ดูแลข้อต่อหัวเข่าใหม่ของคุณ

เนื้อหา

• แต่งตัว
• นั่ง
• อาบน้ำและอาบน้ำ
• ใช้บันได
• นอนลง
• เดินทางเข้าไปในรถ
• ที่เดิน
• กิจกรรมที่คุณทำไม่ได้หลังจากการกู้คืนแบบเต็ม
• ทางเลือกชื่อ
• อ้างอิง
• วันที่รีวิว 9/7/2560

หลังจากที่คุณได้รับการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าคุณจะต้องระมัดระวังเกี่ยวกับวิธีการเคลื่อนเข่าของคุณโดยเฉพาะในช่วงสองสามเดือนแรกหลังการผ่าตัด

ในเวลาที่คุณควรจะสามารถกลับไปที่กิจกรรมระดับก่อนหน้าของคุณ แต่ถึงอย่างนั้นคุณจะต้องเคลื่อนไหวอย่างระมัดระวังเพื่อที่คุณจะได้ไม่บาดเจ็บหัวเข่าใหม่ ให้แน่ใจว่าได้เตรียมบ้านของคุณให้พร้อมเมื่อคุณกลับมาเพื่อให้คุณสามารถย้ายได้ง่ายขึ้นและป้องกันการหกล้ม

แต่งตัว

เมื่อคุณแต่งตัว:

• หลีกเลี่ยงการสวมกางเกงขณะยืนขึ้น นั่งบนเก้าอี้หรือขอบเตียงของคุณเพื่อให้คุณมีเสถียรภาพมากขึ้น
• ใช้อุปกรณ์ที่ช่วยให้คุณแต่งตัวโดยไม่ต้องงอมากเกินไปเช่นอุปกรณ์เข้าถึงรองเท้าแตะที่ถือมานานรองเท้าผูกเชือกยางยืดและอุปกรณ์ช่วยในการสวมถุงเท้า
• ก่อนอื่นให้ใส่กางเกงถุงเท้าหรือถุงน่องที่ขาที่คุณผ่าตัด
• เมื่อคุณถอดเสื้อผ้าออกให้ถอดเสื้อผ้าออกจากด้านการผ่าตัดของคุณครั้งสุดท้าย

นั่ง

เมื่อคุณนั่ง:

• พยายามอย่านั่งในท่าเดิมมากกว่า 45 - 60 นาทีต่อครั้ง
• ให้เท้าและหัวเข่าชี้ตรงไปข้างหน้าไม่หันเข้าหรือออก หัวเข่าของคุณควรยืดออกหรืองอตามวิธีที่นักบำบัดโรคสั่ง
• นั่งในเก้าอี้ที่มั่นคงด้วยพนักพิงและที่วางแขนตรง หลังการผ่าตัดหลีกเลี่ยงเก้าอี้โซฟาเก้าอี้นุ่มเก้าอี้โยกและเก้าอี้ที่ต่ำเกินไป
• เมื่อลุกขึ้นจากเก้าอี้ให้เลื่อนไปทางขอบเก้าอี้แล้วใช้แขนของเก้าอี้วอล์คเกอร์หรือไม้ค้ำเพื่อช่วยพยุง

อาบน้ำและอาบน้ำ

เมื่อคุณอาบน้ำหรืออาบน้ำ:

• คุณอาจยืนอาบน้ำถ้าคุณชอบ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้อ่างอาบน้ำแบบพิเศษหรือเก้าอี้พลาสติกที่มั่นคงสำหรับนั่งในห้องอาบน้ำ
• ใช้แผ่นยางบนอ่างอาบน้ำหรือพื้นห้องอาบน้ำ ต้องแน่ใจว่าพื้นห้องน้ำแห้งและสะอาดอยู่เสมอ
• อย่างอหมอบหรือเอื้อมมือเพื่ออะไรขณะที่คุณอาบน้ำ คุณสามารถใช้เครื่องเข้าถึงถ้าคุณต้องการอะไร
• ใช้ฟองน้ำอาบน้ำที่มีด้ามยาวสำหรับซักผ้า
• มีคนเปลี่ยนการควบคุมฝักบัวให้คุณถ้าพวกเขาเข้าถึงได้ยาก
• มีบางคนล้างส่วนต่างๆของร่างกายที่เข้าถึงยาก
• อย่านั่งลงที่ด้านล่างของอ่างอาบน้ำปกติ มันจะยากเกินไปที่จะลุกขึ้นอย่างปลอดภัย
• หากคุณจำเป็นต้องใช้ที่นั่งห้องน้ำยกระดับเพื่อให้หัวเข่าของคุณต่ำกว่าสะโพกของคุณเมื่อคุณใช้ห้องน้ำ

ใช้บันได

เมื่อคุณใช้บันได:

• เมื่อคุณกำลังขึ้นบันไดให้ก้าวแรกด้วยขาที่ไม่มีการผ่าตัด
• เมื่อคุณกำลังลงบันไดให้ก้าวแรกด้วยขาของคุณที่ DID กำลังผ่าตัด
• คุณอาจต้องก้าวขึ้นและลงทีละก้าวจนกว่ากล้ามเนื้อของคุณจะแข็งแรงขึ้น
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณจับราวบันไดหรือราวบันไดสำหรับรองรับ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าราวบันไดของคุณอยู่ในสภาพดีก่อนทำการผ่าตัด สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าปลอดภัยที่จะใช้
• หลีกเลี่ยงการขึ้นบันไดยาวเป็นเวลา 2 เดือนแรกหลังการผ่าตัด

