เนื้อหา
Flora เป็นศัพท์ทางวิทยาศาสตร์สำหรับกลุ่มของสิ่งมีชีวิตของพืชหรือแบคทีเรียโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบางพื้นที่ มักจะตรงข้ามกับคำว่า "สัตว์" ซึ่งใช้อธิบายชีวิตสัตว์ในพื้นที่เดียวกัน ในด้านสุขภาพและการแพทย์ฟลอราเป็นคำที่ใช้อธิบายจุลินทรีย์ที่มีอยู่ในหรือภายในร่างกายมนุษย์เช่นพืชในลำไส้หรือพืชที่ผิวหนัง เมื่อพูดถึงพืชในบริบทของร่างกายมนุษย์คำนี้หมายถึงแบคทีเรียยีสต์และเชื้อราอื่น ๆภาพรวม
พืชในลำไส้หมายถึงโลกของจุลินทรีย์ซึ่งเป็นแบคทีเรียส่วนใหญ่ที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของเรา การวิจัยได้มุ่งเน้นไปที่การพยายามทำความเข้าใจบทบาทของพืชในทางเดินอาหารในแง่ของสุขภาพของมนุษย์มากขึ้น มีการใช้ชื่อต่างๆเพื่ออ้างถึงประชากรภายในของจุลินทรีย์:
- แบคทีเรียในลำไส้
- พืชในลำไส้
- ไมโครไบโอตา
- ไมโครไบโอม
- ไมโครฟลอรา
เห็นได้ชัดว่าพืชในลำไส้มีบทบาทสำคัญทั้งต่อสุขภาพและความเสี่ยงต่อการเกิดโรค
การพัฒนา
ทารกเกิดมาพร้อมกับลำไส้ที่เชื่อว่าเป็นหมันโดยสมบูรณ์หรือส่วนใหญ่ เมื่อผ่านช่องคลอดของมารดาพวกเขาจะสัมผัสกับจุลินทรีย์ในช่องคลอดซึ่งเป็นต้นกำเนิดของประชากรของไมโครไบโอม ไมโครไบโอมมีประชากรมากขึ้นโดยการสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมและการบริโภคนมแม่สูตรและอาหารในท้ายที่สุด สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยที่ทำให้จุลินทรีย์ของทารกเกิดจากการผ่าตัดคลอดและไม่เดินทางผ่านช่องคลอด การแต่งหน้าของพืชในทางเดินอาหารนั้นมีวิวัฒนาการอย่างต่อเนื่องตลอดอายุขัยของเรา
สถานที่
สารที่หลั่งออกมาจากกระบวนการย่อยอาหารมีผลต่อการที่แบคทีเรียในกระเพาะอาหารแพร่กระจาย โดยทั่วไปแล้วกรดในกระเพาะอาหารกรดน้ำดีและเอนไซม์ตับอ่อนจะป้องกันการล่าอาณานิคมของแบคทีเรียในกระเพาะอาหารหรือส่วนเริ่มต้นของลำไส้เล็ก (การเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็กมากเกินไปเป็นปัญหาสุขภาพที่พบแบคทีเรียส่วนเกินในลำไส้เล็ก)
ดังนั้นแบคทีเรียในลำไส้จึงพบได้ในส่วนสุดท้ายของลำไส้เล็กของคุณ แต่มีมากเกินไปในลำไส้ใหญ่ของคุณ คาดว่ามีจุลินทรีย์มากกว่าหนึ่งพันชนิดในร่างกายของคุณ (การศึกษาในปี 2015 รายงานว่าจุลินทรีย์เหล่านี้ประกอบขึ้นจากอุจจาระของคุณตั้งแต่ 25% ถึง 54%)โลกของจุลินทรีย์นี้ถูกแยกออกจากร่างกายของคุณภายในผ่านเซลล์ชั้นเดียวในเซลล์ลำไส้ใหญ่ของคุณที่เรียกว่าเซลล์เยื่อบุผิว
ฟังก์ชั่น
ตามที่ระบุไว้ข้างต้นพืชในลำไส้ของคุณเป็นผู้มีบทบาทสำคัญในสุขภาพของคุณ สองบทบาทที่สำคัญที่สุดเกี่ยวข้องกับการป้องกันระบบภูมิคุ้มกันและการเผาผลาญ สำหรับฟังก์ชันที่สำคัญเหล่านี้จำเป็นต้องมีแบคทีเรีย "ที่เป็นมิตร" ที่ดีที่สุด ลองมาดูแต่ละฟังก์ชันต่อไปนี้:
การสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน
ดูเหมือนจะมีสองวิธีที่แบคทีเรียในลำไส้ของเราสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของเรา ประการแรกคือแบคทีเรียที่มีประโยชน์ช่วยปกป้องเยื่อบุลำไส้ใหญ่ของเราโดยตรงโดยไม่ให้สารที่อาจเป็นอันตรายต่อเรา เมื่อระบบนี้ถูกบุกรุกอาจมีภาวะการซึมผ่านของลำไส้เพิ่มขึ้น (อาการลำไส้รั่ว) ประการที่สองคือแบคทีเรียในกระเพาะอาหารที่ดีจะทำงานร่วมกับระบบภูมิคุ้มกันในระดับของเยื่อบุลำไส้ของเราเพื่อต่อสู้กับแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคหรือสารอื่น ๆ
ผลการเผาผลาญที่เป็นประโยชน์
พืชในลำไส้ของเรามีบทบาทสำคัญในการให้วิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อสุขภาพของเรา ไมโครไบโอมยังทำปฏิกิริยากับคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ถูกย่อยในลำไส้เล็ก (เช่นแป้งที่ทนและ FODMAPs) ปฏิกิริยานี้ให้สารอาหารเพิ่มเติมกระตุ้นการเติบโตของเซลล์เยื่อบุผิวและปรับการจัดเก็บไขมัน
ปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้อง
ปัจจุบันเป็นที่ยอมรับแล้วว่าองค์ประกอบของพืชในทางเดินอาหารที่น้อยกว่าที่เหมาะสมสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพทั้งทางเดินอาหารและไม่ย่อยอาหาร ปัญหาสุขภาพที่ตอนนี้ดูเหมือนจะเชื่อมโยงโดยตรงกับความสมดุลที่ไม่ดีต่อสุขภาพของพืชในลำไส้ซึ่งเป็นสถานะที่เรียกว่า dysbiosis ได้แก่ :
- โรคภูมิแพ้
- โรคเบาหวาน
- โรคลำไส้อักเสบ (IBD)
- อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
- โรคอ้วน
- โรคเมตาบอลิก
การดูแลพืชในลำไส้ของคุณ
การลดความเครียดลดการใช้ยาปฏิชีวนะและการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน (รวมถึงอาหารที่ถือว่าเป็นพรีไบโอติก) ล้วนมีศักยภาพในการเพิ่มประสิทธิภาพของพืชในลำไส้ของคุณ นอกจากนี้แม้ว่าประโยชน์จะยังห่างไกลจากการพิสูจน์ แต่โปรไบโอติกอาจช่วยได้และโดยทั่วไปแล้วดูเหมือนจะไม่ทำให้แย่ลง ขั้นตอนที่เรียกว่าการปลูกถ่ายไมโครไบโอต้าในอุจจาระดูเหมือนจะถือสัญญาบางอย่างในกรณีที่รุนแรงในการเสริมสร้างสุขภาพของพืชในลำไส้