เนื้อหา
- เพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาของคุณ
- คาดหวังอะไร
- บรรเทาอาการ
- กิจกรรม
- ติดตาม
- เมื่อใดที่จะเรียกหมอ
- ทางเลือกชื่อ
- อ้างอิง
- รีวิววันที่ 11/5/2561
The sacroiliac joint (SIJ) เป็นคำที่ใช้อธิบายสถานที่ที่ sacrum และกระดูกอุ้งเชิงกรานเข้าร่วม
- sacrum ตั้งอยู่ที่ฐานของกระดูกสันหลังของคุณมันประกอบด้วยกระดูกสันหลัง 5 อันหรือแบ็คโบนที่หลอมรวมเข้าด้วยกัน
- กระดูกอุ้งเชิงกรานเป็นกระดูกใหญ่สองเส้นที่ทำหน้าที่เป็นกระดูกเชิงกรานของคุณ sacrum นั่งอยู่ตรงกลางของกระดูกอุ้งเชิงกราน
เพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาของคุณ
วัตถุประสงค์หลักของ SIJ คือการเชื่อมต่อกระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกราน เป็นผลให้มีการเคลื่อนไหวน้อยมากที่ข้อต่อนี้
สาเหตุสำคัญของความเจ็บปวดรอบ SIJ รวมถึง:
- การตั้งครรภ์ กระดูกเชิงกรานจะขยายใหญ่ขึ้นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดการยืดเอ็น (เนื้อเยื่อที่แข็งแรงยืดหยุ่นได้ซึ่งเชื่อมต่อกระดูกกับกระดูก)
- โรคข้ออักเสบชนิดต่าง ๆ
- ความแตกต่างของความยาวของขา
- สวมกระดูกอ่อน (กันกระแทก) ระหว่างกระดูก
- การบาดเจ็บจากแรงกระแทกเช่นการกระแทกที่ก้น
- ประวัติกระดูกเชิงกรานหักหรือบาดเจ็บ
- ความรัดกุมของกล้ามเนื้อ
แม้ว่าอาการปวด SIJ อาจเกิดจากการบาดเจ็บ แต่อาการบาดเจ็บประเภทนี้มักจะเกิดขึ้นในระยะยาว
คาดหวังอะไร
อาการที่เกิดจากความผิดปกติของ SIJ ได้แก่ :
- อาการปวดหลังส่วนล่างมักจะอยู่ข้างเดียว
- ปวดสะโพก
- ไม่สบายตัวเมื่องอหรือยืนหลังจากนั่งเป็นเวลานาน
- อาการปวดดีขึ้นเมื่อนอนราบ
เพื่อช่วยในการวินิจฉัยปัญหา SIJ ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณอาจขยับขาและสะโพกในตำแหน่งต่างๆ คุณอาจต้องมี x-ray หรือ CT scan
บรรเทาอาการ
ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำขั้นตอนเหล่านี้ในช่วงสองสามวันแรกหรือสัปดาห์แรกหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือเมื่อเริ่มรักษาอาการปวด SIJ:
- ส่วนที่เหลือ ทำกิจกรรมให้น้อยที่สุดและหยุดการเคลื่อนไหวหรือกิจกรรมที่ทำให้อาการปวดแย่ลง
- ทำน้ำแข็งหลังส่วนล่างหรือก้นส่วนบนของคุณประมาณ 20 นาที 2 ถึง 3 ครั้งต่อวัน อย่าใช้น้ำแข็งโดยตรงกับผิว
- ใช้แผ่นความร้อนในการตั้งค่าต่ำเพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อตึงและบรรเทาอาการปวด
- นวดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างบั้นท้ายและต้นขา
- ทานยาแก้ปวดตามคำแนะนำ
สำหรับความเจ็บปวดคุณสามารถใช้ ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) หรือ acetaminophen (Tylenol) คุณสามารถซื้อยาเหล่านี้ได้ที่ร้านโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา
- พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณก่อนใช้ยาเหล่านี้หากคุณมีโรคหัวใจความดันโลหิตสูงโรคไตหรือเคยเป็นแผลในกระเพาะอาหารหรือมีเลือดออกภายในในอดีต
- อย่ากินเกินปริมาณที่แนะนำบนขวดหรือโดยผู้ให้บริการของคุณ
หากเป็นปัญหาเรื้อรังผู้ให้บริการของคุณอาจกำหนดให้ฉีดเพื่อช่วยในการปวดและการอักเสบ การฉีดสามารถทำซ้ำในช่วงเวลาถ้าจำเป็น
กิจกรรม
ทำกิจกรรมให้น้อยที่สุด ยิ่งเวลาบาดเจ็บมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น สำหรับการสนับสนุนในระหว่างกิจกรรมคุณสามารถใช้เข็มขัด sacroiliac หรือรั้งเอว
กายภาพบำบัดเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการบำบัด มันจะช่วยบรรเทาอาการปวดและเพิ่มความแข็งแรง พูดคุยกับแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อฝึกออกกำลังกาย
นี่คือตัวอย่างของการออกกำลังกายสำหรับหลังส่วนล่างของคุณ:
- นอนราบบนหลังของคุณด้วยหัวเข่างอและเท้าราบกับพื้น
- ค่อยๆเริ่มหมุนหัวเข่าไปทางด้านขวาของร่างกาย หยุดเมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบาย
- หมุนช้าๆไปทางด้านซ้ายของร่างกายจนกว่าคุณจะรู้สึกเจ็บปวด
- พักผ่อนในตำแหน่งเริ่มต้น
- ทำซ้ำ 10 ครั้ง
วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดความเจ็บปวดของ SIJ คือการยึดติดกับแผนการดูแล ยิ่งคุณนอนพักน้ำแข็งและออกกำลังกายมากเท่าไหร่อาการของคุณก็จะหายเร็วขึ้นเท่านั้น
ติดตาม
ผู้ให้บริการของคุณอาจต้องติดตามหากอาการปวดไม่หายไปตามที่คาดไว้ คุณอาจต้อง:
- การทดสอบ X-rays หรือการถ่ายภาพเช่น CT หรือ MRI
- การตรวจเลือดเพื่อช่วยวินิจฉัยสาเหตุ
เมื่อใดที่จะเรียกหมอ
ติดต่อผู้ให้บริการของคุณหากคุณมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งดังต่อไปนี้:
- อาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่หลังส่วนล่างและสะโพก
- ขาอ่อนแรงหรือชา
- มีปัญหาในการควบคุมลำไส้หรือกระเพาะปัสสาวะของคุณ
- ความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน
- ช้ากว่าที่คาดไว้
- ไข้
ทางเลือกชื่อ
ความเจ็บปวด SIJ - aftercare; SIJ dysfunction - aftercare; สายพันธุ์ SIJ - aftercare; subluxation SIJ - aftercare; SIJ ซินโดรม - aftercare; ร่วม SI - aftercare
อ้างอิง
Cohen SP, Chen Y, Neufeld NJ อาการปวดข้อ Sacroiliac: ทบทวนที่ครอบคลุมของระบาดวิทยาการวินิจฉัยและการรักษา ผู้เชี่ยวชาญ Rev Neurother. 2013; 13 (1): 99-116 PMID: 23253394 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23253394
Isaac Z, Brassil ME Sacroiliac dysfunction joint ใน: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds สาระสำคัญของการแพทย์ทางกายภาพและการฟื้นฟูสมรรถภาพ. วันที่ 4 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2019: บทที่ 51
Placide R, Mazanec DJ หน้ากากของพยาธิวิทยากระดูกสันหลัง ใน: Steinmetz MP, Benzel EC, eds การผ่าตัดกระดูกสันหลังของ Benzel. วันที่ 4 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2017: บทที่ 26
รีวิววันที่ 11/5/2561
อัปเดตโดย: C. Benjamin Ma, MD, ศาสตราจารย์, หัวหน้า, เวชศาสตร์การกีฬาและบริการไหล่, แผนกศัลยกรรมออร์โธปิดิกส์ UCSF, ซานฟรานซิสโก, แคลิฟอร์เนีย ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