การสำรวจนิสัยกับการสำรวจความวิตกกังวลในการนอนหลับอเมริกา
การนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราจดจ่อกับความสามารถในการนอนหลับที่ดีมากเกินไป? ชาวอเมริกันหมกมุ่นอยู่กับการนอนหลับและได้รับผลกระทบทางจิตใจและการเงินหรือไม่? เพื่อตอบคำถามนี้ Zinus ได้ทำการสำรวจผู้ใหญ่ 5,000 คนทั่วประเทศในอเมริกา
พวกเขาค้นพบข้อมูลเชิงลึกที่น่าสนใจบางอย่าง การวิจัยยืนยันสิ่งที่เป็นที่ทราบกันดีว่าคนอเมริกันอาจนอนหลับไม่เพียงพอและพบว่ามีการรบกวนการนอนหลับตามปกติ ยิ่งไปกว่านั้นพวกเขาพบว่ามีการแทรกแซงและความเชื่อโชคลางที่มีราคาแพงและไม่ได้ผลซึ่งอาจดำเนินไปอย่างไร้ผลเพื่อให้นอนหลับสบาย
นอนหลับให้เพียงพอในอเมริกา
American Academy of Sleep Medicine แนะนำให้ผู้ใหญ่นอนหลับอย่างน้อย 7 ถึง 9 ชั่วโมงต่อคืนเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการในการนอนหลับ ผู้สูงอายุที่อายุเกิน 65 ปีอาจต้องการการพักผ่อนเพียง 7 ถึง 8 ชั่วโมง น่าเสียดายที่โดยเฉลี่ยแล้วเราไม่สามารถตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานเหล่านี้ได้
จากผลสำรวจพบว่าคนอเมริกันนอนหลับโดยเฉลี่ยเพียง 6.4 ชั่วโมงต่อคืน (สอดคล้องกับการสำรวจก่อนหน้านี้จาก National Sleep Foundation ซึ่งรวมถึงรายปีที่น้อยลง นอนที่อเมริกา การสำรวจความคิดเห็น) ยิ่งไปกว่านั้นผลสำรวจชี้ให้เห็นว่าคนกว่าหนึ่งในสามรู้สึกเครียดกับปริมาณการนอนหลับที่ได้รับ
การอดนอนอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตและร่างกาย อาจทำให้เกิดปัญหากับสมาธิความสนใจและความจำระยะสั้น การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่ออารมณ์ความวิตกกังวลแย่ลงซึมเศร้าและหงุดหงิด อาจทำลายการตัดสินองค์กรและประสิทธิภาพของงาน จะเพิ่มความเสี่ยงของข้อผิดพลาดและอุบัติเหตุรวมถึงรถชน การนอนน้อยเกินไปอย่างต่อเนื่องอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มความดันโลหิตสูงเบาหวานโรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็ง
เมื่อกังวลทำให้นอนไม่หลับ
น่าเสียดายที่การกังวลเรื่องการนอนหลับไม่เพียงพอทำให้การนอนหลับแย่ลง ความวิตกกังวลทำให้อาการนอนไม่หลับรุนแรงขึ้นและการนอนหลับที่ไม่ดีจะทำให้ความวิตกกังวลแย่ลง กลายเป็นวงจรอุบาทว์ที่ยากจะตัดใจ
การสำรวจความวิตกกังวลในการนอนหลับของอเมริกาเน้นความสัมพันธ์นี้ ผู้คนกว่าหนึ่งในสามรู้สึกเครียดกับปริมาณการนอนหลับที่ได้รับ (ผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย) จำนวนที่ใกล้เคียงกันถึงกับมีปัญหาในการนอนหลับเพราะความเครียดนั้น สรุปแล้วมีเพียง 2 ใน 5 ของชาวอเมริกันเท่านั้นที่มีความสุขกับพฤติกรรมการนอนหลับของตนตามผล
คนกำลังกังวลเรื่องอะไร? เรื่องปกติหลายเรื่องได้รับความสนใจ แต่สิ่งที่น่ากังวลห้าอันดับแรกจากการสำรวจ ได้แก่ :
●“ อนาคตโดยรวม”
●“ สุขภาพของฉัน”
●“ สิ่งที่น่าอับอายหรือน่าเสียใจที่ฉันเคยทำในอดีต”
●“ สุขภาพของครอบครัวหรือเพื่อนของฉัน”
●“ การแสดงของฉันในที่ทำงาน / โรงเรียน”
