เนื้อหา
- Scoliosis คืออะไร?
- การประเมิน PT สำหรับ Scoliosis
- ค้ำยัน
- การแทรกแซง PT เพื่อบรรเทาอาการปวด
- แบบฝึกหัด PT Scoliosis
- กายภาพบำบัดควรใช้เวลานานแค่ไหน?
- การพยากรณ์โรค
Scoliosis คืออะไร?
Scoliosis หมายถึงความโค้งด้านข้างที่ผิดปกติของกระดูกสันหลัง มีสาเหตุหลายประการของ scoliosis และอาจส่งผลกระทบต่อทุกคนทุกวัย เกิดขึ้นระหว่าง 2% ถึง 3% ของประชากร scoliosis มีหลายประเภท สาเหตุที่เป็นที่ยอมรับสามประการของ scoliosis ได้แก่ :
- Idiopathic: ความโค้งด้านข้างเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน
- ระบบประสาทและกล้ามเนื้อ: ปัญหาทางระบบประสาทหรือกล้ามเนื้อทำให้เกิดความโค้งด้านข้างของกระดูกสันหลัง
- แต่กำเนิด: คุณเกิดมาพร้อมกับความโค้งด้านข้างของกระดูกสันหลัง
บางครั้ง scoliosis จะเกิดขึ้นในช่วงต้นชีวิตของคุณและในบางครั้งการเริ่มมีอาการของความโค้งจะเกิดขึ้นในช่วงวัยผู้ใหญ่ Scoliosis อาจทำให้เกิดอาการตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงและความโค้งด้านข้างอาจ จำกัด งานพื้นฐานเช่นการหายใจการนั่งการงอหรือการเดิน
อาการของ scoliosis อาจรวมถึง:
- ปวดหลังปานกลางหรือส่วนล่าง
- ความรู้สึกผิดปกติที่แขนหรือขา
- ความยากลำบากในการรักษาท่าทางตรง
- หายใจลำบากหรือหายใจถี่
หากคุณมีอาการเหล่านี้โปรดไปพบแพทย์ของคุณทันที พวกเขาสามารถประเมินสภาพของคุณและวินิจฉัยปัญหาของคุณได้
การวินิจฉัย scoliosis เป็นเรื่องง่ายในกรณีส่วนใหญ่แพทย์ของคุณสามารถมองไปที่หลังของคุณและสังเกตเห็นความโค้งด้านข้าง การก้มตัวไปข้างหน้าที่เอวสามารถยืนยันการวินิจฉัยได้เนื่องจากความโค้งด้านข้างของกระดูกสันหลังทำให้กระดูกสันหลังหมุน วิธีนี้จะทำให้ซี่โครงของคุณด้านหนึ่งของหลังของคุณเด่นขึ้นในขณะที่งอ "กระดูกซี่โครง" นี้เป็นสัญญาณบอกเล่าของ scoliosis
หากแพทย์ของคุณสงสัยว่าเป็นโรคกระดูกพรุนพวกเขาจะชอบทำการเอ็กซ์เรย์ ภาพนี้จะแสดงตำแหน่งของกระดูกกระดูกสันหลังของคุณและสามารถวัดระดับความโค้งได้ บางคนมีเส้นโค้ง "S" กระดูกสันหลังส่วนเอวส่วนล่างโค้งไปทางเดียวและทรวงอกตรงกลางโค้งไปในทิศทางตรงกันข้าม คนอื่น ๆ มีเส้นโค้ง "C" โดยที่กระดูกสันหลังส่วนเอวและทรวงอกจะโค้งไปในทิศทางเดียวกัน
เมื่อกระดูกสันหลังของคุณโค้งไปด้านข้างกระดูกสันหลังจะหมุนเล็กน้อย ผู้ป่วยหลายรายที่มี scoliosis มีการยืดกระดูกสันหลังของทรวงอกให้ตรง
แพทย์ของคุณสามารถใช้ X-ray เพื่อกำหนดประเภทของเส้นโค้งที่คุณมีและระดับความโค้งที่เรียกว่ามุม Cobb มุม Cobb อาจมีตั้งแต่ 10 องศา (อ่อน) ถึงมากกว่า 60 องศา (รุนแรง)
มีการรักษาหลายวิธีสำหรับ scoliosis ในกรณีที่ไม่รุนแรงอาจต้องรอและออกกำลังกายอย่างระมัดระวัง สำหรับเส้นโค้งปานกลางมากกว่า 20 องศาอาจใช้การค้ำยัน มักแนะนำให้ทำกายภาพบำบัดหรือไคโรแพรคติก ผู้ที่มีอาการกระดูกสันหลังคดรุนแรงอาจต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อให้กระดูกสันหลังคงที่
