เนื้อหา
- ขมิ้นคืออะไร?
- ประโยชน์ต่อสุขภาพของขมิ้น
- ผลข้างเคียงและข้อควรพิจารณาอื่น ๆ
- การเพิ่มขมิ้นในกิจวัตรการดูแลผิวที่เป็นสิวของคุณ
ขมิ้นคืออะไร?
ขมิ้นชันเนื่องจากขมิ้นเป็นที่รู้จักกันทางพฤกษศาสตร์เป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดในเอเชีย เป็นญาติกับขิงและมีรสเผ็ดที่โดดเด่น
รากแห้งและเป็นผงเพื่อให้เราได้เครื่องเทศสีเหลืองทองถึงส้ม มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหารอินเดียและคุณสามารถหาซื้อได้ตามทางเดินเครื่องเทศ (และทางเดินเสริม) ของร้านขายของชำในพื้นที่ของคุณ
ขมิ้นถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายศตวรรษทั้งในอายุรเวชและการแพทย์แผนจีนเพื่อรักษาปัญหาสุขภาพมากมาย ตามเนื้อผ้ามันใช้สำหรับอะไรก็ได้ตั้งแต่อาหารไม่ย่อยไปจนถึงโรคข้ออักเสบ นอกจากนี้ยังใช้ในการแพทย์พื้นบ้านเพื่อรักษาปัญหาผิวหนังเช่นผื่นผ้าอ้อมโรคสะเก็ดเงินและสิว
เมื่อผู้คนหันมาสนใจวิธีการรักษาแบบธรรมชาติโดยรวมมากขึ้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ขมิ้นจะได้รับความสนใจเป็นครั้งที่สอง
ประโยชน์ต่อสุขภาพของขมิ้น
แม้ว่าจะมีส่วนประกอบมากกว่า 300 ชนิดในขมิ้นที่ได้รับการระบุ แต่เคอร์คูมินยังได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางที่สุด เคอร์คูมินดูเหมือนจะเป็นส่วนประกอบที่ใช้งานอยู่ซึ่งรับผิดชอบต่อประโยชน์ต่อสุขภาพของขมิ้นเป็นหลักซึ่งรายการนี้มีความยาวและหลากหลายซึ่งแสดงให้เห็นว่าเป็นไปได้ในการรักษาโรคข้ออักเสบเบาหวานและโรคอัลไซเมอร์ นักวิจัยยังศึกษาขมิ้นเพื่อคุณสมบัติในการต้านมะเร็ง
ผลต้านเชื้อแบคทีเรีย
เท่าที่เกี่ยวข้องกับการรักษาสิวขมิ้นมีคุณสมบัติบางอย่างที่คุ้มค่าที่จะมองใกล้ ๆ ขมิ้นได้รับการยกย่องว่าเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมีการศึกษาทั้งขมิ้นเฉพาะที่และในช่องปากและแม้ว่าขมิ้นจะเป็นหนึ่งในสมุนไพรที่มีการวิจัยอย่างกว้างขวางมากที่สุด แต่ผู้เชี่ยวชาญยังคงมีข้อมูลที่ จำกัด มากในขณะนี้ สิ่งที่น่าสนใจเป็นพิเศษคืองานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าเคอร์คูมินสามารถฆ่าแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวได้อย่างน้อยก็ในห้องแล็บ
สิวอักเสบส่วนหนึ่งเกิดจากแบคทีเรียที่เรียกว่า Propionibacteria acnes (P. acnes). แบคทีเรียนี้เป็นถิ่นที่อยู่ตามปกติของผิวหนัง ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สะอาดหรือไม่ถูกสุขลักษณะ แต่อย่างใด
แบคทีเรียชนิดนี้ดื้อต่อยาปฏิชีวนะที่ใช้ในการรักษาสิวมานานหลายทศวรรษ ดังนั้นจึงมีความสนใจในการค้นหาสารต้านจุลชีพอื่น ๆ เพื่อก้าวขึ้นมาแทนที่
จากการศึกษาพบว่าเคอร์คูมินซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของขมิ้นไม่เพียง แต่ฆ่า P. acnes แต่ทำได้ดีกว่ายารักษาสิว azelaic acid
แค่นี้ก็เสร็จแล้ว ในหลอดทดลอง ซึ่งหมายถึงในหลอดทดลองในห้องแล็บและทดสอบกับผิวหนังของหมูด้วย ไม่ได้ทำบนผิวหนังของมนุษย์ และเพียงเพราะมันทำงานในห้องแล็บไม่ได้หมายความว่ามันจะทำงานเหมือนกันบนผิวหนังของมนุษย์
ดังนั้นแม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในด้านนี้ แต่ก็เป็นการเริ่มต้นที่ดี
คุณสมบัติต้านการอักเสบ
ประโยชน์ที่ได้รับการศึกษาและเป็นที่รู้จักมากที่สุดของขมิ้นคือคุณสมบัติในการต้านการอักเสบมีข้อบ่งชี้บางประการว่าขมิ้นอาจช่วยลดการอักเสบของสิวไม่ว่าจะรับประทานหรือใช้เฉพาะที่
อย่างไรก็ตามยังไม่มีการทดลองทางคลินิกขนาดใหญ่ดังนั้นเราจึงไม่รู้แน่ชัดว่าขมิ้นมีผลต่อการอักเสบของสิวอย่างไร (ถ้ามี)
รอยแผลเป็นจากสิว
สำหรับการเกิดแผลเป็นจากสิวมีแหล่งข้อมูลบางแห่งอ้างว่าขมิ้นช่วยให้รอยดำจางลงดังนั้นจึงอาจช่วยให้รอยดำจากสิวจางลงได้ ไม่มีอะไรที่จะแนะนำว่าขมิ้นมีผลต่อรอยแผลเป็นจากสิวที่เป็นหลุมหรือกดทับ ยังคงมีเพียงพอที่จะให้นักวิจัยมองหาวิธีการรักษาด้วยสมุนไพรนี้
ขมิ้นยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าสามารถรักษาสิวหรือรอยแผลเป็นจากสิวได้ แม้ว่าขมิ้นและเคอร์คูมินที่เป็นส่วนประกอบของมันจะแสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาบางอย่าง แต่ก็ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีผลต่อปัญหาทางผิวหนังใด ๆ
ผลข้างเคียงและข้อควรพิจารณาอื่น ๆ
สิ่งสำคัญคือต้องระวังว่าขมิ้นอาจทำให้เกิดอาการแพ้ชนิดหนึ่งในบางโรคที่เรียกว่าผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส
บางคนเกิดผื่นแดงคันและเป็นแผลพุพองหลังจากทาขมิ้นโดยตรงกับผิวหนัง จำไว้ว่าเพียงเพราะขมิ้นเป็นสารธรรมชาติไม่ได้รับประกันว่าจะมีประสิทธิภาพหรือปลอดภัยต่อผิวของคุณ
ข้อเสียเปรียบอีกประการหนึ่งของขมิ้นคือความสามารถในการให้สีกับทุกสิ่งที่สัมผัส ใช้เป็นสีย้อมในหลายวัฒนธรรมเนื่องจากข้อเท็จจริงนี้
ดังนั้นก่อนที่คุณจะออกไปใช้มาส์กขมิ้นโปรดทราบว่าเครื่องเทศสีเหลืองสดใสสามารถเปื้อนผิวหนังเสื้อผ้าเคาน์เตอร์ผ้าขนหนูผ้าเช็ดตัวและสิ่งอื่น ๆ ที่สัมผัสได้
การเพิ่มขมิ้นในกิจวัตรการดูแลผิวที่เป็นสิวของคุณ
หลังจากชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียคุณอาจตัดสินใจเพิ่มขมิ้นในกิจวัตรการรักษาสิวของคุณ โดยทั่วไปขมิ้นเป็นสมุนไพรที่ปลอดภัยมาก คุณมีหลายทางเลือกในการเพิ่ม:
ปรุงด้วยมัน
วิธีที่ง่ายที่สุดและไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะได้รับขมิ้นชันที่อร่อยที่สุดคือเพิ่มลงในอาหารของคุณ
