เนื้อหา
การเรอกำมะถันคือการเรอที่มักอธิบายว่ามีกลิ่นเหมือนไข่เน่า เกิดขึ้นเมื่อทางเดินอาหารสร้างก๊าซชนิดหนึ่งที่เรียกว่าไฮโดรเจนซัลไฟด์ ไฮโดรเจนซัลไฟด์ไม่ได้มีอยู่ในก๊าซที่เราขับออกไปเสมอไป ไนโตรเจนคาร์บอนไดออกไซด์ออกซิเจนไฮโดรเจนและบางครั้งมีเธนปริมาณเล็กน้อยเป็นส่วนประกอบทั่วไปการเรอกำมะถันที่ไม่บ่อยนักอาจเป็นผลมาจากสิ่งที่คุณกิน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรับประทานอาหารที่มีกำมะถันสูง) และโดยทั่วไปแล้วจะไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตามการเรอกำมะถันบ่อยๆอาจเป็นสัญญาณของความเจ็บป่วยหรือปัญหาทางเดินอาหาร
สาเหตุ
เป็นเรื่องปกติที่ระบบย่อยอาหารจะผลิตก๊าซจำนวนหนึ่งซึ่งถูกขับออกโดยการเรอหรือทางทวารหนัก (ท้องอืด) ก๊าซนี้เป็นผลมาจากการกลืนอากาศเข้าไปมากเกินไปหรือเป็นผลพลอยได้จากการย่อยอาหารซึ่งเกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียภายในระบบทางเดินอาหาร (ส่วนใหญ่เป็นลำไส้ใหญ่) สลายอาหาร
เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะทราบว่าคนส่วนใหญ่มองว่าตัวเองเป็นคนขี้แยมากเกินไปทั้งที่จริงๆแล้วพวกเขาไม่ได้เป็นเช่นนั้น คนส่วนใหญ่ผ่านแก๊ส 14 ถึง 23 ครั้งต่อวันซึ่งถือเป็นเรื่องปกติและมีสุขภาพดี อย่างไรก็ตามเมื่อก๊าซของคุณมีกลิ่นเหม็นอย่างผิดปกติอาจมีอย่างอื่นเกิดขึ้น
ผู้กระทำผิดที่อาจเกิดจากกำมะถันเรออาจเป็นของที่คุณกิน การกินหรือดื่มเร็วเกินไปอาจทำให้คุณเรอมากเกินไป
การกินหรือดื่มอาหารบางประเภทเช่นเครื่องดื่มอัดลมหรืออาหารที่มีกำมะถันสูงตามธรรมชาติอาจทำให้เกิดการเรอมากเกินไป
อาหารที่กระตุ้นให้เกิดก๊าซหรือกำมะถันมากเกินไปในบางคนอาจถูกกินโดยบางคนแทบจะไม่มีผลเลย คิดว่าเป็นเพราะทุกคนมีประเภทและความสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ยังเป็นความจริงที่ว่าคนเรามีอัตราการเคลื่อนย้ายอาหารผ่านทางเดินอาหารที่แตกต่างกัน
อาหารที่มีซัลเฟอร์สูง
อย่างไรก็ตามอาหารต่อไปนี้มีกำมะถันและการรับประทานอาหารเหล่านี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการได้รับกำมะถัน:
- อาหารที่มีโปรตีนสูง
- เบียร์
- ไข่
- ชีส
- นมสด
อาหารอื่น ๆ อาจไม่มีกำมะถันสูง แต่เป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดก๊าซในปริมาณมากเกินไปในบางคน ซึ่งรวมถึงอาหารที่มีน้ำตาลแป้งหรือเส้นใยที่ละลายน้ำได้สูง ผักบางชนิดยังเป็นตัวการที่มีชื่อเสียงเช่นบรอกโคลีกะหล่ำดอกกะหล่ำบรัสเซลกะหล่ำปลีและถั่ว
สารให้ความหวานเทียมบางชนิดอาจทำให้เกิดแก๊สมากเกินไปและท้องอืด ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้โซดาและเครื่องดื่มอัดลมก็มีบทบาทเช่นกัน
ยา
ยาบางชนิดอาจทำให้กำมะถันระเบิดเป็นผลข้างเคียง หากคุณเพิ่งเริ่มใช้ยาตัวใหม่นี่อาจเป็นสาเหตุของความผิดปกติและคุณอาจต้องปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณ
การป้องกันการระเบิดของกำมะถัน
คำแนะนำต่อไปนี้อาจช่วยคุณป้องกันไม่ให้กำมะถันเรอ:
- กินช้าๆเพื่อหลีกเลี่ยงการสูดอากาศเข้าไปในกระเพาะอาหารมากเกินไป
- หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่งหรือสูบบุหรี่เนื่องจากกิจกรรมเหล่านี้อาจทำให้คุณได้รับอากาศส่วนเกิน
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกำมะถันสูง (ตามรายการด้านบน)
- หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป แทนที่จะกินอาหารมื้อใหญ่สองสามมื้อให้กินอาหารมื้อเล็ก ๆ หลายมื้อตลอดทั้งวัน
