เนื้อหา
การเปลี่ยนกลับไปเรียนเมื่อสิ้นสุดฤดูร้อนอาจเป็นช่วงเวลาที่เครียดสำหรับเด็กและผู้ปกครอง ความวิตกกังวลบางอย่างเป็นการตอบสนองตามปกติ แต่ผู้ปกครองควรทราบถึงความแตกต่างระหว่างความกระวนกระวายใจในวัยเรียนปกติและความวิตกกังวลที่รับประกันความสนใจทางคลินิก
มีหลายวิธีง่ายๆที่จะบอกได้ว่าเมื่อใดที่ความวิตกกังวลของเด็กเป็นสาเหตุของความกังวลผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาจาก Johns Hopkins Children’s Center กล่าว
อาการวิตกกังวลที่ยังคงมีอยู่ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของการเรียนและดูเหมือนว่าจะมากเกินไปอาจต้องได้รับการปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญคอร์ทนีย์คีตันนักจิตวิทยาของศูนย์เด็กของ Johns Hopkins ซึ่งเชี่ยวชาญในการรักษาความวิตกกังวลในวัยเด็กและการกลายพันธุ์แบบคัดเลือกกล่าว
ยกตัวอย่างเช่นเด็กหลายคนแสดงความยากลำบากในการแยกตัวจากพ่อแม่ไปโรงเรียนอย่างไรก็ตามอารมณ์ฉุนเฉียวเมื่อแยกจากกันปัญหาการนอนคนเดียวหรือการปฏิเสธที่จะเข้าร่วมกิจกรรมโดยไม่มีพ่อแม่อาจชี้ให้เห็นปัญหาที่ต้องมีการแทรกแซง
ในทำนองเดียวกันความประหม่าหรือกังวลเกี่ยวกับตารางเวลางานการเรียนหรือเพื่อนเป็นเรื่องปกติในช่วงเปลี่ยนผ่านหลังเข้าเรียน แต่การถอนตัวหรือความกังวลอย่างต่อเนื่องอาจส่งสัญญาณถึงปัญหา
“ หากความวิตกกังวลของเด็กทำให้เกิดความทุกข์ในชีวิตประจำวันอย่างมากหรือหากการเข้าร่วมกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน ๆ กลายเป็นเรื่องยากควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมปกติทั้งในและนอกโรงเรียนหรือมีอาการทางร่างกายเช่นปวดท้องหรือเมื่อยล้า 'ธงสีแดง' เหล่านี้บ่งชี้ว่าความวิตกกังวลของเด็กควรได้รับการประเมินโดยนักจิตวิทยาเด็กหรือจิตแพทย์ "คีตันกล่าว
อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องปกติที่เด็กเกือบทุกคนจะรู้สึกกระวนกระวายใจเล็กน้อยหลังไปโรงเรียนซึ่งจะค่อยๆลดน้อยลงในช่วงสองสามสัปดาห์
เคล็ดลับในการคลายความวิตกกังวล
- ก่อนเข้าเรียนหนึ่งหรือสองสัปดาห์เริ่มเตรียมเด็กให้พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่กำลังจะมาถึงโดยกลับไปทำกิจวัตรประจำปีของโรงเรียนเช่นชุดนอนที่เหมือนจริงและเลือกเสื้อผ้าสำหรับวันพรุ่งนี้
- จัดวันที่เล่นกับเพื่อนที่คุ้นเคยอย่างน้อยหนึ่งคนก่อนเปิดเทอม การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการมีเพื่อนที่คุ้นเคยระหว่างการเปลี่ยนโรงเรียนสามารถปรับปรุงการปรับตัวทางวิชาการและอารมณ์ของเด็กได้
- เยี่ยมชมโรงเรียนก่อนเปิดปีการศึกษาซักซ้อมการส่งกลับและใช้เวลาในสนามเด็กเล่นหรือในห้องเรียนหากอาคารเปิดทำการ ให้เด็กฝึกเดินเข้าชั้นเรียนในขณะที่ผู้ปกครองรออยู่ข้างนอกหรือลงจากห้องโถง
- หารางวัลหรือกิจกรรมที่คุ้มค่าที่เด็กจะได้รับจากการแยกแม่หรือพ่อไปโรงเรียน
- ตรวจสอบความกังวลของเด็กโดยยอมรับว่าเช่นเดียวกับกิจกรรมใหม่ ๆ การเริ่มเข้าโรงเรียนอาจเป็นเรื่องยาก แต่ในไม่ช้าก็จะกลายเป็นเรื่องง่ายและสนุก