ปวดกล้ามเนื้อ

Posted on
ผู้เขียน: Laura McKinney
วันที่สร้าง: 4 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต: 19 พฤศจิกายน 2024
Anonim
“โรคไฟโบรมัยอัลเจีย”โรคปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังทั่วทั้งตัว : พบหมอรามา ช่วง Big Story 4 เม.ย.60 (2/5)
วิดีโอ: “โรคไฟโบรมัยอัลเจีย”โรคปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังทั่วทั้งตัว : พบหมอรามา ช่วง Big Story 4 เม.ย.60 (2/5)

เนื้อหา

ตะคริวของกล้ามเนื้อคือเมื่อกล้ามเนื้อตึง (หด) โดยที่คุณไม่ต้องพยายามทำให้มันแน่นและไม่ผ่อนคลาย ตะคริวอาจเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อบางส่วนหรือทั้งหมด


กลุ่มกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องมากที่สุดคือ:

  • ด้านหลังของน่อง / น่องล่าง
  • ด้านหลังของต้นขา (hamstrings)
  • ด้านหน้าของต้นขา (quadriceps)

ตะคริวที่เท้ามือแขนหน้าท้องและตามแนวซี่โครงก็เป็นเรื่องธรรมดาเช่นกัน

ตะคริวของกล้ามเนื้อเป็นเรื่องธรรมดาและอาจหยุดได้โดยการยืดกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อตะคริวอาจรู้สึกแข็งหรือบวม

การพิจารณา

ตะคริวของกล้ามเนื้อต่างจากกล้ามเนื้อกระตุกซึ่งครอบคลุมในบทความแยกต่างหาก

สาเหตุ

ตะคริวของกล้ามเนื้อเป็นเรื่องธรรมดาและมักจะเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อมากเกินไปหรือบาดเจ็บ ออกกำลังกายเมื่อคุณมีของเหลวไม่เพียงพอ (ขาดน้ำ) หรือเมื่อคุณมีแร่ธาตุในระดับต่ำเช่นโพแทสเซียมหรือแคลเซียมก็สามารถทำให้คุณมีกล้ามเนื้อกระตุกได้

ตะคริวของกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นในขณะที่คุณเล่นเทนนิสหรือตีกอล์ฟว่ายน้ำหรือออกกำลังกายอื่น ๆ

นอกจากนี้ยังสามารถเรียกใช้โดย:

  • โรคพิษสุราเรื้อรัง
  • Hypothyroidism (underactive ไทรอยด์)
  • ไตล้มเหลว
  • ยา
  • ประจำเดือน
  • การตั้งครรภ์

การดูแลที่บ้าน

หากคุณเป็นตะคริวกล้ามเนื้อหยุดกิจกรรมและลองยืดกล้ามเนื้อและนวด


ความร้อนจะทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายเมื่อกล้ามเนื้อกระตุกเริ่มต้นขึ้น แต่น้ำแข็งอาจเป็นประโยชน์เมื่อความเจ็บปวดดีขึ้น

หากกล้ามเนื้อยังเจ็บอยู่ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตอรอยด์สามารถช่วยแก้ปวดได้ หากปวดกล้ามเนื้อรุนแรงผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณสามารถสั่งยาอื่นได้

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อในระหว่างการเล่นกีฬาคือการได้รับของเหลวไม่เพียงพอ บ่อยครั้งที่การดื่มน้ำจะช่วยให้ตะคริวง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามน้ำอย่างเดียวไม่ได้ช่วยเสมอ เม็ดเกลือหรือเครื่องดื่มกีฬาซึ่งช่วยเติมแร่ธาตุที่หายไปก็มีประโยชน์เช่นกัน

เคล็ดลับอื่น ๆ ในการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ:

  • เปลี่ยนการออกกำลังกายของคุณเพื่อให้คุณออกกำลังกายในความสามารถของคุณ
  • ดื่มน้ำมาก ๆ ขณะออกกำลังกายและเพิ่มปริมาณโพแทสเซียม (น้ำส้มและกล้วยเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี)
  • ยืดเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่น

เมื่อใดควรติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ติดต่อผู้ให้บริการของคุณหากกล้ามเนื้อเป็นตะคริว:

  • มีความรุนแรง
  • อย่าไปกับการยืดง่าย
  • กลับมาเรื่อย ๆ
  • มีอายุการใช้งานยาวนาน

สิ่งที่คาดหวังจากการเยี่ยมชมสำนักงานของคุณ

ผู้ให้บริการของคุณจะตรวจสอบและถามคำถามเกี่ยวกับอาการและประวัติทางการแพทย์ของคุณเช่น:


  • เมื่อเริ่มกระตุกครั้งแรก
  • พวกเขามีอายุนานแค่ไหน?
  • คุณมีอาการกล้ามเนื้อกระตุกบ่อยแค่ไหน?
  • กล้ามเนื้ออะไรได้รับผลกระทบ?
  • ตะคริวอยู่ในที่เดียวกันเสมอหรือไม่?
  • คุณกำลังตั้งครรภ์?
  • คุณเคยอาเจียนท้องเสียเหงื่อออกมากเกินไปปริมาณปัสสาวะมากเกินไปหรือสาเหตุอื่น ๆ ที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำหรือไม่?
  • คุณใช้ยาอะไร
  • คุณออกกำลังกายหนักหนาไหม?
  • คุณดื่มแอลกอฮอล์เป็นจำนวนมากหรือไม่?

อาจทำการตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบสิ่งต่อไปนี้:

  • การเผาผลาญแคลเซียมโพแทสเซียมหรือแมกนีเซียม
  • ฟังก์ชั่นไต
  • การทำงานของต่อมไทรอยด์

อาจกำหนดยาแก้ปวด

ทางเลือกชื่อ

ตะคริว - กล้ามเนื้อ

ภาพ


  • ยืดหน้าอก

  • ยืดขาหนีบ

  • เอ็นร้อยหวายยืด

  • ยืดสะโพก

  • ยืดต้นขา

  • ยืดไขว้

อ้างอิง

Grove AJ, Gómez J. การเจ็บป่วยทางสิ่งแวดล้อม ใน: Miller MD, Thompson SR, eds. เวชศาสตร์การกีฬาออร์โทพีดิกส์ของเดลีและเดรซ. วันที่ 4 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2558: ตอนที่ 25

วัง LH, Lopate G, Pestronk A. ปวดกล้ามเนื้อและตะคริว ใน: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds ประสาทวิทยาของแบรดลีย์ในทางคลินิก. วันที่ 7 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2559: ตอนที่ 28

วันที่ทบทวน 6/28/2018

อัปเดตโดย: Linda J. Vorvick, MD, รองศาสตราจารย์คลินิก, แผนกเวชศาสตร์ครอบครัว, UW Medicine, คณะแพทยศาสตร์, มหาวิทยาลัยวอชิงตัน, Seattle, WA ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