โรคภูมิแพ้และโรคหอบหืดส่งผลต่อการนอนหลับอย่างไร?

เนื้อหา

• โรคภูมิแพ้และการนอนหลับ
• โรคหอบหืดและการนอนหลับ
• โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้และการนอนหลับ
• โรคผิวหนังภูมิแพ้และการนอนหลับ
• คำจาก Verywell

โรคภูมิแพ้อาจแย่ลงในตอนกลางคืนและอาจรบกวนการนอนหลับของคุณส่งผลให้เกิดปัญหาเช่นความเหนื่อยล้าในตอนกลางวันและการจดจ่อมีปัญหา เงื่อนไขเช่นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้โรคหอบหืดและโรคผิวหนังภูมิแพ้มีคุณสมบัติหลายประการที่เหมือนกันซึ่งทำให้อาการแย่ลงในเวลากลางคืน แต่ก็มีลักษณะเฉพาะที่อาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับเช่นกัน

หากคุณมีอาการแพ้สิ่งสำคัญคือคุณต้องพิจารณาว่ามันมีผลต่อคุณอย่างไรในช่วงเวลาต่างๆของวัน และ กลางคืน. พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากอาการของคุณรบกวนการนอนหลับของคุณ คุณอาจได้รับประโยชน์จากการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตหรือการบำบัดทางการแพทย์เพื่อช่วยให้คุณพักผ่อนได้ง่ายขึ้น

โรคภูมิแพ้และการนอนหลับ

อาการของโรคภูมิแพ้อาจแย่ลงในเวลากลางคืนได้จากหลายสาเหตุ

นอกเหนือจากการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ในบ้านแล้วฮอร์โมนตามธรรมชาติของร่างกายและวัฏจักรภูมิคุ้มกันของร่างกายยังสามารถเปลี่ยนแปลงในตอนเย็นและกระตุ้นให้เกิดอาการได้เช่นกัน

การสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้

อาการแพ้ทั้งหมดไม่ว่าจะมีผื่นปัญหาการหายใจหรืออาการคัดจมูกก็สามารถทำให้แย่ลงได้ด้วยสารก่อภูมิแพ้ สารก่อภูมิแพ้เป็นสารที่ไม่เป็นอันตรายที่กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันมากเกินไป

ขึ้นอยู่กับว่าสารก่อภูมิแพ้ชนิดใดที่ทำให้เกิดอาการของคุณคุณอาจมีการสัมผัสมากขึ้นในเวลากลางคืน ซึ่งรวมถึง:

• ไรฝุ่น
• ผ้า
• ผงซักฟอกซึ่งสามารถคงอยู่ได้แม้หลังจากล้างสิ่งของแล้วก็ตาม
• โลชั่น
• สัตว์เลี้ยง
• ยา

หากคุณสังเกตเห็นว่าอาการภูมิแพ้ของคุณแย่ลงในตอนเย็นหรือตอนที่คุณอยู่บนเตียง (หรือหากเป็นไปตามรูปแบบอื่น ๆ ) ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุ

วิธีตรวจหาและกำจัดสารก่อภูมิแพ้ออกจากบ้าน

การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพรายวัน

มีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างที่ร่างกายของคุณต้องเผชิญในแต่ละวัน รูปแบบปกติที่ฮอร์โมนและเซลล์ภูมิคุ้มกันของคุณหมุนเวียนไปใน 24 ชั่วโมงอาจส่งผลต่อการตอบสนองต่อการอักเสบที่กระตุ้นหรือทำให้อาการแพ้บางอย่างแย่ลง

คอร์ติซอลและอะดรีนาลีนเป็นฮอร์โมนต้านการอักเสบที่อยู่ในจุดต่ำสุดเมื่อคุณนอนหลับ และโปรตีนอักเสบเช่นไซโตไคน์ฮีสตามีนและอินเตอร์ลิวคินซึ่งทำให้อาการของโรคภูมิแพ้แย่ลงเพิ่มขึ้นเมื่อคุณเหนื่อยล้า

หลายคนที่มีการหยุดชะงักในการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับภาวะภูมิแพ้ไม่รู้ตัว

เด็กที่เป็นโรคภูมิแพ้อาจมีการหายใจที่เปลี่ยนไปและมีแนวโน้มที่จะเปียกที่นอนมากขึ้น ผู้ปกครองมักไม่ทราบว่าอาการแพ้อาจเกี่ยวข้องกับอุบัติเหตุจากการปัสสาวะรดที่นอน

ขั้นตอนของการนอนหลับ

โรคหอบหืดและการนอนหลับ

ปัญหาการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับโรคหอบหืดอาจทำให้ง่วงนอนตอนกลางวันและเหนื่อยล้า ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับโดยไม่ทราบสาเหตุควรได้รับการตรวจคัดกรองโรคทางเดินหายใจเช่นโรคหอบหืด

ปัญหาที่เกี่ยวข้องอาจรวมถึง:

• มีปัญหาในการนอนหลับ
• รบกวนการนอนหลับ
• ตื่นขึ้นมาระหว่างการนอนหลับ
• ไม่รู้สึกสดชื่นในตอนเช้า

