เนื้อหา
จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย (BV) ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงอเมริกันราว 21 ล้านคนในแต่ละปีแม้ว่าตัวเลขดังกล่าวเพียงอย่างเดียวอาจทำให้ดูเหมือนว่า BV เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลด ความเสี่ยงส่วนบุคคลของการติดเชื้อซึ่งรวมถึงการหลีกเลี่ยงการสวนล้างเพื่อรักษาสมดุลของช่องคลอดการใช้ถุงยางอนามัยอย่างสม่ำเสมอและถูกต้องและลดจำนวนคู่นอนของคุณ
สุขอนามัยในช่องคลอด
ภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียเกิดจากความไม่สมดุลของพืชในช่องคลอดซึ่งแบคทีเรีย "ดี" หมดลงทำให้แบคทีเรียที่เป็นอันตรายเจริญเติบโตได้เหตุใดจึงเกิดขึ้นกับผู้หญิงบางคนและไม่ใช่คนอื่น ๆ จึงไม่ชัดเจน สิ่งที่เรารู้ก็คือการปฏิบัติบางอย่างสามารถทำลายความสมบูรณ์ของพืชในช่องคลอดและส่งเสริมการติดเชื้อ
เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะรักษาสุขภาพช่องคลอดที่ดีที่สุดมีสิ่งที่คุณควรทำและอื่น ๆ ที่คุณควรหลีกเลี่ยง ในหมู่พวกเขา:
- อย่าฉีด พูดง่ายๆก็คือการสวนล้างช่องคลอดสามารถกำจัดแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพในช่องคลอดของคุณได้ แม้จะมีคนบอกอะไรคุณ แต่ก็ไม่มีความจำเป็นจริงๆ ช่องคลอดมีกลไกการทำความสะอาดตัวเอง อย่ายอมจำนนกับความเชื่อสมัยก่อนที่ว่าการสวนล้างสามารถลดกลิ่นหรือรักษาการติดเชื้อได้ บ่อยกว่านั้นมันตรงกันข้าม
- ใช้สบู่อ่อน ๆ (หรือไม่มีเลย) สบู่ทุกชนิดสามารถทำลายเชื้อในช่องคลอดและช่วยให้เกิดการติดเชื้อได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสบู่หอมน้ำมันอาบน้ำและบับเบิ้ลบา ธ ซึ่งทั้งหมดนี้มีสารเคมีที่อาจทำให้ช่องคลอดระคายเคืองได้ แทนที่จะใช้สบู่ให้ลองล้างด้วยน้ำเปล่าและมือของคุณ หากคุณใช้สบู่ให้ใช้แบรนด์ที่อ่อนโยนกว่าเช่น Cetaphil
- ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดและแผ่นอิเล็กโทรดที่ไม่มีกลิ่น ความคิดที่ดีในการวางน้ำหอมไว้ในหรือบนช่องคลอดเป็นสิ่งที่ไม่ดี ควรใช้ผ้าอนามัยแบบไม่มีกลิ่นและต้องเปลี่ยนเป็นประจำ การปล่อยทิ้งไว้นานกว่าที่แนะนำจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการอักเสบและเปลี่ยนแปลง pH ในช่องคลอดซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถส่งเสริม BV
- สวมชุดชั้นในผ้าฝ้าย แบคทีเรียเจริญเติบโตได้ดีในอุณหภูมิที่อุ่นขึ้นและสภาพอากาศชื้น การสวมกางเกงชั้นในไนลอนสร้างสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบสำหรับการติดเชื้อแบคทีเรียโดยการกักเก็บความร้อนและความชื้น ในทางตรงกันข้ามชุดชั้นในผ้าฝ้ายที่ระบายอากาศได้ช่วยให้อากาศถ่ายเทได้สะดวกเพื่อป้องกันการติดเชื้อได้ดีขึ้น คุณสามารถทำเช่นเดียวกันในเวลากลางคืนโดยไม่สวมชุดชั้นในใด ๆ การสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ ช่วยให้อากาศไหลเวียนรอบเนื้อเยื่อที่อักเสบสามารถช่วยบรรเทาอาการคันและไม่สบายตัวได้มากกว่าการสวมกางเกงรัดรูป เลือกผ้าที่นุ่มกว่าหรือเลือกกระโปรงเพื่อไม่ให้เกิดแรงกดบริเวณเป้า
- ออกกำลังกายให้เบา ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองและการอักเสบ สวมชุดออกกำลังกายหลวม ๆ และเปลี่ยนอุปกรณ์ที่ขับเหงื่อทันทีที่ทำเสร็จ อาบน้ำที่โรงยิมหรือทันทีที่กลับถึงบ้าน
