เนื้อหา
แม้ว่าจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่ก็มีหลายเรื่องเกี่ยวกับการนอนหลับที่ยังคงเป็นปริศนา และในขณะที่เราทุกคนใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตในการทำสิ่งนี้ก็ยังไม่มีข้อตกลงสากลเกี่ยวกับจุดประสงค์หรือหน้าที่ของการนอนหลับแบบเอกพจน์ ในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาเราได้เริ่มคลี่คลายความลับที่แท้จริงของการนอนหลับ อย่างไรก็ตามมีทฤษฎีทั่วไปอย่างน้อยสามทฤษฎีว่าทำไมเราถึงนอนหลับ แต่ไม่ทราบว่า (ถ้ามี) ถูกต้องในความเป็นจริงทฤษฎีการบูรณะ
ทฤษฎีการฟื้นฟูการนอนหลับเป็นคำอธิบายที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดว่าทำไมเราถึงนอนหลับ เป็นการแนะนำว่าการนอนหลับจะช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อและเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับวันถัดไป สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการล้างสารสื่อประสาทที่สะสมออกจากสมองของเรารวมทั้งการซ่อมแซมเนื้อเยื่ออื่น ๆ ที่เกิดขึ้นทั่วร่างกายของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบ glymphatic จะล้างสารเคมีออกจากสมองในระหว่างการนอนหลับรวมถึง adenosine ซึ่งเป็นสารที่มีหน้าที่ส่วนใหญ่ในการเพิ่มระดับความง่วงนอนในช่วงที่ตื่น
ทฤษฎีการปรับตัว
คำอธิบายทางเลือกนี้ชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับช่วยเพิ่มความสามารถในการอยู่รอดของเรา เนื่องจากเวลากลางคืนอาจเป็นอันตรายได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสัตว์ที่มีความเสี่ยงจากผู้ล่าจึงควรหาที่หลบภัยที่ปลอดภัย การหลีกเลี่ยงอันตรายทำให้สัตว์มีอายุยืนยาวขึ้นและมีแนวโน้มที่จะสืบพันธุ์ ดังนั้นการนอนหลับจึงกลายเป็นข้อดีที่ปรับตัวได้ เมื่อแสงยามเช้ากลับมาเป็นแรงกระตุ้นที่มีประสิทธิภาพสำหรับการตื่นตัวและยังคงรักษาข้อดีเชิงวิวัฒนาการของการตอบสนองต่อวัฏจักรกลางวันและกลางคืนตามธรรมชาติ
ทฤษฎีการอนุรักษ์พลังงาน
คนอื่น ๆ เชื่อว่าการนอนหลับเป็นวิธีการประหยัดพลังงาน ในแง่หนึ่งโดยการนอนหลับเราสามารถใช้เวลาส่วนหนึ่งไปกับการเผาผลาญที่ต่ำลง ดังนั้นความต้องการแคลอรี่โดยรวมของเราจึงลดลง ถ้าเวลานั้นหมดไปกับการตื่นเราอาจมีอาหารไม่เพียงพอที่จะดำรงชีวิต นอกจากนี้ยังช่วยให้มีเวลาในการสร้างไกลโคเจนซึ่งเป็นแหล่งเก็บพลังงานที่ใช้เป็นเชื้อเพลิงสำรองของสมอง แม้ว่าการเผาผลาญอาหารจะช้าลงในระหว่างการนอนหลับที่มีคลื่นช้า แต่สมองจะมีการเคลื่อนไหวอย่างมากในระหว่างการนอนหลับที่มีการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM) ดังนั้นจึงไม่ได้คำนึงถึงการอนุรักษ์อย่างสมบูรณ์
คำจาก Verywell
แม้ว่าจะเป็นปรากฏการณ์ที่เราอาจเข้าใจได้ไม่เต็มที่ แต่การนอนหลับก็มีความสำคัญต่อสุขภาพประจำวันของเรา ไม่เพียง แต่ทำให้สดชื่น แต่การนอนหลับยังช่วยในการแก้ปัญหาค้นหาวิธีแก้ไขและสร้างความสัมพันธ์เสริมสร้างภูมิคุ้มกันลดความเสี่ยงของการติดเชื้อเติบโตและพัฒนาการเรียนรู้และสร้างความทรงจำ ไม่น่าแปลกใจที่พวกเราทุกคนต่างสนในคืนที่สมบูรณ์แบบ!