เนื้อหา
ความหวาดกลัวในเวลากลางคืนหรือความหวาดกลัวในการนอนหลับเป็นอาการรบกวนการนอนหลับประเภทหนึ่งที่ส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อเด็กอายุ 3 ถึง 7 ขวบแม้ว่าเด็กโตและผู้ใหญ่บางคนจะพบ สัญญาณที่บ่งบอกว่าใครบางคนกำลังประสบกับความหวาดกลัวในยามค่ำคืน ได้แก่ เสียงกรีดร้องร้องไห้ครวญครางอัตราการเต้นของหัวใจที่สูงขึ้นการหอบและสัญญาณบ่งชี้ความกลัวอื่น ๆ แม้ว่าเด็ก ๆ อาจลืมตาพูดคุยและแม้แต่เดินไปมาในยามค่ำคืนที่หวาดกลัว แต่พวกเขาก็ไม่ตื่นเต็มที่ อาจเป็นเรื่องน่าเศร้าที่ได้เห็นเด็ก ๆ ตกอยู่ในความหวาดกลัวในตอนกลางคืน แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเด็กส่วนใหญ่กลับไปนอนเต็มที่ในภายหลังและมักจะจำไม่ได้ในวันถัดไป เนื่องจากพบผลกระทบระยะยาวเพียงไม่กี่อย่างในเด็กที่ประสบกับความหวาดกลัวในเวลากลางคืนภาวะนี้จึงถือว่าไม่เป็นอันตรายและสามารถจัดการได้ด้วยมาตรการต่างๆเช่นการจัดตารางการนอนหลับที่มีการควบคุม ในบางกรณีอาจมีการกำหนดยาการประมาณความชุกของความหวาดกลัวในเวลากลางคืนแตกต่างกันไป การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า 56% ของเด็กมีประสบการณ์อย่างน้อยหนึ่งอย่าง
อาการ
แม้จะมีความคล้ายคลึงกันบ้าง แต่ความหวาดกลัวในยามค่ำคืนก็ไม่เหมือนกับฝันร้าย เด็กที่กำลังฝันร้ายตื่นขึ้นมาได้ง่ายและสามารถตอบสนองต่อผู้ดูแลได้ในขณะที่เด็ก ๆ ที่ประสบกับความหวาดกลัวในเวลากลางคืนอาจดูเหมือนไม่ตอบสนองหรือแม้แต่ต่อสู้ เนื่องจากพวกเขาไม่ตื่นเต็มที่พวกเขามักจะไม่สามารถโต้ตอบกับผู้อื่นได้ ความหวาดกลัวในเวลากลางคืนมักเกิดขึ้นในช่วงแรกของคืนหรือประมาณหนึ่งถึงสี่ชั่วโมงหลังจากเริ่มนอนหลับและเกิดขึ้นพร้อมกับการนอนหลับที่ไม่สนิท ส่วนใหญ่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีแม้ว่าบางอย่างจะยืดเยื้อกว่าก็ตาม
อาการหวาดกลัวในตอนกลางคืนอาจรวมถึง:
- นอนตรงบนเตียง
- การร้องไห้มักจะพูดไม่ออก
- ร้องลั่น
- อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น
- หายใจหอบหรือหายใจเร็ว
- ตาขาว
- เหงื่อออก
- อ้าปากค้าง
- คราง
- อาการอื่น ๆ ของความวิตกกังวลหรือความตื่นตระหนก
- ความสับสนหากตื่นเต็มที่
- ขาดการระลึกถึงความฝัน
การเดินละเมอแม้ว่าจะไม่ใช่อาการโดยตรง แต่ก็สามารถเกี่ยวข้องกับความหวาดกลัวในยามค่ำคืนได้เช่นกัน
สาเหตุ
ความหวาดกลัวในการนอนหลับดูเหมือนจะเกิดขึ้นเมื่อการนอนหลับสนิทกลายเป็นเรื่องกระจัดกระจาย สิ่งนี้อาจมีแนวโน้มมากขึ้นในช่วงที่มีความเครียดซึ่งเกิดจากการอดนอนหรือรูปแบบการนอนที่ผิดปกติหรืออาจเป็นเรื่องรองจากความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ เช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
สิ่งสำคัญคือต้องแยกความแตกต่างของตอนเหล่านี้ออกจากอาการชักที่เกิดขึ้นในการนอนหลับเนื่องจากอาการชักอาจทำให้เกิดพฤติกรรมที่ผิดปกติและมักเกิดจากการเปลี่ยนการนอนหลับ
อาจมีองค์ประกอบทางพันธุกรรมของทั้งความหวาดกลัวในเวลากลางคืนและการเดินละเมอ ไข้ยาบางชนิดอาการบาดเจ็บที่ศีรษะและความเครียดอาจมีส่วนเกี่ยวข้อง
การวินิจฉัย
