เนื้อหา
- แปรงฟัน
- ใช้ไหมขัดฟันหรือทำความสะอาดระหว่างฟันทุกวัน
- กินเพื่อสุขภาพ
- ไปพบทันตแพทย์และทันตแพทย์ที่ถูกสุขลักษณะ
- มีการวางเคลือบหลุมร่องฟัน
- ใช้น้ำยาบ้วนปาก
- เคี้ยวหมากฝรั่ง (ไร้น้ำตาล)
ฟันผุที่นำไปสู่ฟันผุเกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียในปากของคุณสร้างคราบจุลินทรีย์เหนียวบนฟันของคุณ
เมื่อคุณกินหรือดื่มแบคทีเรียจะใช้น้ำตาลในอาหารและหนึ่งในผลพลอยได้คือกรด คราบจุลินทรีย์ที่เหนียวจะกักกรดนี้ไว้กับฟันของคุณซึ่งจะทำร้ายเคลือบฟันของคุณทำให้ฟันผุ
1:36ดูเลย: 7 เคล็ดลับในการป้องกันฟันผุ
แปรงฟัน
ในการต่อสู้กับฟันผุคุณจำเป็นต้องแปรงฟันอย่างถูกต้องอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งด้วยยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์คุณสามารถใช้แปรงสีฟันธรรมดาหรือแปรงสีฟันไฟฟ้า อย่าลืมแปรงฟันทุกด้านทั้งด้านหน้าด้านหลังและด้านบน การแปรงฟันจะขจัดคราบจุลินทรีย์ แต่จะก่อตัวขึ้นอีกครั้งในไม่กี่ชั่วโมงดังนั้นคุณต้องแปรงอย่างน้อยวันละสองครั้ง
ใช้ไหมขัดฟันหรือทำความสะอาดระหว่างฟันทุกวัน
เศษอาหารเข้าไปติดระหว่างฟันของคุณเมื่อคุณรับประทานอาหาร หากไม่กำจัดเศษออกอาจทำให้เกิดฟันผุได้ การใช้ไหมขัดฟันหรือใช้น้ำยาทำความสะอาดฟันทุกวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการขจัดเศษอาหารออกจากระหว่างซอกฟัน
กินเพื่อสุขภาพ
โภชนาการที่เหมาะสมมีส่วนสำคัญต่อสุขภาพฟันที่ดี
การกินของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการและการ จำกัด ปริมาณเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลจะช่วยป้องกันไม่ให้คราบจุลินทรีย์ก่อตัวบนฟันของคุณ ดื่มน้ำแทน.
อย่าทำของว่างที่มีน้ำตาลบ่อยๆรวมทั้งขนมแข็งและของว่างอื่น ๆ ที่มีน้ำตาล
ไปพบทันตแพทย์และทันตแพทย์ที่ถูกสุขลักษณะ
ฟันผุจำนวนมากสามารถตรวจพบได้โดยทันตแพทย์หรือเอกซเรย์ฟันเท่านั้น การไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพและทำความสะอาดเป็นประจำเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันฟันผุและรักษาสุขอนามัยในช่องปากที่ดี คุณอาจต้องการปรึกษากับทันตแพทย์ว่าคุณควรใช้ฟลูออไรด์เสริมเพื่อเสริมสร้างฟันของคุณหรือไม่ หมอฟันสามารถให้คำแนะนำในการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าคุณทำอย่างถูกต้อง
มีการวางเคลือบหลุมร่องฟัน
สารเคลือบหลุมร่องฟันเป็นสารเคลือบป้องกันที่ใช้กับพื้นผิวที่กัดของฟันด้านหลัง สารเคลือบหลุมร่องฟันช่วยป้องกันฟันไม่ให้เกิดโพรงโดยการป้องกันแบคทีเรียและคราบจุลินทรีย์ สารเคลือบหลุมร่องฟันพบได้บ่อยในเด็กเนื่องจากมีฟันแท้งอกขึ้นมาใหม่อย่างไรก็ตามสารเคลือบหลุมร่องฟันยังมีประโยชน์ต่อผู้ใหญ่ด้วย
ใช้น้ำยาบ้วนปาก
มีน้ำยาบ้วนปากต้านจุลชีพหลายชนิดในท้องตลาดที่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าสามารถลดคราบจุลินทรีย์เช่น Listerine หรือ Crest Pro Health การบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้หลังแปรงฟันหรือรับประทานอาหารสามารถช่วยป้องกันโพรงได้
เคี้ยวหมากฝรั่ง (ไร้น้ำตาล)
เชื่อหรือไม่ว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลบางชนิดสามารถช่วยป้องกันฟันผุได้โดยการเพิ่มการไหลของน้ำลายในปาก ในปี 2550 American Dental Association ได้มอบตราประทับการยอมรับให้กับ Wrigley's Orbit, Eclipse และหมากฝรั่งเสริมเพื่อช่วยป้องกันฟันผุ มองหาตราประทับการยอมรับบนหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลอื่น ๆ รวมทั้งบับเบิ้ลกัมปราศจากน้ำตาลบาซูก้า ตอนนี้คุณมีข้ออ้างในการเป่าฟองสบู่