ความไวต่อกลิ่นและไมเกรน

เนื้อหา

• กลิ่นไม่พึงประสงค์ทั่วไปที่กระตุ้นให้เกิดไมเกรน
• ป้องกันไมเกรนที่เกิดจากกลิ่น
• ความรู้สึกของกลิ่นและความเกลียดชังที่เพิ่มขึ้น

กลิ่นไม่พึงประสงค์มีบทบาทในการกระตุ้นไมเกรนและโรคกลัวน้ำ (เพิ่มความไวต่อและการไม่ยอมรับกลิ่น) เป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ไมเกรน โดยทั่วไปแล้วควันเคมีเช่นน้ำยาทำความสะอาดและน้ำมันเบนซินมักจะกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรน ในระหว่างที่เป็นไมเกรนอาจมีกลิ่นไม่พึงประสงค์มากมาย

ยังไม่ชัดเจนว่าทำไมคนบางคนจึงไวต่อกลิ่นที่เป็นพิษมากกว่าแต่ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นไมเกรนคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการไมเกรนและอาการปวดหัวแบบไม่ปวดหัวเมื่อคุณได้รับกลิ่นแรง อาการปวดหัวที่เกิดจากกลิ่นมักจะรุนแรงและมักมาพร้อมกับอาการคลื่นไส้

กลิ่นไม่พึงประสงค์ทั่วไปที่กระตุ้นให้เกิดไมเกรน

มีหลายกลิ่นที่รู้จักกันในการทำให้ไมเกรนตกตะกอน ที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ :

• ท่อไอเสียรถยนต์
• สารกำจัดศัตรูพืช
• น้ำหอม
• ยาทาเล็บ
• ควันบุหรี่
• ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด

หากคุณมีอาการไมเกรนกำเริบการสัมผัสกลิ่นเหล่านี้อาจเพียงพอที่จะทำให้เกิดตอน

ตัวอย่างอื่น ๆ ของกลิ่นที่อาจทำให้เกิดไมเกรน ได้แก่ :

• ยางมะตอย
• ปูพรม
• ทาสีหรือทาสีทินเนอร์
• ผงซักฟอก
• หนัง
• ก๊าซที่ติดไฟได้

กลิ่นไม่พึงประสงค์มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดไมเกรนหากคุณสัมผัสเป็นเวลานาน (มากกว่า 15 นาที) และหากคุณอยู่ในพื้นที่ปิด

ป้องกันไมเกรนที่เกิดจากกลิ่น

การรับรู้และหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นไมเกรนของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไมเกรนที่เกิดจากการดมกลิ่น:

รับรู้ทริกเกอร์ของคุณ

เป็นคนช่างสังเกต. คุณมักจะมีอาการไมเกรนเมื่ออยู่ในสถานที่บางแห่งหรือไม่? คุณอาจไวต่อควันมากเป็นพิเศษในการตั้งค่าเหล่านี้

สารตกตะกอนไมเกรนด้วยกลิ่น (กลิ่น) มีฤทธิ์พอ ๆ กับตัวกระตุ้นเช่นแอลกอฮอล์และการอดนอน

10 ไมเกรนทริกเกอร์ทั่วไป

สังเกตอาการลางสังหรณ์

อย่างน้อยร้อยละ 50 ของผู้ที่มีอาการไมเกรนกำเริบจะมีอาการที่เกิดขึ้นก่อนซึ่งเกิดขึ้นในระยะแรก (prodromal) ของไมเกรน หากคุณสังเกตเห็นอาการต่างๆเช่นอารมณ์แปรปรวนเวียนศีรษะหรือเหนื่อยล้าก่อนที่จะเป็นไมเกรนคุณสามารถพยายามหลีกเลี่ยงควันที่รบกวนคุณในช่วงเวลานี้

รับอากาศบริสุทธิ์

เมื่อคุณสัมผัสกับควันที่อาจกระตุ้นให้เกิดไมเกรนให้ออกจากสิ่งแวดล้อมเปิดหน้าต่างหรือออกไปข้างนอกถ้าทำได้

ดูแลสิ่งแวดล้อมของคุณ

ตัวอย่างเช่นหากคุณพบว่าน้ำหอมเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นไมเกรนของคุณให้ลองพูดคุยเรื่องพื้นที่ปลอดน้ำหอมกับหัวหน้าหรือเพื่อนร่วมห้องของคุณ บางคนมีอาการที่เรียกว่าอาการอาคารป่วยซึ่งมีลักษณะอาการต่างๆที่เกี่ยวข้องกับสารเคมีในสภาพแวดล้อมที่ปิดล้อม การไหลเวียนที่ดีและการหลีกเลี่ยงสารพิษมากเกินไปสามารถช่วยป้องกันไมเกรนของคุณและทำให้ที่ทำงานของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นสำหรับทุกคน

