การป้องกันโรคงูสวัด

เนื้อหา

• หลีกเลี่ยง
• การฉีดวัคซีน
• บรรเทาความเครียด

สิ่งสำคัญคือต้องทำทุกวิถีทางเพื่อป้องกันโรคงูสวัด กลยุทธ์ของคุณจะขึ้นอยู่กับอายุและช่วงชีวิตของคุณ หากคุณเป็นผู้สูงอายุที่เป็นโรคอีสุกอีใสตั้งแต่ยังเป็นเด็กวิธีเดียวที่จะหลีกเลี่ยงการเป็นโรคงูสวัดคือการได้รับวัคซีนซึ่งได้รับการรับรองสำหรับผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป ความเครียดสามารถกระตุ้นให้ไวรัส varicella ที่อยู่เฉยๆเริ่มทำงานได้ดังนั้นสำหรับผู้ที่ไม่ได้รับวัคซีนการหลีกเลี่ยงความเครียดอาจเป็นแนวทางสำคัญในการรักษาไวรัสให้อยู่ภายใต้การห่อหุ้ม

หากคุณอายุต่ำกว่า 50 ปีและไม่เคยเป็นโรคอีสุกอีใสให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรับวัคซีนอีสุกอีใส

อย่างน้อยที่สุดให้หลีกเลี่ยงใครก็ตามที่คุณรู้ว่าป่วยด้วยโรคอีสุกอีใสแม้ว่าจะเป็นหลานสาวหรือหลานชายคนโปรดของคุณก็ตาม คุณจะไม่เป็นโรคงูสวัดจากคนที่เป็นอีสุกอีใส แต่คุณอาจติดเชื้อไวรัสได้

สุดท้ายหากคุณเป็นพ่อแม่คุณมีอำนาจในการปกป้องลูก ๆ ของคุณจากการเป็นโรคงูสวัดในภายหลังในชีวิตและจากการเป็นอีสุกอีใสในขณะที่ยังเด็กโดยการฉีดวัคซีนป้องกันไวรัส varicella ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการฉีดวัคซีนในวัยเด็กตามปกติ

โรคอีสุกอีใสมักไม่รุนแรงในเด็กโดยทั่วไปมักเกี่ยวข้องกับไข้เล็กน้อยความเหนื่อยล้าทั่วไปและผื่นคันซึ่งสามารถบรรเทาได้ง่ายพอสมควร แต่อาการเหล่านี้อาจรุนแรงขึ้นหากคุณไม่ติดเชื้อจนกว่าคุณจะ ผู้ใหญ่. และการลุกลามของ varicella ที่ทำให้เกิดโรคงูสวัดนั้นเป็นประสบการณ์ที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงซึ่งรวมถึงความเจ็บปวดอย่างมากในบริเวณที่มีการแปลเป็นภาษาท้องถิ่นของร่างกายและผื่นที่ไม่น่าดูซึ่งอาจอยู่ได้นานสองถึงสี่สัปดาห์หรือนานกว่านั้น

หลังจากผื่นหายแล้วอาจมีภาวะแทรกซ้อนในระยะยาวหลายอย่างตั้งแต่โรคงูสวัดตั้งแต่ภาวะเลือดออกที่เรียกว่าโรคประสาท postherpetic (PHN) ไปจนถึงการติดเชื้อที่ผิวหนังหรือสมองไปจนถึงการทำลายดวงตาอย่างถาวรหากไวรัสมีผลต่อใบหน้า

หลีกเลี่ยง

หากคุณไม่เคยมีโรคอีสุกอีใสหรือวัคซีนคุณควรหลีกเลี่ยงคนที่เป็นโรคงูสวัด แม้ว่าคุณจะไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคงูสวัดเองซึ่งไม่สามารถแพร่กระจายผ่านการสัมผัสกับผื่น แต่คุณสามารถเป็นโรคอีสุกอีใสได้

นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก โปรดจำไว้ว่าไวรัสสามารถ "ซ่อน" ในระบบประสาทเป็นเวลาหลายปีแม้กระทั่งหลายสิบปีและเปิดใช้งานอีกครั้งซึ่งหมายความว่าเด็กสามารถติดเชื้อไวรัสได้ตั้งแต่อายุยังน้อยและพัฒนาเป็นงูสวัดเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่เท่านั้น คำแนะนำนี้ถือเป็นจริงสำหรับเด็กที่ยังไม่ได้รับวัคซีน varicella เช่นกัน

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) แนะนำให้เด็กได้รับวัคซีนอีสุกอีใสเข็มแรกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของตารางการฉีดวัคซีนในวัยเด็กเป็นประจำที่ 12 ถึง 15 เดือนและครั้งที่สองระหว่าง 4 ถึง 6 ปี วัยรุ่นและผู้ใหญ่ที่ไม่ได้รับการฉีดวัคซีนควรได้รับวัคซีน varicella สองครั้งโดยห่างกันสี่ถึงหกสัปดาห์

โปรดจำไว้ว่าไวรัสที่ทำให้เกิดโรคอีสุกอีใสจะเข้ามาได้ดีเมื่อติดเชื้อในร่างกายดังนั้นการปล่อยให้เข้าสู่ร่างกายคุณจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคงูสวัดในบางช่วงชีวิตของคุณนี่คือสาเหตุที่ทำให้เด็ก ๆ สัมผัสกับอีสุกอีใสได้ " "แทนที่จะให้พวกเขาฉีดวัคซีนเป็นความคิดที่มีความเสี่ยง วัคซีนอีสุกอีใสมีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์และปลอดภัยกว่าโรคงูสวัด

การฉีดวัคซีน

มีวัคซีนสองชนิดสำหรับโรคงูสวัด หนึ่งเรียกว่า Zostavax (วัคซีนงูสวัดมีชีวิต) ได้รับอนุญาตจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) ในปี 2549 วัคซีนงูสวัดอื่น ๆ Shingrix (zoster vaccine-recombinant, adjuvanted) เปิดตัวในปี 2560 วัคซีนทั้งสองชนิดยังป้องกัน PHN และ โดยทั่วไปจะครอบคลุมโดยประกันสุขภาพหรือ Medicare อย่างไรก็ตามด้วยเหตุผลหลายประการ Shingrix ได้รับการยกย่องจาก CDC ว่าเป็นที่ต้องการของ Zostavax สำหรับคนส่วนใหญ่

วัคซีนทั้งสองชนิดนี้เปรียบเทียบกันอย่างไร:

• ชนิดของวัคซีน: Zostavax เป็นไวรัสที่ลดทอนลงซึ่งหมายความว่ามีไวรัส varicella ที่มีชีวิตที่อ่อนแอลงเพื่อกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ผลิตแอนติบอดีต่อไวรัส ในทางกลับกัน Shingrix เป็นวัคซีนที่ไม่มีชีวิตซึ่งรู้จักกันดีว่าทำจากส่วนหนึ่งของไวรัส ทำให้ปลอดภัยยิ่งขึ้นสำหรับผู้ที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
• จำนวนครั้ง: Zostavax เป็นวัคซีนแบบฉีดครั้งเดียว Shingrix ให้ในสองปริมาณห่างกันสองถึงหกเดือน
• ประสิทธิผล: CDC กล่าวว่า Zostavax ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคงูสวัดได้ 51 เปอร์เซ็นต์และลดความเสี่ยงของ PHN ลง 67 เปอร์เซ็นต์ในทางกลับกัน Shingrix ให้การป้องกันที่มากกว่ามาก: ปริมาณสองครั้งมีประสิทธิภาพมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ในการป้องกันโรคงูสวัดและ PHN . ยิ่งไปกว่านั้นอย่างน้อยสี่ปีหลังจากได้รับ Shingrix การป้องกันทั้งสองเงื่อนไขยังคงสูงกว่า 85 เปอร์เซ็นต์
• อายุที่แนะนำสำหรับการฉีดวัคซีน: CDC แนะนำให้ใช้ Zostavax สำหรับผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป แต่หน่วยงานไม่มีคำแนะนำสำหรับผู้ที่มีอายุระหว่าง 50 ถึง 59 ปีเนื่องจากวัคซีนให้การป้องกันเพียงประมาณห้าปีดังนั้นการได้รับก่อนอายุ 60 ปีจึงสามารถใส่ได้ บุคคลที่มีความเสี่ยงที่จะไม่ได้รับการคุ้มครองอีกต่อไปเมื่อความเสี่ยงของโรคงูสวัดสูงที่สุด ในทางกลับกัน Shingrix ให้การป้องกันที่เพียงพอต่อโรคงูสวัดและ PHN ตั้งแต่อายุ 50 ปี
• ผลข้างเคียง:วัคซีนงูสวัดทั้งสองชนิดมีความปลอดภัยแม้ว่าจะมีผลข้างเคียงเช่นรอยแดงเจ็บบวมหรือคันบริเวณผิวหนังที่ได้รับการฉีดวัคซีนบางคนอาจมีอาการปวดกล้ามเนื้อปวดศีรษะอ่อนเพลียตัวสั่นต่ำ ไข้ระดับหรือปวดท้องหลังจากได้รับวัคซีน ทั้งสองมีความเสี่ยงต่ำมากที่จะทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับอาการต่างๆเช่นลมพิษบวมที่คอหายใจลำบากหัวใจเต้นเร็วเวียนศีรษะและอ่อนแรงที่ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที

