เนื้อหา
- Actigraphy คืออะไร?
- Actigraph มีลักษณะอย่างไร?
- Actigraphy และ Fitness Trackers ทำงานอย่างไร
- ความผิดปกติของการนอนหลับที่สามารถประเมินได้ด้วย Actigraphy
- ข้อ จำกัด
Actigraphy คืออะไร?
การประดิษฐ์ตัวอักษรคือการวัดกิจกรรมหรือการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องโดยใช้อุปกรณ์ขนาดเล็กที่เรียกว่าแอคติกราฟ อุปกรณ์ทางการแพทย์เหล่านี้มักใช้ในการวิจัยและอาจใช้ในการปฏิบัติทางคลินิกในการจัดการความผิดปกติของการนอนหลับโดยเฉพาะความผิดปกติของจังหวะ circadian และภาวะที่ทำให้ง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป (hypersomnia) หรือนอนไม่หลับ ช่วงเวลาของการเคลื่อนไหวบ่งบอกถึงความตื่นตัวในขณะที่ความนิ่งสัมพัทธ์น่าจะสอดคล้องกับการนอนหลับหรือการหยุดนิ่ง
การกดปุ่มอาจมีความสามารถในการทำเครื่องหมายเหตุการณ์ต่างๆเช่นเวลานอนหรือเวลาตื่น แม้ว่าอุปกรณ์ระดับมืออาชีพจะมีราคาสูงถึง $ 1,000 แต่เครื่องมือติดตามการออกกำลังกายที่ทันสมัยยังสามารถติดตามรูปแบบกิจกรรมของคุณและสรุปค่าประมาณระยะเวลาการนอนหลับโดยประมาณได้ในราคาใกล้เคียงกับ $ 50 ถึง $ 200
Actigraph มีลักษณะอย่างไร?
แอคติกราฟคืออุปกรณ์ขนาดเล็กขนาดนาฬิกาข้อมือ มีน้ำหนักเบาและมักสวมเข้ากับแขนขาเช่นที่ข้อมือหรือข้อเท้า อาจรวมอยู่ในนาฬิกา นอกจากนี้ยังอาจเป็นอุปกรณ์คลิปออนที่สามารถใช้กับเสื้อผ้าของคุณเป็นอุปกรณ์เสริมได้ อุปกรณ์เหล่านี้ถูกรวมเข้ากับสิ่งของในชีวิตประจำวันอื่น ๆ เช่นเสื้อผ้าหรือเครื่องนอนมากขึ้นเรื่อย ๆ
Actigraphy และ Fitness Trackers ทำงานอย่างไร
แอคติกราฟจะตรวจสอบการเคลื่อนไหวและสามารถใช้เพื่อประเมินรอบการตื่นนอนหรือจังหวะการทำงานของวงจรในช่วงเวลาที่ยืดออกไป ใช้สิ่งที่เรียกว่า accelerometer เพื่อบันทึกการเคลื่อนไหว สิ่งเหล่านี้มักจะรวมอยู่ในสมาร์ทโฟนและยังสามารถแยกอุปกรณ์ได้อีกด้วย จากนั้นข้อมูลนี้จะถูกใช้เพื่อสร้างกราฟ เวลาที่ใช้งานจะส่งผลให้เกิดจุดสูงสุด (หรือแถบ) บนกราฟในขณะที่เวลาเงียบเช่นเวลานอนหลับจะแสดงด้วยเส้นเรียบ
Actigraphs อาจสวมใส่ได้หลายสัปดาห์หรือหลายเดือน โดยทั่วไปอุปกรณ์ actigraph ทางการแพทย์สามารถบันทึกข้อมูลได้ 24 ชั่วโมงต่อวันเป็นเวลาประมาณสองสัปดาห์ โมเดลทั่วไปสามารถวัดได้สูงสุด 32 ครั้งต่อวินาที มีประโยชน์ในการช่วยตรวจสอบว่ามีการหยุดชะงักของวงจรการนอนหลับหรือไม่เนื่องจากอาจเกิดขึ้นกับความผิดปกติของการนอนหลับหลาย ๆ อย่าง โดยทั่วไปไม่แม่นยำเพียงพอที่จะตรวจจับระยะการนอนหลับที่เฉพาะเจาะจง แต่สิ่งนี้อาจเปลี่ยนแปลงได้เมื่อเทคโนโลยีดีขึ้น
