เนื้อหา
- เสริมพลังให้ตัวเองผ่านความรู้
- ให้อภัยตัวเองล่วงหน้า
- กำหนดลำดับความสำคัญของคุณ
- แผน "การตายที่ดี"
- พูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับช้างในห้อง
- สร้าง PSN ของคุณ (เครือข่ายสนับสนุนภาคปฏิบัติ)
- ประมวลผลเอกสารนั้น
- เตรียมงานศพหรืออนุสรณ์สถาน
- พูดในสิ่งที่ต้องพูด
- Carpe Diem
เสริมพลังให้ตัวเองผ่านความรู้
เรากลัวสิ่งที่เราเข้าใจน้อยที่สุด เพิ่มพลังให้ตัวเองด้วยการเรียนรู้ทุกสิ่งที่ทำได้เกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณ จะส่งผลต่อคุณ ถามแพทย์ของคุณว่าคุณควรคาดหวังการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายจิตใจและ / อารมณ์อย่างไรเมื่อโรคของคุณดำเนินไป ค้นหาข้อมูลทางออนไลน์หรือที่ห้องสมุดหรือร้านหนังสือในพื้นที่เพื่อหาข้อมูลเฉพาะสำหรับความเจ็บป่วยของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับบัญชีโดย / เกี่ยวกับผู้ที่มีการวินิจฉัยเดียวกันเพื่อดูว่าคนอื่นรับมืออย่างไร
นอกจากนี้ให้เรียนรู้ที่จะรับรู้อาการที่พบบ่อยในช่วงปลายชีวิตเพื่อที่คุณจะได้รักษาอาการเหล่านี้หากเป็นไปได้และปรับปรุงคุณภาพของเวลาที่เหลืออยู่
อาการทั่วไปในช่วงท้ายของชีวิตให้อภัยตัวเองล่วงหน้า
ไม่มีวิธีที่ถูกต้องในการจัดการกับความเจ็บป่วยระยะสุดท้ายและคุณจะพบกับอารมณ์ที่หลากหลายในอีกไม่กี่สัปดาห์หรือหลายเดือนข้างหน้าตั้งแต่ความโกรธความไม่พอใจไปจนถึงความกลัวและความซึมเศร้า แม้ว่าความรู้สึกดังกล่าวจะเป็นเรื่องปกติ แต่คุณจะตอบสนองและจัดการกับมันอย่างไรในวันใดวันหนึ่งก็จะไม่เหมือนใคร บางวันจะดีกว่าวันอื่น ๆ ดังนั้น ให้อภัยตัวเองล่วงหน้าในบางครั้งที่คุณจัดการบางอย่างไม่ได้ดีอย่างที่ต้องการ ถึง.
กำหนดลำดับความสำคัญของคุณ
คุณรู้จักตัวเองดีที่สุดและมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถกำหนดสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณในช่วงเวลาที่คุณเหลืออยู่ ขึ้นอยู่กับลักษณะและขอบเขตของความเจ็บป่วยของคุณและหลังจากพูดคุยกับแพทย์และคนที่คุณรักแล้วให้ถามตัวเองว่าคุณต้องการทำตามตัวเลือกการรักษาทั้งหมดที่มีเพื่อยืดอายุของคุณหรือไม่ หรือคุณอยากให้ความสำคัญกับการเพิ่มคุณภาพของเวลาที่เหลืออยู่และใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อน ๆ ที่ไหนสักแห่งระหว่าง? การทำ การตัดสินใจอย่างมีข้อมูลเกี่ยวกับวิธีที่คุณต้องการจัดทำแผนภูมิหลักสูตรที่เหลือจะช่วยได้ บรรเทาความรู้สึกหมดหนทางและความกลัว
แผน "การตายที่ดี"
ในระดับหนึ่งงานทั้งหมดในบทความนี้จะช่วยให้คุณวางแผนสำหรับ "การตายที่ดี" ซึ่งคุณตัดสินใจที่จะตายตามเงื่อนไขของคุณเองและสบายใจที่สุด- แต่คุณควรเลือกสถานที่ที่คุณต้องการจะตายด้วย แม้ว่าลักษณะและขอบเขตของความเจ็บป่วยวิธีการรักษาและลำดับความสำคัญที่คุณกำหนดจะมีผลต่อการตัดสินใจของคุณ แต่ก็มีตัวเลือกมากมายให้คุณเลือก
