ตัวเลือกการรักษาจิตใจและร่างกายสำหรับ IBS

เนื้อหา

• จิตใจ / ร่างกายแตก
• การเชื่อมต่อจิตใจ / ร่างกายใน IBS
• จิตบำบัดสำหรับ IBS
• การรักษาทางเลือก
• การทำสมาธิสติ
• สมาธิจากการเคลื่อนไหว

จากสภาวะสุขภาพต่างๆทั้งหมดที่สร้างความทุกข์ทรมานให้กับมนุษย์ดูเหมือนว่าจะไม่มีการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างจิตใจและร่างกายมากเท่ากับอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) นี่ไม่ใช่เพราะ IBS เป็น "ทั้งหมดในหัว" แต่เป็นเพราะความเชื่อมโยงระหว่างสมองและระบบย่อยอาหารของเราอย่างกว้างขวาง

การเชื่อมต่อกับสมองกับลำไส้นี้ทำให้เกิดการใช้ตัวเลือกการรักษาจิตใจ / ร่างกายที่หลากหลายเพื่อการรักษาที่เป็นไปได้สำหรับ IBSการสนทนาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจ / ร่างกายใน IBS และตัวเลือกการรักษาจิตใจ / ร่างกายประเภทต่างๆจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าตัวเลือกดังกล่าวอาจเหมาะกับคุณหรือไม่

จิตใจ / ร่างกายแตก

ด้วยต้นกำเนิดโดยทั่วไปมาจากนักปรัชญา Rene Descartes การแพทย์สมัยใหม่ได้ใช้กลยุทธ์ "แบ่งแยกและพิชิต" และได้วางแผนแยกระหว่างจิตใจและร่างกาย แม้ว่าแนวทางนี้จะใช้ได้จริงในการที่นักวิจัยและแพทย์สามารถมุ่งเน้นไปที่ระบบต่างๆของร่างกายได้ แต่ข้อเสียเปรียบที่สำคัญคือการสูญเสียความสนใจไปที่ความจริงที่ว่าร่างกายทำงานโดยรวม ภาวะทางการแพทย์ที่ทำให้ความเครียดรุนแรงขึ้นเช่น IBS ที่คร่อมเส้นแบ่งระหว่างจิตใจและร่างกายนั้นไม่สามารถเข้าใจหรือปฏิบัติได้โดยง่าย ดังนั้นพวกเขามักจะตกอยู่ในรอยแตกระหว่างสาขาวิชาทางการแพทย์

การเชื่อมต่อจิตใจ / ร่างกายใน IBS

โชคดีที่ความพยายามในการวิจัยล่าสุดได้พยายามทำความเข้าใจกับโรคที่เกี่ยวข้องกับความเครียดได้ดีขึ้น ในกรณีของ IBS นักวิจัยได้มุ่งเน้นไปที่แกนของสมองซึ่งเป็นระบบการสื่อสารไปมาระหว่างสมองและลำไส้ของเรา ภายในแกนนี้การสื่อสารเกิดขึ้นผ่านสารสื่อประสาทสารเคมีที่พบได้ทั่วระบบประสาทส่วนกลางและระบบประสาทลำไส้ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบประสาทอัตโนมัติที่จัดการกับการย่อยอาหาร ความบกพร่องในการทำงานของระบบเหล่านี้มีส่วนทำให้เกิดปัญหาการเคลื่อนไหวและความรู้สึกไวต่ออวัยวะภายในที่พบโดยผู้ป่วย IBS

แม้ว่าปัจจัยหลายอย่างที่ทราบและไม่ทราบจะทำให้เกิดอาการ IBS แต่ผู้กระทำผิดที่ชัดเจนอย่างหนึ่งคือความเครียด เมื่อเราเครียดการเปลี่ยนแปลงทางเคมีประสาทจะเกิดขึ้นทั่วทั้งระบบประสาทส่วนกลางและระบบประสาทลำไส้ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการตอบสนองต่อความเครียดตามธรรมชาติของร่างกาย นักวิทยาศาสตร์กำลังศึกษาสาเหตุและวิธีการที่การเปลี่ยนแปลงทางประสาทเคมีเหล่านี้ส่งผลต่อ IBS

เพื่อให้ปัญหาซับซ้อนมากขึ้นตามที่ผู้ป่วย IBS หลายคนจะบอกคุณมีด้าน "ไก่และไข่" สำหรับ IBS ความเครียดสามารถทำให้อาการ IBS รุนแรงขึ้นได้ แต่ IBS เองก็ค่อนข้างเครียด! แนวทางการบำบัดจิตใจ / ร่างกายกลายเป็นทางเลือกที่น่าสนใจเนื่องจากช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการจัดการกับความเครียดทางจิตสังคม

จิตบำบัดสำหรับ IBS

จิตบำบัดเป็นการบำบัดจิตใจ / ร่างกายประเภทหนึ่งที่ได้รับความสนใจในการวิจัยมากที่สุด โดยทั่วไปการศึกษาพบว่าจิตบำบัดประเภทต่อไปนี้เหนือกว่าการดูแลทางการแพทย์มาตรฐานในการลดอาการ IBS โดยรวม การปรับปรุงอาการโดยการใช้จิตบำบัดไม่เพียง แต่เกิดขึ้นในระยะสั้น แต่ยังคงมีอยู่ตลอดเวลา

• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)
• การสะกดจิตบำบัด
• จิตบำบัด Psychodynamic

แม้ว่าจะเป็นการดีที่สุดที่จะหานักบำบัดที่มีประสบการณ์ในการรักษา IBS แต่ก็ไม่สามารถทำได้เสมอไป ในความเห็นและประสบการณ์ของผู้เขียนคนนี้นักบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านความวิตกกังวลยังสามารถให้ความช่วยเหลือได้ตราบเท่าที่พวกเขาเปิดใจที่จะเข้าใจความท้าทายเฉพาะที่มีอยู่ในการจัดการกับ IBS ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามต้องแน่ใจว่านักบำบัดของคุณได้รับใบอนุญาตอย่างถูกต้อง

การรักษาทางเลือก

การรักษาต่อไปนี้ถูกนำมาใช้อย่างประสบความสำเร็จในการรักษาโรคต่างๆของมนุษย์และได้รับการศึกษาสำหรับ IBS จนถึงปัจจุบันการวิจัยยังไม่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ที่สอดคล้องกันของการฝังเข็มสำหรับ IBS ในทางกลับกัน biofeedback ได้แสดงการสนับสนุนการวิจัยบางอย่างในการรักษาอาการท้องผูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกิดจากสภาวะที่เรียกว่าการถ่ายอุจจาระ dyssynergic

การทำสมาธิสติ

การทำสมาธิสติซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของการลดความเครียดด้วยสติ (MBSR) จะปรากฏในทางทฤษฎีว่าเป็นวิธีที่เหมาะสมตามธรรมชาติเพื่อลดอาการ IBS การศึกษาทางคลินิกเกี่ยวกับการใช้ MBSR สำหรับ IBS แสดงให้เห็นว่าสามารถช่วยบรรเทาอาการโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเจ็บปวดและปรับปรุงคุณภาพชีวิต

สมาธิจากการเคลื่อนไหว

โยคะและไทเก็กได้รับการฝึกฝนมาเป็นเวลานานเพื่อลดความเครียดและเสริมสร้างสุขภาพ การศึกษาเบื้องต้นแสดงให้เห็นถึงผลดีบางประการของโยคะต่ออาการ IBS แต่อนิจจาการวิจัยอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับประโยชน์ของไทเก็กสำหรับ IBS ดูเหมือนจะไม่มีอยู่จริง