เนื้อหา
- ทีทรีออยล์
- Exfoliators ธรรมชาติ
- อาหารที่มีน้ำตาลต่ำ
- สารทำให้ผิวนวลจากพฤกษศาสตร์
- อาหารต้านการอักเสบ
- การบริโภคนมลดลง
- เทคนิคการจัดการความเครียด
- อาหารที่อุดมด้วยสังกะสี
- เปลือกวิลโลว์สีขาว
เช่นเดียวกับสิวทุกรูปแบบสิวที่หลัง (หรือที่เรียกกันสั้น ๆ ว่า "bacne") เกิดขึ้นเมื่อรูขุมขนใต้ผิวหนังอุดตัน การผลิตน้ำมันมากเกินไปการสะสมของแบคทีเรียและการอักเสบของต่อมผลิตน้ำมันล้วนมีส่วนในการพัฒนาสิว และเนื่องจากรูขุมขนด้านหลังมีขนาดใหญ่กว่ารูขุมขนบนใบหน้าอย่างมีนัยสำคัญรูขุมขนจึงอุดตันได้ง่ายกว่ามากและทำให้เกิดสิวที่หลังได้อย่างรวดเร็ว
หากคุณกำลังดิ้นรนกับจุดด่างดำคุณก็จะห่างไกลจากการอยู่คนเดียว การวิจัยแสดงให้เห็นว่าประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ที่เป็นสิวต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการที่เรียกว่า“ สิว truncal” (เช่นสิวที่ขึ้นที่หลังหน้าอกและไหล่)
ทีทรีออยล์
การศึกษาชี้ให้เห็นว่าทีทรีออยล์ (น้ำมันหอมระเหยที่ใช้มานานในอโรมาเทอราพี) อาจช่วยฆ่าแบคทีเรียที่เกาะอยู่ตามผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับสิวได้ การล้างร่างกายบางอย่างใช้ทีทรีออยล์เป็นส่วนประกอบหลักซึ่งจะช่วยบรรเทาสิวที่หลังได้
Exfoliators ธรรมชาติ
การขัดผิวจะขจัดเซลล์ที่ตายแล้วออกจากผิวหนังซึ่งจะทำให้รูขุมขนไม่อุดตัน ด้วยความช่วยเหลือของแปรงแห้งคุณสามารถขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้ การผสมน้ำตาลทรายแดงและน้ำผึ้งดิบในส่วนที่เท่ากันทำให้สครับตัว DIY ที่ดี
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่านี่เป็นกลยุทธ์เชิงป้องกัน ไม่ควรสครับผิวเมื่อพยายามลดสิวเพราะอาจทำให้เกิดการอักเสบและระคายเคืองเพิ่มเติมได้
อาหารที่มีน้ำตาลต่ำ
การเติมอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูง (เช่นขนมเครื่องดื่มหวานข้าวขาวเฟรนช์ฟรายส์และซีเรียลไฟเบอร์ต่ำ) อาจทำให้คุณเป็นสิวได้ง่ายขึ้น
เพื่อให้ผิวของคุณดีขึ้นและเพิ่มสุขภาพโดยรวมของคุณให้ปฏิบัติตามอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลในเลือดต่ำโดยการเลือกรับประทานผลไม้และผักเมล็ดธัญพืชถั่วและถั่ว
สารทำให้ผิวนวลจากพฤกษศาสตร์
เนื่องจากครีมทาตัวและน้ำมันนวดที่มีน้ำมันแร่ลาโนลินสังเคราะห์และเนยโกโก้อาจทำให้สิวรุนแรงขึ้นได้ลองให้ความชุ่มชื้นด้วยผลิตภัณฑ์จากพืชที่ปราศจากน้ำมัน (เช่นเจลว่านหางจระเข้) หรือมีโอกาสน้อยที่จะอุดตันรูขุมขนเช่นน้ำมันอาร์แกน , น้ำมันสะเดา, เชียร์บัตเตอร์, น้ำมันทามานูและน้ำมันซีบัค ธ อร์น
อาหารต้านการอักเสบ
เนื่องจากการอักเสบและสิวมีความเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิดการให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารต้านการอักเสบเช่นผลเบอร์รี่ถั่วบางชนิดเมล็ดธัญพืชและถั่วอาจช่วยลดการเกิดสิวที่หลังในอนาคตได้
การบริโภคนมลดลง
การลดปริมาณนมสามารถช่วยป้องกันสิวที่หลังได้ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าแอนโดรเจนและฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่พบในผลิตภัณฑ์นมอาจกระตุ้นการเกิดสิว
เทคนิคการจัดการความเครียด
มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าความเครียดทำให้สิวแย่ลง ในการศึกษาขนาดเล็กที่ตีพิมพ์ใน จดหมายเหตุของโรคผิวหนัง ยกตัวอย่างเช่นในปี 2546 นักศึกษาวิทยาลัยประสบปัญหาสิวรุนแรงขึ้นในช่วงสอบ
หากต้องการความช่วยเหลือในการรักษาสิวที่หลังให้ลองฝึกลดความเครียดเช่นโยคะและการทำสมาธิ
อาหารที่อุดมด้วยสังกะสี
งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าสังกะสี (แร่ธาตุที่จำเป็น) อาจช่วยลดการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับสิวและลดการผลิตน้ำมันของผิวหนังคุณสามารถเพิ่มปริมาณสังกะสีได้ด้วยอาหารเช่นจมูกข้าวสาลีหอยนางรมเมล็ดฟักทองและผักโขม
เปลือกวิลโลว์สีขาว
กรดซาลิไซลิกเป็นส่วนผสมทั่วไปในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดและทรีทเม้นต์รักษาสิวที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ สำหรับสิวที่ไม่รุนแรงขึ้นการทาลงบนผิวจะช่วยให้รูขุมขนคลายตัวโดยการแก้ไขการผลัดเซลล์ผิวที่ผิดปกติ
แม้ว่าผลิตภัณฑ์มักทำด้วยกรดซาลิไซลิกที่ผ่านการสังเคราะห์สารเคมีนี้ยังพบได้ตามธรรมชาติในเปลือกวิลโลว์สีขาว แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานว่าผลิตภัณฑ์จากเปลือกวิลโลว์สีขาวมีประสิทธิภาพมากกว่าผลิตภัณฑ์ที่ทำจากกรดซาลิไซลิก แต่ก็อาจเป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงส่วนผสมบางอย่างในผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ทั่วไป
คำจาก Verywell
แม้ว่าวิธีการรักษาเหล่านี้จะไม่ได้รับการทดสอบโดยเฉพาะกับสิวที่หลัง แต่ก็มีความเป็นไปได้ที่จะช่วยให้ผิวของคุณกระจ่างใสได้ อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการรุนแรง