เนื้อหา
เนื้อเยื่อไขมันหรือที่เรียกว่าเนื้อเยื่อไขมันเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่มีการจัดเก็บพลังงานเป็นไตรกลีเซอไรด์เป็นหลัก เนื้อเยื่อไขมันช่วยในการกันกระแทกและป้องกันร่างกาย เนื้อเยื่อประกอบด้วย adipocytes และสามารถพบได้ใต้ผิวหนัง (เนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง) หรือรอบ ๆ อวัยวะ (เนื้อเยื่อไขมันอวัยวะภายใน)ความหมายและฟังก์ชัน
ไขมันที่ติดตัวคุณมีชื่อวิทยาศาสตร์ เรียกว่าเนื้อเยื่อไขมัน และแม้ว่าผู้อดอาหารหลายคนต้องการลดปริมาณเนื้อเยื่อไขมันที่พวกเขามี แต่เนื้อเยื่อไขมันก็มีความสำคัญต่อร่างกายที่แข็งแรง ตัวอย่างเช่นเนื้อเยื่อไขมันให้:
- ฉนวนกันความร้อน: เนื้อเยื่อไขมันช่วยป้องกันร่างกายของคุณ ฉนวนกันความร้อนนี้ช่วยให้ร่างกายของคุณอบอุ่นเมื่อคุณสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นจัด
- การป้องกัน: หมอนอิงเนื้อเยื่อไขมันและปกป้องอวัยวะกระดูกและเนื้อเยื่ออื่น ๆ ของคุณจากความเสียหาย
- การจัดเก็บพลังงาน: ร่างกายของคุณเก็บพลังงาน (แคลอรี่) ที่ไม่ได้ใช้ไว้ในเนื้อเยื่อไขมัน เมื่อคุณอดอาหารอดอาหารหรือกินไม่ได้ร่างกายของคุณจะปล่อยพลังงานที่เก็บไว้ออกมาเพื่อรักษาการทำงานที่สำคัญทั้งหมดไว้
- การผลิตฮอร์โมน: ฮอร์โมนที่สำคัญหลายตัวรวมถึงเลปตินถูกผลิตและปล่อยออกมาโดยเนื้อเยื่อไขมันของคุณ เลปตินเป็นฮอร์โมนที่ส่งสัญญาณให้หยุดกิน
ประเภท
คุณมีเนื้อเยื่อไขมันประเภทต่างๆในร่างกายของคุณ เนื้อเยื่อไขมันแต่ละชนิดทำงานแตกต่างกัน
- เนื้อเยื่อไขมันสีขาว: เนื้อเยื่อไขมันสีขาว (WAT) ให้พลังงานฉนวนและการป้องกันแก่ร่างกายของคุณและโดยทั่วไปมักพบบริเวณสะโพกต้นขาหน้าท้องหรือก้น
- เนื้อเยื่อไขมันสีน้ำตาล ไขมันจำนวนเล็กน้อยในร่างกายของคุณคือเนื้อเยื่อไขมันสีน้ำตาล (BAT) มีไขมันสีน้ำตาล คุณสมบัติทางความร้อน. นั่นเป็นวิธีทางวิทยาศาสตร์ที่บอกว่าไขมันสีน้ำตาลเผาผลาญไขมันเพื่อผลิตความร้อน นักวิจัยกำลังศึกษาวิธีการใช้ไขมันสีน้ำตาลในการลดน้ำหนัก
- เนื้อเยื่อไขมันสีเบจ นักวิจัยที่ศึกษาไขมันสีน้ำตาลบางครั้งอ้างถึง "ไขมันสีเบจ" เซลล์ไขมันสีเบจเป็นเซลล์ไขมันสีน้ำตาลที่อาศัยอยู่ภายในเนื้อเยื่อไขมันสีขาว ไขมันสีเบจอาจถือเป็นสัญญาในการต่อสู้กับโรคอ้วน
สิ่งสำคัญคือต้องมีเนื้อเยื่อไขมันเพียงพอในร่างกายเพื่อสุขภาพที่ดี แต่ไขมันหรือเนื้อเยื่อไขมันมากเกินไปทำให้เกิดโรคอ้วนและทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อสภาวะทางการแพทย์ต่างๆเช่นโรคหัวใจความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานประเภท 2
การตรวจสอบเนื้อเยื่อไขมัน
แล้วคุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าคุณมีเนื้อเยื่อไขมันเพียงพอที่จะมีสุขภาพดี แต่ไม่เพียงพอที่จะทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง? มีหลายวิธีในการวัดไขมันในร่างกายของคุณ วิธีการบางอย่างสามารถทำได้ในความเป็นส่วนตัวในบ้านของคุณเองบางวิธีทำได้ที่โรงยิมหรือเฮลท์คลับและบางวิธีต้องมีสถานพยาบาลเช่นโรงพยาบาลหรือห้องปฏิบัติการ
วิธีการบางอย่างที่เป็นที่นิยม ได้แก่ :
- DeXA (การดูดซับรังสีเอกซ์พลังงานคู่) ดำเนินการในสถานพยาบาลโดยแพทย์ผู้ชำนาญ
- การชั่งน้ำหนักแบบ Hydrostatic ดำเนินการในห้องปฏิบัติการที่ร่างกายของคุณจมอยู่ใต้น้ำ
- BIA (การวิเคราะห์ความต้านทานไฟฟ้าชีวภาพ) เป็นคุณลักษณะที่มีให้ในเครื่องชั่งน้ำหนักตามบ้านจำนวนมากซึ่งให้น้ำหนักเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายและตัวเลขอื่น ๆ
- เครื่องวัดเส้นผ่าศูนย์กลางผิว ใช้เพื่อบีบเนื้อเยื่อไขมันในบางส่วนของร่างกายจากตัวเลขแพทย์ผู้ชำนาญสามารถประมาณปริมาณเนื้อเยื่อไขมันบนโครงของคุณได้
เมื่อคุณรู้ว่าคุณมีมวลน้อยและไขมันหรือเนื้อเยื่อไขมันมากแค่ไหนคุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อลดหรือรักษาน้ำหนักของคุณเพื่อสุขภาพและความสมบูรณ์ที่ดีขึ้น