กิจกรรมสมองและวงจรการนอนหลับฝัน

เนื้อหา

• นอนหลับฝัน
• การนอนหลับที่ไม่ฝัน
• วงจรการนอนหลับ

การนอนหลับฝันหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า REM หรือการนอนหลับแบบเคลื่อนไหวตาอย่างรวดเร็วเป็นหนึ่งในสองสถานะพื้นฐานของการนอนหลับ สถานะพื้นฐานอื่น ๆ ของการนอนหลับคือการนอนหลับแบบ NREM หรือการนอนหลับที่ไม่เคลื่อนไหวตาอย่างรวดเร็ว

การนอนหลับฝันเด่นในเรื่องของการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM) ความฝันสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วง REM ของการนอนหลับซึ่งเป็นสาเหตุที่เรียกกันทั่วไปว่าการนอนหลับฝัน โดยทั่วไปความฝันมักไม่เกิดขึ้นในระหว่างการนอนหลับอื่น ๆ

นอนหลับฝัน

การนอนหลับฝันคือการนอนหลับลึกโดยมีการทำงานของสมองที่สมองส่วนปลายและสมองส่วนกลางอย่างเข้มข้น เป็นลักษณะความสามารถของความฝันที่จะเกิดขึ้นพร้อมกับการไม่มีการทำงานของมอเตอร์ยกเว้นกล้ามเนื้อตาและไดอะแฟรม การนอนหลับฝันเกิดขึ้นเป็นวงจรหลายครั้งในระหว่างการนอนหลับ แต่ประกอบด้วยส่วนที่เล็กที่สุดของวงจรการนอนหลับ

ในระหว่างการนอนหลับ REM จะมีการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจโดยรวมนอกจากนี้ในระหว่างการนอนหลับ REM การไหลเวียนของเลือดจะเพิ่มขึ้นไปยังสมองเช่นเดียวกับอวัยวะเพศชายและอวัยวะเพศหญิงซึ่งส่งผลให้เกิดการบีบรัด REM การนอนหลับเป็นสภาวะการนอนหลับที่ลึกที่สุด แต่ไม่ได้คำนึงถึงส่วนที่ใหญ่ที่สุดของวงจรการนอนหลับ

การนอนหลับที่ไม่ฝัน

การนอนหลับฝันหรือ REM เป็นหนึ่งในสองสถานะพื้นฐานของการนอนหลับ สถานะพื้นฐานอื่น ๆ ของการนอนหลับคือการนอนหลับที่ไม่เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วหรือการนอนหลับแบบ NREM NREM เรียกอีกอย่างว่าการนอนหลับแบบไม่ฝันเนื่องจากความฝันจะไม่เกิดขึ้นในระหว่างการนอนหลับนี้ ซึ่งแตกต่างจากการนอนหลับแบบ REM ซึ่งเป็นเพียงขั้นตอนเดียวของการหลับลึก NREM ประกอบด้วยสามขั้นตอนแยกกัน

การนอนหลับของ NREM สามขั้นตอนที่แตกต่างกันคือ N1, N2 และ N3 และแต่ละสถานะที่แยกจากกันมีรูปแบบคลื่นไฟฟ้าสมองที่เป็นเอกลักษณ์แตกต่างกันและเป็นที่รู้จัก การนอนหลับที่ไม่เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วมักมีลักษณะการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและกล้ามเนื้อโครงร่างลดลง

วงจรการนอนหลับ

การนอนหลับ REM และ NREM จะสลับกันเป็นรอบตลอดทั้งคืน โดยทั่วไปการนอนหลับของ NREM มีสี่ถึงหกรอบต่อคืนวัฏจักรของการนอนหลับ NREM เหล่านี้เป็นส่วนที่ใหญ่ที่สุดของการนอนหลับโดยรวมในตอนกลางคืน วัฏจักรของการนอนหลับ NREM ตามมาด้วยช่วงเวลาการนอนหลับ REM ซึ่งเป็นการนอนหลับที่ลึกมาก โดยปกติวงจรการนอนหลับจะใช้เวลาประมาณ 90 นาที

เมื่อคืนเฉลี่ยต่อไปช่วงเวลาของการนอนหลับ NREM จะสั้นลงในขณะที่ช่วงเวลาของการนอนหลับ REM จะนานขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือต้องใช้เวลาสักพักในการนอนหลับสนิทในตอนเย็น ด้วยเหตุนี้โดยทั่วไปแล้วการนอนหลับแบบ REM จึงไม่สามารถทำได้ในช่วงงีบสั้น ๆ โดยเฉลี่ยแล้วผู้ใหญ่จะใช้เวลาประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ของคืนในการนอนหลับ REM เปอร์เซ็นต์ของเวลาที่ใช้ในการนอนหลับ REM อาจลดลงตามอายุ การรบกวนการนอนหลับแบบ REM บ่อยๆอาจส่งผลให้เกิดการตื่นที่ผิดพลาด

หรือเป็นที่รู้จักอีกอย่างว่า: การนอนหลับฝันยังเรียกกันทั่วไปว่าการนอนหลับแบบ REM หรือการนอนหลับที่ขัดแย้งกัน การนอนหลับแบบ NREM เรียกว่าการนอนหลับแบบไม่ฝันเนื่องจากความฝันจะเกิดขึ้นในระหว่างการนอนหลับ REM เท่านั้น

ตัวอย่าง: การนอนหลับฝันหรือที่เรียกว่าการนอนหลับแบบ REM เกิดขึ้นเป็นวัฏจักรตลอดทั้งคืน แต่ไม่ได้เป็นส่วนที่ใหญ่ที่สุดของวงจรการนอนหลับ