- เช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลัง หลังจากปัสสาวะแล้วให้เอียงลำตัวไปข้างหน้าและเอื้อมไปที่ระหว่างบั้นท้ายโดยเริ่มเช็ดจากด้านหน้าของช่องคลอดไปทางด้านหลัง วิธีนี้จะป้องกันการสะสมของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย เมื่อคุณทำเสร็จแล้วให้ใช้กระดาษแยกชิ้นเพื่อทำความสะอาดทวารหนักโดยเริ่มที่ perineum (ช่องว่างระหว่างช่องคลอดและทวารหนัก) แล้วเช็ดกลับระหว่างก้นของคุณ เพื่อป้องกันไม่ให้นำแบคทีเรียจากทวารหนักเข้าสู่ช่องคลอด
- หลีกเลี่ยงสเปรย์สำหรับผู้หญิงเช่น ด้วยสบู่ที่มีกลิ่นหอมสเปรย์น้ำหอมเหล่านี้จะทำให้เกิดการระคายเคืองเท่านั้น วิธีที่ดีกว่าในการจัดการกับกลิ่นคือล้างเป็นประจำด้วยน้ำเปล่าหรือสบู่อ่อน ๆ คุณยังสามารถนำชุดชั้นในผ้าฝ้ายตัวพิเศษมาใส่ทำงานเพื่อเปลี่ยนเป็นครึ่งทางของวันได้
- รักษาอาการคันด้วยน้ำเย็น. การสาดหรือฉีดน้ำเย็นที่ช่องคลอดสามารถช่วยให้อาการคันสงบลงได้ดีกว่าการเกา ควรอาบน้ำบริเวณช่องคลอดในตำแหน่งที่ต่ำลงและไม่ควรเข้าไปในช่องคลอดโดยตรง เพื่อช่วยในระหว่างวันให้ใช้ผ้าสะอาดชุบน้ำเย็นชุบน้ำแข็งแล้วทาตรงช่องคลอด
เพศที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น
แม้ว่าภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียจะไม่ใช่โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STD) แต่ก็มีลักษณะเดียวกันหลายประการซึ่งความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นตามจำนวนคู่นอนที่คุณมี
ด้วยเหตุผลที่ไม่เข้าใจอย่างสมบูรณ์การมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอนที่แตกต่างกัน (หรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งใหม่) สามารถเปลี่ยนความสมดุลของพืชในช่องคลอดและส่งเสริมการพัฒนาของ BV
ในทางกลับกันสิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของคุณต่อโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่แท้จริงเช่นโรคหนองในหนองในเทียมหนองในเทียมไตรโคโมนิเอซิสและเอชไอวี
ด้วยเหตุนี้การงดเว้นทางเพศจึงมีแนวทางปฏิบัติบางประการที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรค BV:
- จำกัด จำนวนคู่นอนของคุณ. ยิ่งไปกว่านั้นหากคุณมีคู่นอนใหม่ให้ใช้เวลาในการพูดคุยเกี่ยวกับประวัติทางเพศของคุณและดูว่าคุณได้รับการทดสอบโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หรือไม่ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่รวมถึงคู่นอนที่เป็นผู้ชายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคู่นอนที่เป็นผู้หญิงด้วย ยิ่งคุณมีข้อมูลมากเท่าไหร่คุณก็สามารถเลือกได้ดีขึ้นเท่านั้น
- ใช้ถุงยางอนามัยอย่างสม่ำเสมอ การศึกษาปี 2013 จากวารสาร โปรดหนึ่ง พบว่าการใช้ถุงยางอนามัยอย่างสม่ำเสมอช่วยเพิ่มการตั้งรกรากแลคโตบาซิลลัส Crispatus ในช่องคลอดและอาจป้องกันภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย (BV) ได้มากพอ ๆ กับที่คุณต้องใช้ถุงยางอนามัยอย่างสม่ำเสมอคุณต้องรู้วิธีใช้อย่างถูกต้องด้วย
