เนื้อหา
อาการปวดโค้งเป็นคำที่ใช้อธิบายอาการที่เกิดขึ้นใต้ส่วนโค้งของเท้า เมื่อผู้ป่วยมีอาการปวดโค้งมักจะมีการอักเสบของเนื้อเยื่ออ่อนภายในส่วนกลางเท้า ส่วนโค้งของเท้าเกิดจากเนื้อเยื่อรัดแน่นที่เชื่อมต่อกระดูกส้นเท้ากับนิ้วเท้าที่เรียกว่าพังผืดฝ่าเท้าเนื้อเยื่อแถบนี้มีความสำคัญในกลไกการเดินเท้าที่เหมาะสมและการถ่ายเทน้ำหนักจากส้นเท้าไปยังปลายเท้า เมื่อเนื้อเยื่อบริเวณส่วนโค้งของเท้าระคายเคืองและอักเสบแม้แต่การเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายก็อาจทำให้เจ็บปวดได้มาก
สาเหตุ
Plantar Fasciitis
สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดโค้งคือฝ่าเท้าอักเสบ Plantar fasciitis เป็นชื่อที่อธิบายการอักเสบของเนื้อเยื่อเส้นใยที่เชื่อมต่อส้นเท้ากับนิ้วเท้า
อาการของโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ ได้แก่ ปวดในตอนเช้าและปวดเมื่อเดินนานหรือยืนเป็นเวลานาน อาการปวดโค้งในตอนเช้าเกิดจากการที่พังผืดฝ่าเท้าหดตัวและตึงเมื่อคุณนอนหลับตลอดทั้งคืน
เมื่อตื่นนอนและเดินในตอนเช้าพังผืดยังคงแน่นและมีแนวโน้มที่จะระคายเคืองเมื่อถูกยืด เมื่อเดินหรือยืนเป็นเวลานานพังผืดฝ่าเท้าจะอักเสบและเจ็บปวด
การรักษาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบสามารถทำได้ดีที่สุดด้วยการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อง่ายๆยาต้านการอักเสบและที่ใส่รองเท้า
Plantar Fasciitis: ภาพรวมและอื่น ๆความเครียดแตกหัก
กระดูกที่อยู่ตรงกลางเท้า (รวมถึงกระดูกนาวาทรงลูกบาศก์และกระดูกรูปทรงคูนิฟอร์ม) และกระดูกฝ่าเท้าทั้งหมดอาจได้รับความเสียหายจากการใช้งานมากเกินไป เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นการแตกหักของความเครียดอาจทำให้กระดูกได้รับบาดเจ็บ
การแตกหักของความเครียดไม่ได้เกิดจากการบาดเจ็บเพียงครั้งเดียว แต่เป็นการใช้มากเกินไปซ้ำ ๆ ซึ่งนำไปสู่การเกิดรอยแตกในกระดูกในที่สุด
การแตกหักของความเครียดมักทำให้เกิดอาการปวดซึ่งแย่ลงเมื่อมีกิจกรรมเพิ่มขึ้น ซึ่งแตกต่างจากโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบที่สามารถคลายออกได้ด้วยกิจกรรมบางอย่างความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับการแตกหักของความเครียดมักจะแย่ลงเมื่อระดับกิจกรรมเพิ่มขึ้น
เมื่อเกิดการแตกหักของความเครียดกระดูกต้องการการพักผ่อน ในบางสถานการณ์รองเท้าบู๊ตสำหรับเดินสามารถนำไปสู่การบรรเทาได้อย่างมีประสิทธิภาพในขณะที่ในสถานการณ์อื่น ๆ ต้องลดน้ำหนักทั้งหมดจากกระดูกที่ต้องใช้ไม้ค้ำยัน
ความเครียดกระดูกหักของเท้าเอ็นเคล็ดขัดยอก
มีกระดูก 26 ชิ้นในแต่ละเท้าซึ่งทั้งหมดเชื่อมต่อกันด้วยเส้นเอ็นที่สลับซับซ้อน เอ็นเหล่านี้อาจได้รับบาดเจ็บจากการบิดหรือลงจอดอย่างเชื่องช้าขณะเดินหรือวิ่ง
การบาดเจ็บที่เอ็นมักเกิดขึ้นหลังจากการเคลื่อนไหวของเท้าที่ผิดปกติและทำให้เกิดอาการปวดทันที อาจเกิดอาการบวมได้เช่นกัน
อาการเคล็ดขัดยอกเอ็นส่วนใหญ่จะดีขึ้นเมื่อพักผ่อน บางครั้งการตรึงเท้าสามารถช่วยในการรักษาได้ ในบางสถานการณ์ที่หายากอาจจำเป็นต้องใช้การผ่าตัดเพื่อการรักษา อาการบาดเจ็บที่เอ็นดังกล่าวเรียกว่า Lisfranc sprain ของ midfoot
เอ็นอักเสบ
การอักเสบของเส้นเอ็นที่ผ่านไปตามเท้าอาจทำให้เกิดอาการปวดบริเวณส่วนโค้งได้เช่นกันเส้นเอ็นที่ได้รับบาดเจ็บมากที่สุด 2 เส้นที่ทำให้เกิดอาการปวดโค้งคือกระดูกหน้าแข้งหลังและเส้นเอ็นรอบนอก
