เนื้อหา
โรคกระดูกพรุนเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพของชาวอเมริกัน 44 ล้านคนโดย 68 เปอร์เซ็นต์เป็นผู้หญิง ในโรคกระดูกพรุนจะมีการสูญเสียเนื้อเยื่อกระดูกทำให้กระดูกมีความหนาแน่นน้อยลงและมีแนวโน้มที่จะแตกหัก อาจส่งผลให้สูญเสียความสูงปวดหลังอย่างรุนแรงและผิดรูปได้ โรคกระดูกพรุนสามารถทำลายความสามารถในการเดินของบุคคลและอาจทำให้เกิดความพิการเป็นเวลานานหรือถาวรได้โรคกระดูกพรุนเป็นโรคเงียบที่มักป้องกันได้ อย่างไรก็ตามหากตรวจไม่พบก็สามารถดำเนินต่อไปได้หลายปีโดยไม่มีอาการจนกว่าจะเกิดการแตกหัก โรคกระดูกพรุนได้รับการวินิจฉัยโดยการทดสอบความหนาแน่นของกระดูก (BMD) ซึ่งเป็นวิธีที่ปลอดภัยและไม่เจ็บปวดในการตรวจหาความหนาแน่นของกระดูกต่ำ
ปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุน ได้แก่ :
- ความบางหรือกรอบเล็ก
- ประวัติครอบครัวเป็นโรคกระดูกพรุน
- เป็นวัยหมดประจำเดือนหรือมีวัยหมดประจำเดือนเร็ว
- ไม่มีประจำเดือนผิดปกติ
- การใช้ยาบางชนิดเป็นเวลานานเช่น prednisone
- ปริมาณแคลเซียมต่ำ
- การไม่ใช้งานทางกายภาพ
- สูบบุหรี่
- การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษา แต่ยาและตัวเลือกยาหลายชนิดก็ได้รับการอนุมัติสำหรับการป้องกันและรักษาโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินดีการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักเป็นประจำและการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถป้องกันหรือลดผลกระทบของโรคได้
โรคข้อเข่าเสื่อม
โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคข้อต่อเสื่อมที่เจ็บปวดซึ่งมักเกี่ยวข้องกับสะโพกเข่าคอหลังส่วนล่างหรือข้อต่อเล็ก ๆ ของมือ โรคข้อเข่าเสื่อมมักเกิดขึ้นในข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไปในการทำงานบางอย่างหรือกีฬาที่ชื่นชอบหรือจากการแบกน้ำหนักตัวเกิน ในที่สุดการบาดเจ็บนี้หรือการกระแทกซ้ำ ๆ จะทำให้กระดูกอ่อนบางลงหรือทำให้กระดูกอ่อนที่หุ้มส่วนปลายของข้อต่อหลุดออกไปเพื่อให้กระดูกเสียดสีกันทำให้เกิดความรู้สึกเสียดสี ความยืดหยุ่นของข้อต่อจะลดลงกระดูกเดือยพัฒนาและข้อต่อบวม โดยปกติอาการแรกของคนที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมคืออาการปวดที่แย่ลงหลังจากออกกำลังกายหรือไม่สามารถเคลื่อนไหวได้
ชื่อที่คล้ายกันเงื่อนไขที่แตกต่างกันมาก
ในขณะที่โรคกระดูกพรุนและโรคข้อเข่าเสื่อมเป็นเงื่อนไขทางการแพทย์สองอย่างที่แตกต่างกันโดยมีลักษณะเหมือนกันเพียงเล็กน้อยความคล้ายคลึงกันของชื่อของโรคเหล่านี้ทำให้เกิดความสับสนอย่างมาก เงื่อนไขเหล่านี้:
- พัฒนาให้แตกต่าง
- มีความสัมพันธ์กับอาการต่างๆ
- ได้รับการวินิจฉัยและปฏิบัติแตกต่างกัน
แม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะเป็นทั้งโรคกระดูกพรุนและโรคข้ออักเสบ:
- การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมมีโอกาสน้อยที่จะเกิดโรคกระดูกพรุน
- ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นภาวะทุติยภูมิจากยาที่ใช้ในการรักษา
ออกกำลังกาย
โรคกระดูกพรุนและโรคข้ออักเสบมีกลยุทธ์ในการรับมือร่วมกันมากมาย ด้วยเงื่อนไขอย่างใดอย่างหนึ่งหรือทั้งสองอย่างผู้คนจะได้รับประโยชน์จากโปรแกรมการออกกำลังกายที่เป็นมิตรกับโรคข้ออักเสบซึ่งอาจรวมถึงการบำบัดทางกายภาพและการฟื้นฟูสมรรถภาพ โดยทั่วไปการออกกำลังกายที่เน้นการยืดกล้ามเนื้อท่าทางและช่วงของการเคลื่อนไหวมีความเหมาะสมเช่น:
- แอโรบิกที่มีผลกระทบต่ำ
- ที่เดิน
- ว่ายน้ำและออกกำลังกายในน้ำ
- ไทเก็ก
- โยคะความเครียดต่ำ
ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนต้องระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่รวมถึงการก้มตัวไปข้างหน้าจากเอวบิดกระดูกสันหลังหรือยกของหนัก ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบต้องชดเชยการเคลื่อนไหวที่ จำกัด ในข้อต่ออักเสบ ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเสมอเพื่อตรวจสอบว่าการออกกำลังกายหรือโปรแกรมการออกกำลังกายบางอย่างปลอดภัยสำหรับสถานการณ์ทางการแพทย์ของคุณหรือไม่
บรรเทาอาการปวด
ทุกคนที่เป็นโรคข้ออักเสบจะใช้กลยุทธ์การบรรเทาอาการปวดในบางครั้ง สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงเสมอไปสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน โดยปกติผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนต้องการการบรรเทาอาการปวดเมื่อฟื้นตัวจากกระดูกหัก ในกรณีที่เป็นโรคกระดูกพรุนอย่างรุนแรงและมีกระดูกสันหลังหักหลายซี่การควบคุมความเจ็บปวดอาจกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุกลยุทธ์การบรรเทาอาการปวดจะคล้ายกันสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคไขข้ออักเสบ