เนื้อหา
- โรควิตกกังวลทั่วไปคืออะไร?
- สาเหตุของ GAD คืออะไร?
- อาการของ GAD คืออะไร?
- GAD วินิจฉัยได้อย่างไร?
- GAD ได้รับการปฏิบัติอย่างไร?
- ฉันควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเมื่อใด
- ประเด็นสำคัญเกี่ยวกับ GAD?
- ขั้นตอนถัดไป
โรควิตกกังวลทั่วไปคืออะไร?
หากคุณมีแนวโน้มที่จะกังวลมากแม้ว่าจะไม่มีเหตุผลก็ตามคุณอาจเป็นโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) GAD หมายความว่าคุณกังวลอยู่ตลอดเวลาและไม่สามารถควบคุมความกังวลได้ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพจะวินิจฉัย GAD เมื่อความกังวลของคุณเกิดขึ้นเกือบทุกวันและอย่างน้อย 6 เดือน
ความกังวลอาจเป็นสิ่งที่คุณเคยชินคุณอาจคิดว่ามันเป็นแค่ "คุณเป็นอย่างไร" ความกังวลที่พบบ่อย ได้แก่ สุขภาพเงินครอบครัวหรืองานของคุณ ในขณะที่ทุกคนกังวลเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้นาน ๆ ครั้ง แต่หากคุณคาดหวังสิ่งที่เลวร้ายที่สุดอยู่เสมอมันก็อาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตตามปกติได้
หากคุณมี GAD คุณอาจมีภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่นภาวะซึมเศร้า
สาเหตุของ GAD คืออะไร?
GAD สามารถพัฒนาได้เมื่อคุณไม่สามารถรับมือกับความเครียดภายในของคุณได้ดี นอกจากนี้ยังทำงานในครอบครัว แต่ไม่เข้าใจว่าทำไมบางคนถึงได้รับและบางคนไม่ได้รับ นักวิจัยแสดงให้เห็นว่าพื้นที่ของสมองที่ควบคุมความกลัวและความวิตกกังวลมีส่วนเกี่ยวข้อง
อาการของ GAD อาจเกิดขึ้นได้จากผลข้างเคียงของยาหรือสารเสพติด นอกจากนี้ยังอาจเกี่ยวข้องกับเงื่อนไขทางการแพทย์เช่นภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินที่เพิ่มฮอร์โมน สิ่งนี้สามารถทำให้การตอบสนองของร่างกายมีความตื่นเต้นมากขึ้น GAD สามารถถูกกระตุ้นโดยความเครียดจากครอบครัวหรือสิ่งแวดล้อม ความเจ็บป่วยและโรคเรื้อรังสามารถกระตุ้น GAD ได้เช่นกัน
อาการของ GAD คืออะไร?
หากคุณมี GAD คุณน่าจะรู้ว่าความวิตกกังวลของคุณรุนแรงกว่าที่สถานการณ์เรียกร้อง แต่ก็ยังไม่สามารถหยุดความกังวลที่ไม่มีมูลความจริงเหล่านี้ได้ แม้ว่าแต่ละคนอาจมีอาการแตกต่างกัน แต่อาการที่พบบ่อยที่สุดดังต่อไปนี้:
- มีปัญหาในการล้มหรือนอนไม่หลับ
- ตัวสั่น
- กระตุก
- กล้ามเนื้อตึง
- ปวดหัว
- ความหงุดหงิด
- เหงื่อออก
- ร้อนวูบวาบ
- ความสว่าง
- หายใจลำบาก
- คลื่นไส้
- ปัสสาวะบ่อย
- ก้อนในลำคอ
- ความเหนื่อยล้า
- สมาธิไม่ดี
- ตกใจง่าย
- ไม่สามารถผ่อนคลายได้
อาการของ GAD อาจดูเหมือนภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ พบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อรับการวินิจฉัยเสมอ
GAD เริ่มขึ้นทีละน้อยโดยปกติจะเป็นในวัยเด็กหรือวัยรุ่น แต่สามารถเริ่มในวัยผู้ใหญ่ได้เช่นกัน พบได้บ่อยในผู้หญิง มักจะทำงานในครอบครัว
GAD วินิจฉัยได้อย่างไร?
ผู้ให้บริการด้านสุขภาพหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของคุณวินิจฉัย GAD สามารถช่วยระบุได้ว่าอาการของคุณเกี่ยวข้องกับปัญหาอื่นหรือไม่ อาการจะเกิดขึ้นเกือบทุกวันและนาน 6 เดือนหรือนานกว่านั้น
GAD ได้รับการปฏิบัติอย่างไร?
ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะพิจารณาสุขภาพโดยรวมของคุณและปัจจัยอื่น ๆ เมื่อให้คำแนะนำการรักษาแก่คุณ
การรักษาอาจรวมถึง:
- ยา
- การให้คำปรึกษา (การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือจิตบำบัด)
- เทคนิคการผ่อนคลาย
- ทำงานร่วมกับนักบำบัดเพื่อเพิ่มทักษะในการเผชิญปัญหา
- ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อลดความเครียดและหลีกเลี่ยงสารกระตุ้น นอกจากนี้ขอความช่วยเหลือในการเลิกสูบบุหรี่การใช้ยาหรือแอลกอฮอล์
ฉันควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเมื่อใด
หากคุณมีอาการของ GAD ให้ไปพบแพทย์ของคุณ
ประเด็นสำคัญเกี่ยวกับ GAD?
- โรควิตกกังวลทั่วไปเป็นภาวะของความกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับปัญหาและสถานการณ์ในชีวิตประจำวัน
- กินเวลานานกว่า 6 เดือน
- นอกเหนือจากความรู้สึกกังวลแล้วคุณยังอาจรู้สึกกระสับกระส่ายอ่อนเพลียมีปัญหาในการจดจ่อหงุดหงิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและปัญหาในการนอนหลับ
- การรักษาที่ดีที่สุดเกี่ยวข้องกับทั้งยาและการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา อาการมักจะเป็นแบบเรื้อรัง แต่จะรุนแรงน้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น
ขั้นตอนถัดไป
เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการไปพบแพทย์ของคุณ:
- รู้เหตุผลในการเยี่ยมชมของคุณและสิ่งที่คุณต้องการให้เกิดขึ้น
- ก่อนการเยี่ยมชมของคุณให้เขียนคำถามที่คุณต้องการคำตอบ
- พาใครบางคนมาด้วยเพื่อช่วยคุณถามคำถามและจดจำสิ่งที่ผู้ให้บริการของคุณบอกคุณ
- ในการเยี่ยมชมให้เขียนชื่อของการวินิจฉัยใหม่และยาการรักษาหรือการทดสอบใหม่ ๆ เขียนคำแนะนำใหม่ ๆ ที่ผู้ให้บริการของคุณให้ไว้
- รู้ว่าเหตุใดจึงมีการกำหนดยาหรือการรักษาใหม่และจะช่วยคุณได้อย่างไร รู้ด้วยว่าผลข้างเคียงคืออะไร
- ถามว่าอาการของคุณสามารถรักษาด้วยวิธีอื่นได้หรือไม่
- รู้ว่าเหตุใดจึงแนะนำให้ใช้การทดสอบหรือขั้นตอนและผลลัพธ์อาจหมายถึงอะไร
- รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณไม่ทานยาหรือได้รับการทดสอบหรือขั้นตอน
- หากคุณมีนัดติดตามผลให้จดวันเวลาและจุดประสงค์สำหรับการเยี่ยมชมนั้น
- ทราบว่าคุณสามารถติดต่อผู้ให้บริการของคุณได้อย่างไรหากคุณมีคำถาม