อาการก่อนมีประจำเดือน (PMS)

เนื้อหา

• Premenstrual syndrome (PMS) คืออะไร?
• สาเหตุของ PMS คืออะไร?
• อาการของ PMS คืออะไร?
• PMS วินิจฉัยได้อย่างไร?
• PMS ได้รับการรักษาอย่างไร?
• PMS สามารถป้องกันได้หรือไม่?
• ควรโทรหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเมื่อใด
• ประเด็นสำคัญเกี่ยวกับโรคก่อนมีประจำเดือน
• ขั้นตอนถัดไป

Premenstrual syndrome (PMS) คืออะไร?

Premenstrual syndrome หรือ PMS เป็นกลุ่มอาการทางร่างกายและอารมณ์ที่ผู้หญิงหลายคนอาจมีในช่วงหลายวันก่อนเริ่มมีประจำเดือน อาการมักจะหยุดลงเมื่อเริ่มมีประจำเดือน คิดว่าเกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงของรอบเดือน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและบางครั้งใช้ยาเพื่อรักษา PMS

สาเหตุของ PMS คืออะไร?

สาเหตุของ PMS ไม่ชัดเจน ดูเหมือนว่าจะเกี่ยวข้องกับความผันผวนของฮอร์โมนในร่างกาย การเปลี่ยนแปลงของสารเคมีในสมองอาจมีบทบาทเช่นกัน

อาการของ PMS คืออะไร?

อาการอาจแตกต่างกันเล็กน้อยสำหรับผู้หญิงแต่ละคน ต่อไปนี้เป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของ PMS

• ความหงุดหงิดและอารมณ์แปรปรวน
• ปัญหาการนอนหลับ
• ความวิตกกังวล
• ท้องอืดและการสะสมของของเหลว
• อาการท้องผูกหรือท้องร่วง
• ปวดหลังหรือปวดหัว
• หน้าอกนุ่ม
• หลงลืมและมีปัญหาในการจดจ่อ
• สิว
• ความอยากอาหาร

อาการของ PMS อาจดูเหมือนเงื่อนไขอื่น ๆ หรือปัญหาทางการแพทย์ ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัย

PMS วินิจฉัยได้อย่างไร?

นอกเหนือจากประวัติทางการแพทย์ที่สมบูรณ์และการตรวจร่างกายและกระดูกเชิงกรานแล้วยังมีการทดสอบเพิ่มเติมอีกเล็กน้อย ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจขอให้คุณจดบันทึกอาการของคุณเป็นเวลาหลายเดือนเพื่อประเมินระยะเวลาความรุนแรงการเริ่มมีอาการและระยะเวลาของอาการได้ดีขึ้น

PMS ได้รับการรักษาอย่างไร?

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะพิจารณาอายุสุขภาพโดยรวมอาการและปัจจัยอื่น ๆ เมื่อหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและบางครั้งยาสามารถช่วยจัดการอาการ PMS ได้
ยา ได้แก่ :

• ยาน้ำ (ยาขับปัสสาวะ) ก่อนที่อาการจะเริ่มลดการสะสมของของเหลว
• ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์หรือ NSAIDs เช่นแอสไพรินและไอบูโพรเฟนเพื่อลดอาการปวด
• ยาคุมกำเนิด
• ยาที่ใช้ในการหยุดรังไข่ชั่วคราวจากการสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน
• ยาซึมเศร้า

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต:

• การเปลี่ยนอาหารเพื่อเพิ่มโปรตีนและลดปริมาณน้ำตาลและคาเฟอีน
• อาหารเสริมวิตามินเช่นวิตามินบี 6 แคลเซียมและแมกนีเซียม
• การออกกำลังกายปกติ

PMS สามารถป้องกันได้หรือไม่?

สำหรับผู้หญิงบางคนการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจะช่วยลดการเกิดอาการ PMS การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจรวมถึง:

• ออกกำลังกายเป็นประจำ 3 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์
• กินอาหารที่สมดุล คุณควรกินธัญพืชผักและผลไม้ให้มากขึ้นในขณะที่กินเกลือน้ำตาลคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ให้น้อยลง
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
• อย่าสูบบุหรี่

ควรโทรหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเมื่อใด

โทรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณมีอาการ PMS ที่รบกวนความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวันตามปกติ

ประเด็นสำคัญเกี่ยวกับโรคก่อนมีประจำเดือน

• Premenstrual syndrome (PMS) เป็นกลุ่มอาการทางร่างกายและอารมณ์ที่ผู้หญิงหลายคนอาจมีในช่วงหลายวันก่อนเริ่มมีประจำเดือน
• คิดว่าเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในรอบเดือนของผู้หญิง
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและบางครั้งก็ใช้ยาเพื่อรักษา PMS

ขั้นตอนถัดไป

เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการไปพบแพทย์ของคุณ:

• รู้เหตุผลในการเยี่ยมชมของคุณและสิ่งที่คุณต้องการให้เกิดขึ้น
• ก่อนการเยี่ยมชมของคุณให้เขียนคำถามที่คุณต้องการคำตอบ
• พาใครบางคนมาด้วยเพื่อช่วยคุณถามคำถามและจดจำสิ่งที่ผู้ให้บริการของคุณบอกคุณ
• ในการเยี่ยมชมให้เขียนชื่อของการวินิจฉัยใหม่และยาการรักษาหรือการทดสอบใหม่ ๆ เขียนคำแนะนำใหม่ ๆ ที่ผู้ให้บริการของคุณให้ไว้
• รู้ว่าเหตุใดจึงมีการกำหนดยาหรือการรักษาใหม่และจะช่วยคุณได้อย่างไร รู้ด้วยว่าผลข้างเคียงคืออะไร
• ถามว่าอาการของคุณสามารถรักษาด้วยวิธีอื่นได้หรือไม่
• รู้ว่าเหตุใดจึงแนะนำให้ใช้การทดสอบหรือขั้นตอนและผลลัพธ์อาจหมายถึงอะไร
• รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณไม่ทานยาหรือได้รับการทดสอบหรือขั้นตอน
• หากคุณมีนัดติดตามผลให้จดวันเวลาและจุดประสงค์สำหรับการเยี่ยมชมนั้น
• ทราบว่าคุณสามารถติดต่อผู้ให้บริการของคุณได้อย่างไรหากคุณมีคำถาม