- ลดปริมาณแอลกอฮอล์ (เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจมีกำมะถันสูง)
- ลดหรือกำจัดเครื่องดื่มอัดลม
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงมักก่อให้เกิดก๊าซมากเกินไปเมื่อแบคทีเรียในระบบทางเดินอาหารของคุณดูดน้ำตาลออกไป (นี่ก็เป็นเรื่องจริงของแบคทีเรียในลำไส้ของคุณที่สร้างก๊าซไฮโดรเจนซัลไฟด์)
การเยียวยาที่บ้าน
การปะทุของกำมะถันไม่บ่อยนักอาจไม่เป็นอันตราย แต่อาจเป็นเรื่องน่าอายหรือน่ารำคาญ คุณสามารถลองวิธีแก้ไขบ้านต่อไปนี้เพื่อช่วยบรรเทาอาการ:
- ชาสะระแหน่ สามารถช่วยย่อยอาหารและลดกลิ่นปาก ชาสมุนไพรอื่น ๆ ที่อาจเป็นประโยชน์ ได้แก่ ชาเขียวและชาคาโมมายล์
- เพิ่มกิจกรรม (เช่นการเดิน) สามารถช่วยให้ก๊าซเคลื่อนที่ผ่านระบบของคุณได้เร็วขึ้น
- นอนตะแคงซ้าย ในขณะที่พักผ่อนหรือนอนหลับอาจมีประโยชน์ในการส่งผ่านก๊าซส่วนเกิน
- ดื่มน้ำมาก ๆ ตลอดทั้งวันและลองดื่มน้ำเต็มแก้วก่อนอาหารแต่ละมื้อเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร
- ลองใช้ยาลดกรดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ หรือการเตรียม simethicone Simethicone ไม่ได้กำจัดก๊าซส่วนเกิน แต่ช่วยให้ผ่านระบบของคุณได้เร็วขึ้นปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างระมัดระวังและอย่าใช้เกินปริมาณที่แนะนำ
- ลองน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์วันละหนึ่งช้อน
- ลองใช้เบกกิ้งโซดาช้อนเล็ก ๆ ในแก้วน้ำ อย่าใช้เบกกิ้งโซดามากกว่าหนึ่งช้อนเต็มต่อวันและอย่าใช้ร่วมกับยาลดกรดอื่น ๆ
- บิสมัท subsalicylate เป็นยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่ใช้รักษาอาการท้องร่วงอาการเสียดท้องและปวดท้องในผู้ใหญ่ไม่ควรรับประทานยานี้ร่วมกับแอสไพริน
- โปรไบโอติกซึ่งเป็นอาหารและผลิตภัณฑ์ที่มีแบคทีเรียที่มีชีวิตซึ่งคิดว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมและการย่อยอาหารอาจเป็นประโยชน์หากแบคทีเรียในระบบทางเดินอาหารของคุณไม่สมดุลควรสังเกตว่าการวิจัยเกี่ยวกับพืชแบคทีเรียปกติในคุณ ระบบย่อยอาหารมี จำกัด และเกิดขึ้นใหม่
- น้ำผึ้งมานูก้า ได้รับการแนะนำจากบางแหล่งเพื่อฆ่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในระบบทางเดินอาหาร
ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
หากคุณประสบปัญหากำมะถันเรอบ่อยๆอาจไม่ใช่อาหารของคุณ แต่เป็นโรคประจำตัวที่ทำให้เกิดอาการเหล่านี้ หลายเงื่อนไขเหล่านี้มาพร้อมกับอาการที่น่าเป็นห่วงอื่น ๆ นอกเหนือจากการระเบิดของกำมะถันหรือก๊าซที่มากเกินไป
หากคุณมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรงหรือเป็นตะคริวการเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติหรือท้องเสียหรืออาเจียนบ่อยๆคุณควรติดต่อแพทย์
แม้ว่านี่จะไม่ใช่รายการที่รวมทุกอย่าง แต่ก็มีเงื่อนไขบางประการต่อไปนี้ที่เชื่อมโยงกับกำมะถัน:
- อาหารเป็นพิษ (อาการมักปรากฏภายใน 24 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารที่ปนเปื้อนและรวมถึงอาการคลื่นไส้อาเจียน)
- Giardiasis หรือปรสิตในลำไส้อื่น ๆ
- การตั้งครรภ์หรือภาวะอื่น ๆ ที่ทำให้ฮอร์โมนของคุณแปรปรวน
- ความเครียดหรือความวิตกกังวล
- อาการลำไส้แปรปรวน
- โรคกรดไหลย้อน (GERD)
- กรดไหลย้อน
- ลำไส้ใหญ่
- Gastroparesis
- มะเร็งลำไส้
- เชื้อเอชไพโลไร การติดเชื้อ (อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องท้องอืดและอาหารไม่ย่อย)
- โรคแผลในกระเพาะอาหาร
- โรคกระเพาะ (เป็นคำทั่วไปที่หมายถึงการอักเสบของกระเพาะอาหาร)