ลักษณะของความหวาดกลัวในยามค่ำคืนนั้นค่อนข้างชัดเจนและไม่เหมือนใคร หากคุณขอคำแนะนำจากกุมารแพทย์ของเด็กพวกเขาอาจจะตรวจสอบประวัติทางการแพทย์ของบุตรหลานของคุณทำการตรวจร่างกายและขอให้คุณอธิบายความถี่และความรุนแรงของอาการ เพื่อให้ข้อมูลที่ถูกต้องอาจเป็นประโยชน์ในการเก็บบันทึกประจำวันเพื่อบันทึกตอนของบุตรหลานของคุณ กุมารแพทย์ของบุตรของคุณยังสามารถทำการตรวจคลื่นไฟฟ้าสมองเพื่อตรวจสอบการทำงานของสมองที่ผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับอาการชักหรือการศึกษาการนอนหลับเพื่อตรวจหาภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือความผิดปกติของการนอนหลับที่เกี่ยวข้อง
การรักษา
เด็กส่วนใหญ่ไม่พบอาการรุนแรงหรือเป็นเวลานานซึ่งจำเป็นต้องได้รับการรักษาและอาการดังกล่าวมักจะหายไปเองเมื่อเด็กอายุมากขึ้น แนวทางปฏิบัติที่เป็นประโยชน์ ได้แก่ การเข้านอนเป็นประจำและหลีกเลี่ยงการพูดมากเกินไป อย่างไรก็ตามเมื่ออาการรบกวนการนอนหลับเป็นประจำมีทางเลือกในการรักษาบางอย่าง
การปลุกตามกำหนดเวลา
สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการปลุกเด็กประมาณ 15 นาทีก่อนที่พวกเขาจะมีอาการหวาดกลัวจากการนอนหลับโดยทั่วไปในช่วงหนึ่งถึงสี่ชั่วโมงแรกของการนอนหลับ
การเก็บบันทึกการนอนหลับ
การเก็บรักษาบันทึกของปัจจัยที่ดูเหมือนจะตรงกับหรือมีส่วนทำให้เกิดความสยดสยองในยามค่ำคืนของเด็กสามารถให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ซึ่งสามารถนำไปใช้ในการพัฒนาแผนในการจัดการได้ สิ่งที่เป็นประโยชน์ที่ควรทราบในสมุดบันทึกการนอนหลับสำหรับบุตรหลานของคุณ ได้แก่ เวลานอนกิจวัตรการงีบหลับและความเครียดในชีวิตประจำวัน
เทคโนโลยี
Lully Sleep Guardian เป็นอุปกรณ์ที่รองรับบลูทู ธ ขนาดเท่าลูกฮ็อกกี้ที่วางไว้ใต้หมอนของเด็ก มันสั่นสะเทือนเพื่อดึงเด็กออกจากการนอนหลับที่ลึกและไม่ใช่ REM ที่เกี่ยวข้องกับความหวาดกลัวในยามค่ำคืน สอบถามแพทย์ของบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้อุปกรณ์ดังกล่าว
ยา
ความหวาดกลัวในยามค่ำคืนโดยทั่วไปถือว่าไม่กระทบกระเทือนจิตใจเพราะเด็กส่วนใหญ่จำไม่ได้ในระยะสั้นและมีแนวโน้มที่จะโตเร็วกว่าพวกเขา ด้วยเหตุนี้ยาจึงแทบไม่จำเป็นในการจัดการ ในกรณีที่ยาอาจเป็นประโยชน์ประเภทของยาที่ใช้บ่อยที่สุดคือเบนโซไดอะซีปีน (ยานอนหลับ) หรือยาแก้ซึมเศร้า
การเผชิญปัญหา
เมื่อเด็กประสบกับความหวาดกลัวจากการนอนหลับให้สงบสติอารมณ์ เนื่องจากไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะสามารถปลุกพวกเขาได้ให้มุ่งเน้นไปที่การทำให้แน่ใจว่าพวกเขาปลอดภัยปลอบโยนและมั่นใจแม้ว่าเด็กจะดูไม่ตอบสนองและทำในสิ่งที่คุณทำได้เพื่อช่วยปลอบประโลมพวกเขาให้กลับมานอนหลับ แจ้งให้พี่เลี้ยงเด็กและผู้ดูแลคนอื่น ๆ รู้ว่าบุตรหลานของคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดความหวาดกลัวในเวลากลางคืนบรรยายลักษณะของตอนและเสนอคำแนะนำในสิ่งที่ต้องทำ
คำจาก VeryWell
หากลูกของคุณมีความหวาดกลัวในยามค่ำคืนที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ การสังเกตและเหนื่อยล้าที่จะมีชีวิตอยู่อาจเป็นเรื่องน่ากลัว ให้ลูกของคุณประเมินเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีสิ่งอื่นใดที่จะตำหนิสำหรับตอนเหล่านี้จากนั้นหากลยุทธ์ในการจัดการพวกเขาจนกว่าลูกของคุณจะเติบโตจากพวกเขาซึ่งโอกาสทั้งหมดจะเกิดขึ้น ที่สำคัญที่สุดขอให้มั่นใจว่าลูกของคุณจะไม่ได้รับอันตรายหรือบอบช้ำจากความหวาดกลัวในยามค่ำคืนและในที่สุดพวกเขาก็จะกลายเป็นอดีตไปแล้ว