เนื้อหา
สารทำลายต่อมไร้ท่อหรือสารเคมีรบกวนต่อมไร้ท่อ (EDCs) เป็นสารในสิ่งแวดล้อมที่สามารถรบกวนการทำงานของฮอร์โมนในร่างกายของเรา ผ่านกลไกหลายอย่างตัวขัดขวางต่อมไร้ท่อเชื่อมโยงกับมะเร็งหลายชนิดรวมถึงต่อมไทรอยด์เต้านมและต่อมลูกหมากสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งก็มีความกังวลเช่นกันว่าการสัมผัสอาจเพิ่มการลุกลามหรือการแพร่กระจายของ เนื้องอก คิดว่าการได้รับสารเคมีเหล่านี้ในปริมาณต่ำเรื้อรังเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องมากที่สุดในขณะที่การเรียนรู้เกี่ยวกับความเชื่อมโยงที่อาจเกิดขึ้นระหว่างสารที่เราพบในแต่ละวันและสภาวะทางการแพทย์ (ตั้งแต่มะเร็งไปจนถึงไอคิวที่ลดลงในเด็ก) อาจเป็นเรื่องที่ไม่น่าเชื่อ แต่ความรู้จะเป็นพลังอย่างแท้จริงในสภาพแวดล้อมนี้ โชคดีที่การมีความตระหนักว่าสารเคมีเหล่านี้ซ่อนตัวอยู่ที่ใดและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณง่ายๆไม่เพียง แต่จะช่วยลดความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณอันเนื่องมาจากการสัมผัสสารเคมีเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความสวยงามและเป็นประโยชน์ต่องบประมาณของคุณ
คำจำกัดความ
ตัวทำลายต่อมไร้ท่อถูกกำหนดให้เป็นสารเคมี "ภายนอก" ที่อาจรบกวนการทำงานของฮอร์โมนในร่างกายของเรา คำว่าภายนอกหมายถึงสิ่งเหล่านี้มาจากภายนอกร่างกาย
เมื่อประเมินสารเคมีในสิ่งแวดล้อมโดยคำนึงถึงสุขภาพวิธีการทั่วไปคือการดูผลของปริมาณที่สูงในช่วงเวลาสั้น ๆ สิ่งที่เราได้เรียนรู้จากสารเคมีที่ทำลายต่อมไร้ท่อก็คือการได้รับสารในปริมาณน้อยเป็นระยะเวลานาน (และจากการรวมกันของสารเคมีเหล่านี้จำนวนมาก) เป็นเรื่องที่น่ากังวลมากขึ้นซึ่งเป็นความกังวลที่นักวิจัยหลายคนเชื่อว่าเป็นส่วนใหญ่ ประเมินต่ำเกินไป
พวกเขาอยู่ที่ไหน?
สารเคมีทำลายต่อมไร้ท่อสามารถพบได้ทั่วบ้านและชีวิตของเรา ตัวอย่าง ได้แก่ :
- กระป๋องอาหารโลหะ (ซับ)
- ผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลมากมาย
- อาหาร
- เครื่องสำอาง
- ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด
- ขวดพลาสติก
- ของเล่นเด็ก
- อุปกรณ์ทางการแพทย์
- ใบเสร็จรับเงิน
- เจลล้างมือ
สารเคมีชนิดใดที่ถือว่าเป็นตัวทำลายต่อมไร้ท่อ?