การนอนหลับเป็นมากกว่าการไม่มีการเคลื่อนไหวเนื่องจากมีคนนอนนิ่ง ๆ และอุปกรณ์จะไม่สามารถตรวจจับความแตกต่างได้ ในที่สุดอุปกรณ์ที่สามารถรวมการวัดเพิ่มเติมอาจตรวจพบมาตรการที่จำเป็นในการระบุการนอนหลับอย่างแท้จริง อุปกรณ์ในปัจจุบันไม่น่าเชื่อถือสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้และไม่สามารถต่อต้านมาตรการการนอนหลับที่เป็นมาตรฐานทองคำเช่น polysomnography ซึ่งอาศัยการวัดรูปแบบทางไฟฟ้าของสมองด้วย electroencephalography (EEG)
ความผิดปกติของการนอนหลับที่สามารถประเมินได้ด้วย Actigraphy
มีความผิดปกติของการนอนหลับหลายอย่างที่อาจเข้าใจได้ดีขึ้นโดยการตรวจติดตามการแสดงผลโดยสมบูรณ์ซึ่งอาจรวมถึง:
- ความผิดปกติของจังหวะ Circadian
- ดาวน์ซินโดรมขั้นสูง
- กลุ่มอาการของการนอนหลับล่าช้า
- ความผิดปกติของการนอนหลับจังหวะ circadian ที่ไม่ได้รับการฝึกฝน
- จังหวะการนอนหลับไม่สม่ำเสมอ
- ความผิดปกติของการนอนหลับเป็นกะทำงาน
- นอนไม่หลับ
- กลุ่มอาการเคลื่อนไหวของแขนขาเป็นระยะ (PLMS)
แพทย์ของคุณอาจสั่งให้ใช้การประดิษฐ์ตัวอักษร 2 สัปดาห์พร้อมเอกสารประกอบโดยใช้บันทึกการนอนหลับ ผู้ป่วยจำนวนมากยังนำข้อมูลที่รวบรวมจากเครื่องติดตามการออกกำลังกายไปพบแพทย์เมื่อมีปัญหาในการนอนหลับ การตื่นนอนบ่อยในตอนกลางคืนอาจบ่งบอกถึงภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นและขั้นตอนต่างๆอาจเกิดขึ้นโดยไม่รู้สึกตัวในพยาธิสภาพเช่นการเดินละเมอ
ข้อ จำกัด
นอกเหนือจากการให้ข้อมูลว่าคุณใช้งานอยู่หรือไม่ได้ใช้งานแล้วยังมีอีกไม่มากที่อุปกรณ์จะบันทึกได้ นอกจากนี้มันไม่ได้ฉลาดมากนักดังนั้นหากคุณปล่อยให้แอคทิกราฟนั่งอยู่บนเครื่องแต่งตัวของคุณมันอาจดูเหมือนว่าคุณกำลังนอนหลับไปตราบเท่าที่มันนั่งอยู่ตรงนั้น หน่วยความจำอาจมี จำกัด ดังนั้นจึงจำเป็นต้องดาวน์โหลดข้อมูลเป็นระยะ ๆ นอกจากนี้บ่อยครั้งผลลัพธ์จะต้องสัมพันธ์กับไดอารี่การนอนหลับ ดังที่ระบุไว้ในปัจจุบันอุปกรณ์เหล่านี้ไม่สามารถตรวจจับระยะการนอนหลับได้อย่างแม่นยำ
การศึกษาการนอนหลับอย่างเป็นทางการเรียกว่า polysomnography ให้การประเมินการนอนหลับของคุณโดยละเอียดมากขึ้น แต่ความเรียบง่ายและความพร้อมใช้งานของการประดิษฐ์ตัวอักษรอาจเป็นทางเลือกที่ยอมรับได้ในบางสถานการณ์ ในบางกรณีอาจเป็นก้าวแรกที่ดีในการเรียนรู้เกี่ยวกับการนอนหลับของคุณ
เมื่อเทคโนโลยีก้าวหน้าขึ้นอุปกรณ์เหล่านี้อาจมีประโยชน์มากขึ้นในการวินิจฉัยและจัดการความผิดปกติของการนอนหลับและมีส่วนช่วยในด้านสุขภาพและความสมบูรณ์ของมาตรการอื่น ๆ