ในขณะที่ชาวอเมริกันจำนวนมากต้องการเสียชีวิตที่บ้าน แต่คนอื่น ๆ อาจเลือกโรงพยาบาลบ้านพักคนชราหรือบ้านพักรับรองซึ่งสามารถให้การรักษาที่มีความเชี่ยวชาญในระดับที่สูงขึ้น หลังจากพิจารณาการตั้งค่าที่คุณชอบมากที่สุดแล้วให้ปรึกษาแพทย์และคนที่คุณรักเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นทางเลือกที่เหมาะสม
พูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับช้างในห้อง
ด้วยความคิดและความสนใจที่จดจ่ออยู่กับคุณและความเจ็บป่วยของคุณเป็นเรื่องง่ายที่จะลืมว่าคนที่คุณรักจะต้องเผชิญกับอารมณ์ที่หลากหลายในขณะที่พวกเขาพยายามรับมือกับความคิดที่จะสูญเสียคุณ ครอบครัวและเพื่อนของคุณอาจรู้สึกอึดอัดใจหรือไม่แน่ใจว่าจะพูดอะไรหรือทำตัวอย่างไรกับคุณเพราะพวกเขากังวลเกี่ยวกับการพูดในสิ่งที่ผิดหรือเตือนคุณเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณ
นอกจากนี้ความกลัวเกี่ยวกับการสนับสนุนทางการเงินในอนาคตการดูแลเด็กหรือเรื่องที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ อย่างไม่ต้องสงสัยจะเข้ามาในจิตใจของพวกเขาในบางจุดและอาจกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกผิดอย่างรุนแรงจากการ "เห็นแก่ตัว" ในเวลาเช่นนี้ ดังนั้นสำหรับพวกเขามากพอ ๆ กับตัวคุณเอง นั่งลงกับคนที่รักคุณและพูดคุยอย่างตรงไปตรงมาและเปิดเผยว่าคุณรู้สึกอย่างไรและเปิดโอกาสให้พวกเขาแสดงความคิดและอารมณ์ได้เช่นกัน บอกให้พวกเขารู้ว่าการสนับสนุนของพวกเขามีความสำคัญกับคุณมากเพียงใดและคุณจะอยู่ที่นั่นเพื่อสนับสนุนพวกเขามากที่สุดเท่าที่จะทำได้
สร้าง PSN ของคุณ (เครือข่ายสนับสนุนภาคปฏิบัติ)
งานก่อนหน้านี้ช่วยปรับปรุงการสนับสนุนทางอารมณ์ที่คุณและครอบครัวจะต้องใช้ในอีกไม่กี่วันข้างหน้า แต่คุณควรมุ่งเน้นไปที่การสร้าง "เครือข่ายการสนับสนุนที่ใช้ได้จริง" โดยเร็วที่สุด อีกครั้งขึ้นอยู่กับลักษณะขอบเขตและการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายจิตใจและ / หรืออารมณ์ที่คุณคาดการณ์ไว้เมื่อความเจ็บป่วยของคุณดำเนินไป ถามตัวเองว่าคุณต้องการจัดการงานประจำวันต่อไปนานแค่ไหนสมมติว่าคุณยังทำได้
หากคุณต้องรับผิดชอบในการตัดสนามหญ้าเก็บของซื้อของชำซักผ้าจ่ายบิลเตรียมอาหาร ฯลฯ ให้พิจารณาว่าใครสามารถหรือควรรับผิดชอบเหล่านั้นเมื่อคุณไม่สามารถทำได้อีกต่อไปหรือเพียงแค่ต้องการปล่อยมันไป เพื่อให้คุณสามารถอุทิศเวลาให้กับสิ่งอื่นได้
ประมวลผลเอกสารนั้น
หวังว่าคุณจะได้สละเวลา สร้าง / อัปเดตพินัยกรรมและเอกสารประกันภัยของคุณแต่ถ้าไม่ให้จัดลำดับความสำคัญแล้วแจ้งให้ครอบครัวของคุณทราบว่าเอกสารเหล่านั้นอยู่ที่ไหน นอกจากนี้คุณควรพิจารณาสร้างคำสั่งการดูแลสุขภาพล่วงหน้าซึ่งกำหนดความปรารถนาเฉพาะของคุณเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพในอนาคตเป็นลายลักษณ์อักษร
เอกสารที่มีผลผูกพันตามกฎหมายนี้ประกอบด้วยสองส่วน อย่างแรกคือไฟล์ หนังสือมอบอำนาจที่ทนทาน เพื่อการดูแลสุขภาพซึ่งคุณจะตั้งชื่อใครสักคน (ก พร็อกซี) ที่สามารถตัดสินใจทางการแพทย์ให้คุณได้หากคุณไม่สามารถทำเช่นนั้นได้ ส่วนที่สองคือเจตจำนงในการดำรงชีวิตซึ่งคุณสามารถสะกดการรักษาที่คุณต้องการหรือไม่ต้องการได้ในช่วงสุดท้ายของชีวิต