รายการต่อไปนี้มีสารเคมีบางชนิดที่จัดอยู่ในกลุ่มตัวทำลายต่อมไร้ท่อซึ่งหมายความว่าสารเหล่านี้สามารถรบกวนการทำงานของฮอร์โมนในร่างกายได้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แต่สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับสารเคมีทั้งหมดมากกว่าสารเคมีเฉพาะ การพิจารณาการสัมผัสสารเคมีกลุ่มนี้โดยรวมนั้นคล้ายคลึงกับแนวทางที่นักวิจัยเพิ่งนำมาใช้กับมลพิษทางอากาศ เมื่ออากาศได้รับการประเมินสารประกอบเฉพาะที่อาจก่อให้เกิดมะเร็งปอดไม่มีความสัมพันธ์ที่ดี แต่เมื่อมองไปที่มลพิษทางอากาศ (ฝุ่นละออง) โดยรวมทำให้ความเสี่ยงที่แท้จริงชัดเจนขึ้นมาก ฝุ่นละอองในอากาศจัดเป็นสารก่อมะเร็งในมนุษย์
ตัวอย่างของสารเคมีที่ทำลายต่อมไร้ท่อ ได้แก่ :
- บิสฟีนอลก
- พาทาเลต (เช่น BBP, DBP, DEHP, DEP, DiDP, DiNP, DnHP และ DnOP)
- ไดออกซิน
- พาราเบน (เช่น methylparaben, ethylparaben, propylparaben และ butylparaben)
- สารกำจัดศัตรูพืช
- โพลีคลอรีนไบฟีนิล
- พอลิโบรมิเนตไดเอทิลอีเทอร์
กลไก
ในขณะที่ตัวทำลายต่อมไร้ท่อมักถูกคิดว่าเป็นสารเคมีที่เลียนแบบผลกระทบของฮอร์โมนตามธรรมชาติในร่างกาย แต่ก็เป็นกลไกหนึ่ง กลไกเหล่านี้บางอย่างอาจอธิบายได้ว่าทำไม EDC จึงมีส่วนเกี่ยวข้องแม้ในมะเร็งที่ไม่ถือว่าไวต่อฮอร์โมน
การทบทวนในปี 2020 แสดงวิธีการเฉพาะที่ตัวขัดขวางต่อมไร้ท่ออาจมีผลกระทบในร่างกายของเรา:
- ตัวรับตัวกระตุ้น: ในวิธีนี้สารเคมีอาจเลียนแบบผลของฮอร์โมนธรรมชาติในร่างกาย (เช่นฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือฮอร์โมนไทรอยด์) โดยจับโดยตรงกับตัวรับ (เช่นตัวรับเอสโตรเจน)
- ตัวรับตัวต่อต้าน: แทนที่จะจับกับตัวรับฮอร์โมนและเลียนแบบการกระทำของมันสารเคมีอาจจับตัวกับตัวรับเพื่อให้ฮอร์โมนธรรมชาติไม่สามารถทำได้
- การแสดงออกของตัวรับ: สารเคมีอาจเปลี่ยนแปลงการแสดงออก (จำนวนตัวรับ) ที่มีอยู่สำหรับฮอร์โมนธรรมชาติ ตัวอย่างเช่น BPA ดูเหมือนจะส่งผลต่อการแสดงออกของตัวรับฮอร์โมนเอสโตรเจนในสมอง
- การถ่ายทอดสัญญาณ: มีเส้นทางการส่งสัญญาณหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับระบบต่อมไร้ท่อ สารเคมีอาจออกฤทธิ์โดยการรบกวนหรือขัดขวางเส้นทางการส่งสัญญาณต่างๆในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมน
- การเปลี่ยนแปลงของ Epigenetic: การเปลี่ยนแปลงที่ไม่ใช่ทางพันธุกรรมซึ่งส่งผลต่อวิธีที่ DNA ถูก "อ่าน" อาจเป็นผลและสิ่งนี้ได้รับการเห็นจากเซลล์มะเร็งรังไข่ในห้องปฏิบัติการ
- การสังเคราะห์ฮอร์โมน: การผลิตฮอร์โมนในร่างกายอาจได้รับผลกระทบในหลาย ๆ ด้านซึ่งนำไปสู่การเพิ่มหรือลดฮอร์โมนจำนวนมาก
- การขนส่งฮอร์โมน
- ระดับฮอร์โมนในเลือด
- การสลายฮอร์โมนในร่างกาย (และการกำจัดออกจากร่างกาย): สารเคมีอาจส่งผลต่อการเผาผลาญของฮอร์โมนในตับเพื่อไม่ให้ฮอร์โมนถูกทำลายลงเร็วเหมือนปกติหรือถูกทำลายลงอย่างรวดเร็ว
- การแพร่กระจาย / ความแตกต่าง / การตายของเซลล์
ไม่เพียงมีหลายวิธีที่สารเหล่านี้อาจมีผลต่อร่างกาย แต่ผลกระทบนี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุของบุคคลเพศและแม้กระทั่งการเปลี่ยนแปลงในฤดูกาลหรือช่วงเวลาของวัน (จังหวะ circadian) เกิดขึ้น
