เนื้อหา
- พักผ่อน
- การตรึง
- แทรกรองเท้า
- แอปพลิเคชันน้ำแข็ง
- ยาต้านการอักเสบ
- กายภาพบำบัด
- PRP และ Cortisone Injections
- ศัลยกรรม
การยืดเอ็นร้อยหวายก่อนออกกำลังกายแม้ในช่วงเริ่มต้นของวันจะช่วยรักษาความยืดหยุ่นในข้อต่อข้อเท้า ปัญหาเกี่ยวกับกลไกการเดินเท้าสามารถรักษาได้ด้วยอุปกรณ์ที่สอดเข้าไปในรองเท้า ผลิตภัณฑ์เช่นที่รองส้นเท้าส่วนรองรับส่วนโค้งและกายอุปกรณ์ที่กำหนดเองสามารถใช้เพื่อแก้ไขความผิดปกติเช่นการใช้งานมากเกินไปและช่วยรักษาและป้องกันการบาดเจ็บของเอ็นร้อยหวายเมื่อกำหนดอย่างเหมาะสมตามความต้องการเฉพาะของแต่ละบุคคล
พักผ่อน
การพักเส้นเอ็นร้อยหวายที่เจ็บปวดจะช่วยให้การอักเสบบรรเทาลงและสามารถรักษาได้ การพักผ่อนหลังจากเริ่มมีอาการเป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมการบาดเจ็บของเอ็นร้อยหวายเฉียบพลัน
การตรึง
ในผู้ป่วยที่มีอาการเรื้อรังอย่างมีนัยสำคัญหรือมากกว่าระยะเวลาการตรึงจะช่วยได้ ไม่ว่าจะเป็นรองเท้าบู๊ตสำหรับเดินแบบถอดได้หรือบางครั้งแม้แต่รองเท้าก็สามารถทำให้เนื้อเยื่อที่อักเสบเย็นลงได้อย่างรวดเร็ว ควร จำกัด ระยะเวลาในการตรึงเพื่อป้องกันอาการตึงหรือกล้ามเนื้อลีบ แต่อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการอักเสบได้อย่างรวดเร็ว
แทรกรองเท้า
คุณสามารถใส่ลิ่มส้นเข้าไปในรองเท้าเพื่อลดความเครียดที่เอ็นร้อยหวาย โดยสามารถใส่ได้ทั้งรองเท้ากีฬาและรองเท้าทำงาน การยกส้นเท้าขึ้นแม้เพียงเล็กน้อยแรงที่มีนัยสำคัญจะลดลงที่เส้นเอ็นร้อยหวาย
แอปพลิเคชันน้ำแข็ง
การใช้น้ำแข็งในบริเวณนั้นสามารถลดการอักเสบและลดการอักเสบและบรรเทาความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นได้ ใช้น้ำแข็งหลังออกกำลังกายและอื่น ๆ อีกหลาย ๆ ครั้งตลอดทั้งวัน การรักษาที่มีเป้าหมายเพื่อควบคุมการอักเสบมีประโยชน์อย่างยิ่งในการรักษาเอ็นร้อยหวายอักเสบเฉียบพลัน
ยาต้านการอักเสบ
ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์รวมถึงรายการที่เป็นไปได้มากมายเช่น ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex และอื่น ๆ อีกมากมาย ยาเหล่านี้ช่วยในการควบคุมการอักเสบในและรอบ ๆ เส้นเอ็น ตามที่ระบุไว้ข้างต้นยาต้านการอักเสบจะมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อรักษาโรคเอ็นร้อยหวาย
ยาต้านการอักเสบชนิดใหม่ที่ใช้ทาเป็นเจลมักใช้ในการรักษาเอ็นร้อยหวายอักเสบ ยาแก้อักเสบเฉพาะที่อาจช่วยได้เช่นกันในสถานการณ์ที่มีการอักเสบทำให้เกิดอาการปวด
กายภาพบำบัด
การบำบัดทางกายภาพประกอบด้วยการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงเฉพาะที่น่าจะเป็นวิธีการรักษาที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับผู้ที่มีปัญหาเอ็นร้อยหวาย การดูแลให้กล้ามเนื้อน่องมีความยืดหยุ่นเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่ง การเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเหล่านี้โดยเฉพาะการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งที่ผิดปกติได้รับการแสดงเพื่อช่วยในปัญหาเส้นเอ็นเรื้อรัง
การออกกำลังกายเสริมสร้างความผิดปกติเป็นกิจกรรมและการเคลื่อนไหวเฉพาะที่ช่วยให้กล้ามเนื้อหดตัวในขณะที่กล้ามเนื้อยาวขึ้น สิ่งนี้อาจฟังดูแปลกบ่อยที่สุดเมื่อกล้ามเนื้อหดตัวมันจะสั้นลง อย่างไรก็ตามมีกิจกรรมเฉพาะที่ช่วยให้กล้ามเนื้อยาวขึ้นขณะเกร็ง การออกกำลังกายประเภทนี้แสดงให้เห็นว่ามีความสำคัญในการรักษาเส้นเอ็นและสามารถส่งเสริมการทำงานของเส้นเอ็นได้ดีขึ้น นักกายภาพบำบัดหรือการฝึกกีฬาสามารถช่วยสอนกิจกรรมเฉพาะบางอย่างที่สามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของเอ็นร้อยหวายได้
PRP และ Cortisone Injections
การฉีดยาสามารถใช้ในการรักษาปัญหาเอ็นร้อยหวายได้ แต่โดยทั่วไปมักหลีกเลี่ยงเนื่องจากการขาดประสิทธิภาพและอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ การฉีด PRP ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าช่วยในการรักษาปัญหาเอ็นร้อยหวายและการฉีดคอร์ติโซนอาจทำให้เกิดการแตกของเอ็นร้อยหวายได้ ดังนั้นจึงมีการใช้ยาฉีดเพียงเล็กน้อยในการรักษาปัญหาเอ็นร้อยหวาย
ศัลยกรรม
โดยปกติแล้วการผ่าตัดจะได้รับการพิจารณาหลังจากการทดลองการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัดเป็นเวลานานหมดลงแล้ว คนส่วนใหญ่สามารถบรรเทาได้ด้วยการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด ตัวเลือกสำหรับการผ่าตัด ได้แก่ การเอาส่วนที่เสียหายของเส้นเอ็นออก (debridement) การทำให้เส้นเอ็นยาวขึ้นหรือขยับส่วนที่ยึดของเอ็น แม้ว่าการผ่าตัดจะได้ผล แต่ความจริงก็คือคนส่วนใหญ่ที่มีอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายสามารถบรรเทาได้ด้วยการรักษาแบบไม่รุกล้ำ โดยทั่วไปแล้วการผ่าตัดจะพิจารณาเฉพาะผู้ที่พยายามแล้วและล้มเหลวการรักษาดังกล่าวข้างต้นเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือนหากไม่นานกว่านั้น