ปรับไลฟ์สไตล์ของคุณ

หากคุณทำงานอย่างใกล้ชิดกับทินเนอร์สีน้ำมันเบนซินหรือสารที่มีกลิ่นอื่น ๆ ที่คุณรู้สึกไวต่อการใช้งานให้ลองเปลี่ยนไปใช้การตั้งค่าการทำงานอื่นที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงความเสี่ยงเหล่านี้ได้

ความรู้สึกของกลิ่นและความเกลียดชังที่เพิ่มขึ้น

ในระหว่างที่เป็นไมเกรนคุณอาจสังเกตเห็นความรู้สึกของกลิ่นที่เพิ่มขึ้นหรือรู้สึกว่ามีกลิ่นไม่พึงประสงค์ ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า osmophobiaและผู้ที่เป็นไมเกรนส่วนใหญ่มักพบอาการนี้ในบางครั้ง

Osmophobia อาจไม่เป็นที่พอใจในช่วงไมเกรน คุณอาจรู้สึกเบื่อหน่ายกับกลิ่นของอาหารดิบกลิ่นของอาหารที่ปรุงและขับไล่ด้วยอาหารที่ไม่รบกวนคุณในเวลาอื่น คุณอาจรู้สึกว่าอาหารหลายอย่างเน่าเสียหรือคุณอาจตรวจพบกลิ่นอาหารที่ติดค้างอยู่ในมือหรือในบริเวณรอบ ๆ ตัว

กลิ่นอื่น ๆ เช่นน้ำยาขัดเงาและน้ำยาทำความสะอาดสารเคมีอาจทำให้เกิดกลิ่นที่รุนแรงมากเมื่อคุณมีอาการไมเกรนแม้ว่าจะดูไม่เป็นพิษเป็นภัยในบางครั้งก็ตาม

Osmophobia เกิดขึ้นในระหว่างการโจมตีไมเกรนเช่นเดียวกับแสง (ความไวต่อแสง) และ phonophobia (ความไวต่อเสียง) แต่ถ้าคุณมีอาการไมเกรนกำเริบคุณอาจมีความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นของกลิ่น (โดยไม่รังเกียจกลิ่น) ระหว่างการโจมตีของไมเกรนเช่นกัน

ทำไม Osmophobia จึงเกิดขึ้น

ที่น่าสนใจคือความไวต่อกลิ่นและความเกลียดชังต่อกลิ่นนี้อาจเกี่ยวข้องกับขนาดที่ลดลงของกระเปาะรับกลิ่น (ตัวรับในสมองที่ประมวลผลการป้อนของกลิ่น) การศึกษาขนาดเล็กชี้ให้เห็นว่าคนที่เป็นไมเกรนดูเหมือนจะมีกระเปาะรับกลิ่นเล็กกว่าคนที่ไม่มีไมเกรน และ คนที่มีทั้งไมเกรนและออสโมโฟเบียจะมีปริมาณกระเปาะรับกลิ่นที่น้อยลง

อาจดูแปลกที่โครงสร้างขนาดเล็กจะมีความอ่อนไหวมากกว่า แต่สิ่งนี้มักเกิดขึ้น (เช่นความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายที่พบได้บ่อยจากความผิดปกติของเส้นประสาทของโรคระบบประสาท)

นักวิจัยบางคนแนะนำว่าการไหลเวียนของเลือดที่ลดลงไปยังกระเปาะรับกลิ่นอาจเป็นสาเหตุของการฝ่อ (การหดตัว) และความผิดปกติของโครงสร้างนี้ อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างเหล่านี้มีความละเอียดอ่อนและการวัดหลอดดมกลิ่นไม่ใช่ขั้นตอนมาตรฐาน

ไมเกรนมีอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับกลิ่นเช่นกัน แต่มีความถี่ต่ำกว่าโรคกลัวน้ำมาก สองตัวอย่าง ได้แก่ phantosmia (กลิ่นที่ไม่มีกลิ่น "phantom smell") และ cacosmia (การรับรู้กลิ่นอ่อน ๆ หรือกลิ่นที่น่ารื่นรมย์ว่าเป็นพิษ)

คำจาก Verywell

การอยู่ร่วมกับไมเกรนต้องปรับความคิดของคุณและทำการปรับเปลี่ยนเมื่อคุณต้องการ บางครั้งการทนกับบางสิ่งเช่นกลิ่นไม่พึงประสงค์อาจทำให้คุณต้องทนทุกข์ทรมานไปหลายวันจากอาการไมเกรนที่สามารถหลีกเลี่ยงได้ อย่าลังเลที่จะดูแลตัวเองด้วยการหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นไมเกรนรวมถึงควันที่ทำให้คุณเป็นไมเกรนทุกครั้งที่ทำได้