เส้นเอ็นเหล่านี้เริ่มต้นที่ขาแน่นอนอยู่ด้านหลังข้อเท้าจากนั้นไปที่ด้านล่างของเท้า เส้นเอ็นทั้งสองมีความสำคัญในการควบคุมการเคลื่อนไหวของเท้าและข้อเท้า
Tendonitis: สาเหตุอาการและการรักษาควรไปพบแพทย์เมื่อใด
ส่วนใหญ่อาการปวดโค้งไม่ได้เป็นปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรง แต่มีหลายครั้งที่จำเป็นต้องมีการประเมินโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ สัญญาณบางอย่างที่คุณควรไปพบแพทย์ ได้แก่ :
- ไม่สามารถรับน้ำหนักที่ปลายแขนได้
- อาการแย่ลงที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาง่ายๆ
- สัญญาณของการติดเชื้อ (ไข้หนาวสั่นแดงบริเวณส่วนโค้ง)
โดยทั่วไปการวินิจฉัยอาการปวดโค้งสามารถทำได้ด้วยการตรวจสอบเท้าอย่างรอบคอบการประเมินการจัดตำแหน่งของเท้าโครงสร้างและการพยุงเอ็นสามารถทำได้โดยการตรวจทางการแพทย์
หากมีข้อกังวลเกี่ยวกับโครงสร้างหรือความมั่นคงของเท้าอาจทำการทดสอบพิเศษเพื่อประเมินเพิ่มเติม รังสีเอกซ์สามารถให้การประเมินการจัดตำแหน่งของกระดูกเท้าที่เป็นประโยชน์ การทดสอบรวมถึงการสแกนด้วยเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT) และการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) อาจจำเป็นสำหรับการประเมินเพิ่มเติม
การรักษาและการป้องกัน
การรักษาอาการปวดโค้งโดยทั่วไปประกอบด้วยการบรรเทาแรงกดจากบริเวณที่ระคายเคืองที่ด้านล่างของเท้าและความพยายามในการควบคุมอาการบวมและการอักเสบ ขั้นตอนง่ายๆที่คุณสามารถเริ่มต้นได้ ได้แก่ :
- พักผ่อน: การพักผ่อนส่วนปลายที่ได้รับผลกระทบเป็นสิ่งสำคัญเพื่อลดการอักเสบภายในส่วนโค้งของเท้า อาจต้องมีการเปลี่ยนแปลงในกิจกรรมหรือแม้แต่การใช้ไม้ค้ำยัน
- โปรแกรมน้ำแข็ง: การใช้น้ำแข็งในบริเวณที่ได้รับผลกระทบอาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการควบคุมการอักเสบและยังช่วยลดอาการปวด หลายคนพบว่าการนวดด้วยน้ำแข็งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการใช้ความเย็นกับบริเวณนี้
- ยาต้านการอักเสบ: ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เป็นยาที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเริ่มใช้ยาใหม่
- การปรับเปลี่ยนรองเท้า: การเปลี่ยนแปลงรองเท้าที่มีการรองรับส่วนโค้งมากขึ้นการกันกระแทกที่ดีขึ้นหรือการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ มักจะเป็นประโยชน์ การสวมรองเท้าที่รองรับเป็นสิ่งสำคัญเมื่อจัดการกับอาการปวดโค้ง
เมื่อควบคุมอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้วสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าอาการเหล่านี้จะไม่กลับมาทันทีที่การรักษาเสร็จสิ้น การดูแลให้รองเท้ากระชับพอดีพร้อมการรองรับที่ดีอาจเป็นขั้นตอนหนึ่งที่มีประโยชน์
นอกจากนี้การเริ่มต้นใหม่อย่างค่อยเป็นค่อยไปของกิจกรรมควรทำในระยะแรกหลังจากเกิดอาการปวดโค้ง
คำจาก Verywell
อาการปวดข้อเป็นข้อร้องเรียนที่พบบ่อยและมักเกิดจากภาวะทั่วไปไม่กี่อย่าง โชคดีที่คนส่วนใหญ่ที่มีอาการปวดโค้งสามารถบรรเทาอาการได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยขั้นตอนง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน
หากสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ผลการพบผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณสามารถช่วยได้เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีปัญหาร้ายแรงที่ทำให้เกิดอาการของคุณ เมื่อผู้คนมีอาการปวดโค้งควรดำเนินการเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหานี้ขึ้นอีก