IBS และความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน

Posted on
ผู้เขียน: Janice Evans
วันที่สร้าง: 1 กรกฎาคม 2021
วันที่อัปเดต: 16 พฤศจิกายน 2024
Anonim
นารีกระจ่าง : ไขกระจ่าง "โรคกระดูกพรุน" (7 มิ.ย. 61)
วิดีโอ: นารีกระจ่าง : ไขกระจ่าง "โรคกระดูกพรุน" (7 มิ.ย. 61)

เนื้อหา

คุณรู้หรือไม่ว่าตอนนี้แพทย์ถามคุณว่าคุณมีอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) เมื่อคุณไปตรวจความหนาแน่นของกระดูกสำหรับโรคกระดูกพรุนหรือไม่? เนื่องจากปัจจุบัน IBS ถูกมองว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงในภาพรวมนี้เราจะพูดถึงสาเหตุที่เป็นเช่นนั้นและคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อลดความเสี่ยงของคุณ

ภาพรวม

โรคกระดูกพรุนเป็นภาวะสุขภาพที่กระดูกของคนเรามีมวลลดลงและกระบวนการสร้างกระดูกใหม่จะบกพร่อง ส่งผลให้กระดูกมีความเปราะบางมากขึ้นและมีความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักมากขึ้น กระดูกหักดังกล่าวมักเกิดขึ้นที่สะโพกกระดูกสันหลังและข้อมือและไม่จำเป็นต้องมีสาเหตุจากผลกระทบที่สำคัญ กระดูกหักเหล่านี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ และมีความเสี่ยงสูงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

ปัจจัยเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุนอาจเป็นผลมาจากความชราตามปกติโดยเฉพาะในสตรีวัยหมดประจำเดือน ปัญหาสุขภาพบางอย่างและยาบางชนิดอาจทำให้เกิดปัญหาได้ ต่อไปนี้เป็นปัจจัยที่ระบุว่าเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน:


  • เป็นผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนเอเชียหรือคนผิวขาว
  • อายุมากขึ้น
  • การใช้ยาสเตียรอยด์
  • มีดัชนีมวลกาย (BMI) ต่ำ
  • เป็นคนสูบบุหรี่
  • การใช้แอลกอฮอล์มากเกินไป
  • มีญาติที่เป็นโรคกระดูกพรุน
  • การบริโภควิตามินดีและแคลเซียมในปริมาณต่ำหรือการดูดซึม

ปัญหาสุขภาพบางอย่างยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน:

  • ความดันโลหิตสูง
  • โรคกระดูกพรุน
  • โรคเบาหวานประเภท II
  • โรคพาร์กินสัน

โรคระบบทางเดินอาหาร

โรคระบบทางเดินอาหารต่อไปนี้เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนและมีอาการกระดูกหักเนื่องจาก:

โรคช่องท้อง:ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคกระดูกพรุนและกระดูกหักที่เกี่ยวข้องในโรค celiac นั้นเป็นผลมาจากการขาดวิตามิน (โดยเฉพาะแคลเซียมและวิตามิน D และ K) ซึ่งส่งผลให้ลำไส้เล็กได้รับความเสียหายจากการรับประทานอาหารที่มีกลูเตน การรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนสามารถย้อนกลับเทรนด์และลดความเสี่ยงได้


โรคลำไส้อักเสบ: ความเสี่ยงที่สูงขึ้นเหล่านี้ของโรคกระดูกพรุนและกระดูกหักที่เกี่ยวข้องมีให้เห็นทั้งในโรค Crohn และอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล แม้ว่าการใช้สเตียรอยด์ได้รับการพิจารณาว่าเป็นสาเหตุหลักที่อยู่เบื้องหลังความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นนี้นักวิจัยบางคนคิดว่าความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นเป็นผลมาจากกระบวนการอักเสบที่มีอยู่ในโรค

IBS และความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน

ความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคกระดูกพรุนในผู้ที่เป็นโรค celiac หรือ IBD ได้รับแจ้งให้นักวิจัยตรวจสอบดูว่าการมี IBS อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนหรือไม่

การศึกษาขนาดใหญ่ชิ้นหนึ่งได้ศึกษาผู้ป่วย IBS จำนวนหนึ่งที่ได้รับการเยี่ยมชมห้องฉุกเฉิน ผู้ป่วยเหล่านี้มีความเสี่ยงสูงที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระดูกพรุนและมีการแตกหักของกระดูกสะโพกกระดูกสันหลังหรือข้อมือที่เกี่ยวข้องกับโรคกระดูกพรุนมากกว่าผู้ป่วยในห้องฉุกเฉินที่ไม่มี IBS

การศึกษาขนาดใหญ่อีกชิ้นที่ตั้งอยู่ในไต้หวันพบว่ามีอัตราการเป็นโรคกระดูกพรุนในผู้ที่มี IBS สูงกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่มีความผิดปกติ ผู้ป่วยหญิงอายุ 40 ถึง 59 ปีมีความเสี่ยงสูงสุดต่อโรคกระดูกพรุน


การศึกษาขนาดเล็กชิ้นหนึ่งพิจารณาถึงความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนในผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น IBS เทียบกับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น "non-celiac wheat sensitive" (NCWS) (นักวิจัยแยกความแตกต่างจากความไวของกลูเตนที่ไม่ใช่ celiac เนื่องจากพวกเขาระบุว่าไม่มีความชัดเจนว่าส่วนประกอบใดของข้าวสาลีทำให้เกิดอาการทางเดินอาหารและอาการอื่น ๆ ที่ไม่ต้องการ)

