เนื้อหา
หากคุณมีโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม (MS) และมักจะรู้สึกว่าเท้าของคุณเย็นแม้ว่าจะรู้สึกอบอุ่นเมื่อสัมผัสก็ตามคุณกำลังมีอาการที่เรียกว่า dysesthesia อาการปวดเมื่อย (Dysesthesia) หมายถึงความรู้สึกผิดปกติที่ไม่พึงประสงค์อาจเจ็บปวดและเกิดขึ้นได้ทุกที่ในร่างกายแม้ว่าจะพบบ่อยที่สุดที่ขาและเท้า
การทำความเข้าใจเกี่ยวกับ Dysesthesia
ในขณะที่ MS เคยถูกระบุว่าเป็นโรคทางระบบประสาทที่ไม่เจ็บปวด แต่ปัจจุบันผู้เชี่ยวชาญรู้ว่าสิ่งนี้ยังห่างไกลจากความจริง ในความเป็นจริงมากถึงครึ่งหนึ่งของคนทั้งหมดที่เป็นโรค MS มีอาการปวดในบางช่วงของโรคโดยมีอาการปวดเรื้อรังหลายอย่าง
มีความเจ็บปวดหลายประเภทที่ผู้ที่เป็นโรค MS อาจพบเช่นอาการปวดที่ใบหน้าอย่างมากจากโรคประสาท Trigeminal หรืออาการปวดตาของโรคประสาทอักเสบเกี่ยวกับตา เมื่อพูดถึงอาการเท้าเย็นผู้เชี่ยวชาญด้าน MS เรียกอาการปวดนี้ว่าอาการปวดปัสสาวะ
อาการปวดเมื่อยอาจเกิดขึ้นเองหรืออาจเกิดจากบางสิ่งในโลกภายนอกซึ่งมักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิหรือสภาพอากาศ นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะแย่ลงในตอนกลางคืนและออกกำลังกายอย่างเข้มข้น
MS Pain รู้สึกอย่างไร?การแพ้ระบบประสาทของคุณ
คุณหรือคนอื่นอาจสังเกตเห็นว่าเท้าของคุณอุ่นเมื่อสัมผัสแม้ว่าพวกเขาจะรู้สึกหนาวกับคุณก็ตาม เนื่องจากใน MS ปลอกไมอีลินซึ่งเป็นสารเคลือบป้องกันรอบเส้นใยประสาทในสมองและไขสันหลัง (ระบบประสาทส่วนกลางของคุณ) ได้รับความเสียหาย
ความเสียหายนี้นำไปสู่การสื่อสารของเส้นประสาทที่ผิดพลาดซึ่งอาจทำให้ข้อความเจ็บปวดที่ผิดพลาดถูกส่งไปยังสมองของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งเท้าของคุณอุ่นขึ้น แต่คุณคิดว่ามันเย็นเพราะระบบประสาทของคุณกำลังบอกว่าเป็น
ด้วยอาการแพ้ของระบบประสาทอาจเกิดปรากฏการณ์สองอย่าง:
- อัลโลดีเนีย หมายความว่าสิ่งเร้าที่อ่อนโยนเช่นการสัมผัสเบา ๆ หรือสายลมเย็นทำให้เกิดความเจ็บปวด
- Hyperalgesia หมายถึงความไวต่อความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้น ตัวอย่างเช่นเข็มหมุดที่เท้าของคุณซึ่งปกติจะเจ็บเล็กน้อยอาจรู้สึกเหมือนมีดคม
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าเท้าเย็นและอาการทางประสาทสัมผัสอื่น ๆ ไม่จำเป็นต้องเป็นสัญญาณว่า MS ของคุณแย่ลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการเกิดขึ้นเรื่อย ๆ
อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการเท้าเย็นเป็นครั้งแรกสิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์เพราะอาจเป็นสัญญาณของการกำเริบของโรค MS หรือปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ ได้
เหตุผลอื่น ๆ ที่ทำให้เท้าเย็น
ตัวอย่างของสภาวะสุขภาพอื่น ๆ ที่อาจทำให้เท้าเย็นหรือเจ็บปวด ได้แก่ :
- ไทรอยด์ที่ไม่ทำงาน (hypothyroidism)
- ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด (เช่นโรคหลอดเลือดส่วนปลาย)
- โรคเบาหวาน (เท้าเย็นอาจเป็นผลมาจากปัญหาการไหลเวียนและเส้นประสาท)
- ปรากฏการณ์ของ Raynaud
แม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุของเท้าเย็น แต่ก็สามารถรวมเท้าเย็นที่เกิดจากปัญหาอื่น ๆ เช่น MS
เท้าร้อนในหลายเส้นโลหิตตีบเคล็ดลับในการจัดการเท้าเย็น
นอกจากสิ่งที่เห็นได้ชัดเช่นการอุ่นเท้าด้วยผ้าห่มแล้วยังมีเทคนิคอื่น ๆ ทั้งทางการแพทย์และพฤติกรรมที่สามารถช่วยคุณจัดการกับความไม่สบายตัวได้
