วิธีการใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกวิธี

เนื้อหา

• เลือกไหมขัดฟันของคุณ
• จ่ายไหมขัดฟัน
• เริ่มใช้ไหมขัดฟัน
• ปรับมุมไหมขัดฟันให้ถูกต้อง
• ไหมขัดฟันระหว่างฟันของคุณทั้งหมด
• อย่าลืมแปรงฟัน

การทำความสะอาดระหว่างฟันของคุณในแต่ละวันเป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพช่องปากที่ดี การใช้ไหมขัดฟันเป็นวิธีการหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการทำให้แน่ใจว่าเศษต่างๆหลุดออกจากระหว่างฟันของคุณ นี่คือคำแนะนำทีละขั้นตอนในการใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกวิธี

เลือกไหมขัดฟันของคุณ

มีไหมขัดฟันหลายประเภทให้เลือกซื้อจากทันตแพทย์หรือร้านค้าในพื้นที่ เลือกหนึ่งที่ตรงกับความต้องการของคุณ ตัวอย่างเช่นบางคนมีปัญหาเกี่ยวกับไหมขัดฟันและหักเนื่องจากฟันสัมผัสกันแน่น มีไหมขัดฟันที่ออกแบบมาเพื่อการนั้น

หากคุณมีความชำนาญ จำกัด ให้ลองใช้เครื่องช่วยใช้ไหมขัดฟันที่ออกแบบมาเพื่อขจัดความจำเป็นในการใช้มือทั้งสองข้าง คุณสามารถปรึกษาความต้องการของคุณกับทันตแพทย์และรับคำแนะนำ

มองหาตราประทับการยอมรับ ADA สำหรับผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่คุณใช้เพื่อเป็นการประกันว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้รับการประเมินความปลอดภัยและประสิทธิผล ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในปัจจุบัน ได้แก่ ไหมขัดฟันน้ำยาขจัดคราบจุลินทรีย์ไม้และไหมขัดฟัน

จ่ายไหมขัดฟัน

ก่อนแปรงฟันให้ใช้ไหมขัดฟันประมาณ 18 นิ้วแล้วหมุนปลายแต่ละข้างรอบนิ้วกลาง จับไหมขัดฟัน 1 ถึง 2 นิ้วด้วยนิ้วชี้ (ตัวชี้) และนิ้วหัวแม่มือ

เริ่มใช้ไหมขัดฟัน

ค่อยๆใช้ไหมขัดฟันระหว่างฟันในลักษณะเลื่อย ๆ ใช้ความระมัดระวังอย่าให้ไหมขัดฟันระหว่างฟันเพราะอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่เนื้อเยื่อหรือตัวฟันได้

ปรับมุมไหมขัดฟันให้ถูกต้อง

ทำมุมไหมขัดฟันเพื่อให้ฟันเป็นรูปตัว "c" ค่อยๆเลื่อนไหมขัดฟันขึ้นและลงตามพื้นผิวของฟันโดยให้อยู่ต่ำกว่าแนวเหงือกเล็กน้อย

เมื่อทำเสร็จแล้วให้ทำมุมไหมขัดฟันเพื่อกอดฟันในทิศทางตรงกันข้ามแล้วทำซ้ำขั้นตอนนี้

ไหมขัดฟันระหว่างฟันของคุณทั้งหมด

ใช้ไหมขัดฟันทั้งซี่บนและล่าง ลองทำงานในทิศทางตามเข็มนาฬิกาโดยเริ่มจากฟันกรามบนด้านซ้ายแล้วลงท้ายด้วยฟันกรามล่างด้านซ้าย ในขณะที่คุณเคลื่อนไปยังฟันแต่ละซี่ให้คลายไหมขัดฟันออกจากนิ้วและกรอไหมขัดฟันเพื่อให้มีส่วนที่สะอาดสำหรับใช้

เมื่อคุณใช้ไหมขัดฟันเสร็จแล้วให้โยนไหมขัดฟันที่ใช้แล้วและอย่าบันทึกเพื่อใช้ซ้ำ หากคุณใช้อีกครั้งคุณจะรื้อฟื้นแบคทีเรียและเศษซากที่คุณเพิ่งพยายามอย่างหนักเพื่อกำจัดออก

อย่าลืมแปรงฟัน

เมื่อคุณใช้ไหมขัดฟันเสร็จแล้วให้ตามด้วยการแปรงฟันและล้างออกด้วยน้ำเปล่าหรือน้ำยาบ้วนปาก คุณไม่จำเป็นต้องแปรงฟันหลังใช้ไหมขัดฟันดังนั้นอย่าข้ามการใช้ไหมขัดฟันหากคุณไม่มีแปรงสีฟันและอ่างล้างจานสะดวก

American Dental Association ไม่ได้ให้ความสำคัญกับการใช้ไหมขัดฟันก่อนหรือหลังการแปรงฟันและยังไม่มีการศึกษาที่ดีที่บอกว่าวิธีหนึ่งดีกว่าอีกวิธีหนึ่ง สิ่งสำคัญคือคุณต้องทำความสะอาดระหว่างฟันของคุณอย่างดีทุกวันและแปรงฟันวันละสองครั้ง

ใช้ไหมขัดฟันหรือใช้วิธีอื่นในการทำความสะอาดระหว่างฟันอย่างน้อยวันละครั้งและทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ หากคุณไม่มีเวลาใช้ไหมขัดฟันในตอนเช้าให้ใช้ไหมขัดฟันในตอนเย็นก่อนแปรงฟันครั้งสุดท้ายของวัน