โดยทั่วไปโรคหอบหืดที่ควบคุมไม่ได้ดีจะสัมพันธ์กับปัญหาการนอนหลับที่รุนแรงขึ้น

มีหลายปัจจัยที่ทำให้อาการหอบหืดแย่ลงในตอนกลางคืน การเปลี่ยนแปลงของภูมิคุ้มกันและการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ที่อาจส่งผลกระทบต่อทุกคนในเวลากลางคืนอาจทำให้เกิดอาการหอบหืดได้หากคุณมีอาการ

นอกจากนี้ระดับคอร์ติซอลในเวลากลางคืนที่ลดลงสามารถทำให้ปอดมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดลมที่เกี่ยวข้องกับโรคหอบหืดมากขึ้นซึ่งทำให้หายใจไม่ออกแน่นหน้าอกและหายใจถี่

ปัญหาเหล่านี้อาจเป็นมากกว่าแค่เรื่องน่ารำคาญสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดเท่านั้น แต่อาจทำให้เกิดการหายใจบกพร่องที่เป็นอันตรายได้

ยาควบคุมโรคหอบหืดซึ่งเป็นยาบำรุงรักษาที่ใช้เพื่อป้องกันอาการหอบหืดอาจช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณหากคุณเป็นโรคหอบหืด

โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้และการนอนหลับ

โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้มักส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของบุคคลเนื่องจากอาการคัดจมูกจามน้ำมูกไหลและคันจมูกและตา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าประมาณ 65% ของผู้ที่เป็นภูมิแพ้ทางจมูกรู้สึกว่าอาการของพวกเขารบกวนการนอนหลับ

การรักษาอาการคัดจมูกเช่นสเปรย์ฉีดจมูกคอร์ติโคสเตียรอยด์ในช่องจมูกอาจลดอาการของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับสบาย

สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการใช้สเปรย์ฉีดจมูก

โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ยังเกี่ยวข้องกับโรคหอบหืด การมีทั้งสองเงื่อนไขส่งผลให้เกิดการรบกวนการนอนหลับอย่างมีนัยสำคัญมากกว่าการมีเพียงอย่างเดียว

หยุดหายใจขณะหลับ

นอกจากอาการตอนกลางคืนที่อาจเกิดร่วมกับโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้แล้วภาวะนี้ยังเกี่ยวข้องกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) โดยทั่วไป OSA จะรบกวนการนอนหลับเนื่องจากการอุดตันในทางเดินหายใจส่วนบนทำให้หยุดหายใจเป็นพัก ๆ ตลอดทั้งคืน

ด้วย OSA การไหลเวียนของอากาศจะลดลงระหว่างการนอนหลับซึ่งอาจนำไปสู่ระดับออกซิเจนในกระแสเลือดต่ำและทำให้หัวใจเครียด

โรคผิวหนังภูมิแพ้และการนอนหลับ

โรคผิวหนังภูมิแพ้เกี่ยวข้องกับอาการคันที่ผิวหนังซึ่งอาจรุนแรงและอาจแย่ลงเมื่อคุณพยายามนอนหลับ

ในขณะที่คุณกำลังล่องลอยระบบประสาทกระซิกของคุณจะเริ่มทำงานซึ่งช่วยให้คุณผ่อนคลาย แต่ยังเพิ่มการรับรู้สัญญาณประสาทสัมผัสที่ละเอียดอ่อนเช่นอาการคัน

ความผิดปกติของการนอนหลับอาจทำให้อาการของโรคผิวหนังภูมิแพ้แย่ลงเนื่องจากการรบกวนของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับและผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน

อาการคันรอยขีดข่วนและอาการอื่น ๆ ของโรคผิวหนังภูมิแพ้สามารถทำให้รู้สึกสบายได้ยาก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าการนอนไม่หลับเป็นภาพสะท้อนของความรุนแรงของโรคผิวหนังภูมิแพ้

การรักษาโรคผิวหนังภูมิแพ้ที่ลดอาการคันเช่นคอร์ติโคสเตียรอยด์เฉพาะที่อาจช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

จะทำอย่างไรเมื่อการรักษากลาก OTC ของคุณไม่ได้ผล

คำจาก Verywell

ภาวะภูมิแพ้สามารถป้องกันไม่ให้คุณนอนหลับสบาย คุณอาจสังเกตเห็นสิ่งนี้หากอาการแพ้ของคุณมักจะมีรูปแบบตามฤดูกาล และหลาย ๆ คนที่มีอาการแพ้อย่างใดอย่างหนึ่งก็มีคนอื่น ๆ ด้วยเช่นกันซึ่งมีผลต่อการนอนหลับเท่านั้น

หากคุณคิดว่าคุณอาจมีปัญหาในการนอนหลับและ / หรือมีปัญหาเกี่ยวกับโรคภูมิแพ้โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อที่คุณจะได้เข้าใจถึงประเด็นปัญหาด้านสุขภาพของคุณและรับการรักษาที่เหมาะสมเพื่อบรรเทาอาการของคุณ