บทบาทในมะเร็ง
ยังไม่ทราบความสัมพันธ์ที่ชัดเจนของสารเคมีที่ทำลายต่อมไร้ท่อและมะเร็งและเราอาจไม่เคยมีความสำคัญในสาเหตุหรือการลุกลามของโรค ไม่ใช่เรื่องผิดจริยธรรมที่จะให้คนกลุ่มหนึ่งสัมผัสกับสารเคมี (หรือค็อกเทลเคมี) เพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้น แทนที่จะเป็นการศึกษาในอนาคตเช่นนี้ข้อมูลส่วนใหญ่ของเรามาจากการศึกษาย้อนหลังซึ่งมองย้อนเวลากลับไปและเปรียบเทียบกลุ่มคนสองกลุ่ม น่าเสียดายที่การศึกษาย้อนหลังมีความแม่นยำน้อยกว่ามาก
สารเคมีหลายชนิดเหล่านี้ได้รับการประเมินในห้องปฏิบัติการและ / หรือในการศึกษาในสัตว์ทดลอง แต่การศึกษาเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องแปลว่ามนุษย์ เส้นทางการส่งสัญญาณที่เกี่ยวข้องกับระบบต่อมไร้ท่อไม่สามารถจำลองแบบในจานได้และเราทราบตั้งแต่อดีตว่าการสัมผัสบางอย่างที่ปลอดภัยในสัตว์นั้นไม่ปลอดภัยในมนุษย์และในทางกลับกัน
แม้ว่าสารเคมีที่ขัดขวางต่อมไร้ท่อจะเชื่อมโยงกับจำนวนอสุจิที่ต่ำ แต่ไอคิวที่ต่ำกว่าในเด็กผู้ชายที่เกิดจากมารดาที่สัมผัสโรคอ้วนและอื่น ๆ อีกมากมายความเกี่ยวข้องกับมะเร็งอาจเป็นเรื่องท้าทายในการศึกษา ตัวอย่างเช่นการสัมผัสระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งส่งผลให้เด็กเล็กเปลี่ยนแปลงไปหรือจำนวนอสุจินั้นง่ายกว่าในการตรวจสอบ การสัมผัสโดยรวมที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาหลายสิบปีก่อนหน้านี้ (เนื่องจากระยะเวลาแฝงของมะเร็ง) วิเคราะห์ได้ยากกว่า
การสัมผัสสารเคมีต่อมไร้ท่อโดยรวม
การศึกษาส่วนใหญ่ที่พิจารณาถึงศักยภาพของตัวทำลายต่อมไร้ท่อที่จะกระตุ้นหรือทำให้เกิดการลุกลามของมะเร็งได้มุ่งเน้นไปที่สารเคมีเฉพาะตัวอย่างเช่น BPA หรือไดออกซิน แต่เรากำลังเรียนรู้จากงานวิจัยอื่น ๆ ว่าการเปิดเผยโดยรวมอาจเป็นเรื่องที่น่ากังวลมากที่สุด การศึกษาในปี 2019 ได้พิจารณาถึงการสัมผัสของมารดาต่อสารเคมีที่รบกวนต่อมไร้ท่อและผลต่อสติปัญญาในเด็กอายุ 7 ขวบที่เกิดจากมารดาเหล่านี้เด็กชายที่มีการสัมผัสสารทำลายต่อมไร้ท่อที่แตกต่างกันมากกว่าค่าเฉลี่ย 26 ชนิดในช่วงแรก ภาคการศึกษามี IQ ลดลงเฉลี่ย 1.9 เมื่ออายุ 7 ปีสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสมากที่สุดคือบิสฟีนอลเอฟซึ่งเป็นสารเคมีที่มักพบในบรรจุภัณฑ์อาหาร ในความเป็นจริงจากแนวโน้มล่าสุดที่จะ "ปลอดสาร BPA" ปัจจุบันหลายคนอาจได้รับสารบิสฟีนอลเอฟมากขึ้น
ประเภทของมะเร็งและต่อมไร้ท่อที่ขัดขวางการสัมผัสสารเคมี
การศึกษาเกี่ยวกับสารเคมีที่ทำลายต่อมไร้ท่อเฉพาะในปัจจุบันได้มุ่งเน้นไปที่ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นของสารเคมีเหล่านี้ต่อมะเร็งที่ไวต่อฮอร์โมน สัญชาตญาณบอกเราว่ามะเร็งเช่นมะเร็งเต้านมมะเร็งต่อมลูกหมากมะเร็งมดลูกมะเร็งรังไข่มะเร็งอัณฑะและมะเร็งต่อมไทรอยด์อาจได้รับอิทธิพลจากสารเคมีที่เลียนแบบผลของฮอร์โมนในร่างกาย
ที่กล่าวว่าและเมื่อดูกลไกข้างต้นมีความกังวลว่ามะเร็งบางชนิดที่ไม่ถือว่าไวต่อฮอร์โมนอาจเกิดหรือได้รับผลกระทบจาก EDCs ในขณะที่ BPA มีส่วนเกี่ยวข้องกับมะเร็งที่ไวต่อฮอร์โมนเป็นหลักในอดีต แต่ก็ดูเหมือนว่าจะเกี่ยวข้องกับมะเร็งที่ไม่ไวต่อฮอร์โมนเช่นมะเร็งกระดูก (osteosarcoma) มะเร็งปากมดลูกมะเร็งปอดและ meningioma