หลายคนที่มีอาการกระดูกสันหลังคดเล็กน้อยหรือปานกลางได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางกายภาพเพื่อช่วยจัดการสภาพของพวกเขา
การประเมิน PT สำหรับ Scoliosis
หากคุณได้รับการแนะนำให้เข้ารับการบำบัดทางกายภาพสำหรับ scoliosis เซสชั่นแรกของคุณกับนักกายภาพบำบัดจะเป็นการประเมินเบื้องต้น ในระหว่างการนัดหมายนี้นักกายภาพบำบัดของคุณจะสัมภาษณ์คุณและถามเกี่ยวกับความเจ็บปวดการวินิจฉัยของคุณและสิ่งที่คุณได้ทำไปแล้วในการรักษาโรคกระดูกพรุน พวกเขาจะตรวจสอบประวัติทางการแพทย์ที่ผ่านมาของคุณและจดบันทึกยาที่คุณกำลังใช้อยู่ นักกายภาพบำบัดของคุณอาจต้องการดูรังสีเอกซ์ของคุณด้วยดังนั้นคุณควรพาพวกเขาไปที่นัดหมาย หากคุณมีไม้ค้ำยันให้นำมาด้วย
หลังจากการสัมภาษณ์นักบำบัดของคุณจะทำการวัดต่างๆ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- การประเมินท่าทาง
- ช่วงการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังและปลายแขน
- ความแข็งแรง
- สมดุล
- การทำงานของปอด
- ความคล่องตัวในการใช้งาน
คุณควรคาดหวังว่าจะเคลื่อนไหวไปมาไม่น้อยในระหว่างการตรวจนี้ดังนั้นอย่าลืมสวมเสื้อผ้าที่สบายตัวในการนัดหมาย
หลังจากนักกายภาพบำบัดของคุณรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับความบกพร่องของคุณแล้วการตั้งเป้าหมายและการรักษาจะเริ่มขึ้นได้ เป้าหมายทั่วไปสำหรับ scoliosis อาจรวมถึง:
- ควบคุมความเจ็บปวด
- ปรับปรุงการวางตำแหน่งและการจัดแนวกระดูกสันหลัง
- ปรับปรุงความแข็งแรง
- ปรับปรุงการควบคุมท่าทาง
- เพิ่มระยะการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังและแขนขาให้มากที่สุด
- ปรับปรุงการหายใจและการทำงานของปอด (เส้นโค้งด้านข้างของกระดูกสันหลังของคุณอาจขัดขวางการทำงานของกะบังลมปกติทำให้หายใจลำบาก)
การรักษาทางกายภาพบำบัดสำหรับ scoliosis ของคุณอาจเริ่มในระหว่างการนัดหมายครั้งแรก เป็นไปได้มากที่นักกายภาพบำบัดของคุณจะแนะนำคุณในโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านซึ่งสามารถทำได้ทุกวัน โปรแกรมการออกกำลังกายนี้จะช่วยเพิ่มสิ่งที่คุณทำในคลินิก PT สำหรับโรคกระดูกพรุนของคุณ
ค้ำยัน
หากมุม Cobb ของคุณอยู่ที่ 20 องศาขึ้นไปแพทย์ของคุณอาจสั่งให้คุณสวมใส่ เป้าหมายของการค้ำยันคือการป้องกันไม่ให้กระดูกสันหลังคดโค้งเพิ่มขึ้น วิธีนี้อาจช่วยป้องกันความจำเป็นในการผ่าตัด
การจัดฟัน scoliosis ประเภทต่างๆ ได้แก่ :
- บอสตันรั้ง รั้งนี้ใช้เพื่อยึดกระดูกสันหลังของคุณให้เข้าที่และป้องกันไม่ให้โค้งเพิ่มขึ้น
- กระดูกสันหลังค้ำยัน. สิ่งนี้ช่วยให้มีการเคลื่อนไหวบางอย่างเกิดขึ้น แต่ไม่พบว่าจะหยุดการลุกลามของ scoliosis
- รั้ง Gensingen ผู้จัดทำวงเล็บปีกกานี้อ้างว่าสามารถใช้เพื่อแก้ไขความโค้งและลดมุม Cobb ของคุณได้ การศึกษาหนึ่งเกี่ยวกับรั้งพบว่าในผู้ใช้ 25 คนสองคนมีความก้าวหน้าของเส้นโค้งของพวกเขา 12 คนหยุดความก้าวหน้าและผู้เข้าร่วมการศึกษา 11 คนพบว่าเส้นโค้งลดลง
แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้ผู้ป่วยสวมสายรัด scoliosis เป็นเวลา 20 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งหมายความว่าคุณควรนอนในปีกนกและใช้เวลาทั้งวันในการรั้ง สายรัดสามารถถอดออกได้เพื่ออาบน้ำและทำกิจกรรมที่อาจเป็นอุปสรรคต่อการเคลื่อนไหว คุณยังสามารถเล่นกีฬาได้หากคุณมีอาการกระดูกสันหลังคด แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้คุณออกกำลังกายให้มากที่สุด
หากคุณเป็นวัยรุ่นที่ยังไม่ถึงวุฒิภาวะของโครงกระดูกควรใส่เหล็กค้ำยันจนกว่าโครงกระดูกของคุณจะสุกเต็มที่ แพทย์ของคุณสามารถระบุได้ว่าเมื่อใดผ่านการเอ็กซเรย์อย่างง่าย
การแทรกแซง PT เพื่อบรรเทาอาการปวด
หากคุณมีอาการปวดหลังอันเป็นผลมาจากกระดูกสันหลังคดนักกายภาพบำบัดของคุณอาจกำหนดวิธีการรักษาต่างๆเพื่อบรรเทาอาการ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- ความร้อน. ความร้อนอาจเพิ่มการไหลเวียนในท้องถิ่นและคลายกล้ามเนื้อที่ตึง
- น้ำแข็ง. น้ำแข็งใช้เพื่อลดอาการปวดและการอักเสบ
- การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเช่นการกระตุ้นประสาทและกล้ามเนื้อด้วยไฟฟ้าทางผิวหนัง (TENS) อาจช่วยลดความรู้สึกเจ็บปวดได้
- อัลตราซาวด์. อัลตร้าซาวด์อาจใช้เป็นเครื่องทำความร้อนแบบลึกเพื่อปรับปรุงการไหลเวียน
- เทปกายภาพบำบัด อาจใช้เทปกายภาพบำบัดเพื่อยืดกล้ามเนื้อที่ตึงเบา ๆ และลดอาการปวดและอาการกระตุก
- นวด. อาจใช้การนวดเพื่อลดอาการปวดและอาการกระตุกของกล้ามเนื้อหลังตึง
โปรดทราบว่าการรักษาทั้งหมดนี้เป็นไปตามธรรมชาติ คุณไม่ทำอะไรเลยในขณะที่นักบำบัดของคุณให้การรักษา นอกจากนี้หลายคนยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดจาก scoliosis ถึงกระนั้นนักบำบัดของคุณอาจเสนอวิธีการรักษาเหล่านี้ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจพวกเขา
การรักษาที่สำคัญที่สุดสำหรับ scoliosis ของคุณคือท่าดูแลตนเองและการออกกำลังกาย สิ่งนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณสามารถควบคุมสภาพของคุณได้และมีแผนการจัดการตนเองในระยะยาวสำหรับโรคกระดูกพรุนของคุณ
แบบฝึกหัด PT Scoliosis
การออกกำลังกายควรเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของคุณหากคุณมีอาการกระดูกสันหลังคด เป้าหมายของการออกกำลังกายสำหรับ scoliosis คือ:
- ปรับปรุงการหายใจ
- ปรับปรุงการรับรู้ท่าทาง
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับกระดูกสันหลังของคุณ
- ลดอาการปวดข้อเนื่องจากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ
แบบฝึกหัดไม่จำเป็นต้องลดหรือกลับเส้นโค้ง scoliosis ของคุณ พวกเขามีไว้เพื่อช่วยให้คุณสามารถควบคุมท่าทางของคุณและหยุดการลุกลามของเส้นโค้งในกระดูกสันหลังของคุณ ในที่สุดเป้าหมายของการรักษา scoliosis คือพยายามหลีกเลี่ยงไม่ให้อาการของคุณแย่ลงและลดหรือขจัดความจำเป็นในการผ่าตัด
การออกกำลังกายที่ PT ของคุณอาจกำหนดอาจรวมถึง:
กระดูกเชิงกรานหงายเอียง:
- นอนหงายงอเข่าทั้งสองข้าง
- ค่อยๆและค่อยๆหมุนกระดูกเชิงกรานไปข้างหลังเพื่อให้หลังของคุณราบกับพื้น
- ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลาสามวินาทีในขณะที่คุณหายใจออกจากนั้นค่อยๆปล่อย
