คุณมีความเสี่ยงต่ออาการปวดตะโพกหรือไม่?

เนื้อหา

• อายุเป็นปัจจัยเสี่ยง Sciatica
• วิถีชีวิตที่ไม่หยุดนิ่ง
• การใช้แรงงานด้วยตนเองและความเสี่ยงของอาการปวดตะโพก
• วอล์กเกอร์และรันเนอร์
• กลุ่มอื่น ๆ : หญิงตั้งครรภ์ผู้ป่วยโรคเบาหวาน

อาการปวดตะโพกอาจเป็นภาระไม่ว่าคุณจะคุยกับใคร เช่นเดียวกันบางคนมีความเสี่ยงสูงกว่า สิ่งนี้ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของคุณ แต่ปัจจัยอื่น ๆ ก็อยู่ที่การเล่นเช่นกัน

อายุเป็นปัจจัยเสี่ยง Sciatica

ปัจจัยเสี่ยงหลักอย่างหนึ่งของอาการปวดตะโพกคือการมีอายุมากขึ้นเนื่องจากกระดูกสันหลังและร่างกายโดยทั่วไปเริ่มมีความเสื่อมการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุหลายอย่างอาจทำให้เกิดอาการปวดตะโพกเช่นการเปลี่ยนแปลงของหมอนรองกระดูกสันหลัง เดือยกระดูกและกระดูกสันหลังตีบ

การเสื่อมของหมอนรองกระดูกสันหลังมักเริ่มตั้งแต่อายุ 30 ปีดังนั้นความเสี่ยงของการเกิดอาการปวดตะโพกจะเริ่มขึ้นในช่วงนั้นเช่นกันภาวะกระดูกสันหลังตีบซึ่งมักเกิดขึ้นครั้งแรกในผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีและอาจทำให้เกิดอาการปวดตะโพก ในขณะเดียวกันการเปลี่ยนแปลงของข้อต่ออักเสบในกระดูกสันหลังเช่นเดือยกระดูกยังเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการปวดตะโพกในผู้สูงอายุ

แต่โดยรวมแล้วผู้ที่มีอายุระหว่าง 30 ถึง 50 ปีเป็นกลุ่มที่เสี่ยงต่ออาการปวดตะโพกมากที่สุดเนื่องจากการทำงานกิจกรรมทางสังคมและการกีฬากลุ่มอายุนี้มีแนวโน้มที่จะมีความกระตือรือร้นมากเมื่อเทียบกับกลุ่มอายุที่เพิ่มขึ้น โอกาสในการบาดเจ็บหรือความเสียหายประเภทอื่น ๆ นอกจากนี้แผ่นดิสก์เองก็เริ่มมีความเปราะบางมากขึ้น - ยิ่งคุณมีอายุมากขึ้นความยืดหยุ่นที่คุณอาจสูญเสียไปจากหมอนรองกระดูกสันหลังของคุณก็จะยิ่งมากขึ้น

วิถีชีวิตที่ไม่หยุดนิ่ง

การนั่งเป็นประจำจะเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการปวดตะโพก กิจกรรม (หรือขาดสิ่งนั้น) ได้แก่ การทำงานกับคอมพิวเตอร์การขับรถจำนวนมากการทำตัวเหมือนโซฟาและอื่น ๆ สาเหตุใหญ่ที่ทำให้การนั่งบีบกระดูกสันหลังและแผ่นดิสก์ของคุณขึ้นอยู่กับสภาพกระดูกสันหลังของคุณ - อาจระคายเคืองต่อรากประสาทไขสันหลัง อีกสาเหตุหนึ่งคือการนั่งอาจสร้างแรงกดดันต่อเส้นประสาทโดยตรงเช่นเดียวกับในกรณีของโรค piriformis

การใช้แรงงานด้วยตนเองและความเสี่ยงของอาการปวดตะโพก

การยกของหนักบ่อยๆและ / หรือการบิดกระดูกสันหลังซ้ำ ๆ มีความสัมพันธ์กับหมอนรองกระดูกซึ่งมักส่งผลให้เกิดโรคเรดิคัลที่เอว Lumbar radiculopathy เป็นคำที่อธิบายถึงอาการที่เกิดขึ้นเมื่อรากประสาทกระดูกสันหลังของคุณระคายเคือง คนส่วนใหญ่เรียกอาการเหล่านี้ว่าอาการปวดตะโพก

ปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการทำงานอีกประการหนึ่งคือการสั่นสะเทือน ตัวอย่างเช่นหากคุณหรือคนที่คุณรักมีงานทำแฮมเมอร์เป็นส่วนหนึ่งของงานของเธอโปรดทราบว่าอาจทำให้ปวดตะโพกหรือทำให้อาการปวดตะโพกแย่ลง

วอล์กเกอร์และรันเนอร์

กีฬาสองประเภทที่มีแนวโน้มเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการปวดตะโพกคือการเดินและการวิ่งซึ่งน่าจะเกิดจากการหดตัวซ้ำ ๆ ของกล้ามเนื้อ piriformis ในระหว่างการเดินและวิ่งเป็นระยะเวลานานกล้ามเนื้อ piriformis จะกระชับขึ้นเพื่อช่วยให้คุณขับเคลื่อนตัวเองไปข้างหน้า เมื่อกล้ามเนื้อ piriformis ตึงตัวอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อเส้นประสาท sciatic ซึ่งไหลอยู่ข้างใต้

การศึกษาภาษาฟินแลนด์ปี 2002 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารกระดูกสันหลังแสดงให้เห็นว่าการเดินมีความสัมพันธ์กับการเริ่มมีอาการของอาการปวดตะโพกในขณะที่การวิ่งจ็อกกิ้งมีความสัมพันธ์กับอาการต่อเนื่อง การศึกษาดูคนงาน 327 คนที่มีอาการปวดตะโพกและ 2,077 คนที่ไม่มีอาการปวดตะโพก

กลุ่มอื่น ๆ : หญิงตั้งครรภ์ผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะเกิดความเสียหายของเส้นประสาทรวมถึงเส้นประสาท sciatic สิ่งนี้จะเพิ่มความเป็นไปได้ที่ผู้ป่วยเบาหวานจะมีอาการปวดตะโพก

และเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของทารกความเสี่ยงของอาการปวดตะโพกจะเพิ่มขึ้นอย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์เช่นกัน

• แบ่งปัน
• พลิก
• อีเมล์
• ข้อความ