มะเร็งที่มีอยู่แล้วและตัวขัดขวางต่อมไร้ท่อ
ไม่เพียง แต่มีสิ่งรบกวนต่อมไร้ท่อที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาของมะเร็งบางชนิดเท่านั้น แต่ยังอาจมีบทบาทในการลุกลามหรือการแพร่กระจายของมะเร็งที่มีอยู่แล้ว อีกครั้งนี่เป็นสิ่งที่ท้าทายในการศึกษานอกห้องปฏิบัติการ แต่มีข้อกังวลบางประการ
ในห้องปฏิบัติการพบว่าการได้รับสารทำลายต่อมไร้ท่อในปริมาณต่ำทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของเซลล์มะเร็งที่อาจนำไปสู่การลุกลาม ในเซลล์มะเร็งเต้านมการได้รับ EDC ในปริมาณต่ำโดยรวมส่งผลให้เซลล์มะเร็งเต้านมขยายตัวรวมทั้งกระตุ้นการทำงานของอะโรมาเทส Aromatase เป็นเอนไซม์ที่เปลี่ยนแอนโดรเจนเป็นเอสโตรเจนในเนื้อเยื่อหลังวัยหมดประจำเดือน สำหรับผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านมและอยู่ในวัยหมดประจำเดือนการใช้สารยับยั้งอะโรมาเทสช่วยลดความเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำได้ครึ่งหนึ่ง
ในทำนองเดียวกันการศึกษาเกี่ยวกับการประเมินเซลล์มะเร็งรังไข่พบว่าการสัมผัสกับสารเคมีที่ขัดขวางต่อมไร้ท่อทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการอ่าน DNA (การเปลี่ยนแปลงของ epigenetic) ที่เกี่ยวข้องกับการลุกลามการแพร่กระจายและความต้านทานต่อการรักษา
บางคนแสดงความคิดเห็นว่าหลังจากได้รับการวินิจฉัยโรคมะเร็งแล้วก็สายเกินไปที่จะกังวลเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อม เมื่อพิจารณาถึงชีววิทยาของมะเร็งแล้วเหตุผลที่ความเชื่อนี้ไม่ถูกต้องนั้นชัดเจน เนื้องอกมะเร็งไม่ได้เป็นเพียงการโคลนของเซลล์ผิดปกติที่ไม่มีการเปลี่ยนแปลง เนื้องอกเปลี่ยนแปลงและพัฒนาการกลายพันธุ์ใหม่อย่างต่อเนื่อง นี่คือเหตุผลที่ความต้านทานพัฒนาไปสู่การรักษาหลายวิธี และเนื่องจากเซลล์มะเร็งมีแนวโน้มที่จะแบ่งตัวเร็วกว่าเซลล์ปกติจึงมีโอกาสเกิดความเสียหายที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมได้มากกว่า
เซลล์มะเร็งกับเซลล์ปกติแตกต่างกันอย่างไร?การลดการเปิดรับแสง
อาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวและบางครั้งก็น่าขันเมื่อนึกถึงการที่คุณอาจได้รับสารเคมีที่ทำลายต่อมไร้ท่อในชีวิตประจำวัน หลายคนที่ศึกษาเรื่องนี้พบว่าตัวเองรู้สึกหงุดหงิดที่ไม่รู้เกี่ยวกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นและสงสัยว่าเหตุใดจึงไม่มีนโยบายเพิ่มเติมในการปกป้องสาธารณะ การตระหนักว่าทุกชีวิตมีความเสี่ยงและวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันตนเองจาก EDC และอันตรายอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นในเส้นทางของคุณจะเป็นประโยชน์คือการเป็นผู้สนับสนุนของคุณเอง
แทนที่จะคลั่งไคล้สารเคมีชนิดหนึ่งและลืมนึกถึงสารเคมีอื่น ๆ ที่อาจเป็นอันตรายพอ ๆ กันหรือมากกว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตโดยรวมที่เรียบง่ายอาจเป็นกุญแจสำคัญ ท้ายที่สุดบางครั้งอาจเป็นการรวมกันของ EDCs แทนที่จะเป็นสารเคมีชนิดเดียวนั่นคือผู้ร้าย คุณจะเริ่มต้นได้อย่างไร?
