เนื้อหา
- โรคซึมเศร้าคืออะไร?
- โรคซึมเศร้าเกิดจากอะไร?
- อาการของโรคซึมเศร้าเป็นอย่างไร?
- การวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าเป็นอย่างไร?
- โรคซึมเศร้ารักษาอย่างไร?
- ควรโทรหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเมื่อใด
- ประเด็นสำคัญเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า
โรคซึมเศร้าคืออะไร?
โรคซึมเศร้าเป็นโรคทางอารมณ์ที่ร้ายแรงซึ่งส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณรวมถึงอารมณ์และความคิดของคุณ สัมผัสทุกส่วนในชีวิตของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าภาวะซึมเศร้าไม่ใช่จุดอ่อนหรือข้อบกพร่องของตัวละคร ความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองของคุณที่ต้องได้รับการรักษา
หากคุณมีอาการซึมเศร้าเพียงครั้งเดียวคุณมีความเสี่ยงที่จะมีอาการมากขึ้นตลอดชีวิต หากคุณไม่ได้รับการรักษาโรคซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นได้บ่อยและร้ายแรงกว่า
โรคซึมเศร้าเกิดจากอะไร?
อาการซึมเศร้าเกิดจากความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง ปัจจัยอื่น ๆ ก็มีบทบาทเช่นกัน นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะทำงานในครอบครัว อาการซึมเศร้าอาจเกิดจากเหตุการณ์ในชีวิตหรือความเจ็บป่วยบางอย่าง นอกจากนี้ยังสามารถพัฒนาโดยไม่มีทริกเกอร์ที่ชัดเจน
อาการของโรคซึมเศร้าเป็นอย่างไร?
แม้ว่าแต่ละคนอาจมีอาการแตกต่างกัน แต่อาการเหล่านี้เป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของภาวะซึมเศร้า:
อารมณ์เศร้าวิตกกังวลหรือ "ว่างเปล่า" ที่ยั่งยืน
การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมเกือบทั้งหมด
ความอยากอาหารและน้ำหนักเปลี่ยนแปลง
การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับเช่นนอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป
การออกกำลังกายการพูดและการคิดช้าลงหรือความปั่นป่วนเพิ่มความกระสับกระส่ายและความหงุดหงิด
พลังงานลดลงรู้สึกเหนื่อยหรือ "ช้าลง" เกือบทุกวัน
ความรู้สึกไร้ค่าและ / หรือความรู้สึกผิดเกินควรอย่างต่อเนื่อง
มีปัญหาในการจดจ่อหรือตัดสินใจ
คิดซ้ำ ๆ เรื่องความตายหรือการฆ่าตัวตายอยากตายหรือพยายามฆ่าตัวตาย (บันทึก: ต้องได้รับการรักษาฉุกเฉิน)
หากคุณมีอาการเหล่านี้ 5 อย่างขึ้นไปเป็นเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์คุณอาจได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า ความรู้สึกเหล่านี้เป็นการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนจากสิ่งที่ "ปกติ" สำหรับคุณ
อาการของโรคซึมเศร้าอาจดูเหมือนภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ พบผู้ให้บริการด้านการแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยเสมอ
การวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าเป็นอย่างไร?
อาการซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นพร้อมกับเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ซึ่งรวมถึงโรคหัวใจหรือมะเร็งรวมถึงภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ การวินิจฉัยและการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆเป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นตัว
การวินิจฉัยจะเกิดขึ้นหลังจากการตรวจสุขภาพจิตอย่างรอบคอบและประวัติทางการแพทย์เสร็จสิ้น โดยปกติแล้วผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะทำ
โรคซึมเศร้ารักษาอย่างไร?
