เนื้อหา
บ่อยครั้งเมื่อคุณเจ็บป่วยเรื้อรังคุณพบว่าตัวเองขาดอารมณ์ขันในแผนก การนำระบบการดูแลสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับโรคทางเดินอาหารเช่นโรคลำไส้อักเสบ (IBD) สามารถทำให้อารมณ์ดีแย่ลงได้ คนส่วนใหญ่คิดว่าเสียงหัวเราะและอารมณ์ขันมีคุณสมบัติในการรักษา คุณอาจจะใช้การหัวเราะที่ดี แต่คำถามคือมีหลักฐานว่าเสียงหัวเราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณจริงหรือ?มีงานวิจัยหรือไม่?
เป็นเหตุผลว่าชีวิตที่ปราศจากความคะนองใด ๆ จะโน้มน้าวให้คนเรามีความสุขและความเครียด ความเครียดอาจทำให้เกือบทุกสภาพแย่ลงและภาวะซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้องกับ IBD แต่มีงานวิจัยใดบ้างที่สนับสนุนข้อสันนิษฐานว่าเสียงหัวเราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่?
มีงานวิจัยจำนวนมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมาว่าเสียงหัวเราะและอารมณ์ขันมีผลต่อสภาวะทางการแพทย์อย่างไร ไม่ใช่ทั้งหมดหากเป็นการวิจัยที่มีคุณภาพ ปัญหาหลักอย่างหนึ่งคือความสามารถในการหาปริมาณผลกระทบของบางสิ่งที่จับต้องไม่ได้เช่นเดียวกับอารมณ์ขัน ตัวอย่างนี้คือความจริงที่ว่าสิ่งที่บางคนคิดว่าตลกอาจไม่ได้ทำอะไรให้คนอื่น
เสียงหัวเราะและสุขภาพ
ในการศึกษาทบทวนชิ้นหนึ่งผู้เขียนสรุปว่าเสียงหัวเราะโดยเฉพาะเสียงหัวเราะที่เกิดขึ้นเองมีประโยชน์ทางจิตใจและแทบจะไม่มีผลเสียใด ๆ ในขณะที่พวกเขารับทราบว่าไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะบอกว่าการหัวเราะสามารถรักษาคุณได้จริง แต่พวกเขาแนะนำให้ใช้เสียงหัวเราะเป็นยาเสริมและยาทางเลือก
การศึกษาทบทวนอีกชิ้นหนึ่งพบว่าอารมณ์ขันไม่มีผลในเชิงบวกต่อสุขภาพมากเกินไปยกเว้นอาจเป็นยาแก้ปวด (ซึ่งอาจเรียกว่ายาแก้ปวด) อย่างไรก็ตามอารมณ์ "เชิงลบ" ถูกบันทึกว่ามีผลเช่นเดียวกัน ผู้เขียนสรุปได้ว่าโดยทั่วไปเป็นอารมณ์ที่รุนแรงมากกว่าอารมณ์ขันเพียงอย่างเดียวที่มีฤทธิ์ในการบรรเทาอาการปวด ไม่มีหลักฐานมากมายที่แสดงว่าอารมณ์ขันช่วยให้ผู้คนมีอายุยืนยาวขึ้นคลายความเครียดหรือต้านทานโรคได้ ผู้เขียนของการศึกษานี้ยังตั้งข้อสังเกตว่างานวิจัยส่วนใหญ่ที่พวกเขาพบในการศึกษาของพวกเขามีปัญหาเกี่ยวกับระเบียบวิธี
การหัวเราะและระบบภูมิคุ้มกัน
ชุดการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับผลของเสียงหัวเราะต่อระบบภูมิคุ้มกันพบว่าอาสาสมัครมีการตอบสนองทางสรีรวิทยาที่วัดได้จากการดูวิดีโอตลกเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ผลในเชิงบวกที่หัวเราะมีต่อระบบภูมิคุ้มกันอยู่ได้นานถึง 12 ชั่วโมง นักวิจัยสรุปว่าเสียงหัวเราะดังกล่าวอาจเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาแบบ "ทั้งคน" ที่ครอบคลุม
เสียงหัวเราะและความเครียด
การศึกษาอื่นได้ทบทวนหลักฐานเกี่ยวกับวิธีที่เสียงหัวเราะสามารถลดความเครียดได้ การวิจัยได้ศึกษาพารามิเตอร์ต่างๆเช่นอัตราการเต้นของหัวใจอัตราการหายใจการคลายตัวของกล้ามเนื้อความดันโลหิตและการปลดปล่อยฮอร์โมนความเครียด ในขณะที่การศึกษาบางส่วน (แต่ไม่ใช่ทั้งหมด) แสดงให้เห็นว่าการหัวเราะหรือการดูรายการตลกมีผลในเชิงบวกในทันทีงานวิจัยส่วนใหญ่มีข้อ จำกัด เช่นขนาดตัวอย่างที่เล็กหรือไม่มีกลุ่มควบคุม
จากการวิจัยที่มีอยู่ในปัจจุบันจึงเป็นการยากที่จะสรุปได้ชัดเจนหรือสรุปได้ชัดเจนเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของเสียงหัวเราะ ถึงกระนั้นก็คงไม่เจ็บที่จะเอาเสียงหัวเราะไปอยู่ที่ไหน