เนื้อหา
- ประโยชน์ของแสงแดดสำหรับโรคสะเก็ดเงิน
- ปกป้องผิวจากจุดบกพร่องและบาดแผล
- ระวังการโกน
- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์สำหรับผิวที่มีแอลกอฮอล์และน้ำหอม
- ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์
- ว่ายน้ำ
- จำกัด เวลานอกในวันที่มีความชื้นสูง
- สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ
- ใช้เวลาในการพักผ่อน
- ลดแอลกอฮอล์
- คำจาก Verywell
แม้ว่าฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนจะอ่อนโยนต่อผิวของคุณ แต่ก็ยังมีข้อควรระวังบางประการที่คุณควรทำเพื่อป้องกันไม่ให้สะเก็ดเงินลุกลาม คำแนะนำบางประการในการจัดการโรคสะเก็ดเงินในช่วงเดือนที่อากาศอบอุ่น
2:31อยู่กับโรคสะเก็ดเงินคราบจุลินทรีย์
ประโยชน์ของแสงแดดสำหรับโรคสะเก็ดเงิน
รังสี UVB จากดวงอาทิตย์อาจช่วยรักษาอาการของโรคสะเก็ดเงินได้โดยการชะลอการเจริญเติบโตและการผลัดเซลล์ผิว ในความเป็นจริงการวิจัยพบว่าการได้รับแสงแดดสามารถลดการอักเสบเฉพาะที่และในระบบ (ทั่วทั้งระบบ) ในผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน
แม้ว่าแสงแดดจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน แต่คุณก็ยังต้องดูแลปกป้องผิวที่ไม่ได้รับการพัฒนาจากแสงแดด รายงานการศึกษาในปี 2560 ใน วารสาร American Academy of Dermatology พบว่าผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ ในประชากรทั่วไปรังสียูวีจากดวงอาทิตย์มีความสัมพันธ์กับมะเร็งผิวหนังรวมถึงมะเร็งผิวหนัง
เป็นการยากที่จะตรวจสอบว่าคนเราได้รับแสงแดดจากแสงแดดมากแค่ไหนซึ่งอาจทำให้ผู้ป่วยเสี่ยงต่อการถูกแดดเผา การส่องไฟเป็นการรักษาทางการแพทย์ที่ดูแลโดยแพทย์ของคุณช่วยให้สามารถฉายแสง UVB ได้ในระยะเวลาสั้น ๆ อย่างปลอดภัย การรักษาที่ดีสำหรับโรคสะเก็ดเงิน
โปรดทราบว่าการถูกแดดเผาจะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคสะเก็ดเงินในช่วงที่อาการของโรคสะเก็ดเงินแย่ลง ยาบางชนิดที่คุณอาจใช้ในการรักษาโรคสะเก็ดเงินรวมถึงชีววิทยาอาจทำให้เกิดความไวแสงซึ่งเป็นภาวะที่ผิวหนังมีความไวต่อรังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์และแหล่งกำเนิดแสงอื่น ๆ เช่นแสงจากหลอดนีออนในร่ม
เนื่องจากผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับแสงแดดคุณควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อปกป้องผิวของคุณ หากคุณใช้แสงแดดเป็นตัวการรักษาให้เริ่มด้วยการเปิดรับแสง 10 นาทีประมาณเที่ยงวัน จากนั้นคุณสามารถเพิ่มการรับแสงได้ทีละ 30 วินาทีทุกวัน แน่นอนว่าก่อนที่คุณจะพิจารณาใช้แสงแดดธรรมชาติในการรักษาโรคสะเก็ดเงินควรปรึกษาแพทย์ว่าเป็นการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่
เมื่อคุณออกแดดคุณจะต้องการปกป้องผิวของคุณ เมื่ออยู่กลางแจ้งให้ทาครีมกันแดดในวงกว้างกับบริเวณที่ผิวหนังไม่ได้รับผลกระทบจากโรคสะเก็ดเงินและสวมแว่นกันแดดและหมวกปีกกว้าง
8 สาเหตุทั่วไปของโรคสะเก็ดเงินที่คุณควรรู้ปกป้องผิวจากจุดบกพร่องและบาดแผล
หลีกเลี่ยงอันตรายจากสภาพอากาศที่ร้อนขึ้นเช่นแมลงและไม้เลื้อยพิษ หากคุณหกล้มและขูดผิวหนังของคุณให้ทำความสะอาดและแต่งแผล
มากถึงหนึ่งในสี่ของผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินอาจพบปรากฏการณ์ Koebner ซึ่งเป็นช่วงที่ความผิดปกติของผิวหนังเกิดขึ้นที่บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บที่ผิวหนัง ปรากฏการณ์ Koebner พบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินแม้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินจะพบได้ แต่ดูเหมือนจะเป็นไปได้มากกว่าในช่วงสะเก็ดเงินในผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินปรากฏการณ์ Koebner อาจทำให้เกิดโรคสะเก็ดเงินในหรือรอบ ๆ บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ รอยต่ออาจเป็นไปตามรูปร่างของรอยตัดรอยช้ำหรือแมลงกัด
เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บหรือแมลงกัดให้สวมเสื้อแขนยาวและชุดป้องกันเมื่ออยู่กลางแจ้งหรือทำงานในสวน หากคุณโดนขูดหรือแมลงกัดอย่าเลือกที่ผิวหนังเพราะอาจทำให้แย่ลงได้
สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของโรคสะเก็ดเงิน
ระวังการโกน
ฤดูร้อนมักหมายถึงการโกนบ่อยขึ้นสำหรับทั้งชายและหญิง รอยมีดโกนและบาดแผลอาจทำให้โรคสะเก็ดเงินแย่ลงได้โปรดใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษในการโกนโดยทำให้บริเวณนั้นเปียกก่อนแล้วจึงโกนตามทิศทางที่ขนกำลังขึ้น หากคุณพบว่าคุณมักจะถูกตัดขนระหว่างการโกนหนวดคุณอาจพิจารณากำจัดขนด้วยเลเซอร์
หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์สำหรับผิวที่มีแอลกอฮอล์และน้ำหอม
ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์และน้ำหอมอาจทำให้ผิวระคายเคืองและแห้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความร้อนและความชื้น มองหาผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้นโดยไม่มีส่วนผสมเพิ่มเติมเหล่านี้
ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์
ทาครีมบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอและบ่อยครั้ง มอยส์เจอไรเซอร์สามารถช่วยปกป้องผิวของคุณและให้ความชุ่มชื้น เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องทาครีมบำรุงผิวหลังจากออกแดดหรือใช้เวลาอยู่ในเครื่องปรับอากาศเพราะทั้งสองอย่างอาจทำให้ผิวแห้งได้
การสร้างกิจวัตรสามารถช่วยรักษาโรคสะเก็ดเงินของคุณได้อย่างไรว่ายน้ำ
ว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่มีอากาศอบอุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณว่ายน้ำในน้ำเกลือการว่ายน้ำสามารถช่วยกำจัดผิวหนังที่ตายแล้วและทำให้เกล็ดของโรคสะเก็ดเงินดีขึ้นอย่างไรก็ตามทั้งน้ำเกลือและน้ำคลอรีนจากสระว่ายน้ำสามารถทำให้ผิวของคุณแห้งและเป็นขุยได้ หลังจากว่ายน้ำแล้วให้ล้างออกจากผิวซับให้แห้งและทาครีมบำรุงผิวสูตรอ่อนโยน
จำกัด เวลานอกในวันที่มีความชื้นสูง
ความร้อนสูงเกินไปและเหงื่อออกมากเกินไปอาจเพิ่มโอกาสที่จะทำให้อาการสะเก็ดเงินลุกลามหรือแย่ลงได้ อยู่ในพื้นที่ปรับอากาศในวันที่อากาศร้อนจัด และเนื่องจากเครื่องปรับอากาศสามารถทำให้ผิวแห้งได้อย่าลืมทาครีมบำรุงผิวทุกวัน
สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ
เสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาโดยเฉพาะผ้าฝ้ายมีโอกาสน้อยที่จะระคายเคืองผิวหนังของคุณหรือทำให้คุณร้อนเกินไป นอกจากนี้ควรพิจารณาสวมรองเท้าที่เปิดกว้างและกว้าง
ใช้เวลาในการพักผ่อน
ฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนเหมาะสำหรับการพักผ่อน หาเวลาทำอะไรที่ทำให้คุณผ่อนคลายในแต่ละวัน อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่ทำงานในสวนว่ายน้ำหรือเดินเล่นหรือนั่งอ่านหนังสือกลางแจ้ง หากคุณพบว่าคุณเครียดบ่อยๆให้ลองหายใจเข้าลึก ๆ ตั้งสติหรือทำสมาธิในกิจวัตรประจำวันของคุณ
สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของโรคสะเก็ดเงินลดแอลกอฮอล์
เป็นเรื่องปกติในช่วงฤดูร้อนที่คุณอยากจะดื่มด่ำกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่คุณกำลังเพลิดเพลินกับอากาศดีๆกับครอบครัวและเพื่อนฝูง แต่การดื่มมากเกินไปสามารถลดประสิทธิภาพของการรักษาโรคสะเก็ดเงินและอาจทำให้เกิดเปลวไฟและอาจเกิดเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ได้
การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไปสามารถเพิ่มการอักเสบและส่งผลต่อสภาวะสุขภาพอื่น ๆ รวมถึงโรคหัวใจและภาวะซึมเศร้าตามการศึกษาในปี 2013 ที่รายงานในวารสาร โรคผิวหนังทางคลินิกและการทดลอง.
คำจาก Verywell
ไม่ว่าจะเป็นฤดูกาลใดสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามแผนการรักษาที่แพทย์กำหนดไว้สำหรับคุณ ซึ่งรวมถึงการใช้การรักษาเฉพาะที่ทั้งหมดและการทานยารับประทานเพื่อควบคุมอาการของโรคสะเก็ดเงินเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและชะลอการเติบโตของเซลล์ผิวหนัง สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีแป้งแปรรูปกลูเตนคาเฟอีนน้ำตาลและนมต่ำเนื่องจากอาหารสามารถกระตุ้นให้เกิดเปลวไฟได้เช่นกัน
รักษาโรคสะเก็ดเงินและป้องกันเปลวไฟ