การรักษาภาวะซึมเศร้าอาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้อย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายอย่างรวมกัน:
ยา. ยาแก้ซึมเศร้าทำงานโดยส่งผลต่อสารเคมีในสมอง ทราบว่าต้องใช้เวลา 4 ถึง 6 สัปดาห์เพื่อให้ยาเหล่านี้มีผลเต็มที่ ทานยาต่อไปแม้ว่าจะดูเหมือนจะไม่ได้ผลในตอนแรก อย่าหยุดกินยาโดยไม่ได้คุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อน บางคนต้องสลับยาหรือเพิ่มยาเพื่อให้ได้ผล ทำงานอย่างใกล้ชิดกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อค้นหาการรักษาที่เหมาะกับคุณ
บำบัด ซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและ / หรือระหว่างบุคคล เน้นไปที่การเปลี่ยนมุมมองที่ผิดเพี้ยนที่คุณมีต่อตัวคุณเองและสถานการณ์ของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์และระบุและจัดการกับความเครียดในชีวิตของคุณ
การบำบัดด้วยไฟฟ้า (ECT) การรักษานี้อาจใช้เพื่อรักษาภาวะซึมเศร้าที่รุนแรงและเป็นอันตรายถึงชีวิตที่ไม่ตอบสนองต่อยา กระแสไฟฟ้าอ่อน ๆ จะถูกส่งผ่านไปยังสมอง สิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดการยึดสั้น ๆ โดยไม่ทราบสาเหตุอาการชักจะช่วยคืนความสมดุลของสารเคมีในสมองและบรรเทาอาการ
ด้วยการรักษาคุณจะรู้สึกดีขึ้นภายในสองสามสัปดาห์ หากไม่ได้รับการรักษาอาการอาจอยู่ได้นานหลายสัปดาห์หลายเดือนหรือหลายปี การรักษาอย่างต่อเนื่องอาจช่วยป้องกันไม่ให้อาการซึมเศร้ากลับมาอีก
อาการซึมเศร้าสามารถทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าไร้ค่าหมดหนทางและสิ้นหวัง สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่ามุมมองเชิงลบเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของภาวะซึมเศร้าและไม่สะท้อนความเป็นจริง ความคิดเชิงลบจางหายไปเมื่อการรักษาเริ่มมีผล ในขณะเดียวกันให้พิจารณาสิ่งต่อไปนี้:
ขอความช่วยเหลือ. หากคุณคิดว่าคุณอาจเป็นโรคซึมเศร้าให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด
ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงโดยคำนึงถึงภาวะซึมเศร้าและอย่าใช้มากเกินไป
แบ่งงานใหญ่ให้เป็นงานเล็ก ๆ จัดลำดับความสำคัญและทำในสิ่งที่ทำได้เท่าที่จะทำได้
พยายามอยู่กับคนอื่นและเชื่อใจใครสักคน มักจะดีกว่าอยู่คนเดียวและเป็นความลับ
ทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น การไปดูหนังทำสวนหรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางศาสนาสังคมหรือกิจกรรมอื่น ๆ อาจช่วยได้ การทำอะไรดีๆให้คนอื่นก็ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้เช่นกัน
ออกกำลังกายเป็นประจำ.
คาดว่าอารมณ์ของคุณจะดีขึ้นอย่างช้าๆไม่ใช่ในทันที การรู้สึกดีขึ้นต้องใช้เวลา
รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล
อยู่ห่างจากแอลกอฮอล์และยาเสพติดสิ่งเหล่านี้สามารถทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลง
ที่ดีที่สุดคือชะลอการตัดสินใจที่สำคัญจนกว่าภาวะซึมเศร้าจะคลี่คลาย ก่อนที่จะตัดสินใจเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ - เปลี่ยนงานแต่งงานหรือหย่าร้าง - พูดคุยเรื่องนี้กับคนอื่นที่รู้จักคุณดีและมีมุมมองที่ตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ
ข้อควรจำ: ผู้คนไม่ "หลุดจาก" ภาวะซึมเศร้า แต่พวกเขารู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยในแต่ละวัน
พยายามอดทนและมุ่งเน้นไปที่แง่บวก สิ่งนี้อาจช่วยแทนที่ความคิดเชิงลบที่เป็นส่วนหนึ่งของภาวะซึมเศร้า ความคิดเชิงลบจะจางหายไปเมื่ออาการซึมเศร้าของคุณตอบสนองต่อการรักษา
ให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณช่วยคุณ
ควรโทรหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเมื่อใด
หากคุณมีอาการเหล่านี้ 5 หรือมากกว่าเป็นเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์ให้ติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ:
อารมณ์เศร้าวิตกกังวลหรือ "ว่างเปล่า" ที่ยั่งยืน
การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมเกือบทั้งหมด
ความอยากอาหารและน้ำหนักเปลี่ยนแปลง
การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับเช่นนอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป
การออกกำลังกายการพูดและการคิดช้าลงหรือความปั่นป่วนเพิ่มความกระสับกระส่ายและความหงุดหงิด
พลังงานลดลงรู้สึกเหนื่อยหรือ "ช้าลง" เกือบทุกวัน
ความรู้สึกไร้ค่าและ / หรือความรู้สึกผิดเกินควรอย่างต่อเนื่อง
มีปัญหาในการจดจ่อหรือตัดสินใจ
คิดซ้ำ ๆ เรื่องความตายหรือการฆ่าตัวตายอยากตายหรือพยายามฆ่าตัวตาย (บันทึก: ต้องได้รับการรักษาฉุกเฉิน)
ประเด็นสำคัญเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า
โรคซึมเศร้าเป็นโรคทางอารมณ์ที่ร้ายแรงซึ่งส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณรวมถึงอารมณ์และความคิดของคุณ
เกิดจากสารเคมีในสมองไม่สมดุล ภาวะซึมเศร้าบางประเภทดูเหมือนจะเกิดขึ้นในครอบครัว
ภาวะซึมเศร้าทำให้เกิดความรู้สึกเศร้าอย่างมากทำอะไรไม่ถูกสิ้นหวังและหงุดหงิด ความรู้สึกเหล่านี้มักจะเป็นการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนจากสิ่งที่“ ปกติ” สำหรับคุณและจะคงอยู่นานกว่าสองสัปดาห์
อาการซึมเศร้าอาจได้รับการวินิจฉัยหลังจากการตรวจจิตเวชอย่างรอบคอบและประวัติทางการแพทย์ที่ทำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
อาการซึมเศร้าส่วนใหญ่มักได้รับการรักษาด้วยยาหรือการบำบัดหรือทั้งสองอย่างร่วมกัน