ภาพรวมของอาการปวดอย่างต่อเนื่อง

เนื้อหา

• นิยามความเจ็บปวดถาวร
• อาการปวดเฉียบพลันกับอาการปวดถาวร - ความแตกต่างคืออะไร?
• ปรับสภาพความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องของคุณ
• การหมั่นอาจทำให้คุณมีความหวังมากกว่าเรื้อรัง

ปวดเรื้อรังปวดระยะยาวปวดต่อเนื่องหรือปวดตลอดชื่ออะไร?

ในขณะที่คุณอาจใช้คำใดคำหนึ่งเหล่านี้เพื่ออธิบายความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่คุณอาจพบเป็นประจำ แต่ความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องอาจช่วยให้คุณเข้าใจและจัดการกับสภาพของคุณได้ดีขึ้น

นิยามความเจ็บปวดถาวร

ผู้ป่วยและผู้ปฏิบัติงานหลายคนเริ่มเปลี่ยนวลีเช่นปวดเรื้อรังปวดหลังเรื้อรังปวดคอเรื้อรัง ฯลฯ โดยมีอาการปวดหลังปวดคอเป็นต้นสาเหตุของการเปลี่ยนมาจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพและความสัมพันธ์กับความเจ็บปวดที่ ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาสังเกตเห็นและรายงานว่าผู้ป่วยมีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้องกับอาการปวดหลังเรื้อรังซึ่งเป็นภาวะที่ต้องรักษาและต้องทำด้วย เมื่อวางกรอบไว้เช่นนี้อาการปวดเรื้อรังจึงเป็นสิ่งที่ผู้ป่วยพยายามแก้ไขอยู่ตลอดเวลา

ในขณะที่อาการปวดหลังเรื้อรังหมายถึงภาวะที่ไม่มั่นคง แต่การใช้คำว่าคงอยู่แทนอาการปวดแบบเรื้อรังที่ใช้เวลานานเกินกว่าที่จะคาดคิดหรือต้องการ คำอธิบายที่กระชับมากขึ้นนี้สามารถเปิดโอกาสใหม่ ๆ ในการดำเนินชีวิตที่ดี

อาการปวดเฉียบพลันกับอาการปวดถาวร - ความแตกต่างคืออะไร?

เมื่อคุณได้รับบาดเจ็บที่คอหรือหลังเป็นครั้งแรกคุณอยู่ในระยะเฉียบพลัน (และอีกเล็กน้อยหลังจากนั้นคือระยะเฉียบพลัน) ณ จุดนี้จนถึงประมาณ 3 เดือนความเจ็บปวดที่คุณพบส่วนใหญ่เกิดจากการอักเสบและความเสียหายของเนื้อเยื่อ คุณอาจคิดว่าอาการที่เกิดขึ้นในระยะเฉียบพลันและระยะกึ่งเฉียบพลันของการบาดเจ็บเป็นความเจ็บปวดที่สมเหตุสมผล มีบางอย่างได้รับบาดเจ็บและคุณรู้สึกได้

แต่หลังจากผ่านไปประมาณ 3 เดือนระบบประสาทส่วนกลางจะเข้ามามีส่วนร่วมกับประสบการณ์ ระบบประสาทส่วนกลางซึ่งประกอบด้วยสมองและไขสันหลังเป็นระบบการส่งข้อความที่ซับซ้อน งานบางอย่างรวมถึงการได้รับสิ่งกระตุ้นซึ่งต่อมาอาจกลายเป็นความเจ็บปวดหรือความรู้สึกอื่น ๆ เช่นร้อนแรงจั๊กจี้ ฯลฯ - การถ่ายทอดข้อความไปยังส่วนอื่น ๆ ของระบบประสาทการประกอบมอเตอร์ (การเคลื่อนไหว) ตอบสนองต่อความรู้สึกที่คุณรู้สึกและจัดหมวดหมู่ ประสบการณ์แห่งความเจ็บปวดของคุณในแบบที่ไม่เหมือนใคร

ปรับสภาพความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องของคุณ

สมองเป็นอวัยวะที่รับรู้ถึงสิ่งเร้าที่เข้ามาจากโลกภายนอก จากนั้นจะช่วยให้คุณรู้ว่าคุณกำลังเจ็บปวดหรือไม่และความเจ็บปวดนั้นรู้สึกอย่างไร สมองยังมีบทบาทสำคัญในการกำหนดการตอบสนองที่เกี่ยวข้องเช่นภาวะซึมเศร้าที่อาจมาพร้อมกับความเจ็บปวดการตัดสินใจที่จะใช้ทัศนคติเชิงบวกเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งเกิดจากการบาดเจ็บและอื่น ๆ อีกมากมาย

และสมองสามารถกำหนดบริบทความรู้สึกของคุณรวมทั้งความเจ็บปวดว่าคุณเป็นใครในฐานะใคร กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือปัจจัยของบทบาทที่คุณเล่นในที่ทำงานกับครอบครัวในชีวิตทางสังคมและเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมของคุณด้วยสภาพทางกายภาพของเนื้อเยื่อของคุณ สมองยังรับผิดชอบต่อการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพอันเนื่องมาจากความเจ็บปวดนี่เป็นเพียงบางส่วนของวิธีที่สมองประสานประสบการณ์การบาดเจ็บของคุณที่เป็นรายบุคคลสำหรับคุณ

การเปลี่ยนแปลงในสมองของคุณหลังจากได้รับบาดเจ็บที่หลังหรือคอมักจะติดอยู่นานกว่าที่เนื้อเยื่อจะถูกทำลาย การรู้ว่านี่คือกุญแจสำคัญในการก้าวไปพร้อมกับชีวิตหลังการบาดเจ็บ

การหมั่นอาจทำให้คุณมีความหวังมากกว่าเรื้อรัง

เมื่อคุณใช้คำว่าปวดอย่างต่อเนื่องการอ้างอิงถึงความเสียหายของเนื้อเยื่อจะถูกนำออกไปและการเน้นที่ระบบประสาทส่วนกลางของคุณอีกครั้งสมองและไขสันหลังจะประมวลผลสิ่งเร้า

เป็นเรื่องจริงสำหรับบางคนการเปลี่ยนความเป็นเรื้อรังไปเรื่อย ๆ ไม่ได้ทำให้ความรู้สึกเปลี่ยนไป สำหรับพวกเขาไม่ว่าคุณจะพูดด้วยวิธีใดก็ยังคงหมายถึงความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นและ / หรือความรู้สึกผิดปกติอื่น ๆ

แต่คุณมีความสามารถในการเลือก

เทคนิคและวิธีการที่หลากหลายได้รับการพัฒนาและ / หรือปรับปรุงในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาซึ่งอาจช่วยให้คุณลดระดับเสียงลงเมื่อเกิดความเจ็บปวดและเรียนรู้วิธีชี้แจงกระบวนการคิดของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ตอบสนองต่อสิ่งที่คุณรู้สึกมากเกินไป ซึ่งรวมถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาการบำบัดทางเลือกและการออกกำลังกายเพื่อความมั่นคงของแกนกลาง

การทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างอาการปวดเรื้อรังและต่อเนื่องกับความเสียหายของเนื้อเยื่อที่เน้นเรื้อรังซึ่งจำเป็นต้องได้รับการแก้ไขและต่อเนื่องโดยอ้างถึงวิธีที่คุณประมวลผลสิ่งเร้าที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดในตอนแรกอย่างครบถ้วนอาจช่วยให้คุณตัดสินใจดำเนินชีวิตได้ดี . และด้วยเหตุนี้คุณอาจพบว่าอาการและข้อ จำกัด ในอดีตนั้นง่ายกว่าที่คุณคิด!