- หลีกเลี่ยงถุงยางอนามัยหรือสารหล่อลื่นที่ปรุงแต่ง ผลิตภัณฑ์แปลกใหม่เหล่านี้ไม่เพียง แต่ไม่เหมาะสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยเท่านั้น แต่ยังมีน้ำตาลและสารเคมีอื่น ๆ ที่สามารถเปลี่ยนแปลงค่า pH ในช่องคลอดของคุณได้อย่างมาก เมื่อเลือกน้ำมันหล่อลื่นให้เลือกใช้แบบธรรมดาที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบ น้ำมันหล่อลื่นที่เป็นน้ำมันสามารถย่อยสลายพันธะเคมีในน้ำยางได้อย่างรวดเร็วและทำให้ถุงยางอนามัยแตก
- หลีกเลี่ยงห่วงอนามัย อุปกรณ์มดลูก (IUDs) เป็นรูปแบบการคุมกำเนิดที่มีประสิทธิภาพ แต่อาจจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงในสตรีที่ติดเชื้อ BV ซ้ำหรือมีเลือดออกผิดปกติขณะใช้ห่วงอนามัย การศึกษาในปี 2555 จากโรงเรียนแพทย์เซนต์หลุยส์สรุปได้ว่าผู้ใช้ IUD ที่มีเลือดออกผิดปกติและความไม่สมดุลของช่องคลอด (โดยปกติจะไม่มีอาการ) มีแนวโน้มที่จะพัฒนา BV มากกว่าผู้หญิงที่ใช้การคุมกำเนิดในรูปแบบอื่นถึงสองเท่า
การเผชิญปัญหา
ภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียส่งผลมากกว่าสุขภาพร่างกายของคุณ มันสามารถทำลายสุขภาพทางอารมณ์ของคุณได้เช่นกัน
จากการวิจัยของมหาวิทยาลัย Monash และมหาวิทยาลัยเมลเบิร์นในออสเตรเลียผู้หญิงที่มีอาการ BV กำเริบมักรายงานว่าอาการดังกล่าวทำให้พวกเธอรู้สึกอับอาย "สกปรก" และประหม่าเกี่ยวกับกลิ่นและตกขาวในช่องคลอด
บางทีผลกระทบที่ใหญ่ที่สุดอาจเกิดขึ้นกับความนับถือตนเองและชีวิตทางเพศของผู้หญิงโดยหลายคนหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางเพศโดยเฉพาะออรัลเซ็กส์เพราะความอึดอัดใจหรือความประหม่า
แม้จะมีความท้าทายและความผิดหวังเหล่านี้คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ควบคุมอาการ BV ของคุณได้ดีขึ้น:
- รับการรักษา. เห็นได้ชัดว่าวิธีเดียวในการแก้ไขอาการ BV คือการกำจัดการติดเชื้อ โดยปกติยาปฏิชีวนะชนิดรับประทานหรือยาทาระยะสั้น ๆ สามารถช่วยได้หากคุณเริ่มการรักษาอย่าหยุดกลางคันแม้ว่าอาการจะหายไป หากคุณทำเช่นนั้นคุณไม่เพียง แต่เสี่ยงต่อการกลับเป็นซ้ำเท่านั้น แต่คุณอาจพัฒนาแบคทีเรียที่ดื้อยาปฏิชีวนะทำให้การติดเชื้อยากขึ้นในการรักษาในครั้งต่อไป
- ทานโปรไบโอติกทุกวัน โปรไบโอติกที่พบในอาหารเช่นโยเกิร์ตหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์จะมีแบคทีเรียและยีสต์ที่มีชีวิตอยู่ซึ่งสามารถช่วยให้คุณย่อยอาหารได้ตามปกติ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยรักษาพืชในช่องคลอด ในขณะที่โปรไบโอติกไม่สามารถแก้ไขการติดเชื้อที่ใช้งานได้การทบทวนการศึกษาทางคลินิกในปี 2014 สรุปได้ว่าการใช้โปรไบโอติกในช่องปากทุกวันอาจช่วยป้องกันการติดเชื้อ BV หรือสนับสนุนการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ
- พูดคุยกับคู่ของคุณ วิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาความอับอายและความอับอายคือการพูดคุยกับคู่ของคุณและซื่อสัตย์ไม่เพียง แต่สิ่งที่คุณกำลังเผชิญเท่านั้น แต่คุณกำลังรู้สึกอย่างไร จากการศึกษาของออสเตรเลียในขณะที่คู่ค้าหลายรายไม่เข้าใจว่า BV คืออะไรส่วนใหญ่ไม่ต้องการให้ผู้หญิงรู้สึกอึดอัดหรือถูกยับยั้งเพราะเหตุนี้ การให้คู่ของคุณเข้ามาเขาหรือเธอสามารถเป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหาได้
คู่มือการอภิปรายเกี่ยวกับแบคทีเรีย Vaginosis Doctor
รับคำแนะนำที่พิมพ์ได้ของเราสำหรับการนัดหมายแพทย์ครั้งต่อไปของคุณเพื่อช่วยให้คุณถามคำถามที่ถูกต้อง