โปรดทราบว่านี่เป็นการศึกษาขนาดเล็กดังนั้นจึงไม่สามารถสรุปได้อย่างชัดเจนผลลัพธ์จึงน่าสนใจ นักวิจัยพบว่าผู้ป่วย NCWS มีการวัดมวลกระดูกต่ำกว่าผู้ที่มี IBS อย่างมีนัยสำคัญ สิ่งที่รบกวนการค้นพบนี้คือผู้ป่วยในการศึกษาส่วนใหญ่เป็นผู้หญิงที่อายุน้อยกว่าและก่อนวัยหมดประจำเดือน นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการลดลงของมวลกระดูกนี้อาจเป็นผลมาจากการขาดสารอาหารเนื่องจากข้อ จำกัด ด้านอาหารที่กำหนดเอง พวกเขาสนับสนุนข้อสันนิษฐานนี้โดยพบว่าผู้ป่วย NCWS มีการบริโภคแคลเซียมต่ำกว่าผู้ป่วย IBS และการค้นพบเพิ่มเติมว่าผู้ป่วย NCWS ที่มีความไวต่ออาหารหลายชนิดมีการสูญเสียมวลกระดูกมากกว่าผู้ป่วยรายอื่นในการศึกษา

ทำไมความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น?

ณ ตอนนี้สาเหตุเบื้องหลังความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคกระดูกพรุนในผู้ที่มี IBS ยังคงมืดมน นักวิจัยที่อยู่เบื้องหลังการศึกษาในห้องฉุกเฉินมีสามทฤษฎีที่เป็นไปได้:

  1. ระดับเซโรโทนินที่เปลี่ยนแปลง: เซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาทที่พบได้ทั่วระบบย่อยอาหาร พบว่ามีบทบาทในความหนาแน่นของกระดูกและคิดว่ามีบทบาทที่เป็นไปได้ในการทำให้เกิดอาการ IBS
  2. การบริโภคแคลเซียมในปริมาณต่ำ: เป็นไปได้ว่าความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคกระดูกพรุนนั้นเกี่ยวข้องกับการที่คนจำนวนมากที่มี IBS หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมเนื่องจากการรับรู้การแพ้แลคโตสหรือเนื่องจากพวกเขารับประทานอาหาร FODMAP ต่ำสำหรับ IBS
  3. การอักเสบ: แม้ว่าตามคำจำกัดความแล้วจะไม่มีสัญญาณของการอักเสบของลำไส้ใน IBS แต่นักวิจัยพบว่าผู้ป่วย IBS อาจมีไซโตไคน์ในระดับที่สูงขึ้นซึ่งเป็นสารที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ Cytokines ถูกคิดว่ามีบทบาทในการลดความหนาแน่นของมวลกระดูก

การป้องกัน

คำแนะนำแบบคลาสสิกในการลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายและโภชนาการ มาแปลคำแนะนำเหล่านี้เป็นบัญชีสำหรับ IBS ของคุณ ...

ออกกำลังกายเป็นประจำ: แบบฝึกหัดที่คิดว่าจะส่งเสริมการเติบโตของกระดูกคือการแบกรับน้ำหนักและการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับความต้านทาน การออกกำลังกายแบบแบกน้ำหนัก ได้แก่ การเดินการวิ่งการเต้นรำและกีฬาที่ต้องออกแรง หาก IBS ของคุณช่วยให้คุณเข้าห้องน้ำได้ใกล้บ้านคุณยังสามารถเลือกที่จะเดินบนลู่วิ่งหรือติดตามวิดีโอการเต้นหรือการออกกำลังกายแบบแอโรบิคได้ การออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน ได้แก่ การใช้เวทฟรีเครื่องถ่วงน้ำหนักแถบแรงต้านและโยคะซึ่งทั้งหมดนี้สามารถทำได้ที่บ้าน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าระดับวิตามินดีของคุณเพียงพอ: ขอให้แพทย์ทำการทดสอบเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินดีเพียงพอซึ่งจำเป็นต่อความแข็งแรงของกระดูก คุณสามารถรับวิตามินดีได้จากการสัมผัสแสงแดดและอาหารเสริม

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับแคลเซียมเพียงพอ: แหล่งที่ดีที่สุดสำหรับแคลเซียมคือจากอาหารที่คุณกิน ผักใบเขียวเช่นบ๊กโชยผักกระหล่ำปลีและผักคะน้าเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีซึ่งเป็นมิตรกับ IBS หากคุณกำลังหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมเนื่องจาก IBS ของคุณคุณอาจพบว่าคุณสามารถทนต่อนมที่ไม่มีแลคโตสและชีส FODMAP ต่ำเช่นเชดดาร์และมอสซาเรลลา มีคำถามบางอย่างเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นรวมถึงคำถามเกี่ยวกับประโยชน์ของการเสริมแคลเซียม ทำวิจัยของคุณและปรึกษาปัญหากับแพทย์ของคุณ

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง:

  • ระวังการบริโภคเกลือของคุณเนื่องจากโซเดียมมากเกินไปอาจทำให้คุณขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะมากเกินไป
  • หลีกเลี่ยงการใช้แอลกอฮอล์มากเกินไป
  • อย่าสูบบุหรี่