เนื้อหา
เหนื่อย? มันอาจเกี่ยวข้องกับการได้ยินของคุณ จากการวิจัยของ Better Hearing Institute ค่าใช้จ่ายของการสูญเสียการได้ยินที่ไม่ได้รับการรักษาต่อสังคมมีมูลค่าถึง 56 พันล้านดอลลาร์ต่อปีในสหรัฐอเมริกาและ 92 พันล้านยูโรในยุโรปส่วนใหญ่เกิดจากการสูญเสียประสิทธิภาพในการทำงาน ผลผลิตที่หายไปส่วนใหญ่เกิดจากความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการรับมือกับการสูญเสียการได้ยินเครื่องช่วยฟังสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้อย่างไร
การศึกษาพบว่าผู้ที่สูญเสียการได้ยินที่ไม่ได้ใช้เครื่องช่วยฟังจะมีความเศร้าความกลัวและความวิตกกังวลมากกว่าผู้ใช้เครื่องช่วยฟัง พวกเขาลดกิจกรรมทางสังคมไม่มั่นคงทางอารมณ์และมีปัญหาในการจดจ่อ
การใช้เครื่องช่วยฟังแสดงให้เห็นว่าสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตได้หลายวิธี ความสัมพันธ์กับสมาชิกในครอบครัวง่ายขึ้นและความมั่นใจในตนเองเพิ่มขึ้นเนื่องจากความรู้สึกปลอดภัยความมั่นคงและความเป็นอิสระที่ดีขึ้น
คนที่สูญเสียการได้ยินส่วนใหญ่หรือทั้งหมดอย่างกะทันหันมักจะผ่านห้าขั้นตอนของความเศร้าโศกที่ Elizabeth Kubler-Ross ระบุ ขั้นตอนต่างๆ ได้แก่ การปฏิเสธความโกรธการต่อรองภาวะซึมเศร้าและการยอมรับ อาการอ่อนเพลียเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของภาวะซึมเศร้าทางคลินิก เมื่อต้องรับมือกับการสูญเสียการได้ยินเราต้องจำไว้ว่าไม่ใช่แค่เหตุการณ์เดียว อาจมีภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการยอมรับการสูญเสียการได้ยินครั้งแรก แต่ยังมีการแจ้งเตือนรายวันเพิ่มเติมที่อาจทำให้รู้สึกสูญเสียและผิดหวัง
การสูญเสียความสามารถในการได้ยินเสียงพื้นหลังปกติอาจทำให้เกิดความรู้สึกโดดเดี่ยวอย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นเรื่องที่น่าหดหู่ใจ
สำหรับผู้ที่สูญเสียการได้ยินสถานที่ทำงานอาจหมายถึงความพยายามในการรับรู้มากขึ้นเพียงเพื่อให้ทัน
ทุกวันมีการโต้ตอบกันเป็นปกติ ความพยายามเป็นพิเศษที่จำเป็นในการเข้าใจเสียงพูดในเสียงรบกวนเมื่อกลไกปกติของคุณในการกรองเสียงพื้นหลังบกพร่องอาจทำให้สมองทำงานหนักเกินไปและทำให้ยากต่อการทำงานทางจิตอื่น ๆ ในเวลาเดียวกัน ผลลัพธ์ที่ได้อาจเป็นผลงานที่แย่ลงในงานที่เกี่ยวข้องกับการทำงานและการทำงานพิเศษเพื่อติดตามผู้อื่นซึ่งหากสมองของคุณไม่ต้องผ่านวงจรพิเศษที่พยายามทำความเข้าใจและสื่อสาร
ความเครียดและความวิตกกังวลจากการเผชิญกับการสูญเสียการได้ยินในสถานการณ์ประจำวันอาจทำให้คุณผิดหวังได้เช่นกัน เมื่อคุณอยู่ในการสนทนา แต่ไม่สามารถติดตามได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในธุรกิจการพลาดข้อมูลที่คุณต้องการอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่ง
เมื่อความวิตกกังวลประเภทนี้ขยายไปสู่สถานการณ์อื่น ๆ คนที่สูญเสียการได้ยินจะต้องอยู่ในภาวะที่ต้องระวังตัวมากเกินไปหรือที่นักจิตวิทยาเรียกว่ากลุ่มอาการ "การต่อสู้หรือการบิน" กลไกการป้องกันตามธรรมชาติอย่างหนึ่งของเราคือการผลิตอะดรีนาลีนอย่างรวดเร็วเมื่อเราถูกคุกคาม อะดรีนาลีนช่วยให้เรามีพลังงานและตื่นตัวมากขึ้นทำให้เรามีเครื่องมือที่จะเผชิญหน้าหรือหลีกเลี่ยงผู้ล่า การผลิตสารกระตุ้นที่ทรงพลังนี้มากเกินไปอย่างต่อเนื่องสามารถสร้างความหายนะให้กับระบบประสาท ความเหนื่อยหน่ายและความอ่อนเพลียโดยสิ้นเชิงเป็นผลตามธรรมชาติ
นอกจากนี้เพื่อให้พอดีกับเครื่องช่วยฟังอย่างถูกต้องการฝึกสมาธิและการหายใจยังแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแท้จริงบรรเทาความเครียดและฟื้นฟูพลังงาน โยคะเป็นการฝึกที่ยอดเยี่ยมในการลดความเครียดปรับปรุงการหายใจและเพิ่มพลังงานและความมีชีวิตชีวา
การออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นประจำสามารถบรรเทาความเครียดและต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้โดยส่วนหนึ่งคือการปล่อยสารเอนดอร์ฟินในกระแสเลือดซึ่งจะช่วยให้รู้สึกถึงความเป็นอยู่โดยทั่วไป