ข้ามพลาสติกเมื่อเป็นไปได้
โลกของเราเต็มไปด้วยพลาสติกและยากที่จะหลีกเลี่ยง กล่าวได้ว่าภาชนะบรรจุอาหารพลาสติกส่วนใหญ่มีสารเคมีที่ทำลายต่อมไร้ท่อแม้กระทั่งผลิตภัณฑ์ที่ไม่มี BPA มีขั้นตอนง่ายๆไม่กี่ขั้นตอนที่คุณสามารถเริ่มได้ตั้งแต่วันนี้ ขั้นตอนที่ดีต่อสิ่งแวดล้อมและร่างกายของคุณ
- เก็บพลาสติกออกจากไมโครเวฟและรถที่ร้อน เสมอ.
- เปลี่ยนไปใช้ภาชนะแก้วสำหรับอาหารที่เหลือ ในตอนแรกอาจดูเหมือนแพงกว่า แต่ในระยะยาวอาจทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายน้อยลง
- เปลี่ยนมาใช้ขวดน้ำโลหะแทนพลาสติก
- เปลี่ยนมาใช้กระดาษไขหรือกระดาษรองอบแทนห่อพลาสติก
- ข้ามสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียในห้องครัวแล้วใช้สบู่และน้ำแทน
- หยิบเนื้อกลางวันที่หั่นบาง ๆ จากเขียงแล้วห่อด้วยกระดาษเนื้อ (นี่เป็นวิธีลดการสัมผัสกับสารอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งด้วย)
ไปที่ปราศจากน้ำหอม
น้ำหอมไม่ได้อยู่ในขวดน้ำหอมเพียงอย่างเดียวอีกต่อไป แต่ในผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่เราใช้ทุกวัน มากที่สุด น้ำหอมมีสารเคมีที่ทำลายต่อมไร้ท่อ กลิ่นที่น่าพึงพอใจที่คุณเชื่อมโยงกับความสะอาดอาจเป็นกลิ่นของพาทาเลต
หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่สัญญาว่า "ง่าย"
ไม่ว่าความสะดวกสบายในชีวิตของคุณหมายถึงเครื่องครัวหรือพรมและเฟอร์นิเจอร์ที่ไม่ติดคราบสิ่งฟุ่มเฟือยเล็ก ๆ เหล่านี้เป็นแหล่งก่อกวนต่อมไร้ท่อมากมายโชคดีที่มีทางเลือกอื่นและกระทะเหล็กเก่าที่คุณยายใช้ก็ดูแลง่ายกว่ามาก สำหรับวันนี้.