นอกจากนี้คุณอาจสามารถสร้างไฟล์ ห้ามช่วยฟื้นคืนชีพ หรือ อย่าพยายามช่วยชีวิต ใบสั่ง. เอกสารเหล่านี้ซึ่งทั้งคุณและแพทย์ต้องลงนามระบุว่าคุณไม่ต้องการความพยายามในการช่วยชีวิตอย่างเต็มที่หากถึงเวลานั้น
สุดท้ายให้พิจารณาบริจาคอวัยวะหรือเนื้อเยื่อบางส่วนหรือทั้งหมดของคุณถ้าเป็นไปได้เพื่อมอบของขวัญแห่งชีวิตให้กับผู้อื่น คุณสามารถรวมคำแนะนำของคุณไว้ในคำสั่งการดูแลสุขภาพล่วงหน้า
วิธีจัดระเบียบเอกสารการสิ้นสุดชีวิตและคำสั่งขั้นสูงเตรียมงานศพหรืออนุสรณ์สถาน
ทัศนคติที่มีต่อพิธีศพและพิธีรำลึกและรูปแบบต่างๆของการจัดการทางร่างกายได้เปลี่ยนไปอย่างมากในช่วง 20 ปีที่ผ่านมาและประเภทของบริการที่มีให้เพิ่มขึ้นอย่างมาก ถ้าคุณยังไม่ได้ทำอย่างที่หลาย ๆ คนทำอยู่ตอนนี้ คุณควรวางแผนงานศพหรือพิธีรำลึกไว้ล่วงหน้า เพื่อให้แน่ใจว่าความปรารถนาของคุณได้รับการตอบสนองและทำให้สิ่งต่างๆง่ายขึ้นสำหรับคนที่คุณรัก
หากคุณพบว่างานนี้ยากเกินไปที่จะเผชิญอย่างน้อยคุณควรพยายามพูดคุยกับคนในครอบครัวของคุณเพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณต้องการจัดการขั้นสุดท้ายในรูปแบบใด (การฝังศพการฝังศพ ฯลฯ ) และถ้าเป็นไปได้ ประเภทของบริการที่คุณต้องการ (งานศพตามประเพณีในโบสถ์หรือบ้านงานศพการเผาศพส่วนตัวและพิธีรำลึกในภายหลัง ฯลฯ )
วิธีการวางแผนงานศพหรืองานอนุสรณ์พูดในสิ่งที่ต้องพูด
ในภาพยนตร์ ชายชราไม่พอใจตัวละครของ Jack Lemmon กล่าวว่าตัวละครอีกตัวคือ "โชคดี" เพราะเขาเสียชีวิตทันทีจากการชนกับรถบรรทุกสินค้า บางที แต่การเสียชีวิตอย่างกะทันหันของคนที่คุณรักมักจะทำให้ผู้รอดชีวิตรู้สึกเศร้าโศกเมื่อพวกเขาระลึกถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการจะพูด แต่ตอนนี้จะไม่สามารถทำได้ ในอีกไม่กี่วันข้างหน้า บอกเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของคุณถึงสิ่งที่คุณต้องการให้พวกเขารู้- คุณภูมิใจในตัวพวกเขาหรือคุณรักพวกเขา - และอย่าแปลกใจเมื่อพวกเขาตอบกลับด้วยความเมตตา
Carpe Diem
ตลอดชีวิตของเราเรามักถูกสั่งให้ "ยึดวัน" หรือ "ทำให้ทุกวันมีค่า" แต่ด้วยการก้าวเดินของชีวิตในขณะที่เราเร่งรีบจากสิ่งหนึ่งไปสู่อีกสิ่งหนึ่งมีเพียงไม่กี่คนที่เข้าใจว่าช่วงเวลาที่ลึกซึ้งและน่าจดจำที่สุดในชีวิตของเราไม่ได้เกิดขึ้นในวันหยุดพักผ่อนที่แปลกใหม่หรือในช่วงงานกาล่า แต่อยู่รอบตัวเรา วันไม่ว่าเราจะเห็นหรือไม่ก็ตาม
ในอีกไม่กี่สัปดาห์หรือหลายเดือนข้างหน้าหากคุณพบว่าตัวเองจมอยู่กับงานก่อนหน้านี้ที่ระบุไว้ที่นี่หรืองานอื่น ๆ ในรายการของคุณบอกตัวเองว่าไม่เป็นไรเพียงแค่หยุดและใช้เวลากับตัวเอง ชมพระอาทิตย์ตก. จับมือคู่สมรสหรือลูกของคุณ ฟังเสียงนกร้อง ทำทุกอย่างที่ต้องทำเพื่อหาช่วงเวลาแห่งความสุขง่ายๆ คุณอาจไม่มีของขวัญแห่งเวลา แต่คุณสามารถทำได้อย่างแน่นอน ใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุด.