เนื้อหา
- ข้อควรพิจารณาพิเศษในการเดินทางขณะตั้งครรภ์
- เคล็ดลับสุขภาพดีในการเดินทางขณะตั้งครรภ์
- ข้อควรพิจารณาพิเศษในการเดินทางขณะให้นมบุตร
ข้อควรพิจารณาพิเศษในการเดินทางขณะตั้งครรภ์
การเดินทางระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติและผู้หญิงจำนวนมากก็ทำเช่นนั้น แต่สิ่งสำคัญคือต้องคิดถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการเดินทางระหว่างประเทศ ลองนึกถึงวิธีที่คุณจะได้รับการดูแลสุขภาพที่มีคุณภาพในประเทศที่คุณกำลังเยี่ยมชม รับวัคซีนทั้งหมดที่คุณต้องการก่อนตั้งครรภ์แทนที่จะรอรับวัคซีนระหว่างตั้งครรภ์
วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์แห่งอเมริกากล่าวว่าช่วงเวลาที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับผู้หญิงในการเดินทางคือช่วงไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ตั้งแต่ 14 ถึง 28 สัปดาห์ นี่คือช่วงเวลาที่คุณจะรู้สึกดีที่สุด นอกจากนี้คุณยังมีความเสี่ยงต่ำที่สุดในการแท้งเองหรือคลอดก่อนกำหนด ในช่วงไตรมาสที่ 3 (25 ถึง 40 สัปดาห์) ผู้ให้บริการด้านการแพทย์และพยาบาลผดุงครรภ์หลายรายแนะนำให้อยู่ในรัศมี 300 ไมล์จากบ้านเนื่องจากปัญหาที่อาจเกิดขึ้นเช่นความดันโลหิตสูงอาการหนาวสั่นและการคลอดก่อนกำหนด โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงจะไม่ได้รับอนุญาตให้เดินทางโดยเครื่องบินหลังจาก 36 สัปดาห์สำหรับการเดินทางภายในประเทศและหลังจาก 28 ถึง 35 สัปดาห์สำหรับการเดินทางระหว่างประเทศ การตัดสินใจว่าจะเดินทางและเดินทางไกลแค่ไหนในระหว่างตั้งครรภ์ควรเป็นการตัดสินใจร่วมกันระหว่างคุณกับผู้ให้บริการด้านการแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์
ตามที่ CDC ระบุว่าสตรีมีครรภ์ที่มีเงื่อนไขดังต่อไปนี้อาจได้รับคำแนะนำจากการเดินทางไปยังประเทศที่ต้องฉีดวัคซีนก่อนเดินทาง รายการนี้อาจไม่สมบูรณ์ ดังนั้นพูดคุยเกี่ยวกับประวัติสุขภาพของคุณกับผู้ให้บริการหรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณก่อนวางแผนการเดินทาง:
ประวัติการแท้งบุตร
ปากมดลูกไร้ความสามารถ
ประวัติการตั้งครรภ์นอกมดลูก
ประวัติของการคลอดก่อนกำหนดหรือการแตกของเยื่อก่อนวัยอันควร
ประวัติหรือความผิดปกติของรกในปัจจุบัน
การแท้งคุกคามหรือมีเลือดออกทางช่องคลอดในระหว่างตั้งครรภ์ปัจจุบัน
ทารกในครรภ์หลายคนในการตั้งครรภ์ปัจจุบัน
ประวัติโรคโลหิตเป็นพิษความดันโลหิตสูงหรือเบาหวานเมื่อตั้งครรภ์
ประวัติการมีบุตรยากหรือมีปัญหาในการตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์ครั้งแรกที่อายุมากกว่า 35 ปี
โรคลิ้นหัวใจหรือหัวใจล้มเหลว
ประวัติลิ่มเลือด
โรคโลหิตจางรุนแรง
ปัญหาระบบอวัยวะเรื้อรังที่ต้องได้รับการรักษา
คุณอาจได้รับคำแนะนำไม่ให้เดินทางไปยังสถานที่ที่อาจมีอันตราย รายการด้านล่างนี้อาจไม่สมบูรณ์ พูดคุยเกี่ยวกับแผนการเดินทางของคุณกับผู้ให้บริการทางการแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ก่อนวางแผนการเดินทาง
สถานที่ที่มีความสูง
สถานที่ที่มีการระบาดของการติดเชื้อจากอาหารหรือแมลงที่เป็นอันตรายถึงชีวิต
สถานที่ที่มักพบโรคมาลาเรีย
สถานที่ที่จำเป็นหรือแนะนำวัคซีนไวรัสสด
เคล็ดลับสุขภาพดีในการเดินทางขณะตั้งครรภ์