อ่านฉลาก
แม้ว่าเคล็ดลับนี้ในตอนแรกอาจมีราคาสูงกว่า แต่คุณอาจต้องซื้อฉลากอ่านแว่นขยายเป็นสิ่งสำคัญไม่ว่าจะเป็นในอาหารเครื่องสำอางหรือน้ำยาทำความสะอาดทองเหลืองสักขวด
การอ่านฉลากไม่ได้มีไว้สำหรับสินค้าในกระป๋องและขวดเท่านั้น คุณสามารถตรวจสอบทุกอย่างตั้งแต่ม่านอาบน้ำผืนถัดไปไปจนถึงพื้นใหม่เพื่อดูว่ามีป้ายกำกับว่าปลอดสาร PVC หรือไม่
มีข้อแม้บางประการ สารเคมีบางชนิดอาจไม่อยู่ในรายการและอาจมีหลายชื่อ อย่างไรก็ตามประเด็นคืออย่าให้ความสำคัญกับการหลีกเลี่ยงการสัมผัสเพียงครั้งเดียว แต่เพื่อลดปริมาณ EDC โดยรวมในแต่ละวันของคุณ
ซื้ออุปกรณ์ต่อพ่วงที่ร้านขายของชำ
การซื้อของในร้านขายของชำอาจทำให้คุณไม่ต้องนำแว่นขยายไปที่ร้านขายของชำและมักจะดีต่อสุขภาพด้วยหลายวิธี นี่คือที่ที่ร้านค้าส่วนใหญ่เก็บผลไม้สดผักและอาหารอื่น ๆ ทั้งหมดหรืออาหารที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุดในขณะที่อาหารแปรรูปและอาหารกระป๋องอยู่ในทางเดินกลางโปรดทราบว่ากระป๋องอาหารส่วนใหญ่บุด้วยพลาสติกซึ่งจัดว่าเป็นตัวทำลายต่อมไร้ท่อ
พิจารณาเครื่องกรองน้ำ
คนส่วนใหญ่เคยได้ยินว่าน้ำในเมืองมีฟลูออไรด์ แต่ก็มีสารต่างๆตั้งแต่ฮอร์โมนไปจนถึง Prozac แน่นอนว่ามีข้อบังคับอยู่ แต่ก็ไม่มีใครแน่ใจว่าอะไรแสดงถึงระดับการสัมผัส "ปลอดภัย" ต่อสารเหล่านี้บางส่วน หากคุณสามารถจ่ายได้ระบบออสโมซิสแบบย้อนกลับก็เหมาะอย่างยิ่ง แต่แม้กระทั่งตัวกรองเคาน์เตอร์ครัวก็ยังดีกว่าไม่ทำอะไรเลย
ข้ามใบเสร็จกระดาษ
ใบเสร็จรับเงินที่พิมพ์บนกระดาษความร้อนเป็นแหล่งที่มาของตัวทำลายต่อมไร้ท่อที่เป็นที่รู้จักน้อยกว่า แต่มีนัยสำคัญ
ทำความสะอาดอย่างหมดจด
ผลิตภัณฑ์ที่หลายคนใช้ในการ "ทำความสะอาด" บ้านของพวกเขาแนะนำ EDC จำนวนมากในเวลาเดียวกัน ดูเหมือนว่าเราจะลืมไปว่าผลิตภัณฑ์ไม่จำเป็นต้องมีรายการคำที่ไม่รู้จักบนฉลากเพื่อให้มีประสิทธิภาพ ลองดูว่าคุณทำความสะอาดบ้านได้มากแค่ไหนด้วยเบกกิ้งโซดาน้ำส้มสายชูน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก คุณอาจจะแปลกใจ ในความเป็นจริงไม่เพียง แต่จะดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มพื้นที่ว่างในตู้ที่คับแคบของคุณและเป็นประโยชน์ต่องบประมาณของคุณในการบูต
เพลิดเพลินไปกับ Houseplants ไม่กี่แห่ง
พืชไม่เพียง แต่เพิ่มความสุขให้กับบ้านของคุณ แต่ยังมีประสิทธิภาพในการดูดซับสารเคมีในอากาศภายในอาคารตามการวิจัยของ NASA
houseplants ที่ทำความสะอาดอากาศในร่มข้อแม้
เพื่อลดการสัมผัสกับสารเคมีที่รบกวนต่อมไร้ท่อคุณไม่จำเป็นต้องกลายเป็นคนคลั่งไคล้หรือคุกคามความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่คุณรักที่ไม่อยากเปลี่ยนวิถีชีวิต ในสภาพแวดล้อมนี้ฮอร์โมนความเครียดที่ผลิตในร่างกายของคุณอาจเป็นอันตรายต่อสารเคมีที่คุณสัมผัสดมกลิ่นและกินเข้าไป การกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญ การดื่มน้ำจากขวดน้ำพลาสติกจะดีกว่าที่จะเสี่ยงต่อการขาดน้ำ
คำจาก Verywell
ไม่ทราบผลที่แท้จริงของการได้รับสารเคมีที่ขัดขวางต่อมไร้ท่อในปริมาณต่ำต่อการพัฒนาและการลุกลามของมะเร็ง แต่มีหลักฐานแสดงสาเหตุที่น่าเป็นห่วง โชคดีที่มีการเปลี่ยนแปลงง่ายๆมากมายที่ผู้คนสามารถทำได้เพื่อลดการสัมผัสของพวกเขาทุกวันและยังอาจมีประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้โดยคำนึงถึงสิ่งแวดล้อมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