นอนลง

เมื่อคุณนอนลง:

• นอนราบบนหลังของคุณ นี่เป็นเวลาที่ดีในการทำแบบฝึกหัดที่หัวเข่าของคุณ
• อย่าวางเบาะหรือหมอนไว้หลังหัวเข่าขณะนอนราบ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เข่าของคุณตรงเมื่อพักผ่อน
• หากคุณต้องการยกหรือยกขาของคุณให้เข่าเหยียดตรง

เดินทางเข้าไปในรถ

เมื่อขึ้นรถ:

• ขึ้นรถจากระดับถนนไม่ใช่จากขอบถนนหรือบันไดหน้าประตู ให้เบาะนั่งด้านหน้าขยับไปทางด้านหลังให้ไกลที่สุด
• ที่นั่งในรถไม่ควรต่ำเกินไป นั่งบนหมอนหากคุณต้องการ ก่อนที่คุณจะเข้าไปในรถตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถเลื่อนวัสดุที่นั่งได้อย่างง่ายดาย
• หันหลังให้เข่าของคุณแตะที่นั่งแล้วนั่งลง ในขณะที่คุณหันไปให้คนอื่นช่วยยกขาของคุณขึ้นรถ

เมื่อขี่รถ:

• เลิกขับรถนาน ๆ หยุดออกและเดินไปรอบ ๆ ทุก ๆ 45 ถึง 60 นาที
• ทานยาแก้ปวดก่อนกลับบ้าน

เมื่อออกจากรถ:

• ทำให้ร่างกายของคุณเป็นคนที่ช่วยให้คุณยกขาขึ้นจากรถ
• วิ่งหนีและเอนไปข้างหน้า
• ยืนบนขาทั้งสองข้างใช้ไม้ค้ำหรือวอล์คเกอร์เพื่อช่วยให้คุณยืนขึ้น

สอบถามผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเมื่อคุณสามารถขับรถ คุณอาจต้องรอนานถึง 4 สัปดาห์หลังการผ่าตัด อย่าขับรถจนกว่าผู้ให้บริการของคุณจะบอกว่าตกลง

ที่เดิน

เมื่อคุณกำลังเดิน:

• ใช้ไม้ค้ำหรือวอล์คเกอร์ของคุณจนกว่าผู้ให้บริการของคุณจะบอกคุณว่ามันโอเคที่จะหยุดซึ่งมักจะประมาณ 4 ถึง 6 สัปดาห์หลังการผ่าตัด ใช้อ้อยก็ต่อเมื่อผู้ให้บริการของคุณบอกคุณว่ามันโอเค
• ใส่เฉพาะน้ำหนักที่หัวเข่าที่ผู้ให้บริการหรือนักกายภาพบำบัดแนะนำ เมื่อยืนเหยียดเข่าให้ตรงที่สุด
• ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ เมื่อคุณเลี้ยว พยายามอย่าหมุนที่ขาที่เปิดอยู่ นิ้วเท้าของคุณควรชี้ไปข้างหน้า
• สวมรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าไม่ลื่น เดินช้าๆเมื่อคุณเดินบนพื้นผิวที่เปียกหรือพื้นไม่เรียบ อย่าสวมรองเท้าแตะเนื่องจากอาจลื่นและทำให้คุณหล่นได้

กิจกรรมที่คุณทำไม่ได้หลังจากการกู้คืนแบบเต็ม

คุณไม่ควรเล่นสกีลงเขาหรือเล่นกีฬาติดต่อเช่นฟุตบอลและฟุตบอล โดยทั่วไปให้หลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาที่ต้องกระตุกกระตุกดึงหรือวิ่ง คุณควรทำกิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำเช่นการปีนเขาการทำสวนว่ายน้ำเล่นเทนนิสและตีกอล์ฟ

ทิศทางอื่น ๆ ที่คุณจะต้องทำตาม ได้แก่ :

• ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ เมื่อคุณเลี้ยว พยายามอย่าหมุนที่ขาที่เปิดอยู่ นิ้วเท้าของคุณควรชี้ไปข้างหน้า
• อย่าเหวี่ยงขาที่เปิดอยู่
• อย่ายกหรือบรรทุกเกิน 20 ปอนด์ (9 กิโลกรัม) สิ่งนี้จะทำให้เกิดความเครียดมากเกินไปกับหัวเข่าใหม่ของคุณ ซึ่งรวมถึงถุงของชำซักรีดถุงขยะกล่องเครื่องมือและสัตว์เลี้ยงขนาดใหญ่

ทางเลือกชื่อ

ผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า - ข้อควรระวัง; ข้อเข่า

อ้างอิง

กรูมมิ่ง TE รวมข้อเข่าเทียม ใน: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, eds สาระสำคัญของการแพทย์ทางกายภาพและการฟื้นฟูสมรรถภาพ. วันที่ 3 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 80

Mihalko WM ผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า ใน: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds ศัลยกรรมกระดูกและข้อของแคมป์เบล. วันที่ 13 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2560: บทที่ 7

วันที่รีวิว 9/7/2560

อัปเดตโดย: C. Benjamin Ma, MD, ศาสตราจารย์, หัวหน้า, เวชศาสตร์การกีฬาและบริการไหล่, แผนกศัลยกรรมออร์โธปิดิกส์ UCSF, ซานฟรานซิสโก, แคลิฟอร์เนีย ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