คู่มือสนทนาหมองูสวัด

รับคำแนะนำที่พิมพ์ได้ของเราสำหรับการนัดหมายแพทย์ครั้งต่อไปของคุณเพื่อช่วยให้คุณถามคำถามที่ถูกต้อง

ดาวน์โหลด PDF

บรรเทาความเครียด

บางครั้งมีหลักฐานว่าไวรัส varicella ปรากฏขึ้นอีกครั้งเพื่อตอบสนองต่อความเครียดหรือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์บางอย่างในขณะที่มีเพียงเล็กน้อยที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้ชีวิตในทางลบที่ไม่คาดคิดอาจส่งผลต่อคุณเช่นการสูญเสียงานหรือคนที่คุณรัก การเจ็บป่วยที่รุนแรงมีหลายวิธีในการป้องกันตัวเองจากความเครียดและความวิตกกังวลทั่วไป

การจัดการความเครียดของคุณเป็นวิธีที่สำคัญที่สุดวิธีหนึ่งในการป้องกันไม่ให้ไวรัส varicella ตื่นขึ้นมา

สิ่งที่เห็นได้ชัดคือพฤติกรรมการใช้ชีวิตทั่วไปที่สามารถช่วยให้คุณแข็งแรงและมีสุขภาพดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร รวมถึงการเคลื่อนไหวมากมายตลอดทั้งวันและการนอนหลับให้เพียงพอ หากคุณสูบบุหรี่การเตะนิสัยจะส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณอย่างแน่นอน เช่นเดียวกับหากคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

มีวิธีพิสูจน์มากมายในการทำเช่นนี้ซึ่งหมายความว่ามีตัวเลือกมากมายให้ลองจนกว่าคุณจะพบกลยุทธ์ที่ให้ประโยชน์ที่สงบเงียบที่สุดสำหรับคุณ โยคะการทำสมาธิงานอดิเรกหรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่คุณรู้สึกผ่อนคลายเป็นเพียงไม่กี่อย่างที่เป็นไปได้

ไทชิอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง มีหลักฐานเบื้องต้นว่ารูปแบบการออกกำลังกายที่อ่อนโยนซึ่งเริ่มเป็นศิลปะการต่อสู้ในประเทศจีนอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของภูมิคุ้มกันและสุขภาพในผู้สูงอายุที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคงูสวัด

ตัวอย่างเช่นในการศึกษาในปี 2546 ชายและหญิง 36 คนอายุ 60 ปีขึ้นไปเรียนไทเก็ก 45 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 15 สัปดาห์ ในตอนท้ายของเวลานี้พวกเขามีภูมิคุ้มกันต่อไวรัสวาริเซลลา - งูสวัดเพิ่มขึ้น กลุ่มควบคุมที่ไม่ได้ทำ Tai Chi ไม่มีการกระแทกของภูมิคุ้มกัน VZV

งูสวัด: การรับมือการช่วยเหลือและการใช้ชีวิตที่ดี