่จะถาม แต่ผู้คนต้องการช่วยคุณจริงๆ ซักรีดสามารถกลับบ้านได้โดยมีหลุยส์แฮร์รี่ดูแลทำความสะอาดส่วนดั๊กหรือไดแอนช่วยขับรถให้ Greta สามารถเลือกซื้อของชำและรับหนังสือภาพยนตร์หรือห้องสมุดให้คุณได้เช่นกัน หากคุณมีภาวะนิวโทรพีเนียคุณก็ไม่จำเป็นต้องออกไปอยู่ท่ามกลางฝูงชนอีกต่อไปหาเพื่อนที่แข็งแรงเพื่อทำการยกของหนักและทำสวน งานของคุณคือต่อสู้กับโรคมะเร็งและฟื้นตัว แต่เพื่อนของคุณอาจต้องการให้คุณขอให้พวกเขาทำสิ่งนี้หรือพวกเขาอาจไม่รู้ว่ามันง่ายแค่นั้นที่จะช่วยได้ไปข้างหน้า - ขอมัน
ไปกับกระแส
ร้องไห้เมื่อคุณรู้สึกว่ามีหรือไม่มีไหล่ที่เห็นอกเห็นใจ เอาทิชชู่ซับหน้าออกมาให้น้ำตาไหล มันสามารถขับปัสสาวะและสร้างใหม่เพื่อให้มีเสียงร้องที่ดีบางทีคุณอาจจะเป็นคนที่เข้มแข็งจนถึงตอนนี้ แต่ถ้าคุณกำลังรับมือกับโรคมะเร็งคุณอาจมีความคิดและอารมณ์ที่ครอบงำคุณเองโดยธรรมชาติ ถ้าเพื่อนสนิทของคุณหรือคนที่เห็นอกเห็นใจผู้อื่นอยู่ใกล้ ๆ ให้พวกเขาปลอบโยนคุณเป็นการปลดปล่อยที่ดีสำหรับคุณทั้งคู่
รักษาความรู้สึกที่ดี
หลีกเลี่ยงผู้คนและสถานการณ์ในแง่ลบ - ตอนนี้และหลังจากเสร็จสิ้นการรักษา! คุณก็รู้ว่าฉันหมายถึงใคร: คนที่มีเรื่องสยองขวัญมะเร็งเต้านมคนที่พูดว่า "ลูกพี่ลูกน้องของฉันเพิ่งจากไปเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว" ปล่อยให้ทัศนคติและการขาดความอ่อนไหวเหล่านั้นอยู่กับพวกเขา อย่าดูดซับความรู้สึกเชิงลบของพวกเขา ปล่อยใจไปกับการคัมแบ็คที่รวดเร็วหรือของคุณเองหรือพัฒนาอาการหูหนวกแบบเลือกได้ ยังดีกว่าแต่งตั้งคนอื่นให้รับสายและคัดกรองการโทรของคุณยอมรับเฉพาะคนที่คุณเลือกที่จะโต้ตอบด้วย
ปาร์ตี้บน
เฉลิมฉลองชัยชนะเล็ก ๆ และชื่นชมยินดีเมื่อคุณมีวันที่ดี หากค่าเลือดของคุณใกล้เคียงปกติหากคุณอยากอาหารดีหรือระดับพลังงานของคุณกลับมาดีขึ้นฉลอง! เมื่อคุณได้รับข่าวดีใด ๆ จงชื่นชมยินดี แบ่งปันข่าวดีของคุณกับครอบครัวเพื่อนและผู้สนับสนุนสนุกกับทุกวันที่คุณรู้สึกดี
รู้สึกรัก
แสดงความรักต่อคนที่คุณรักอย่างแท้จริง เต็มใจที่จะรับความรักจากคนที่ดูแลคุณ หากมีใครสักคนที่คุณห่วงใย แต่ไม่เคยบอกเขาว่าคุณรักเขามากแค่ไหนอย่ารั้งรอ พูดคำพิเศษตอนนี้ เขียนจดหมายใส่สมุดเรื่องที่สนใจวางสายโทรศัพท์นั้น บอกพวกเขาแสดงให้พวกเขารักพวกเขาเดี๋ยวนี้ ทำให้ทุกวันมีค่า
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์
- ข้อความ