- ทำซ้ำ 12 ครั้ง
แมวและอูฐเหยียด:
- อยู่ในท่าที่มือและเข่าของคุณเหมือนกำลังคลาน
- ค่อยๆยกหลังส่วนล่างขึ้นและหายใจออก
- จากนั้นปล่อยให้หลังส่วนล่างของคุณลดลงในขณะที่คุณหายใจเข้า เคลื่อนไหวอย่างช้าๆเป็นจังหวะ
- ทำซ้ำการยกและลดหลังของคุณ 12 ครั้ง
การแก้ไขกะด้านข้างด้วยการหายใจด้วยริมฝีปาก:
- ขณะยืนอยู่หน้ากระจกให้วางมือไว้ที่สะโพกและอีกข้างวางบนไหล่อีกข้าง
- กดสะโพกของคุณไปด้านข้างเพื่อแก้ไขการเลื่อนด้านข้างของกระดูกสันหลังส่วนเอวและขยับไหล่ตรงข้ามออกไป วิธีนี้จะแก้ไขตำแหน่งของกระดูกสันหลังส่วนอกของคุณ
- ยืนตัวสูงและหายใจออกอย่างช้าๆในปอดของคุณผ่านริมฝีปากที่ถูกไล่ ควรทำเสียงฟู่เล็กน้อย
- เมื่อคุณหายใจออกเต็มที่แล้วให้หายใจเข้าช้าๆและทำซ้ำ 12 ครั้ง
- รักษาการแก้ไขการเลื่อนด้านข้างขณะหายใจ
การออกกำลังกายสำหรับ scoliosis ควรเฉพาะเจาะจงกับสภาพของคุณดังนั้นคุณต้องไปพบนักกายภาพบำบัดเพื่อพิจารณาสิ่งที่เหมาะสมสำหรับคุณที่จะทำ อย่าออกกำลังกายใด ๆ สำหรับ scoliosis ของคุณเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากนักกายภาพบำบัดหรือแพทย์ของคุณ
วิธีการออกกำลังกายเฉพาะที่เป็นที่นิยมวิธีหนึ่งคือวิธี Schroth สิ่งนี้ได้รับการพัฒนาในปี 1927 โดย Katerina Scrhoth และใช้การออกกำลังกายและการกำหนดตำแหน่งรวมถึงวิธีการหายใจเพื่อช่วยปรับปรุงการควบคุมท่าทาง
กายภาพบำบัดควรใช้เวลานานแค่ไหน?
ผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่มี scoliosis จะได้รับประโยชน์จากการเข้าร่วม PT สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเป็นเวลาสี่ถึงหกสัปดาห์จากนั้นติดตามผลเป็นระยะเพื่อวัดความก้าวหน้าและความก้าวหน้าในการออกกำลังกาย นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อพัฒนาแผนการติดตามที่เหมาะสมสำหรับอาการเฉพาะของคุณ
การพยากรณ์โรค
สำหรับคนส่วนใหญ่การวินิจฉัย scoliosis หมายถึงการจัดการตลอดชีวิต หากคุณมีส่วนโค้งเล็ก ๆ น้อยกว่า 20 องศาคุณมักจะบริหารร่างกายได้ดีด้วยการออกกำลังกาย หากเส้นโค้งของคุณมากกว่า 20 องศาคุณจะได้รับประโยชน์จากการค้ำยันและการออกกำลังกายเฉพาะกระดูกสันหลังทุกวัน หากเส้นโค้งของคุณสูงกว่า 50 องศาการผ่าตัดอาจได้รับการพิจารณาเพื่อช่วยให้กระดูกสันหลังของคุณคงที่
อย่าลืมทำงานอย่างใกล้ชิดกับแพทย์และนักกายภาพบำบัดเพื่อทำความเข้าใจสถานการณ์และการพยากรณ์โรคเฉพาะของคุณ
คำจาก Verywell
Scoliosis ซึ่งเป็นความโค้งด้านข้างของกระดูกสันหลังอาจทำให้เกิดอาการปวดเคลื่อนไหวได้ จำกัด และความคล่องตัวโดยรวมลดลง หากปล่อยทิ้งไว้อาจต้องทำการผ่าตัดเพื่อป้องกันความผิดปกติของกระดูกสันหลังและการสูญเสียหน้าที่อย่างมีนัยสำคัญ การทำงานร่วมกับนักกายภาพบำบัดสำหรับ scoliosis ของคุณคุณอาจสามารถหยุดการลุกลามของโรคและหลีกเลี่ยงการผ่าตัดได้ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถมีส่วนร่วมในการจัดการสภาพของคุณได้ตลอดชีวิตและสนุกกับงานและกิจกรรมสันทนาการของคุณ