ใส่ลงในแกงซุปและสตูข้าวหรือผักนึ่ง เป็นเครื่องเทศสารพัดประโยชน์ที่คุณสามารถทำอะไรได้มากมาย
ดื่มชาขมิ้น
อีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มปริมาณขมิ้นของคุณคือการดื่มในชา
มีชาแบบบรรจุกระป๋องที่มีขมิ้นหรือคุณสามารถทำเองโดยใช้รากหรือผงแห้ง
ทานอาหารเสริมขมิ้นชันหรือเคอร์คูมิน
อาหารเสริมเคอร์คูมิน / ขมิ้นเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง อย่าลืมทำตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ แม้ว่าโดยทั่วไปจะได้รับการยอมรับว่าปลอดภัย แต่ขมิ้น / เคอร์คูมินในปริมาณมากอาจทำให้ปวดท้องได้
นอกจากนี้คุณจะต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มอาหารเสริมเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณที่จะทำเช่นนั้น เคอร์คูมินสามารถโต้ตอบกับยาบางชนิดได้
ผู้ที่เป็นโรคถุงน้ำดีไม่ควรใช้อาหารเสริมเหล่านี้
ใช้มาส์กขมิ้นหรือสบู่
ทาขมิ้นแทนไหม? มีผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่มีขมิ้น (ปริมาณเครื่องเทศที่มีอยู่จริงแม้ว่าจะเป็นที่ถกเถียงกัน)
หากคุณตัดสินใจที่จะใช้มาส์กขมิ้นแบบ DIY ให้ทดสอบเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่มีปฏิกิริยากับเครื่องเทศก่อนที่จะใช้กับใบหน้าของเรา คุณสามารถทดสอบแพทช์ได้โดยใช้ส่วนผสม DIY เล็กน้อยที่ข้อพับข้อศอกบนแขนด้านใน ทิ้งไว้สักครู่แล้วล้างออก
ตรวจสอบผิวของคุณเพื่อหารอยแดงระคายเคืองหรือผื่นใน 24 ชั่วโมงข้างหน้า การไม่มีปฏิกิริยาที่แขนไม่ได้รับประกันว่าคุณจะไม่มีปฏิกิริยาบนใบหน้า แต่ถ้าแขนของคุณระคายเคืองคุณจะรู้ได้อย่างชัดเจนว่าจะไม่ใช้มันบนใบหน้าของคุณ
การทดสอบแพทช์จะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณจะได้รับการย้อมสีจากสูตรเฉพาะนั้นมากแค่ไหน คุณจะสามารถฝึกเทคนิคขจัดคราบได้หากขมิ้นทำให้ผิวของคุณเป็นสีส้ม
รู้ว่าคุณสามารถพัฒนาความไวต่อขมิ้นได้เมื่อเวลาผ่านไปดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะมีปฏิกิริยาแม้ว่าคุณจะเคยใช้เครื่องเทศกับผิวมาก่อนโดยไม่มีปัญหาก็ตาม
ขมิ้นสามารถทำให้ผิวแห้งได้ดังนั้นระวังถ้าผิวของคุณรู้สึกแห้งอยู่แล้ว
สอบถามแพทย์ผิวหนังของคุณก่อนลองใช้ผลิตภัณฑ์ขมิ้นชันไม่ว่าจะซื้อเองหรือซื้อจากร้าน
คำจาก Verywell
ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจใช้ขมิ้นหรือไม่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผิวใสคือการใช้ยารักษาสิวที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นและสอดคล้องกับการรักษาเหล่านี้มากกว่าการรักษาด้วยสมุนไพร
หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการรักษาควรนัดหมายกับแพทย์ผิวหนัง มีตัวเลือกการรักษาสิวมากมายที่เหมาะกับคุณ