คำแนะนำในการเดินทางขณะตั้งครรภ์มีดังนี้
พยายามวางแผนล่วงหน้าสำหรับปัญหาหรือเหตุฉุกเฉินที่อาจเกิดขึ้นก่อนเดินทาง ตรวจสอบว่าประกันสุขภาพของคุณถูกต้องในขณะที่คุณอยู่ต่างประเทศ ตรวจสอบด้วยว่าแผนจะครอบคลุมทารกแรกเกิดหรือไม่หากคุณคลอดขณะไม่อยู่ คุณอาจต้องการคิดเกี่ยวกับการประกันการเดินทางเพิ่มเติมและการอพยพทางการแพทย์
วิจัยสถานพยาบาลในจุดหมายปลายทางของคุณ ผู้หญิงในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ควรมองหาสถานที่ที่สามารถจัดการกับภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์โรคโลหิตเป็นพิษและการผ่าตัดคลอดได้
หากคุณจะต้องฝากครรภ์ขณะอยู่ต่างประเทศให้เตรียมการก่อนออกเดินทาง พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณเพื่อหาวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับปัญหานี้
รู้กรุ๊ปเลือดของคุณและตรวจว่าเลือดได้รับการตรวจคัดกรองเอชไอวีและไวรัสตับอักเสบบีในพื้นที่ที่คุณจะไปเยี่ยม
ตรวจสอบว่ามีอาหารและเครื่องดื่มที่ปลอดภัยเช่นน้ำดื่มบรรจุขวดและนมพาสเจอร์ไรส์ที่จุดหมายปลายทางของคุณ
หากต้องบินโปรดขอที่นั่งริมทางเดินที่กำแพงกั้น ทำให้คุณมีพื้นที่และความสะดวกสบายมากที่สุด หากมีปัญหาเรื่องอาการแพ้ท้องให้พยายามจัดเตรียมการเดินทางในช่วงเวลาที่คุณรู้สึกสบายตัว เบาะนั่งเหนือปีกในบริเวณมิดเพลนจะทำให้คุณนั่งได้อย่างราบรื่นที่สุด
พยายามเดินทุกๆครึ่งชั่วโมงระหว่างเที่ยวบินที่ราบรื่น งอและยืดข้อเท้าของคุณบ่อยๆเพื่อป้องกันไม่ให้เลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ (thrombophlebitis)
คาดเข็มขัดนิรภัยที่ระดับกระดูกเชิงกรานใต้สะโพก
ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ ห้องโดยสารบนเครื่องบินมีความชื้นต่ำ
พยายามพักผ่อนให้มากที่สุดในขณะที่ไม่อยู่ การออกกำลังกายและกิจกรรมระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญ แต่พยายามอย่าหักโหม
ข้อควรพิจารณาพิเศษในการเดินทางขณะให้นมบุตร
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทำให้ทารกมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดในชีวิต นอกจากนี้ยังให้การป้องกันที่สำคัญต่อการติดเชื้อบางชนิด แต่การเดินทางไปต่างประเทศในขณะที่พยาบาลอาจเป็นเรื่องท้าทาย
หากคุณให้นมบุตรเพียงอย่างเดียวคุณไม่ต้องกังวลกับการฆ่าเชื้อขวดนมหรือการดื่มน้ำสะอาด คุณอาจได้รับวัคซีนเพื่อป้องกันโรคขึ้นอยู่กับว่าคุณเดินทางไปที่ไหน แต่โรคต่างๆเช่นไข้เหลืองหัดและเยื่อหุ้มสมองอักเสบจากเยื่อหุ้มสมองอักเสบอาจเป็นภัยคุกคามต่อทารกที่ไม่สามารถฉีดวัคซีนได้ตั้งแต่แรกเกิด ปรึกษาเรื่องนี้กับทั้งผู้ให้บริการทางการแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์และผู้ดูแลทารกของคุณก่อนเดินทาง
หากคุณให้นมลูกสูตรนี้ควรใช้สูตรผงที่ทำจากน้ำต้มสุก คุณอาจต้องการพกพานมผงสำหรับทารกที่เตรียมไว้ในกระป๋องหรือขวดนมพร้อมสำหรับกรณีฉุกเฉิน
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยลดโอกาสที่ลูกน้อยจะท้องเสีย หากคุณท้องเสียให้ดื่มน้ำให้มากขึ้นและให้นมลูกต่อไป
ดูรูปแบบการกินและการนอนรวมถึงระดับความเครียดของคุณ สิ่งนี้จะส่งผลต่อปริมาณน้ำนมของคุณ ดื่มของเหลวมากขึ้น อยู่ห่างจากแอลกอฮอล์และคาเฟอีนรวมทั้งการสัมผัสกับควันบุหรี่