ความกังวลเหล่านี้อาจทำให้นอนหลับยากและคนที่นอนหลับไม่สนิทอาจหันเข้าหาการแทรกแซงที่สิ้นหวังและเสียค่าใช้จ่ายได้อย่างรวดเร็ว
ความเชื่อโชคลางที่ซับซ้อน
เพื่อให้เข้าใจถึงมาตรการที่ละเอียดซับซ้อนที่ดำเนินการโดยผู้ที่มีการนอนหลับไม่ดี Zinus ได้สัมภาษณ์ผู้ที่นอนไม่หลับหกคน พิธีกรรมการนอนการปรุงยาและอุปกรณ์ที่ซับซ้อนและที่นอนราคาแพงทำให้เห็นถึงความวุ่นวายที่ส่งผลต่อการนอนหลับของพวกเขา
“ สิ่งที่เราพบในห้องนอนเหล่านี้สะท้อนให้เห็นผลการสำรวจของเรา: ผู้คนเครียดแม้กระทั่งเชื่อโชคลางเกี่ยวกับกิจวัตรก่อนนอน และแม้ว่าจะไม่มีวิธีที่ผิดในการตีหญ้า แต่ข้อมูลของเราแสดงให้เห็นว่าการใช้จ่ายมากขึ้นไม่จำเป็นต้องทำให้นอนหลับมากขึ้น” Darren Wilson รองประธานฝ่ายการตลาดของ Zinus กล่าว
จากการสำรวจพบว่า 76 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันซื้อเครื่องช่วยการนอนหลับในปีที่แล้วโดยใช้เงินเกือบ 200 เหรียญต่อปีไปกับผลิตภัณฑ์ปรับปรุงการนอนหลับ ที่นอนอาจเป็นหนึ่งในค่าใช้จ่ายที่คุ้มค่าที่สุด ชาวอเมริกันใช้จ่ายที่นอนใหม่โดยเฉลี่ย 802 ดอลลาร์และผู้ที่ซื้อที่นอนระดับไฮเอนด์ที่มีเทคโนโลยีพิเศษจะใช้จ่ายมากกว่า 1,000 ดอลลาร์
น่าเสียดายที่ในบรรดาผู้ที่เก็บเงินก้อนโตสำหรับที่นอนพิเศษมีน้อยกว่าครึ่งหนึ่งที่พอใจกับการนอนหลับของพวกเขา ในความเป็นจริงความกังวลทำให้ผู้คนตื่นขึ้นในเวลากลางคืน (55%) มากกว่าที่นอนที่ไม่สบายตัว (29%) ตามการสำรวจ
“ การนอนหลับเป็นเรื่องง่าย”
ผู้สำรวจแนะนำโอกาสสำหรับผู้ที่นอนน้อยเกินไป: โอกาสในการใช้ที่นอนคุณภาพสูงในราคาที่คุ้มค่าที่สุดให้การนอนหลับที่ดีเยี่ยมโดยไม่มีป้ายราคาที่กระตุ้นความวิตกกังวล ตามที่ บริษัท แนะนำ“ การนอนหลับอาจเป็นเรื่องง่าย”
“ เรากำลังส่งมอบที่นอนคุณภาพสูงที่สามารถทำงานได้โดยไม่ต้องจ่ายเงินเพิ่มที่ไม่จำเป็นเหล่านั้นให้กับผู้บริโภคของเรา บางทีการประหยัดเงินสักเล็กน้อยจะช่วยบรรเทาความกังวลบางอย่างที่ทำให้เราตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนได้ในตอนแรก” วิลสันกล่าว
อย่าเพิ่มในรายการกังวลของคุณ! พิจารณาผลิตภัณฑ์ที่น่าประทับใจจาก Zinus ที่สามารถช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นสำหรับความต้องการที่หลากหลาย อย่าใช้จ่ายเงินไปกับอุปกรณ์ช่วยการนอนหลับเพิ่มเติมที่ไม่จำเป็น (และมักไม่ได้รับการพิสูจน์) ที่นอนคุณภาพจาก Zinus มีชื่อเสียงเทียบเท่ากับสิ่งที่ดีที่สุดในตลาดด้วยต้นทุนเพียงเศษเสี้ยวของต้นทุนที่อาจจ่ายได้จากที่อื่น ข้ามเสียงระฆังและเสียงนกหวีดของที่นอนราคาแพงเกินไปที่เพิ่มมูลค่าเพียงเล็กน้อยและมุ่งเน้นไปที่การได้รับผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมที่จะช่วยให้คุณได้รับการนอนหลับที่ดีอย่างที่คุณต้องการ เป็นข้อเสนอง่ายๆที่สามารถช่วยให้ทุกคนนอนหลับได้ดีขึ้น
หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Zinus บริษัท อีคอมเมิร์ซที่เชี่ยวชาญในการแพ็คและจัดส่งที่นอนโครงเตียงเฟอร์นิเจอร์และอุปกรณ์ต่างๆในกล่องเดียวส่งตรงถึงประตูบ้านของคุณโปรดไปที่ www.zinus.com