เนื้อหา
มะระหรือที่เรียกว่ามะระขี้นกหรือMomordica charantiaเป็นมะระผลไม้เมืองร้อนที่กล่าวกันว่ามีประโยชน์มากมาย แตงขมอาจใช้เป็นอาหารเป็นน้ำผลไม้ที่เรียกว่าน้ำคาเรลาหรือเป็นชาแตงขมมีสารประกอบที่คิดว่าจะช่วยในการรักษาสภาวะเช่นโรคเบาหวาน สารสกัดจากมะระยังมีจำหน่ายอยู่ทั่วไปในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
กล่าวกันว่าแตงขมทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบต้านมะเร็งต้านเบาหวานต้านเชื้อแบคทีเรียต้านโรคอ้วนและมีคุณสมบัติในการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
บางคนเชื่อว่ามะระยังช่วยต่อต้านมะเร็งและช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้งานทั้งหมดนี้ ต่อไปนี้เป็นงานวิจัยที่มีอยู่เกี่ยวกับแตงโมขมและประโยชน์ที่เป็นไปได้
โรคเบาหวาน
การวิจัยเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าสารประกอบที่พบในแตงขมอาจมีผลคล้ายกับอินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้น้ำตาลในเลือดเข้าสู่เซลล์ของคุณ เนื่องจากกิจกรรมที่คล้ายอินซูลินนี้อาจช่วยป้องกันภาวะดื้ออินซูลินและป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้นจึงคิดว่าแตงขมอาจช่วยต่อสู้กับโรคเบาหวานได้
แม้ว่าการวิจัยเบื้องต้นจะชี้ให้เห็นว่ามะระมีฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือด แต่ปัจจุบันยังขาดการทดลองทางคลินิกที่สนับสนุนการค้นพบเหล่านี้
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
แตงขมอาจปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่เมื่อบริโภคทางปากนานถึงสามเดือน อย่างไรก็ตามอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นปวดศีรษะเวียนศีรษะปวดท้องปวดท้องและท้องอืด
ไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะตรวจสอบว่ามะระมีความปลอดภัยเมื่อใช้กับผิวหนังหรือไม่ นอกจากนี้ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะทราบว่ามะระมีความปลอดภัยสำหรับการใช้งานในระยะยาวหรือไม่
รายงานกรณีเดียวชี้ให้เห็นว่าแตงขมอาจทำให้เกิดภาวะหัวใจห้องบน paroxysmal
เนื่องจากแตงโมขมอาจทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณลดลงการใช้มะระร่วมกับยาที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือดอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงจนเป็นอันตรายได้ หากคุณทานยาประเภทใดก็ตามที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือดให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมแตงขม
สตรีมีครรภ์ไม่ควรใช้มะระ
การให้ยาและการเตรียม
ไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะกำหนดขนาดหรือช่วงของปริมาณที่เหมาะสมสำหรับแตงโมขม ปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณอาจขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ ได้แก่ อายุเพศและประวัติทางการแพทย์ของคุณ
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพให้คำแนะนำแก่ผู้บริโภคว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ระบุว่าเป็นธรรมชาตินั้นไม่ปลอดภัยหรือมีประสิทธิภาพเสมอไป สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อกำหนดปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณ หากคุณเลือกที่จะใช้อาหารเสริมตัวนี้ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีตราประทับรับรองจากองค์กรบุคคลที่สามที่ให้การทดสอบคุณภาพเช่น U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com หรือ NSF International
สิ่งที่มองหา
ร้านขายของชำในเอเชียหลายแห่งขายแตงโมขมเป็นอาหารทั้งหมด นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารสกัดจากมะระขี้นกสามารถพบได้ทั่วไปและในร้านขายอาหารจากธรรมชาติร้านขายยาและร้านค้าที่เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์สมุนไพร
แม้ว่าจะไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดทดแทนการดูแลโรคเบาหวานตามมาตรฐานซึ่งรวมถึงปัจจัยด้านอาหารและการดำเนินชีวิต แต่ก็มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าการรักษาตามธรรมชาติบางอย่างอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณและช่วยในการจัดการโรคเบาหวาน วิธีการรักษาเหล่านี้ ได้แก่ สมุนไพรเช่นอบเชยโสมและขมิ้น
นอกจากนี้งานวิจัยบางชิ้นระบุว่ากลยุทธ์ต่างๆเช่นการดื่มชาเป็นประจำและการรักษาระดับวิตามินดีที่เหมาะสมอาจเป็นประโยชน์ต่อการป้องกันโรคเบาหวาน