2:16ผู้หญิง 3 คนแบ่งปันประสบการณ์การจัดการ MS ในช่วงเย็น
ความฟุ้งซ่าน
การเบี่ยงเบนความสนใจเป็นการแทรกแซงทางจิตวิทยาที่ดีในการจัดการกับความเจ็บปวดเนื่องจากมันบังคับให้สมองของคุณเปลี่ยนโฟกัสจากความเจ็บปวดไปสู่กิจกรรมที่อยู่ในมือโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากกิจกรรมนั้นต้องการความรู้ความเข้าใจ
หากเท้าของคุณรบกวนคุณให้ลองใช้หนึ่งในเทคนิคเบี่ยงเบนความสนใจเหล่านี้ โปรดจำไว้ว่าขึ้นอยู่กับความรุนแรงหรือลักษณะของความรู้สึกไม่สบายของคุณคุณอาจต้องลองใช้เทคนิคต่างๆก่อนที่จะหาวิธีที่เหมาะกับคุณ:
- อ่านหนังสือ
- โทรหาเพื่อนทางโทรศัพท์
- เล่นวิดีโอเกม
- ฟังเพลงหรือพอดคาสต์
- ระบายสีหรือภาพวาด
- ไขปริศนาให้เสร็จ
- การจดบันทึก
การบำบัดเสริม
การบำบัดเสริมเช่นการสะกดจิตการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมและการทำสมาธิสติสามารถเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการจัดการความเจ็บปวดของคุณรวมถึงอาการอื่น ๆ ของ MS เช่นความเหนื่อยล้าหรือปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจ
ยา
แน่นอนว่าหากเท้าเย็นของคุณส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างมีนัยสำคัญหรือทำให้การทำงานของคุณแย่ลง (เช่นถ้าคุณล้มหรือไม่ไปทำงานหรือเจอเพื่อนและครอบครัวของคุณ) อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณ
ยาซึมเศร้า tricyclic Elavil (amitriptyline) หรือสารยับยั้งการรับ serotonin-norepinephrine เช่น Cymbalta (duloxetine) อาจช่วยได้ บางครั้งยาต้านอาการชักที่ใช้ในการรักษาอาการปวดของระบบประสาทเช่น Neurontin (gabapentin) หรือ Lyrica (pregabalin) ก็สามารถช่วยได้เช่นกันแม้ว่ายาเหล่านี้บางชนิดจะมีผลข้างเคียงเช่นการง่วงนอน
ครีมแคปไซซินเฉพาะที่เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับเท้าของคุณ
4:13ผู้ป่วย MS 3 คนแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขาที่เผชิญกับความท้าทายด้านการเคลื่อนไหว
การบำบัดอื่น ๆ
หากเท้าเย็นของคุณทำให้การเดินและการทรงตัวของคุณแย่ลงคุณอาจต้องได้รับการบำบัดทางกายภาพหรือการประกอบอาชีพ การไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้าเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าเท้าของคุณมีสุขภาพดีโดยไม่มีแผลเช่นเดียวกับรองเท้าพิเศษที่เรียกว่ากายอุปกรณ์ก็อาจได้รับการรับรองเช่นกัน การพบนักบำบัดโรคหรือจิตแพทย์อาจช่วยได้เช่นกันเนื่องจากอาการปวดหลายเส้นโลหิตตีบสามารถกระตุ้นหรือทำให้ภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลแย่ลง
อย่าลืมปรึกษาเรื่องยาหรือวิธีการรักษาใด ๆ กับแพทย์ของคุณก่อน
คำจาก Verywell
ไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบใดความเจ็บปวดจาก MS อาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ขอคำแนะนำจากนักประสาทวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านความเจ็บปวดสามารถช่วยคุณหากลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น คู่มือการสนทนาเกี่ยวกับแพทย์ของเราด้านล่างสามารถช่วยให้คุณเริ่มการสนทนากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพได้
คู่มือการพูดคุยกับแพทย์หลายเส้นโลหิตตีบ
รับคำแนะนำที่พิมพ์ได้ของเราสำหรับการนัดหมายแพทย์ครั้งต่อไปของคุณเพื่อช่วยให้คุณถามคำถามที่ถูกต้อง
