Arginine ลดระดับคอเลสเตอรอลหรือไม่?

เนื้อหา

• L-Arginine สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณได้หรือไม่?
• บรรทัดล่างสุด

L-arginine บางครั้งเรียกว่า arginine เป็นกรดอะมิโนที่พบในอาหารประเภทต่างๆและในอาหารเสริมบางชนิด L-arginine ถือเป็นกรดอะมิโนกึ่งจำเป็น นั่นคือแม้ว่าโดยปกติร่างกายของคุณจะสร้างอาร์จินีนเพียงพอสำหรับกระบวนการทางชีวเคมีที่สำคัญ แต่ก็มีบางกรณีที่หายากที่อาจจำเป็นต้องเสริมเพื่อให้ได้ปริมาณอาร์จินีนที่ร่างกายต้องการ L-arginine ได้รับการศึกษาในสภาวะสุขภาพที่หลากหลายเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือดไมเกรนการรักษาบาดแผลและความวิตกกังวล การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าอาร์จินีนอาจช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศภาวะหัวใจล้มเหลวภาวะครรภ์เป็นพิษโรคหลอดเลือดบางรูปแบบและแม้แต่ระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่สูง

L-Arginine สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณได้หรือไม่?

มีการศึกษาในมนุษย์เพียงไม่กี่ชิ้นที่ตรวจสอบผลของ L-arginine ต่อระดับไขมันของคุณ การศึกษาจนถึงปัจจุบันพบว่า L-arginine อาจสามารถลดระดับ LDL คอเลสเตอรอลและระดับคอเลสเตอรอลรวมได้ถึง 7% และไตรกลีเซอไรด์ได้ถึง 6% นอกจากนี้การศึกษาอื่น ๆ อีกสองชิ้นพบว่าระดับ HDL คอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้นถึง 9% การศึกษาขนาดเล็กชิ้นหนึ่งยังแสดงให้เห็นว่า L-arginine สามารถลดไลโปโปรตีน (a) และ LDL ที่ออกซิไดซ์ได้เล็กน้อย แต่การค้นพบนี้ไม่มีนัยสำคัญทางสถิติ ในการศึกษาอื่น ๆ พบว่า L-arginine ไม่มีผลต่อระดับไขมันอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้การศึกษาในสัตว์ทดลองยังผสมในความสามารถของ L-arginine ที่จะส่งผลบวกต่อ LDL, HDL และไตรกลีเซอไรด์

ในการศึกษาเหล่านี้ผู้ที่มีและไม่มีระดับไขมันสูงได้รับประทานอาหารเสริม L-arginine ระหว่าง 6 ถึง 9 กรัมนานถึง 8 สัปดาห์

บรรทัดล่างสุด

มีงานวิจัยจำนวนไม่มากที่ตรวจสอบการใช้ L-arginine เพื่อลดไขมันของคุณ แม้ว่าการศึกษาบางส่วนจะแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่น่าสนใจ แต่ก็จำเป็นต้องมีการดำเนินการเพิ่มเติมเพื่อแสดงความสัมพันธ์ระหว่าง L-arginine กับความสามารถในการปรับปรุงระดับไขมันของคุณ หากคุณมีสุขภาพค่อนข้างแข็งแรงร่างกายของคุณควรสร้างอาร์จินีนได้เพียงพอ อย่างไรก็ตามมีอาหารที่เป็นมิตรกับคอเลสเตอรอลจำนวนมากเช่นถั่วสัตว์ปีกเมล็ดพืชและเมล็ดธัญพืชบางชนิดที่มีอาร์จินีนสูงเช่นกัน คุณไม่ควรทานอาหารเสริม L-arginine โดยไม่ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังพิจารณาใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร L-arginine เพื่อลดระดับไขมันของคุณ มีมาตรการอื่น ๆ ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดระดับไขมันของคุณได้

• แบ่งปัน
• พลิก
• อีเมล์
• ข้อความ